溯心守源
05期
军训特刊
温州市啸秋中学 溯心社
湿地明珠：温州市啸秋中学
温州市啸秋中学创办于1997年，坐落于三垟湿地内，是温州市教育局直属国有民办普通高中，由著名台胞何朝育、黄美英夫妇无偿捐建，是一所带有公益性的民办全日制普通高中。
学校坐落于温州湿地公园核心景区内，南临温州大学城，北接温州中学，西连温州医科大学，区位优势明显，人文资源丰富，教学和生活设施完善，校园景色优美。
学校现有教学班20个，在校生691人，教职工85名，专任教师69人，中学高级教师10人，中级职称及以上教师36人，硕士研究生5名，教师100%具有大学本科学历。
学校是温州市对台工作窗口单位，与台湾学校师生定期开展教育教学交流活动。2022年起加入温州中学办学联盟，与温州市第五十一中学深度合作，成为五十一中学分校。教育教学质量突出，学生学考通过率达99%以上；高考录取率稳定在98%以上，本科率比去年增长5.81%。
学校先后获得一系列荣誉，主要有：中国民办特色学校、省一级民办普通高中、省绿色学校、市禁毒教育五星级学校、市行规达标学校、市文明学校、市花园式单位、温州市重点中学、温州市特色示范普通高中、浙江省二级普通高中特色示范高中等。学校多次获得“瓯海区高中发展性评价终结性考核先进单位”“民办学校年检优秀单位”等称号，并获得“教育系统先进党支部”“慈善啸秋”等荣誉。2020年度、2021年度温州5A级平安校园。2021年度获市直教育系统落实全面从严治党主体责任考核优秀单位。
关于啸中
目录
contents
溯心守源
编委会
01/关于啸中
02/开营仪式
03/时政关注
04/国防传递
05/心肺复苏培训
06/家国情怀演讲
08/心理讲座
09/入学心理调试宝典
07/学思汇
主办
成员
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温州市啸秋中学 溯心社
何青青
李海豪
蔡歆妍
卓煊洁
朱曼茹 李凯乐
指导老师
章芷祯
肖博依
黄 乔
张逸杰
苏 欣
郑蓓蕾
高文馨
朱轩睿
张温柠
温州市啸秋中学2024级新生
军训开营仪式
烈日铸金身，军魂砺剑心，汗滴润热土，步伐震乾坤。为了激发学生爱国热情，促进学生德、智、体全面发展，温州市啸秋中学于2024年8月24日上午7时在操场举行军训开营仪式。本次仪式由政教处主任杜德俊主持，吴国栋副书记，厉星副校长，戴维副校长，三垟街道人武部部长张炎以及学校相关领导出席本次仪式，学生们对此表示热烈欢迎。
随着庄严雄壮的国歌声响起，本次军训开营仪式拉开序幕，五星红旗在晨光中缓缓迎风升起，全体参训师生、教官及校领导，面向国旗行注目礼。
厉星副校长指出，通过军训不仅可以加强学生的国防意识，培养爱国情怀，还可以磨练学生的意志为日后的学习打好基础，学生的思想、能力、性格将得到全面的洗礼。厉副校长在希望学生们保持艰苦奋斗、刻苦耐劳的同时，也向学生们提出了四点要求：一、遵规守纪，团结互助；二、做好吃苦的准备，战胜困难的决心，树立勇气，不怕苦不怕累；三、尊敬教官，提高个人素质；四、注意安全，互相关心，互相爱护等。
教官代表上台后，首先代表全体教官致最崇高的军礼，接下来人武部部长张炎表示，骄阳似火，军事技能训练是每一个学生迈进高中的第一步，
希望学生们培养毅力，书写美丽的青春华章；张部长还表示，在今后的军训中，教官要做到科学训练、安全训练、严格训练，做好军人形象，用过硬的军人素质向老师和同学们交出合格的答卷。
高一四班学生代表全体参训学生宣誓：接受国防教育是学生的义务，军训期间做到服从命令，听从指挥，团结同学，提高个人素质，增强实践能力，不怕困难，坚决完成军训任务！铿锵有力的话语彰显出学生们直面军训挑战的决心！
最后政教处主任杜德俊进行开营仪式总结，希望学生们抓住机遇，将艰苦奋斗的精神展示出来，用昂扬的斗志挥洒出青春的力量，并预祝本次军训取得圆满成功。
时政关注
国防传递
心肺复苏
心肺复苏术，简称CPR，是针对骤停的心脏和呼吸采取的救命技术。是为了恢复患者自主呼吸和自主循环。
当发现有人倒地，在判断现场环境安全的情况下，立即检查伤病员的反应和呼吸，如发现伤病员无意识、无呼吸（或叹息样呼吸），应立即实施心肺复苏，并拨打急救电话。
伤病员面部、口唇和甲床等的颜色由苍白或青紫转红润、伤病员恢复心搏、伤病员恢复自主呼吸、伤病员出现反应等是心肺复苏有效的指征。
演讲风暴
掀起一股家国情怀
知识讲座
“
望你们扎根成长
”
学思汇
助力新生学业适应
“
愿你们心有所依
”
心理健康讲座
开学心理调适“宝典”
假期结束之后开学之始，学生（以中小学生为主）所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合征”。又叫“开学恐惧征”。“开学综合征”有多种表现形式：1.生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；2.心理上多表现为：记忆力减退、理解力下降、焦虑、烦躁、情绪不稳定等；3.行为上多表现为：厌学、不想去学校、注意力不集中、孤僻等 ；每个新学期开学是同学们的起跑线，如何快速自我调适合理应对开学综合征，让自己尽快全身心投入学习，就可以赢在起跑线上。
开学综合征
你有吗？
过度在乎结果会造成学生害怕挑战，退缩逃避。我们应该更关注过程和成长，培养一种挑战者的心态，才能不断收获成就感和自信心，勇敢应对挑战。
自我调适指南
——给同学们的建议
1.聚焦收获：我是一个挑战者
一个明确的目标和具体的计划，可以驱散我们的迷茫并提供充足的行动力。
一个好的目标需要具备：
①具体的标准：有难度，但可达到。
②日常的计划：把大目标拆解为一个个小目标，每天评估自己的进度。
③定期反思总结：目标是否完成；我表现出的优缺点有什么，强化优点改善缺点；外部的影响有什么，我可以如何应对。
④更新计划：根据反思总结，修改自己的计划。
通过制定-执行-总结-更新计划，我们可以获得：
①自主感、掌控感；
②自制力，内驱力；
③稳定的自我评价体系，不再受他人的评价影响；
④自信，自我效能感，我可以搞定很多事情。
2.热情大方：我是一个助人者
3.目标管理：我是一个执行者
开学后同学们难免有一些生疏，容易紧张放不开，快速融入集体建立轻松愉悦的关系有助于提升我们的学习状态。打开内心放下紧张的秘诀就是学会当一个助人者，多关注同学，看看哪些地方我可以提供力所能及的帮助。当我们帮助别人时，我们会表现得更主动自信，而他人也会
收获到我们的帮助支持感到温暖，快速建立关系。很多时候我们并不是一个助人者，而是一个讨好者。讨好者往往有求于他人，需要压抑自己的感受，因此总是感到身不由己。助人者是有助
于他人，照顾他人的感受，可自己决定何时采取行动。当我状态良好时我可以主动去提供帮助支持，当我状态不好时我可以优先照顾自己。助人者越做越开心，越来越自信大方。讨好者越做越压抑，越来越痛苦纠结。
人生是一场长跑，学习也是如此。劳逸结合，保证自己充足的睡眠和休息，适度娱乐，才能保持良好的精神状态和学习效率，在这场长跑中有一个好的表现。学习的路也并非一帆风顺，挫折、失败、迷茫时有发生，此时我们需要具备自我关怀的能力，安抚自己，肯定自己，鼓励自己，勇敢面对困难，我们才能化压力为动力，百尺竿头更进一步。
4.自我关怀：做自己的照顾者
给家长的建议
临近开学
你的孩子可能正经历着开学“综合症”
让我们一起行动起来帮助孩子
家长攻略
做好计划：家长可与孩子一起做好学习计划表，按平时的课程表加入学习、运动和阅读时间等，逐步适应学习生活。
少玩电子产品：家长要减少孩子使用电子产品的时间，用做手工、益智游戏来取代，帮助孩子安静下来。
饮食均衡：少吃冷饮、腌制食品、油炸等食品，多吃南瓜、小米、山药等食物，都具有补益脾胃的作用，也可添加燕麦等粗粮，促进消化。
缓解腹胀：出现腹痛腹胀、消化不良时，家长可以帮孩子热敷、顺时针摩腹等，促进胃肠蠕动，有助于缓解症状。
真诚沟通：家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，多鼓励多沟通，帮助孩子树立自信心，也可以与孩子一起阅读，营造家庭的学习氛围，让孩子觉得不是自己一个人在“战斗”。
温州市啸秋中学
温州市啸秋中学 溯心社
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