江汉鹤舞——电子月刊（2024年02月）

江汉鹤舞

情况通报电子月刊

武汉海关离退休干部办公室

2024年02月

离退办全体工作人员给各位老领导、老同志拜年啦！

祝福大家：

万事胜意！

幸福安康！

阖家欢乐！

龙年吉祥！

龙腾盛世 福满人间

目   录

Contents

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18

32

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一 权威发布

五 银发风采

六 交流互鉴

七 养生之道

40

权威发布

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               ——来源“学习强国”学习平台

     1月16日，省部级主要领导干部推动金融高质量发展专题研讨班在中央党校（国家行政学院）开班。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在开班式上发表重要讲话。

     他强调，中国特色金融发展之路既遵循现代金融发展的客观规律，更具有适合我国国情的鲜明特色，与西方金融模式有本质区别。我们要坚定自信，在实践中继续探索完善，使这条路越走越宽广。

    摘录：习近平指出，党的十八大以来，我们积极探索新时代金融发展规律，不断加深对中国特色社会主义金融本质的认识，不断推进金融实践创新、理论创新、制度创新，积累了宝贵经验，逐步走出一条中国特色金融发展之路，这就是：坚持党中央对金融工作的集中统一领导，坚持以人民为中心的价值取向，坚持把金融服务实体经济作为根本宗旨，坚持把防控风险作为金融工作的永恒主题，坚持在市场化法治化轨道上推进金融创新发展，坚持深化金融供给侧结构性改革，坚持统筹金融开放和安全，坚持稳中求进工作总基调。这几条明确了新时代新征程金融工作怎么看、怎么干，是体现中国特色金融发展之路基本立场、观点、方法的有机整体。

    1月8日，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在中国共产党第二十届中央纪律检查委员会第三次全体会议上发表重要讲话

    习近平指出，在深入推进党的自我革命实践中需要把握好九个问题，即：以坚持党中央集中统一领导为根本保证，以引领伟大社会革命为根本目的，以新时代中国特色社会主义思想为根本遵循，以跳出历史周期率为战略目标，以解决大党独有难题为主攻方向，以健全全面从严治党体系为有效途径，以锻造坚强组织、建设过硬队伍为重要着力点，以正风肃纪反腐为重要抓手，以自我监督和人民监督相结合为强大动力。要坚持解放思想、实事求是、与时俱进、守正创新，不断进行实践探索和理论创新，不断深化对党的自我革命的规律性认识，把党的自我革命的思路举措搞得更加严密，把每条战线、每个环节的自我革命抓具体、抓深入。

    习近平强调，新征程反腐败斗争，必须在铲除腐败问题产生的土壤和条件上持续发力、纵深推进。总的要求是，坚持一体推进不敢腐、不能腐、不想腐，深化标本兼治、系统施治，不断拓展反腐败斗争深度广度，对症下药、精准施治、多措并举，让反复发作的老问题逐渐减少，让新出现的问题难以蔓延，推动防范和治理腐败问题常态化、长效化。

   

深入推进党的自我革命

坚决打赢反腐败斗争攻坚战持久战（摘录）

     习近平指出，要加强党对反腐败斗争的集中统一领导。各级党委要切实强化对反腐败斗争全过程领导，坚决支持查办腐败案件，动真碰硬抓好问题整改。纪委监委作为专责机关，要更加主动担起责任，有力有效协助党委组织协调反腐败工作，整合反腐败全链条力量。各职能部门要坚持高效协同，自觉把党中央反腐败的决策部署转化为具体行动。

    习近平强调，要持续保持惩治腐败高压态势。面对依然严峻复杂的形势，反腐败绝对不能回头、不能松懈、不能慈悲，必须永远吹冲锋号。要持续盯住“七个有之”问题，把严惩政商勾连的腐败作为攻坚战重中之重，坚决打击以权力为依托的资本逐利行为，坚决防止各种利益集团、权势团体向政治领域渗透。深化整治金融、国企、能源、医药和基建工程等权力集中、资金密集、资源富集领域的腐败，清理风险隐患。惩治“蝇贪蚁腐”，让群众有更多获得感。

    习近平指出，要深化改革阻断腐败滋生蔓延。腐败的本质是权力滥用。要抓住定政策、作决策、审批监管等关键权力，聚焦重点领域深化体制机制改革，加快新兴领域治理机制建设，完善权力配置和运行制约机制，进一步堵塞制度漏洞，规范自由裁量权，减少设租寻租机会。要建立腐败预警惩治联动机制，加强廉洁风险隐患动态监测，强化对新型腐败和隐性腐败的快速处置。

    

    习近平强调，要进一步健全反腐败法规制度。围绕一体推进不敢腐、不能腐、不想腐等完善基础性法规制度，健全加强对“一把手”和领导班子监督配套制度。持续推进反腐败国家立法，与时俱进修改监察法，以学习贯彻新修订的纪律处分条例为契机，在全党开展一次集中性纪律教育。加强重点法规制度执行情况监督检查，确保一体遵循、一体执行。

    习近平指出，要加大对行贿行为惩治力度。严肃查处那些老是拉干部下水、危害一方的行贿人，通报典型案例，以正视听、以儆效尤。加大对行贿所获不正当利益的追缴和纠正力度。

    习近平强调，要持之以恒净化政治生态。坚持激浊和扬清并举，严明政治纪律和政治规矩，严肃党内政治生活，破“潜规则”，立“明规矩”，坚决防止搞“小圈子”、“拜码头”、“搭天线”，有力打击各种政治骗子，严格防止把商品交换原则带到党内。坚持不懈整治选人用人上的不正之风，推动形成清清爽爽的同志关系、规规矩矩的上下级关系，促进政治生态山清水秀。

    

     习近平指出，要加强新时代廉洁文化建设。深入开展党性党风党纪教育，传承党的光荣传统和优良作风，激发共产党员崇高理想追求，把以权谋私、贪污腐败看成是极大的耻辱。要注重家庭家教家风，督促领导干部从严管好亲属子女。积极宣传廉洁理念、廉洁典型，营造崇廉拒腐的良好风尚。

    习近平强调，纪检监察机关是推进党的自我革命的重要力量，肩负特殊政治责任和光荣使命任务，必须始终做到绝对忠诚、绝对可靠、绝对纯洁。要巩固拓展教育整顿成果，进一步筑牢政治忠诚，任何时候任何情况下都要同党中央同心同德，把增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”转化成听党指挥、为党尽责的实际行动。要坚持原则、勇于亮剑，敢斗善斗、担当尽责，坚定不移正风肃纪反腐，推动全面从严治党向纵深发展。要加强纪检监察干部队伍建设，常态化清除害群之马，坚决防治“灯下黑”，努力做自我革命的表率、遵规守纪的标杆，打造一支让党中央放心、让人民群众满意的纪检监察铁军。

    1月17日，搭载天舟七号货运飞船的长征七号遥八运载火箭在文昌航天发射场成功点火发射，飞船与空间站完成交会对接。今年首次发射任务取得圆满成功。

    天舟七号货运飞船为空间站带去各类物资5.6吨，其中生活用品2400千克，包括龙年春节年货、新鲜果蔬大礼包等。新的一年，中国载人航天走在星河万里的路上！

热烈祝贺天舟七号飞船与空间站交会对接成功

    银发经济覆盖面广，但现阶段相关产业主要集中在餐饮、护理、保健等基础养老服务方面。而老年人多元化、差异化、个性化的需求，正变得越来越旺盛和迫切，却尚未得到有效满足，这其中蕴含着巨大的发展机遇。针对这样一些产业短板弱项，《意见》结合供给端的发展基础，依据老龄群体和备老人群的需求特征，从老年人自身需要的老年用品、智慧健康养老产品和康复辅助器具，到抗衰老、养老金融和老年旅游等高品质服务，再到全社会适老化改造，重点谋划了七大潜力产业。

国务院办公厅印发《关于发展银发经济增进老年人福祉的意见》（摘录）

国家发展改革委：

    发展老年助餐服务，完善养老照护服务，补齐农村养老服务短板，推动将养老机构专业服务延伸至村级邻里互助点、农村幸福院；发展智慧养老服务，推进适老化改造，发展养老金融，丰富养老金融产品和服务供给。

民政部：

    加大优质老年用品供给方面，先后发布了两批老年人用品产品推广目录，主要聚焦老年服装服饰、陪护机器人、智能监测仪、多功能护理床等631个优质产品；推广了一批非常契合老年人需求的创新产品，如智能坐便器、自动控温灶具等创新升级家居产品；加大了老年食品、特色食品的供给。

    在充分运用数字技术赋能银发经济、便利老年人生活方面， 培育壮大智慧健康养老产业。重点面对互联网+医疗健康、智慧养老院、智慧社区等场景。解决老年人数字化产品和服务的应用难题。

总署精神

      开展学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育取得实效；

       深入贯彻落实党的二十大精神，海关现代化实现良好开局；

      习近平总书记给红其拉甫海关全体关员亲切回信，为做好新时代新征程海关工作提供了根本遵循。 

全国海关工作会议：

以海关现代化助推中国式现代化

   坚定拥护“两个确立”、坚决做到“两个维护”

     智慧海关建设、“智关强国”行动落发见效

     国门安全更加牢固

     促进高质量发展高水平开放取得积极成效

     坚持合作斗争，服务大国外交作出新贡献

     坚持统筹协调，运行保障更加高效顺畅

     坚持严的基调，全面从严治党治关纵深推进

2023年三件大事

工业和信息化部： 

    深入推进一刻钟便民生活圈建设，鼓励试点地区社区开展商业设施适老化改造，发展社区食堂，扩大老年助餐服务，鼓励家政、护理人员进社区，提高便民服务“温度”；不断完善家政服务业政策支持体系，续推动扩大家政服务供给，建立健全家政服务信用信息体系。目前我国家政从业人员超过3000万。

商务部：

坚决当好让党放心、让人民满意的国门卫士

必须对党绝对忠诚，走好践行“两个维护”第一方阵。

必须践行初心使命，做到人民海关为人民。

必须胸怀“国之大者”，创造一流工作业绩。

必须弘扬优良作风，锻造纪律严明海关队伍。

扎实做好海关2024年重点工作

守国门，就是筑牢国门安全屏障，守护高水平安全。

促发展，就是助推高质量发展，促进高水平开放。

要统筹整体和局部。要统筹进度和质量。要统筹内部和外部。 

要构建一个行动体系。要推出一批重点项目。要完善一套问效机制。

要服务外贸稳量提质。

要服务高水平开放平台建设。要服务产业链供应链安全稳定。要服务国际物流大通道建设。

要服务高质量共建“一带一路”。

要大力加强各级领导班子建设。要大力提升干部队伍素质能力。要大力选拔使用优秀年轻干部。

要保持高压态势铲除滋生腐败土壤条件。

要突出严的基调强化正风肃纪。要坚持大抓基层锻造坚强组织。

要做到理论学习不放松并常态化。要做到调查研究不放松并常态化。要做到检视整改不放松并常态化。要做到推动发展不放松并常态化。要做到建章立制不放松并常态化。

要增强风险防控精准性。要强化税收征管。要筑牢检疫防线。要加强监管检查。 要保持打私高压态势。 

——来自《金钥匙》杂志

关区动态

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关党委成员慰问离退休干部

关党委成员慰问离退休干部

党委书记、关长刘世远走访慰问离退休干部代表

    岁寒情更浓，关爱暖人心。武汉海关全体党委成员分别带队走访慰问离退休干部，衷心感谢老干部为武汉海关事业发展作出的贡献，并向他们致以节日问候和祝福。

纪检组长刘亚宁走访慰问退休干部代表

副关长廖华东走访慰问退休干部代表

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关党委成员慰问离退休干部

关党委成员慰问离退休干部

政治部主任王洋走访慰问退休干部代表

缉私局局长朱浩昭走访慰问退休干部代表

副关长李燕走访慰问退休干部代表

副关长刘天竹走访慰问退休干部代表

关区动态

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      武汉海关强化企业信用培育，全年新增AEO企业22家，总数达150家，稳居中部第一

武汉海关为企业颁发海关高级认证企业证书

        根据中国一尼加拉瓜自贸协定，中尼双方第一年零关税产品占协定总体税目比例约为60%，最终零关税产品占总体税目比例超过95%。

        武汉海关将继续通过线上线下多途径、全方位开展各项自贸协定政策宣讲，重点帮扶享惠政策。

武汉海关签发湖北首份中国-尼加拉瓜自贸协定原产地证书

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        1月16日，“进出口货物‘智慧申报+’”“出口危包生产企业代码网上办”两项改革创新举措作为优化营商环境省定试点改革事项，分别在宜昌、荆州落地实施并取得显著成效，助力湖北企业通关再提速，聚焦“小切口”、解决“大问题”。

        2023年企业共利用“智慧申报+”平台申报进出口报关单1万余票，已完成20家危包企业代码的线上办理，压缩办理时长70%以上，企业获得感强烈。

武汉海关关员为加工贸易企业讲解海关政策

聚焦“小切口”解决“大问题” 

武汉海关两项举措提升企业获得感

        2023年,按照海关总署的统一部署，武汉海关持续开展“龙腾行动2023”，进一步加强知识产权海关保护,在打击震慑侵权违法行为,激发企业创新活力、优化口岸营商环境、助推经济高质量发展等方面起到了积极作用。同时“一对一”精准开展自主知识产权优势企业培育，指导有需求的企业开展海关备案。

       截至2023年度，在海关进行知识产权备案的湖北首企业共有144家，同比增长10.8%；备案知识产权483项，同比增长22.3%。

武汉海关去年启动2250次知识产权保护措施

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新能源产业新年再添新利好 硫酸镍关税降为零

        自今年1月1日起，《国务院关税税则委员会关于2024年关税调整方案的公告》正式实施。其中，武汉海关通过税政调研上报的“降低硫酸镍暂定税率建议”终获采纳，硫酸镍的进口暂定关税税率从2%降为零，预计每年能为我国新能源产业降低税负逾3000万元，将为新能源产业的发展进一步添力续航。

       海关税政调研是海关参与国家宏观经济政策制定、税收调整的重要方式。武汉海关紧密围绕国家宏观政策方向，结合企业、行业发展合理诉求，积极开展税政调研，2024年有4项税率调整建议被国务院税则委员会采纳，1项监管证件调整的建议被主管部门采用。

仙桃海关查获不合格出口危险化学品24吨

出口整体通关时间不足一小时 

武汉海关加快助推湖北打造内陆开放新高地

      2023年，武汉海关对标海关总署优化营商环境16条制定发布了20条细化措施，加快助推打造内陆开放新高地。2023年，全省进、出口整体通关时司分别为36.94小时、0.46小时，较2017年分别压缩79.65%和97.77%。

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       作为国家重大生产力布局，我省系统推动花湖机场高水平开放路径，花湖机场正式开放审批提前启动，进口水果、食用水生动物、冰鲜水产品等3类海关指定监管场地第一时间获批。目前，花湖机场进出口货邮量已超4.7万吨，货运航班量仅用时7个月便跃居全国第二。

        2023年4月1日首条国际货运航线开航以来，鄂州海关围绕花湖机场需求和业务特点，全面推行“7x24”小时通关服务，保障进出口货物即到即查即放；创新进出口快件监管模式，实现国际快件全程无中断、无干扰的“一次作业”，快件处理效率提高30%；推行机坪直提、机坪直转等系列便利化措施，实现国际货物“随到随提、随到随装"，实现货到花湖快起来。

进出口货邮量超4.7万吨

 “空中出海口” 加速通达世界

        12月26日，在武汉海关所属汉阳海关现场监管下，16吨冷冻牛肉制品从泰森(湖北)科技发展有限公司工厂装入冷藏集卡车，次日顺利运往香港。这是湖北省首批供港冷冻牛肉品。

       为保障湖北省首批冷冻牛肉制品顺利供港，汉阳海关深入企业对生产、加工、储存、输等环节实施全过程指导，督促企业强化源头、生产过程和自检自控管理，保障供港安全。

汉阳海关关员保障冷冻牛肉制品顺利供港

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——来自武汉海关官方网站

      2022年1月1日，《区域全面经济伙伴关系协定》(RCEP)正式生效。两年来，RCEP“朋友圈”已成功满员，15个成员国家全部生效，RCEP为区域经贸合作注入强劲动力。

       截至2023年12月底，武汉关区RCEP项下进出口享惠货值累计达55亿元，汽车、化工品、纺织服装等省内传统优势产业受益显著。其中，2023年，武汉关区RCEP项下进口享惠货值15.81亿元，税款减让1483.86万元，同比分别增长45.32%和72.12%；出口签证(包括原产地声明)5344份，签证货值16.18亿元，同比分别增长15.20%和12.36%。

RCEP协定生效两周年 

武汉关区进出口享惠货值累计达55亿元

减“证”降“税”！

海关税政调研助力“光芯屏端网”产业集群发展

        武汉海关提出的“增列平板电脑用液晶触控显示模组税号，并新增进口暂定税率为0”以及“新增光刻机用电机控制器进口暂税”等税率调整建议，均获得国务院关税税则委员采纳，于2024年实施，预计年均为湖北省企业节约税费成本6000余万元。 有力有效地促进了“光芯屏端网”企业健康发展，保障产业链供应链安全稳定。

春节是中国的

      也是世界的

美文赏析

2023年12月22日，第78届联合国大会日前协商一致通过决议，将春节（农历新年）确定为联合国假日。联合国也要过“年”，这是春节越来越有国际范儿的又一个例证，是中华文化影响力感召力的又一次彰显。春节是中国的，也是世界的。

据不完全统计，近20个国家将春节作为法定节假日，全球约1/5的人口以不同形式庆祝农历新年。近年来，海外“春节热”不断升温。每逢春节，多国政要纷纷向中国人民拜年，送上新春祝福。

自2010年以来，“欢乐春节”系列活动的足迹遍布世界，从美国纽约到日本东京，从西班牙马德里到塞尔维亚贝尔格莱德，从俄罗斯莫斯科到新西兰奥克兰，舞龙狮、画年画、包饺子、逛庙会等活动精彩登场，让不同国籍、不同肤色、不同文化的人们沉浸式体验中华传统文化，共享美好时光。春节被确定为联合国假日，得到了联合国会员国和联合国秘书处工作人员的热烈欢迎和踊跃支持，春节的国际范儿将越来越足。

春节为世界感知中国打开一扇窗。百节年为首，四季春为先。春节是中华文化中最古老、最重要的传统节日，是万家团圆、辞旧迎新的喜庆日子。对于海内外中华儿女来说，无论身处何方、走得多远，“过年回家”是不变的寄望。

年味，是经历漫长旅途后与家人团聚的温馨，是拎着年货走亲访友的热闹，是大街小巷张灯结彩的喜庆，是对新年更美好生活的祈愿。随着时代变迁，中国人过年有了更多方式，数字人民币红包成为春节喜庆新元素，不少家庭尝试“旅游过年”新体验……但无论形式如何变化，不变的是刻进中国人骨子里的家文化。英国广播公司一部纪录片聚焦中国春节的视角，正是“亿万人同时迁徙的壮观，只为了春节的一次团圆”。读懂了春节，也就读懂了中国人候鸟归乡般的团圆情结与具有高度凝聚力的家国情怀。

中国推动春节成为联合国假日，是践行全球文明倡议、倡导尊重世界文明多样性的务实行动，传递了希望不同文明和谐共处、相互成就、交流互鉴，各国人民相知相亲、携手同行的美好愿望。埃及驻华大使阿西姆•哈奈菲通过春节等中国传统佳节看到了埃中两国人民重视家庭和亲情的共同点。他感慨道，在动荡不安的当今世界，各国人民都更需要节日带来的幸福感。和家人坐在一起，相互倾听，共同欢笑，这样的美好时光最是抚慰人心。而春节，正是中国和全世界朋友共贺传统佳节、共享中华文化、共度美好时光的又一个契机。

随着春节被确定为联合国假日，春节文化将在海外民众中激发更广泛共鸣，将有力促进世界不同文明的交流互鉴，积极体现联合国倡导的多元、包容文化价值理念。

银发风采——

     李进军，1975年入党，1983年调入武汉海关，先后在办公室、查私科、旅检科、统计科、江汉办事处工作。退休后担任离退休干部第五党支部纪检委员、组织委员。

     该同志用心做事、热心奉献，是党支部工作的好助手；心地纯善、乐于助人，是老同志的贴心人；勤于学习、多才多艺，是正能量的传播者。曾荣获武汉海关2021—2022年度表彰“银发五星”爱党之星，2023年度优秀共产党员称号。

用心做事   热心奉献

    作为离退休干部第五党支部组织委员，该同志认真履行支部委员职责，全力配合支部书记做好党费收缴、政治理论学习和主题党日活动的组织安排，认真做好党费收缴工作，用微信、电话的形式提醒离退休干部党员，让大家感受到缴纳党费不是一种形式，而是一种仪式，是在提醒我们“我是一名党员”，增强大家的归属感。

   由于支部党员较多，老同志有时查看微信不及时，她就不厌其烦地打电话提醒。有时个别党费缴费不及时，她就先行垫上，对每个党员缴纳的党费做到及时登记入账，确保党费收缴到位，按时上交。

心地纯善   乐于助人

    第五党支部老同志居多，每每在院子里看见步履蹒跚的他们，李进军同志就会停下脚步，听他们述说自己过去和现在的故事，还有生活中困难和困惑。不管是炎热的夏天还是寒冷的冬天，用有温度的声音给予问候，用有感情的行动给予帮助。一个个的微信留言，换来的是老同志的信任，一次次的搀扶和送回家，换来的是老同志的期待。用真情实意温暖老同志，增加支部的凝聚力和老同志的幸福感。

    科技智能化的发展，给大家的生活带来了很多的便利。为了很好的帮助老同志融入智能生活，李进军利用现有知识和经验，结合老同志的实际需求，用简单易懂的方式，一步步演示讲解，耐心答疑。对实在不会操作的，上门一对一的帮助，让老同志手中的智能手机真正智能化，享受到网络时代带来的精彩生活，增加老同志的获得感和快乐感 。

勤于学习   多才多艺

    该同志勤于学习、乐观向上，追求生活中的新体验，引领生活新风尚。她坚持参加每月每次的老年大学学习，不断学习新知识、增长新见识。不光自己学，还带动老同志参与其中，既有利于老同志身心健康，也有利于支部团结和谐。近年来，她积极参加离退办组织的各项活动，努力为海关事业发展增添正能量。如冒着酷暑参加“喜迎二十大 奋进新征程”诗朗诵拍摄，参加“同绣一面党旗”、填彩描绘“红船”、各类征文征稿，以及共建美好城市志愿服务等活动，抒发自己爱党爱国爱关情怀，展现海关退休人的风采。

盼   年

离退休干部第六党支部  汪海波 

观上海中国载人航天工程成就展有感

上海国际博览馆，

中国航天成就展。

逐梦寰宇问苍穹，

辉煌历程展示中。

科学发展向太空，

红旗插到火星中。

2024年1月19日于上海市

寒冬腊月雨朦朦，

屋里屋外年味浓。

游子在外思乡梦，

春节喜庆又浓重。

终将团圆月末中，

家家户户欢乐送。

离退休干部第六党支部  汪海波 

交流互鉴

卜算子•坦然

豁然云烟散，任凭风雨乱

惯看红尘多少事，心宽意悠然。

天地任逍遥，无拘亦无绊。

云卷云舒自在闲，轻飏舞翩翩。

离退休干部第三党支部  陈方才

青春年少别故土，鲜衣怒马星眸。

踏遍千山淌万水。

仗剑天涯路，江湖几沉浮。

匆匆岁月古稀人，苍颜须发霜凝。

征程碌碌缰未收。

胸怀英豪气，潇洒越九州。

临江仙•风雨征程

北风呼啸过南山，雨雪飘飘渡小寒

三寸诗心奏乐曲，一壶浊酒话连篇

红梅绽放春临近，紫气升腾夙愿还

丽日晴光环苍宇，九州山河换新颜

小寒感怀

岁月去悠悠，昨日成追忆。

悦赏夕阳万丈红，百鸟朝凤啼。

坎坷一路寻，苦辣酸甜酬。

沧海翻覆日月伴，翁羡南山寿。 

卜算子•岁末抒怀

离退休干部第三党支部  陈方才

七律•蜡梅花语

冬三九，中山园蜡梅独放。花语曰：黄色蜡梅花寓意坚韌与顽强。

离退休干部第一党支部  鲍官清

七律•咏蜡梅兼和风景依旧蜡梅花语诗

离退休干部第二党支部  张水洲 

傲雪凌霜历大冬，

金英怒放笑寒风。

坚贞高尚形容美，

朵馥奇功良药充。

早比梅花迎瑞叶，

更言气概胜豪雄。

逸辞岂有不公理，

敢教吟毫不混同。

众芳摇落已冬藏，

三九孤妍傲雪霜。

枝直古苍身抖擞，

花繁似锦蕊飘香。

瓣柔蜡质天然状，

朵艳色黄蜂户房。

不解金梅寒彻骨，

哪知坚韧与顽强。

注：蜡梅别名金梅

离退休干部第三党支部  罗捍东

比翼双飞

离退休干部第四党支部  刘鹏

醉美东湖

离退休干部第六党支部  任丁

离退休干部第五党支部  骆开平

月影疏桐

玉洁冰清

一定要牢记的10个节日饮食原则

     春节意味着相聚，意味着团圆，同时也意味着频繁的酒局饭局。大鱼大肉加上酒精下肚，不仅会导致体重上升，而且对健康不利，甚至危及生命安全。

     欢度春节一定要牢记以下10个饮食原则。

      主食是人体碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。应避免无限量地吃菜，而应适当吃点主食。

1.  主食不可忘

      人的消化器官的活动有一定规律，吃东西时，胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液，使食物中的营养素易被人体吸收。吃得太饱，或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃胀得很大，肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能，情况严重的话，可导致急性胰腺炎、肠胃炎，或肠胃溃疡等。

2.  宁可少吃一口

4.   蔬菜胜良药

     聚餐往往使人食欲旺盛而"吃撑"了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。小到消化不良"拉肚子"、打嗝腹胀"反酸水"，大到急性胰腺炎危及生命。最好的预防方法就是自我节制。

3.  小心暴饮暴食

      新鲜蔬菜属于碱性食物，其中不仅含有丰富的纤维素，具有解油腻，维持胃肠正常蠕动的功效，还能中和体内多余的酸性物质，维持人体正常的新陈代谢。所以说，多吃点蔬菜，少沾些荤腥，是解除春节身体危机的最佳手段。

6.   小心一些瓜子盐分多

     瓜子是新年的零食之一，炒酱油瓜子、炒葵花子等，盐分较多，热量也高，建议少吃。

     春节餐桌上各种海鲜、肉类以及啤酒等含嘌呤较高的食物较多，加之缺乏运动，导致营养过剩，无形之中增加了肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发病风险。

     隔夜菜特别是隔夜的绿叶蔬菜，非但营养价值不高，还会产生致病的亚硝酸盐。

7.  清淡少油腻

8.  正确处理剩菜剩饭

     春节饮食过于杂乱，更易导致上火、便秘，如果这时能多吃些水果，不仅可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，而且可帮助人体调节代谢机能，增强抗病能力。

5.  水果不可少

9.  饮酒应限量

10.  聚餐提倡分餐制

——来自大众养生网

     过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒的社会危害也非常突出，如酒后开车造成的交通事故、治安事故等。

     因此不能大量饮酒特别是酗酒。

     最简单可行的就是在餐桌上准备公筷公勺，避免个人的筷子和勺进入大家的菜肴中。

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