青春之歌

目录

contents

刊首语

04

我们共同走过的2020

06

船长颂

40

建党100周年

39

开荒“小王子”陈鹏

十年挚爱与坚守 诠释责任与担当——李庆龙

安全，是驶向幸福的港湾——年跃

42

47

53

摆渡人

10年后，我是一名见习电客车司机

56

5

3

2

1

4

地铁达人

工作感悟

56

59

目录

contents

轻松一刻

61

69

人间值得之——重启你的人生

74

8

7

6

心理专栏

74

如何从实习生成长到值班站长

春节

68

百字令

延边美食系列之——打糕

68

刊首语

Preface

大家好：

我是高峰。

时光匆匆，岁月如梭。经历严峻考验的2020年与我们挥手作别，我们用祈愿把2021年元旦迎进门，在这里，我首先要祝大家：新年快乐！

辞旧迎新之际蓦然回首，2020年祖国和我们所经历的惊心动魄以及许多大爱无疆的感动，都铭刻于历史，这其中也有我们地铁运营人汇聚点滴成江河的奉献：我们成功实现了十号线的完美开通，确保了疫情期间乘客的出行安全。毫无疑问，这是我们运营人值得骄傲的365天。

拥抱新的一年，同时我们也需要思考：在这国家十四五规划的开局之年，要给自己制定一个什么样的努力目标呢？古人云：“有志者，事竟成。”所谓志，就是指—个人为自己确立的人生目标。目标就像是干涸沙漠中的一汪清泉，寒冬里的一丝暖阳，黑夜中的一束光，给我们指引方向，给我们带来希望，给我们为实现心中希望带来不竭的力量之源。

身处新时代，我们不仅要做一个有奋斗目标的人，还要做一个真挚善良、有原则的人。诚实善良才是立人之本，我们要树立努力工作、认真做事的价值观，以此来真正的实现自我价值。

我们的身边，就有很多这样的人，他们不管寒冬还是酷暑，总是穿着灰色工装沿着黑暗的隧道不断前行; 他们不管病毒有多无情，始终无微不至的关怀着每一位乘客; 他们不管白天还是黑夜，总是24小时待机随时监控着车站的每一个讯息；他们不管实验测试失败多少次，依然会精神饱满地迎接下一个难题。他们凭借着顽强坚韧的毅力，朝着自己坚守的目标走去，尽管会经历磨难，尽管会有崎岖，但是他们走过的每一章节都会为他们的人生画上精彩的一页。

人生没有天生的赢家，我们既要在失败中及时调整自己，又要在遭遇挫折时坚韧不拔、勇往直前。有一首歌唱得好：“不经历风雨，怎么见彩虹？没有人能随随便便成功。”困难和挫折是每个人一生中不可避免的因素，所谓强者就是那些把失败和挫折能转换为前进的动力，然后在奋斗的过程中展现出惊人的毅力和坚韧不拔的意志，最后取得成功的人。在人生中，只要你有积极的心态和坚强的意志，不断地学习和创造有利的环境，那么奋斗战场的舞台也会变成为你展示自我的平台。

努力拼搏，无愧青春。让我们朝着自己的目标努力，在万树之林中挺立而起，拥抱今天的精彩，走出明天的辉煌。

2020年注定是不平凡的一年，这一年，我们担心过，也坚强过，疲惫过，也兴奋过。2020年对你来说也许是漫长的，艰难的，亦或是温暖的，精彩的，但总归是幸运的，我们一起走过了。接下来我们一起回顾有你有我的2020，一起回顾我们一路走来的闪光瞬间。

 一年，365天，无论寒暑、无论节假，我们始终在岗位上不懈奋斗，只争朝夕、不负韶华，为乘客平安出行保驾护航。春节期间沈阳地铁每天有5000余人坚守岗位，共同保障春运平安、出行顺畅。 

关键词：春运·春节·春天

1月

2020

January

JUST DO IT 

JUST DO IT 

【非我不能】

我们共同走过的2020

在疫情面前，我们虽未像白衣天使一样直面病毒“挂帅出征”，却依然不惧风险奋斗在一线。在那个特殊的春天，我们在各自在岗位上坚守，全力保障乘客平安出行。

关键词：坚守·抗击疫情

JUST DO IT 

JUST DO IT 

【非我不能】

2月

2020

February

按照沈阳市疫情防控指挥部口岸交通组《关于做好地铁运营应对全面复工客流的通知》要求，沈阳地铁开放全部出入口，启动车站出入口限流或单进单出等措施，控制列车满载率，全面迎接复工客流，在我们心中，乘客安全出行永远都是第一位。

关键词：挑战·复工复产

3月

2020

March

2020年4月29日9点18分，沈阳地铁十号线一期工程开通运营，标志着沈阳地铁正式进入“十+环”线网时代。小十的到来拓展了城市发展空间和布局调整，我们可以陪你去更多你想去的地方。

关键词：成长·迈向线网新“十”代

4月

2020

April

一分耕耘一分收获，地铁人在平凡的岗位上，不忘初心、尽职尽责，省工人先锋号、省巾帼文明岗、市五一劳动奖章、多项荣誉正在述说着地铁人走过的不平凡的人生。

关键词：荣耀·耕耘与收获

5月

2020

May

关键词：荣耀·耕耘与收获

在2020年这个特殊的一年里，多个原创作品应运而生，在歌声里，镜头下留下一串串地铁人弥足珍贵的记忆，也向沈城百姓多维度的展示了我们沈阳地铁人积极向上的形象。

关键词：原创·地铁原创歌曲《微光》《旅程》／地铁形象片《我们》

6月

2020

June

每年的中、高考期间我们都会开通“考生通道”，考生可免费乘坐地铁。作为考生的“护航使者”，凡是涉及考生事物，我们都优先解决、快速处理，珍惜宝贵的每分每秒。

关键词：护航·沈阳地铁助力中、高考

7月

2020

July

每到夏季，持续的降雨经常会造成部分出入口外道路积水较深。为了方便乘客出行，一次雨后9号线吉力湖街站工作人员在出入口外用防汛沙袋筑起乘客回家路，我们经常会说的一句话就是：风里、雨里，我们守护你。

关键词：守护·夏季防汛

8月

2020

August

键

词

守

护

·

夏

季

防

汛

距2010年9月27日一号线的开通，已经过去了十年，我们一起走过了第一个十年，未来我们也依然会暖心相伴，共同成长。

关键词：陪伴·沈阳地铁开通运营十周年

9月

2020

July

沈阳地铁人全力助力创城，营造人人参与、社会共治的良好氛围。为了完成自我升级，使乘客体验到更舒适的乘车体验，沈阳地铁先后推出在部分重点车站设置母婴室、升级导向标识等创新服务举措，不断提升运营服务水平。

关键词：贴心·创城、创新服务举措

10月

2020

October

键

词

贴

心

创

城

创

新

服

务

举

措

我们地铁人骨子里就是一副热心肠，换上工装，责任更是担在了肩上，我们帮助乘客，乘客也一直将爱惦念在心上，疫情期间我们收到了很多热心乘客送来的防疫物资和爱心物品，爱在彼此之间流转，温暖伴你我同行。

关键词：温暖·爱的传递

温暖·爱的传递

11月

2020

November

寒冬已至，疫情反复，为适应疫情防控常态化工作需要，沈阳地铁员工扎实做好疫情防控工作，并不断优化便民服务措施，全线车站为未携带口罩进站的乘客提供一次性医用口罩代售服务。为乘客提供更贴心舒适的服务，一直是我们努力的目标。

关键词：防疫·代售一次性医用口罩

12月

2020

November

团结：2020年即将过去，回望过去这一年，发生了许多让人难忘的瞬间，面对新型冠状病毒，我们团结一心、披荆斩棘，充分展现了中华儿女的风采。我们将继续努力，直到这场“疫情阻击战”取得最终的胜利。

unite

总结我们的2020年

2020

2020

团结

站务1中心值班站长 赵鑫

初来乍到：今年是我工作的第一年，初来乍到的我跟着班组的老员工一起，边学边看，他们会细心的教我，并告诫我检车时一定要做到“修车想着坐车人”，车辆的安全稳定直接影响沈阳市民的出行安全。所以我2020年的关键词是“初来乍到，请多指教”。

总结我们的2020年

2020

2020

newly arrived

初来乍到

车辆检修1部检修员 关真晓

否极泰来：2020年是不平凡的一年，经历了新冠，见证了历史，而于我个人而言，结束了单身solo，走向了婚姻殿堂，幸福纷至沓来。

总结我们的2020年

2020

2020

out of the depth of misfortune comes bliss

否极泰来

机电中心车站设备3部安全门检修工长 张士林

收获、坚守：2020是坚守、收获的一年。今年我的专业成长收获满满，从每天的两端培训再到每个月的强化培训，无时无刻不在学习专业知识，树立安全意识。从理论文本到实操演练，每一次的学习都深入人心。今年的比赛中我拿到了星级司机，也是职业工作中赠予我最大的肯定，这份工作承担的责任是重大的，我会更加严格要求自己，提高自己的专业能力。

Harvest persistence

总结我们的2020年

2020

2020

收获、坚守

乘务中心乘务1部电客车司机 范业宏

落实：2020年，我们以解决问题为导向，强执行、抓落实，促生产、保安全，保障设备设施平稳运行。

总结我们的2020年

2020

2020

to implement

落实

机电中心车站设备3部电扶梯检修工长 盖磊

圆满：2020年，调度指挥中心调度2部全员通过不懈努力全力确保十号线顺利开通，全年无责任事故事件，向公司及沈城百姓提交了一份圆满的答卷。

satisfactorily

总结我们的2020年

2020

2020

调度指挥中心储备环控调度员 关天增

收获：2020年的工作中取得了乘务10部电客车司机技术比武第2名，同时在今年还收获了爱情，与我们地铁站务中心的一名员工共同创建了新的家庭。

总结我们的2020年

2020

2020

harvest

收获

乘务中心乘务10部电客车司机 孙健壹

收获：2020年是收获的一年，新线介入时的踏勘、新线开通时的忙碌、新线平稳运行时的维护，一步一个脚印，这一年收获到许多，也学到了许多。

HARVEST

总结我们的2020年

2020

2020

工电中心供电2部接触网检修员 张崇

坚守：坚守初心，不忘使命，勤勉有为，不负韶华。

Stick to it

总结我们的2020年

2020

2020

机电中心车站设备2部检修员 刘昊

安全：地铁安检是保障乘客人身安全的重要预防措施。我的工作是一名安检员，在这个疫情的特殊年份里，我最大限度地发挥了我的个人能力，在自己的岗位上守护着车站的安全，有劳累、有成功、有收获、有感悟。期望在以后的工作中能够做出更大的贡献。

总结我们的2020年

2020

2020

security

安全

沈阳地铁安检员 陈璐

行稳致远：2021年将继续以“创新求优，发扬车辆铁军精神”为抓手，稳中求进，敢于创新，不忘初心，砥砺前行！

Go steady and

 go far

车辆中心检修10部检修工长 刘登

展望我们的2021年

2021

2021

守得住：万物更新，旧疾当愈，希望2021年全糖去冰，依然坚守住自己的岗位，依然守得住初心，依然守得住温情，望所求皆如愿，所行化坦途。岁月怒长，山河无恙，祝这个世界继续热闹，祝我们仍然是我们。

Hold on

乘务中心电客车司机 吴智斌

展望我们的2021年

2021

2021

慎独：希望2021年我能在工作和生活方面都更上一层楼。正视自己的缺点，严于律己，心不妄念，身不妄动，口不妄言。

Be cautious

机电中心车站设备1部检修员 杨昕宇

展望我们的2021年

2021

2021

平安：未来的道路虽不可预测，但不论艰难还是险阻，困难或是挫折，我都希望自己能够平平安安的度过。

safety

乘务中心乘务2部电客车司机 胡兴东

展望我们的2021年

2021

2021

撸起袖子加油干：2021年，脚踏实地，一步一个脚印，在工作岗位上承担起责任，激发正能量，敢于担当、勇于担当、能够担当，撸起袖子加油干！

The nation remains mobilized for brand new endeavors.

调度指挥中心行车调度员王金立

展望我们的2021年

2021

2021

拨云见日：新的一年、新的希望！防疫工作仍然是重中之重，保障地铁平稳运营同样是每一位地铁人的首要任务！希望防疫一线的工作人员身体健康、希望祖国早日战胜疫情、希望新的一年我们都可以摘下口罩——“坦诚相见”。

restore justice

通号中心通信1部检修员 周靖捷

展望我们的2021年

2021

2021

平安：愿所求皆所愿，山河无恙，岁月安康，平安喜乐！

safety

沈阳地铁保洁员 荣华丽

展望我们的2021年

2021

2021

健康：2021年愿我的家人和朋友们身体健康，有了健康的身体才是生活的保障。

healthy

沈阳地铁奥体中心站保安员 李长明

展望我们的2021年

2021

2021

100th anniversary of the founding of the CPC

1921年7月23日，中国共产党第一次全国代表大会通过了中国共产党的第一个纲领和决议，并选举产生党的领导机构—中央局。党的一大宣告了中国共产党的正式成立。

2021年是中国共产党成立100周年。中国共产党的成立，是开天辟地的大事变，改变了中国人民和中华民族的前途和命运。

沧海桑田，神州巨变，100年征程岁月峥嵘，100年征程金光灿烂。如今，一座座现代化的城市迅速崛起，一个个商厦、工厂、高科技企业正遍地生花……

“大海航行靠舵手，万物生长靠太阳”，因为有了太阳的普照，世界才显得风光明媚，生机盎然。因为共产党的领导，我们才实现了国家的独立和民族的解放，中华民族才迸发出前所未有的力量。

我们要深刻学习中国共产党百年光辉历程、伟大成就和宝贵经验，紧密地团结在以习近平同志为核心的党中央周围，向第二个百年奋斗目标进军。

公元1921年七月一日

你驾着嘉兴南湖的那艘游船

在风雨中

驶进了华夏上下五千年的画卷

多少热血的绝唱

在你的旗帜下激荡

多少生命的歌谣

在你的桨橹上锤炼

你 中国共产党

从此就是中华龙舟的船长

穿过硝烟

涉过长江的天险

你用1949金秋的宣告

印证了华夏儿女不屈的尊严

公元1978年的那个黎明

你在南海画了个圆圈

刹那间 春潮涌动

中国开辟了一个新纪元

100th anniversary of the founding of the CPC

船长颂

站务1中心 王金刚

君不见 亚丁湾的五星红旗

是中华龙向邪恶雄壮亮剑

君不见 也门荷台达港撤侨

是海外游子畅享母亲的温暖

蛟龙入海 玉兔奔月

青岛阅兵 走向深蓝

是你 满载着中华儿女

驶向世界之巅

明天 我们与你一起

在奔向共产主义的航道上

劈浪扬帆

2010年，一个青葱的少年走出校园大门，乘着火车从大连来到了沈阳，迈进沈阳地铁这个大家庭，他就是站务2中心丁香湖中心站的站长陈鹏。

时光好似手中的细沙，来不及握紧就转瞬不见。在这人生最美好的十年光阴里，陈鹏在沈阳地铁集团有限公司运营分公司先后担任了站务员、值班员、值班站长、中心站副站长、中心站站长等职务，从一个少不经事的男孩变成了可以独当一面的男子汉。在与沈阳地铁相伴相守的十年里，他收获了至善的友情，美好的爱情，还有同事之间共担当、共进退那犹如家人般的亲情。

十年前，陈鹏第一次来到一号线的时候，当时尚未完全建好的车站给了他不小的震撼，后来他跟施工，核对物资，与同事巡站。看着车站一点点有了模样，慢慢有了光亮，陈鹏的内心无比激动。2010年9月27日，一号线开始试运营，看着列车从自己面前呼啸而过的时候，他激动万分，喜悦之情无以言表，所有的付出和努力都有了回报。

地铁达人

从入职开始，陈鹏便学习各类文本，至今他对站务涉及的各种条例都能信手捏来。勤于思考，善于总结，爱钻“牛角尖”的陈鹏，对于站务中心的每一个岗位都动脑走心，也正是因为下这样的苦功夫，陈鹏在随后的几年时间里完成了三次晋升。

作为和地铁一起成长的“老”员工，各条线路的开荒又怎么能少得了陈鹏的身影呢。自2010年7月入职以来，他先后参与过地铁一号线、二号线、二号线北延线1期、北延线2期及十号线的开荒工作。

经历过新线筹备的地铁人都知道，新线筹备工作艰苦、责任重大、繁杂琐碎，自陈鹏参加工作以来，近10年时间他都是在新线“开荒”工作中度过的，他脚踏泥土，俯身前行，经历了地铁车站从无到有、从脏乱到华丽、从默默无闻到佳绩频传。10年里，他用积累的专业知识和职业素养，勤恳敬业，无私奉献。他带头克服环境差、施工人数多、物资多等施工管控难点，积极摸索、总结开荒经验，狠抓施工现场管理，调动员工工作热情，时刻绷紧“安全”这根弦。

凭借着多年的开荒经历，陈鹏积极总结施工“天窗期”经验，编制了《中心站关于“施工要求”及“考勤管理”的经验总结》，系统的阐述了正常轨行区施工、“跨天”轨行区施工、车站特殊部位施工、车站巡视制度、车站班前会制度、考勤考核综合业务的工作要求及工作模板，中心站工作标准高度统一，各岗位员工联动默契。任何地铁线路顺利开通试运营都不是一蹴而就，陈鹏用坚毅的工作态度，专业的职业素养，践行了沈阳地铁人不忘初心、勇于担当的使命。

陈鹏不仅在开荒工作中身先士卒，在车站日常管理中更是事无巨细。沈阳北站中心站由于连通火车站，客流量大，客流复杂，一年四季都是旺季，大客流从早到晚。陈鹏在沈阳北站站任值班站长时，总是身先士卒，开站前就准备好大客流的一应物品，做好各岗位的应急培训。他常说，沈阳北站是客流量较大的地铁站之一，每天面对的乘客数不胜数，这便是他们了解沈阳地铁的窗口，加强地铁管理，提升服务，要给乘客提供一个良好的乘车环境，就是给沈阳打的一个最好的广告。

十号线开通之后，已经晋升为中心站站长的陈鹏更是殚精竭虑，把工作做的更加细致。他管理的丁香湖站既是端头站又是设备集中站，可谓重中之重。当发现一些新入职、新晋升员工的业务不是十分娴熟时，陈鹏多次开展岗位业务技术培训，甚至直接加班加点亲自教学，使丁香湖中心站在2020年度公司大比武中取得了优异的成绩。

十年光阴，青涩的年轻人鬓边有了些许白发，十年之路，有平坦有坎坷，有泪水也有欢笑。他兢兢业业，恪尽职守，用一个他的青春与热血守护着沈阳地铁。未来

还会有很多个十年，沈阳地铁也定将更加壮大，而陈鹏也将用实际行动践行着当初入职时自己的承诺，与沈阳地铁一起迈入下一个人生的新篇章。

他将十年的青春奉献于此，他感恩十年地铁工作的点滴。十年，他默默前行，从青涩走向成熟，沈阳地铁见证着他的成长。李庆龙，一位普通的地铁工作者，他用平凡与坚守讲述着他与地铁的故事。

2010年4月，李庆龙入职沈阳地铁集团有限公司运营分公司，十年间，他从一名站务员成长为一名中心站站长，他一直扎根服务于一线，兢兢业业，尽职尽责。他在日常工作中因优异表现多次获得集团公司及分公司优秀党务工作者、优秀党员、优秀工会工作者、先进工作者、服务明星等荣誉称号。在2015年全国城市轨道交通“五比五赛”劳动竞赛活动中被评为服务明星，2015年、2016年连续被沈阳市精神文明建设指导委员会评为沈阳市优质文明诚信服务之星，他的事迹多次被公司网站、报纸和电视等媒体刊登报道。

回首十年前，李庆龙因入职之初培训时的优异表现，被定为车站负责人。他在车站未正式运营期间很好的协调了车站各接口关系，出色的完成了车站投入运营前的各项准备及接待工作。正式运营后，他所在的启工街站定为老年票办理试点站，李庆龙牵头参与制作车站老年票办理流程示意图，布置车站办理区域，启工街站试点的成功，使得该项工作在日后线路上得到了较好的推广使用。不久后，二号线开始进入运营筹备，他主动申请

调入2号线，积极配合站长进行车站运营前的筹备工作，他将以往的经验倾囊传授给身边同事，提出多项车站运作建议。在任值班站长期间，李庆龙同志时刻怀揣着一颗关怀的心对待每位需要帮助的乘客，施救癫痫病乘客，送走失男孩回家，拯救心脏病乘客，帮助糖尿病综合症失禁乘客等。

李庆龙在刚晋升为副站长不久，因中心站站长岗位空缺，公司安排其代管中心站事务，他事事身先士卒、以身作则，从容不迫的完成各项工作。针对车站工作繁杂的特点，其亲自牵头制作中心站管理手册，安全类资料管理手册，规范中心站管理工作，提高工作效率，让工作流程化，规范化。他定期梳理分析各车站安全隐患，制定行之有效的防范措施，不断健全安全生产工作机制。为了更好的提升车站员工在突发情况的处置能力，他还制作了应急处置流程卡及行车设备突发情况记录表，并在全线推广使用。其代管中心站期间，在集团窗口单位服务质量检查考评工作中，中心站所辖五座车站多次同时获奖，且在站务1中心月度文明服务中心站评选中，12个月中荣获8次文明服务中心站。

在9号线接线期间，李庆龙管辖的中心站是各线路抽调值班员最多的中心站，新晋升员工较多，他及时调配班组人员，尽最大努力做好带教工作，配合部门进行业务评估，短时间提升员工业务能力，保障运营安全。他秉承一贯的严谨态度，全面落实安全生产责任制，严格防范安全事故发生，他常深入各班组，跟岗排查辨识车站风险因素，制定相应的管控措施，规范车站级管理安全资料台账，完善安全档案管理体系，从车站层面夯实了安全标准化工作。他致力于打造一支“有情怀、有关怀、有责任、有担当”的中心站队伍，他带领的中心站连续3年获得公司先进。

2020年开展防疫工作以来，李庆龙带领中心站员工逆行而上。为鼓舞员工士气，他在办公室的白板上写下：“凝心聚力战疫情，党员同志冲在前，有责任有担当，没有过不去的坎”。他每日行走上万步巡视所辖各站，了解员工想法与困难并及时进行疏导，宣传贯彻防疫常识，落实各级防疫方案，检查防疫标准执行情况。他本人有慢性支气管炎，防疫期间由于过度劳累，导致旧疾复发，几乎失声，为了不耽误工作，他把工作安排都写到纸上，用笔画出图来传达给各站。新的工作安排下来，他都怕执行有偏差，休息了也会去车站巡视。他对待工作细致入微，他还会在防疫期间详细查看每条插播的广播内容、每张粘贴告示及每个废弃口罩专用垃圾桶的摆放位置。为控制车站乘客密度，李庆龙积极组织调配人员及物资，结合车站特点研究限流方案，全面复工以后，他每天早上六点多就到站，组织中心站客流组织工作，避免乘客聚集。李庆龙是双职工家庭，防疫期间两口子都坚守在一线，其母亲患癌症多年，孩子经常无人照料，但他从不给公司添麻烦，舍小家为大家，一次次用实际行动诠释着责任与担当的含义。

李庆龙是一名平凡的地铁一线工作者，默默耕耘，辛勤工作，他怀着一份真诚，坚守在他挚爱的工作岗位上，他用实际的行动践行了全心全意服务广大乘客的初心使命。

安全，是驶向幸福的港湾

时光如白驹过隙，转眼间年跃来到沈阳地铁已有十年多，这些年，他一直以高标准来严格要求自己，多年的扎实工作，让他成为公司首个完成二十万公里安全护航之路的电客车司机。

年跃肯于专研，善于总结，不断汲取新的车辆知识，提高自身的业务水平，并能够学以致用，把自己学到和掌握的方法和技术运用于实际的驾驶中，为了更好地胜任自己的岗位。2019年6月30日，年跃完成了安全驾驶20万公里的目标，是沈阳地铁首位达到20万公里以上的电客车司机，被部门特授予“里程先锋”荣誉称号。这20万安全公里不仅仅保障了乘客的安全，也让他在这十年里获得多项荣誉：2015、2017年沈阳地铁集团有限公司运营分公司评为安全生产先进工作者、服务先进工作者；2019年度沈阳市公安局公交分局平安地铁先进个人称号等。

年跃还是一个热心助人的人。有一次，在黎明广场站进行折返时，他发现在座椅上有一个无人认领的钱包，他拾起钱包第一时间上报情况，最后找到了失主，当看着失主失而复得的喜悦，他从心眼里感到高兴。问及他拾到钱包的第一想法时，他说：“乘客心里肯定挺着急的，我得赶快找到他，把钱包还给他。”

团队就像一部机器，只有每个零件都正常运转，整部机器才能正常工作起来，发挥它的最大潜能。作为司机中的一员，年跃积极配合其他部门和同事的工作，他与调度联控，与站务沟通，还要给车辆反馈，为乘客提供安全舒适快捷的服务。

九、十号线开通之前，为了保证九号线运营，需要从年跃所在的一号线抽调司机，每个班组的人员减少，这会影响列车运转效率，培养新司机

的周期又比较长，所以只能采用临时加班的方式来弥补人员的缺失。那个时候，年跃主动参与到加班的队伍当中，为实现正常的运营秩序保驾护航。年跃常说：“我会随时待命，只要能确保运营的稳定，我就感到无比的自豪。”

年跃在工作中不但严格要求自己，不断地提高自身业务水平，还毫无保留的把自己的所学所用传授给自己带过的每一位学员，让更多年轻的电客车司机以精湛的驾驶技术和良好的心理素质参与到工作中。年跃对于新报到的年轻电客车司机总是耐心的教导，在早上检车时总是会比别人早到一步，认真做好每一项检查。年跃说他将再接再厉，以十年青春陪伴着自己最初的诺言，以赤胆之心保障运营的安全。

摆渡人

拿一张白纸表示沈阳市，在白纸上画一个圆圈表示沈阳地铁，在白纸上随机点上许多点表示乘客，点落在圆圈里的，就是通过乘坐地铁成功到达了目的地的乘客，而落在圆圈外的点是因为各种原因没有成功乘坐地铁的乘客，摆渡人则是把圆圈外的这些点运到圆圈里的人。

这么说也许听起来生涩难懂，那么让我分享给你们几个小故事吧。

今年夏天一个白班的早上，我跟值站在多功能室，他拿着手机问我什么外卖好吃，我说熏肉大饼还不错，他说自己已经饿坏了，再不吃都要晕了。

过了一会儿我就看见值站拿着刚送来的熏肉大饼走过来了，我说：“赶紧吃吧，这家饼味道超级

好。”就在这个时候，手台响了，有乘客因为没吃东西导致低血糖在站台晕倒了，值站拿起医药箱、执法记录仪、手台，就要出去，走到门口时回头看了一眼，把桌子上的熏肉大饼带走了。

没多久我去票厅接岗，看到他回来时，手里拿着手台、医药箱、执法记录仪，唯独那张熏肉大饼不见了，事后我问了保安，保安说值站把饼送给那位晕倒的乘客吃了。回想起他那句饿到不行了，再到他拿着自己的早餐救助乘客，我想他就是摆渡人，而他的“船桨”就是那份熏肉大饼。

今年秋天，中街站闸机旁出现了尴尬的一幕，一个赶着上班的小姑娘鞋子坏了，鞋底子掉了，踩着掉着的鞋底一点一点往前蹭。中街本来就是大站，又赶上高峰时段，好多双眼睛都在看着她，小姑娘羞得满脸通红。这时候一个女站务员走过去在她耳边说了几句然后跑开了，不一会取了一双自己的鞋出来，给这个小姑娘穿上。那双鞋也许并不漂亮也不是名牌，相信在小姑娘眼中，那双鞋此时却是如此地耀眼。我想那个女站务员就是摆渡人，她的“船桨”就是那双鞋。

在多功能吃饭闲聊的时候，保安大哥风风火火的进来，一边走一边说：“你可不知道我刚才做了什么，我为中外的友好往来献出了一份力，一个外国乘客买票没有人民币，跟我一顿比划，我费老大劲终于看懂了，给了他五块钱，他拿了个外国钱给我，我没要，我给他来了句wecome to china。”我

想这个保安大哥就是摆渡人，他的“船桨”就是五块钱。

看着那在圆圈外一个个焦急又无助的乘客，被他们慢慢的送进圈里，也许是一句应该怎么换乘，也许是一个指引手势，也许是小跑回去拿出的雨衣......这就是摆渡人，他们不计较自己的得失，一心一意地为乘客服务着，他们的一切都是如此默默无闻，而如果你真走进他们的世界就会发现他们光芒万丈。

随着9,10号线的开通，纸上代表地铁的圆圈越来越大，圈里的点也越来越多，那代表着更多的乘客享受到了地铁带给他们的便捷服务。也是因为更多摆渡人的存在，让地铁这艘“巨舰”满载乘客，扬帆起航，去往他们梦想的彼岸。

10年后，我是一名见习电客车司机

“沈阳啊!沈阳啊!我的故乡……”当年，一首《沈阳啊沈阳》传遍沈城大地，唱出沈阳人的心声，也唱出了我的心声。

我是土生土长的沈阳人，2010年时，我刚刚12岁，第一次坐上崭新的红色列车，第一次感受到地铁列车强劲的动力，第一次听到那句：“欢迎乘坐沈阳地铁，祝您出行愉快。”便对沈阳地铁燃起了一种溢于言表的感情，对沈阳地铁的热爱，大概也是从那时候埋下了种子。

10年后，我加入了沈阳地铁这个大家庭，我的身份从一名乘客转变成了驾驶“海之蓝”的见习电客车司机，从前那个看着操控台上密密麻麻按钮一脸问号的我，现在已经可以站在操控台前手指口呼了。10年里我长大了，沈阳地铁也壮大了，一号线、二号线、九号线、十号线陆续开通，由“一横一纵”跨越到了网络化运营的新时代。

2020年是最特殊的一年，地铁人放弃休假，放下家庭，坚守岗位抗疫。面对疫情，地铁人在平凡的岗位上展现出了不平凡的精神和意志，成为了守护千家万户出行平安的无名英雄。

“天道酬勤”是我一直以来奉为圭臬的。虽然现在自己刚刚加入，但我时刻以前辈的标准要求自己，提升自己。如今我已经从一名实习生，正式成为乘务铁军中的一员。我将继续努力，以勤为本，努力成为一名合格的电客车司机。

“破土凌云节节高，寒驱三九领风骚。”沈阳地铁是一个年轻的企业，我们既要在这个年轻的舞台上书写自己的人生篇章，更要在沈阳地铁这个舞台上大展宏图，为企业增光添彩。

松

一

刻

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一

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一

刻

庆

盛京

挂红灯

爆竹声声

新桃印窗影

家家团圆声声

长夜守岁月半更

春满人间尽显温情

昔年流水落花已随风

今当如此博得远大前程

也不枉家人风雨痴等

光辉岁月年华不省

今朝欢庆朝朝盛

望烟火暖人醒

莫怕他人讽

新酒启封

家人捧

余生

争

站务1中心   吕航

打糕是中国朝鲜族饮食文化的代表之一，也是朝鲜族人民最爱吃的传统食品之一，已经流传了上千年的历史。早在18世纪有关文献中就有记载，当时称打糕为“引绝饼”，每逢年节、老人寿诞、小孩生日、结婚庆典等重大喜庆的日子，都是餐桌上必不可少的食品。每逢朝鲜族孩子高考升学的时候，凌晨天还没亮，家人就会把事先在家做好的打糕贴到学校墙上或者大门上，贴的越高代表孩子考的越好，以此来寓意：蒸蒸日上，金榜题名。

下面，就让我来教大家如何做打糕吧：

用料 ：

糯米粉 200克

玉米淀粉 80克

温水 300克

细砂糖 40克

玉米油 30毫升

熟黄豆粉 50克

行政办公室 韩淼

—— 新年快乐！

春节

春节

打糕的做法  

打糕的做法  

打糕的做法  

打糕的做法  

Psychological Column

大家好，这里是《人间值得》。

伴随着新年的钟声，2020年悄然落幕。我发现身边很多朋友回顾这一年的经历，都萌生出一个想法：能不能把2020年重启，重新来过一遍。这个想法有点突兀，但是，让自己的状态来一次重启，刷新或者迭代一下自己，其实并不难。

最近，我跟一位朋友聊天，得知她这一年一直在完成这样的重启，使我既羡慕又好奇，今天我就来和你分享一下她的故事。

我这位朋友叫小欧，今年年初，她因为疫情提前结束了国外留学，回到沈阳。你肯定还记得，那个时候，大家内心都是偏负面的，每个人都很焦虑，小欧也一样，她觉得自己必须得做一些事，来给自己的生活建立一些掌控感，夺回内心的主动权。

人力资源办公室 李威威

她做了什么样的事呢？她给自己设计、制定了重启挑战。她要求自己以30天为一个时间单位，在这30天内坚持做一件事情。比如她给自己设置了“30天编写英文论文挑战”、“30天工作转型挑战”等等。到现在，小欧已经顺利达成5个挑战。

给自己设置挑战，其实是一件挺常见的事，但如果叫做“重启”，事情可没有这么简单。

举个例子来说，小欧给自己设置的一个挑战，叫做“30天不使用一次性产品”。为了完成这个目标，她会每天出门的时候都会揣上保温杯和餐具，吃饭也会去餐厅，尽量不使用塑料餐盒。意想不到的是，这个挑战居然帮她戒掉了奶茶（奶茶杯子是一次性塑料杯）。她发现，像奶茶这类的零食并不是生活的必需品，她的体重也在这个过程中减掉了好几斤。

这之后，小欧把她穿的衣物、日用品全部拿出来盘点了一遍，只留下了必要的。经过这个挑战，小欧发现自己不需要吃外卖、不需要喝奶茶、不需要那么多衣服饰品，整个人的物欲减少了很多。省下的钱被投入到了旅行、教育这些体验性消费上。她在自我的掌控力上，完成了一次重启和升级。

小欧还来了一次职业上的重启。她之前从事销售类培训工作，走访多个城市，和不同的人打交道，性格外向的她觉得这份工作还是不错的。但是，久而久之，她发现自己内心追求的不是这样的工作，而是更喜欢筹划、实施一个具体的项目。小欧开始重新思考她的职业选择。她制定了一个“工作转型”挑战。从零开始，靠自己看书、看视频入门，然后去报各种团队游学，现场体验。正是这个挑战让她对未来的职业方向有了新的想法。

小欧现在已经加入到一家旅游产业公司，专门负责旅游路线的开发、筹划，并利用之前培训工作的技能，做了很棒的文案，得到新公司各层人员的认可。通过一个简单的挑战，使她在职业的认知上完成了一次重启，让她发现了自己更多的潜能。

不过，小欧故事中最打动我的是她完成了一次家庭关系的重启。小欧高中毕业后几乎没有完整地和父母朝夕相处过，这次因为疫情防控隔离在老家，小欧和父母进行了一次深入的对话。她了解到她留学期间家庭内部遇到的危机，小欧决定要为父母做一点事情。她给自己设置了“每天为爱的人做一顿美食”挑战。

在这个过程中，小欧和父母的感情升温。七夕节那天，她还给设计了家庭重启挑战会议，邀请父母一起总结过去、表达感恩、讨论未来。在这场会议中，她的父母发现，虽然平时俩人住在一起，但越亲近的人越容易忽略彼此，有时还会让彼此感到孤单和受伤。在这场谈话当中，每个人都表达了自己的真实感受和情感需求，很多心结在这次长谈中被一一解开了。

我们很多时候会焦虑、心慌，本质上是因为生活中没有一个目标。“30天挑战”一方面，让生活有了一个很明确的奔头儿，增加了目标感。另一方面，它也提供了一个契机，让我们重新认识自己的人生，完成一次自我重启。因此，你对这种人生状态的渴望越具体、越强烈，你体内的潜能和动力越会被源源不断地激发。

好了，小欧的30天重启挑战我们就分享到这儿了。

心理学大师罗杰斯曾指出：“哪怕是一个再渺小的个体，也有寻求自我发展的本能动力，并在我们的体内早已沉睡着能够带我们走向发展更高阶段的潜能。”

其实，每个人都有两个人生：第一个人生是成长环境决定的，它是你人生的底色；第二个人生是你自己选择的，它是一种你向往的人生状态。在第一人生中，你会遇见什么样的人、经历什么样的事、取得怎样的成绩，可能大部分已经注定。但当你不被过去束缚时，你就有可能找到改写的契机，转变跑道，开启自己的第二人生。年少时，我们总对未来生活有许多朦胧的期待；成年后，在日复一日的琐碎中，丧失对生活的想象。想要开启第二人生，要清楚这样一个问题：在你内心深处，到底渴望一种怎样的人生？

《奇葩说》中的主持人马东自爆自己的人生底色是“悲凉”的。他人生的前40年，一直活在父亲的盛名之下，却没有因此沾到一点的“光”。马东活了四十年终于弄明白自己想要什么，于是他离开了央视，以一个60后中年人的敏锐网感，创始了网络综艺的先河，成功打造《奇葩说》。

如果你也想像小欧一样，给自己设定“30天挑战”，完成一次自我重启，那么，欢迎你把自己设置的挑战项目写下来，在2021年重启自己。

好，这就是这一期的《人间值得》，我们下期见。