西安市自来水有限公司工会委员会 主办
群 | 策 | 群 | 力 相 | 融 | 共 | 生
05
2023
西水人家
XISHUIRENJIA
2023年5月刊 总第5期
3月刊 总第4期
内部刊物
封面：“西安市工人先锋号”’合影
西水人家| XISHUIRENJIA
5月刊 总第5期
秉
持
初心
Real estate industry
西水人家| XISHUIRENJIA
企业使命：情系百姓 水润万家
企业宗旨：供万家水 传点滴情
文
化
公司
Corporate culture
5月刊 总第5期
14 │霏立宝网络科技│
西安市五一劳动奖章
为表扬先进，树立典型，4月28日，西安市总工会下发了《关于命名2023年西安市五一劳动奖状、西安市五一劳动奖章和西安市工人先锋号的通报》，其中，西安市自来水有限公司党委书记、董事长雷春元同志荣获“2023年西安市五一劳动奖章”荣誉称号。
近年来，自来水公司深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想、党的十九大和二十大精神，巩固深化“不忘初心、牢记使命”主题教育成果，常态化开展党史学习教育，不断增强“四个意识”、坚定“四个自信”、坚定捍卫“两个确立”,坚决做到“两个维护”。广大干部职工大力弘扬“爱岗敬业、争创一流、艰苦奋斗、勇于创新、淡泊名利、甘于奉献”的劳模精神，围绕城市供水中心工作，坚持安全供水严要求、为民服务高效率、企业发展高质量、党建引领见实效，不断扩大供水规模，提高服务质量效率，持续优化营商环境，公司近年先后荣获“陕西省先进基层党组织”、“陕西省绿色水司”、西安市国企“党建示范企业”、集团“优秀企业”等荣誉，为西安城市建设和居民生活水平的提高做出了贡献。
雷春元
西水人家| XISHUIRENJIA
5月刊 总第5期
︻表彰通报︼
西安市工人先锋号
城区供水服务分公司客户服务大厅
西安市自来水有限公司城区供水服务分公司客户服务大厅，主要承担着用水报装、施工接待、用户供水设施改扩建项目、更名过户、现金收费及水费发票等6大项业务。
西水人家| XISHUIRENJIA
5月刊 总第5期
城区供水服务分公司客服大厅现有工作人员16人，其中国共产党员5人，共青团员2人，均为业务骨干，2021年被西安市委组织部授予“共产党员先锋岗”称号。
近年来，城区供水服务分公司客户服务大厅在上级单位的正确领导下，以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻落实党的二十大会议精神，紧紧围绕全市供排水“一张网、一盘棋、一体化”总体部署，坚持稳中求进工作总基调，有力保障城市发展需求，便捷的优化营商举措和优质的服务获得了用户的一致好评。
西水人家| XISHUIRENJIA
5月刊 总第5期
城区供水服务分公司客户服务大厅
︻工作动态︼
职教联合会召开
第二届一次会员大会
5月25日，西安职教联合会第二届一次会员大会在西安市职工大学会议厅顺利召开。
西安市总工会基层工作部部长白红生、西安市职工大学党总支书记、校长徐优，17位个人会员、43家企业、院校会员共计80余人参加了会议。
参会人员听取各项报告，并表决通过了《西安职教联合会章程（草案）》、《内部管理制度》、《西安职教联合会第二届一次会员大会选举办法》、监票人建议名单。
西水人家| XISHUIRENJIA
5月刊 总第5期
自来水公司任第二届理事成员单位
通过会议选举，自来水公司任第二届理事成员单位。联合会是人才聚集、事业发展的平台，我们将与各位会员一起努力，坚持“共建、共享、共赢、共发展”的服务宗旨，为我市职工教育、职业教育的发展贡献力量。
西水人家| XISHUIRENJIA
5月刊 总第5期
全国供水排水行业职业技能竞赛
召开会议，统筹部署安排
5月6日，公司工会组织公司相关职能部室召开全国供水排水行业工作安排部署会议，会上各部门根据专业技术文件，对本次大赛筹备各抒己见。工会办公室也综合各部门意见制定技术指导组分工细则，为接下来的工作做实做好准备。
制定方案，发放学习用书
照公司会议精神及相关文件要求，为继续搭建好职工素质提升平台，在全公司营造比学赶超、奋勇争先的氛围，掀起学技术、提技能的热潮。同时为确保竞赛顺利开展、完美收官，综合公司各专业部门意见和建议，公司工会为各基层单位购买配置及发放相关学用书。
今年的全国供水排水行业职业技能竞赛活动得到了公司党政领导的高度重视，前期公司工会做了认真的部署和安排，成立了相应的领导小组、工作小组，积极选拔人员参训，希望通过本次竞赛，搭建平台，培养人才，锻炼队伍，开拓眼界，让职工充分了解行业内外的形势以及发展前景，不断提升个人业务技能，助力企业生产技术进步，更好的服务于供水事业，为水务大发展，建设大西安贡献智慧和力量！
西水人家| XISHUIRENJIA
5月刊 总第5期
工会带队考察体检机构
西水人家| XISHUIRENJIA
5月刊 总第5期
端午节慰问品比质比价
在传统佳节来临之际，工会严格按照公司党委安排部署，履行相关程序及慰标准，适时在集团集采平台上为广大会员定制一份符合传统节日的慰问品，将企业大家庭的温暖和关怀送到每一位会员的手中。
西水人家| XISHUIRENJIA
5月刊 总第5期
14 │霏立宝网络科技│
西安市职业技能带头人
周军 李文 侯魏巍 吕季轩
西水人家| XISHUIRENJIA
5月刊 总第5期
︻人物专刊︼
周军，现任公司水质管理部副部长，从事水质管理和水质监测的管理工作。
作为西安市劳动竞赛委员会聘任的“2021—2022年度市职业技能带头人”，他认真对照签订的带教协议内容，积极做好“水质管理及水质监测”职业技能的带教工作，带教徒弟职业技能得到很大提高。
现被评为“2023—2024年度市职业技能带头人”
作为职业技能带头人我始终坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想教育引导学员，围绕中心抓思想、政治引领促业务。
“2023—2024年度市职业技能带头人”
周 军
西水人家| XISHUIRENJIA
5月刊 总第5期
西安市职业技能带头人周军工作带教经验总结
一、强化党建思想引领 激发干事创业热情
作为职业技能带头人我始终坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想教育引导学员，围绕中心抓思想、政治引领促业务。大力推进学习教育常态化，引导学员学思践悟、知行合一，发挥党员核心作用，发挥表率作用，发挥先锋模范作用，筑牢信仰之基、补足精神之钙、把稳思想之舵，激发学员干事创业的热情，为供水事业的发展贡献智慧和力量。
二、着眼“全面”，补齐成长成熟短板
做为带教活动中的师傅，同时也是“周军创新工作室”的带头人，在日常带教活动中，我将带教和创新工作进行有机结合，在工作室的创新活动中，让徒弟们也参与其中，使徒弟对水厂水处理工艺有了更多的了解和更深的认识，为公司在水质管理方面不断培养人才。
三、全心全意抓服务，一心一意谋发展。
在公司建设五星级服务型水司的大环境下，水质服务工作也是水质管理的重要一环，我在做好对外水质服务工作的同时，也十分注重对徒弟服务意识、服务水平、服务能力的培养及提升。我着重加强了对带教徒弟李鑫、李科强在对外服务工作上的培养，一是强调对外服务工作的重要性，让他们在思想上真正认识到做好服务工作是对“以人民为中心”理念的一种落实。二是以自己的优质服务潜移默化的影响徒弟，让他们在对外服务时也能做到换位思考，耐心解释，及时处理问题。三是言传身教，提高徒弟“为人民服务”的本领，通过带领徒弟实地处理老百姓反映的水质问题，培养他们的沟通能力、现场查找问题的能力以及正确处理问题的能力，积累服务经验。四是通过对各类水质问题的总结和探讨，从理论上对问题产生的原因进行分析，提高徒弟的理论素养，从而进一步增强服务能力。目前，两位徒弟都已能够胜任对外水质服务工作，尤其是今年以来，两人已经独立处理老百姓反映的水质问题多起，均能找准原因并正确处理，服务满意率均为100%。
西水人家| XISHUIRENJIA
5月刊 总第5期
︻风采展示︼
清晨的太阳总是特别温柔，它慢慢地爬上了天空，将一切都染上了金色的光芒，清新的空气和清脆的鸟鸣声，仿佛把我们带入了一片青翠的林间。
抬眼望去，水厂的保洁阿姨已经开始忙碌了，挥动的扫把仿佛画家手中的画笔，为我们描绘出一幅美丽的画卷；保安大叔整齐有序的进行着巡视，筑起水厂安全的第一道屏障。
走进输水车间，一排排整齐的水泵，持续地运转着。抬眼间，仿佛瞥见一位师傅扭动着身躯，不知在干什么，走进一看，发现，原来是在检修设备，这认真的样子，让我不禁感慨，原来在我们看不见的地方，总有一些人默默地忙碌着，为我们正常的生产生活保驾护航。
净水车间是一个充满活力和生机的地方，这里是水源的净化中心。看，砂滤池和炭滤池上，职工手拿报表仔细的巡视着，仔细的记录每一项数据，看着他那认真的样子，我仿佛看到了他身上有一束光，一束让我们能够安心的光，一束能够确保水质的安全的光。
中控室电脑上的数据不断地闪动着，它时时刻刻记录着水厂的各项数据，连接着各种设备和系统，实时监控着水生产的各个环节，我看着电脑，脑海里却闪现出科技感和未来感，仿佛每一滴水都被打上的标签，它是怎么来的，经历了什么流程，最终的状态及流向，都被完整的记录。如此现代化的设备，是科技的力量，更是水质保证的有力武器。
水厂里，美丽的花草和树木，吸收着水分和阳光，生长得茁壮有力，生命的美好这里被完美的诠释。傍晚的太阳总是特别美丽，它慢慢地落下来，将一切都染上了橙色的光芒，大自然总是给人们带来无限的惊喜和感动，让人们感受到生命的美好和无限的可能性。
静静走走、看看停停，水厂的每一个角落，都隐藏着许多小美好，在这里，可以感受到水厂职工对待工作的一丝不苟、可以感受到科技发展对水生产的巨大影响、更加可以感受到在我们看不见的地方，总有一些人默默地守护我们古城地下的这一缕清泉。
我知道，他一直默默守护
文/ 渭滨水厂 马玲越
西水人家| XISHUIRENJIA
5月刊 总第5期
手执新笔 心绘前程
狂风落尽深红色，绿叶成阴子满枝，伴随着春末的一场雨，我被幸运地分到了自来水城区供水服务分公司，在入职城区公司的日子里，触摸着这家由七十多年“老水司”骨骼和三年新鲜血液组成的独特公司，我看到了不一样的新内容，接触了更为实际和细致的工作环境，感触良多，现围绕“温度”“准度”“力度”三个方面浅谈感想。
一、工作对象有温度
与水厂的工作有很大区别，作为服务型企业，分公司面对的工作对象不是冷冰冰的机器，而是一个个有情感，有情绪、有思想的人，服务的用户有温度,那么作为直接与用户交流的工作人员，更要以用户事为事，俯身工作，定心服务，在意识层面了解服务对象，在操作层面严格遵守国家的法律法规和公司的相关政策，耐心向用户讲解说明，快速高效地处理问题。此外，分公司的领导，前辈师傅，技术人员，同事伙伴等都是构成有温度工作环境中的一员，人是生产力解放发展中最活跃的因素，积力所举无不胜，众智所为无不成，作为新人，事业要靠本领成就，本领的学习要求我在工作中更要时时谦逊，在前辈师傅们数十年的宝贵经验宝库前“俯身倾耳以请”，才能在工作学习中“卒获有所闻”，将这份温度从师傅们的手中接过，并用心传递给用户。
二、工作内容有准度
走过城区公司上下，我发觉无论是认识三代水表并学习认读，了解管网抢修的工艺和材料，还是遵守系统、平台、生产安全的严格要求，件件工作都离不开精准二字。正如师傅们所常说的，我们的工作难的可能不在技术难度，而是难在处处都要细心和耐心。
有细在抄机械水表时要注意低位是否过零点的读数问题，有细在阶梯水费和收费分类的计费问题,有细在管道抢修的配件选取问题，也有细在供水保障方案的修订制定问题，这些形形色色五花八门的细节问题构成了我们的日常工作，也随着城市的发展对工作提出了更高的要求,要求我们在工作中一定做到安全第一、遵章作业、服从指挥，积板主动地把工作做到点上，落到实处。在学习过完整的理论之后，接下来的实践工作则考验我是否真的能将理论应用于现实，因而脚踏实地，精准实践将是我将来工作中的重要标准。
西水人家| XISHUIRENJIA
5月刊 总第5期
三、工作实践有力度
入职以来，领导和师傅们反复提及，一再强调的重要词汇就是安全。基层员工的工作环境复杂，与用户打交道时常有一些紧急、突发的情况发生，日常巡抄和管道维护工作中，也有需要时刻防范的安全风险点。对于我这样年轻的新工来说，新鲜感和好奇心是把双刃剑，它在赋予我们工作热情的同时，也容易让我们忽视一些安全细节。安全大于一切，我司的安全三级管理制度正是以严格的安全培训；高标准的操作规程；以及不断完善的应急管理体系去保障安全生产,这些对安全工作的落实让我深刻地意识到安全生产的重要性和公司的决心,故在将来的工作实践中，我将严格按公司要求，不断强化安全意识，提升安全防范能力，努力将安全生产落到实处。
道阻且长,行则将至。在今后的工作实践中我将拿出最好的状态，把学到的知识、方法、理念逐步融入到实践中，不断完善，更不断超越，向着更美好的明天努力。
文/ 城区公司 郑玉婷
我的“古都”牌知识库
我通过“学习强国”上的“西安学习平台”真正全方位、立体化地了解了我的家乡、我的城，让我从一个因出生地而单纯骄傲到为拥有千年历史与文化并重的古城而自豪。
千年古都——西安，闻名遐迩。在国际上有着举足轻重的地位，更别说国内的知名度了：曾有一种说法——欲看中国五千年的历史就去西安。而我恰逢是土生土长的西安人，自然会有一种刻在骨髓里的自豪。然而，时代和科技日新月异的变化，不同层次受众的需求多元化等社会要求的出现，大西安的深层次、多维度、新形式展示则成了当务之急。
于我而言，虽说在西安生活了半辈子，可有些价值连城的“宝贝”我也未曾耳闻，有些胜景在四季里的模样我也未曾目睹，有些流传在坊间的奇人异事我也未曾知晓……是啊，总有那么多的不知道，可生活在紧张节奏中的我，又无暇去一一满足我的好奇心，去将我心中的不知道化为知道，于是，自从“学习强国”上的“西安学习平台”上线后，我及时关注，从《学习进行时》《山水西安》《活力西安》《百灵西安》《千年古都》《你好我的城》等栏目里寻找我与西安在精神世界里的一次次美好相遇。
在这里，遇见了时代先锋、古都浓情、巾帼风采、三秦楷模……让我从各个维度、各个场面深层次感知古城西安最淳朴、最真情的一面；在这里，我学习了习近平总书记的重要讲话精神以及各种理论知识，看到了西安人勠力奋进的一面；我从大美秦岭里了解动物、植物的科普知识，弥补了我的缺憾，让我感受了大自然在西安这片热土上生机勃勃的一面；走出西安市中心去县区看看，欣赏到了千面西安……
一个看起来极为袖珍的平台却蕴藏着万千知识，堪称可移动的“古都”牌知识库，大到国家层面的政策法规，小到百姓风采，皆能温暖、感动我，触动我的灵魂。人活着，总要做点啥。因此，我的心底涌动着敬佩之情，且升腾起一股股暖流，这股暖流穿过我年过半百的心脏，使我精神焕发，继而我深情地说声：“咱还年轻！对，还年轻！”
西水人家| XISHUIRENJIA
5月刊 总第5期
是谁给了我这样的感触？当然是“学习强国”！当然是“西安学习平台”。在信息爆炸的时代，谁也不能作为一个旁观者而生存在这个时空，然而我通过这个学习平台，弥补和完善了我心中许多憾事，让我在来西安旅游的外地朋友面前能做一名合格的地方导游，以致于他们总会竖起拇指为我点赞。殊不知，正是我的“古都”牌知识库——“学习强国”上的“西安学习平台”在做我的幕后老师。
每日打开“学习强国”必定要去“西安学习平台”看望一下我的老师，如若不然，总觉得今日少了点啥，心里极不踏实。回眸过往，深感欣慰，有这样的良师指导我前行，丰富我的知识，拓宽我的视野，丰盈我的精神世界，让我终身受益。
学习着，温暖着，感动着……我逐渐感到卑微，很想将自己置身于西安的各个名胜古迹，感受不一样的千年传说：秦兵马俑的盛大与厚重，唐玄宗与杨贵妃的珠联璧合，碑林文化的精妙与异彩，寒窑的凄美与感动，玄奘的坚持与不懈……因而，我遵从内心，穿行在大街小巷，或者坐在城墙根聆听秦腔与打击乐散发出来的不同魅力，抑或背起包，只身穿梭在春夏秋冬中，感受风格迥异的西安，听风吟，听雪落，听波涛……妙不可言！
西水人家| XISHUIRENJIA
5月刊 总第5期
文/ 曲江水厂 牛君实
有了这些最真实的体验，再借助各种平台分享出去，让不同省份的亲朋好友感受西安久负盛名的壮美与厚重，激发他们亲临西安，感受西安的古城文化，感受穿越到千年古都的魅力，感受具有民族特色的坊上美食，感受被称为“碳水天堂”的不同凡响，感受盛唐时期诗文的独特韵味……说起古都西安，我有信心让他们放弃其他行程，住在古都，认真领略和品读独一无二的西安，感知古老与当今、传承与建设的完美结合，喟叹西安古都人缔造出一个与时俱进的千年神话。
我通过“学习强国”上的“西安学习平台”真正全方位、立体化地了解了我的家乡、我的城，让我从一个因出生地而单纯骄傲到为拥有千年历史与文化并重的古城而自豪。古城，古有古的特点；古城，新有新的实例。古城不会因循守旧，更不会守着“古”字坐等，反倒拿出了“西安精神”、“西安速度”正朝着美好的明天阔步前进……
为此，我站在曲江畔，顺风而呼，西安，我的西安，我的城！
为此，我衷心感谢“学校强国”“西安学习平台”，感谢它给我温暖，给我底气，给我力量！感谢它助我成长，让我遇见一个更好的自己：我将一如既往地立足岗位，恪尽职守，奉献热量！
西水人家| XISHUIRENJIA
5月刊 总第5期
为公司做贡献 为人民谋幸福
因为家住西门的缘故，我小时候就经常听大人说起“水司”，加之中学就读于西大附中，水司公交站成了必经之路，这更让我对自来水公司产生了一丝亲切感。缘分使然，有幸看到招聘公告，果断报名，一路过关斩将，终于正式成为自来水公司大家庭的一份子，现在想来，依然感慨万千。
在得知将军山水厂将是全市最大的水厂时，供水人的自豪感油然而生。刚入厂的几天，培训老师为我们详细讲解了水厂的“前世今生”：部门介绍、规章制度、运行生产、设备管理、水质检验、安全纪律等，认真生动，面面俱到，让我这个“小白”不由地感叹供水事业的伟大和艰辛，想到之前对工作“轻而易举”的定义，我暗暗嘲笑自己的无知，也坚定了“崇德尚能、向上向善”的信念，立志成为一名知荣辱、守纪律、尽职责、能相处的好员工。
经过这半个多月的学习工作，从原水进入水厂的混凝加药加氯、沉淀池、滤池、紫外线消毒及补氯，到污水污脱处理，加之在中控室和加药加氯间的实践，我对供水系统有了立体化的认识。作为非科班出身的新工，我深知自己处于一个全新的领域，学习是做好本职工作的不二法门，于是我开始在哔站上学习相关的视频动画，力求搞清楚每一个环节的原理和作用，为后续的工作打下坚实的基础，同时我看到公司在每个值班室都有设置书架，为员工提供水处理等相关的书籍，工作之余拿来看看，增加认知的同时，心里也多了一丝温暖。
西水人家| XISHUIRENJIA
5月刊 总第5期
半个月的宿舍生活常常让我恍惚间觉得自己重回了美好的大学校园，干净宽敞的两人间、24小时热水供应的洗浴室、各式各样的健身设施、味道可口的职工食堂……上班路上，旁边的一抹抹绿意对我微笑着说“早”，推开窗户，眼前的一颗颗果树映照这宿舍的清新。甚至那巍峨绵延的高山，都显得亲切了不少，好像一双温暖的臂膀，保护着我们将军山的每一位员工。
“我来帮你！”这是我在水厂听到的最多的话。从基层同事，到班长组长，再到厂部级领导，我深切感受到了大家带给我的种种温暖。工作中不懂的地方，班长和其他前辈会不厌其烦的解答，生活中遇到不便，他们也会尽其所能帮我们解决。作为一个回族，饮食上总有诸多不便，厂长及各位领导完全尊重我的民族习俗，为我安排了独立的灶台，这让我无比感谢！
“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，千万无语难诉心中之情，身为一名供水人，保障市民用水，情系百姓生活是我义不容辞的责任；做优秀职工，为公司添彩是我全力以赴的使命。我将用我的实际行动为公司做贡献，为人民谋幸福！
图/ 将军山水厂 马灵玉
文/ 将军山水厂 糜婧宜
西水人家| XISHUIRENJIA
5月刊 总第5期
水的故事
喝一口水
看一看河
一滴水
伴着婴儿的第一声啼哭
化作来世间的第一滴泪
化作对世界好奇的涎水
更化作母亲的乳汁喂养
一张张嘴
一个个胃
一滴水
是春的滋养
是夏的凉爽
是秋的缠绵
是冬的静默
是小时候盛夏凉爽的回忆
是屋檐下情窦初开的机会
是长大后生活不易的咸味
是归于尘土前追思的泪
一滴水
流过山川
经过碎石
汇于那神圣的入口
经过格栅的磨练
混凝的报团
平池的沉淀
流入万千百姓的水龙头里
带去温度
带去澄澈
我们是水的子女
我们沐浴水的恩惠
也润色水的生命，记录水的故事
当我们诚恳而枯燥地对待水的流经
我们就邂逅了一次次无私和自由
西水人家| XISHUIRENJIA
5月刊 总第5期
文/ 将军山水厂 杨钰宁
日日夜夜
为千家万户送去甘甜；
岁岁月月
为城市发展注入清泉。
在供水战线上，我们义无反顾；
在湛蓝司旗下，我们绽放青春。
一双双勤劳的手，制出沁人心脾的甘泉；
一次次高效服务，叫响“水叮咚”服务品牌。
春去秋来创新技术，水司人精益求精；
暑往寒来坚守岗位，水司人尽职尽责。
洁净安全保障供水，水司人恪尽职守；
优质高效提升服务，水司人责无旁贷；
供万家水，传点滴情；
是我们每代水司人肩上之责。
让客户满意，让政府放心；
是我们每代水司人必交之卷。
水司人将用勤劳、智慧及敬业，
共同续写供水事业的磅礴篇章。
平凡水司人
文/ 将军山水厂 乔镜洁
西水人家| XISHUIRENJIA
5月刊 总第5期
夏季健康小贴士
“
”
为应对即将到来的供水高峰期，请大家养成规律作息、健康合理饮食的良好生活习惯，全力做好夏季高峰供水保障工作，全面展现西安供水铁军的风采，以昂扬之姿迎接今夏高峰供水的各项保障任务，确保全市人民用水无忧。下面，向您介绍一些夏季保健的小常识。
1.炎夏将至，夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以养生尤其要注意“养气”。平时应调节好体温和室温间的差别，室温保持在27度℃左右，切忌因贪凉而引发各种疾病。
2.养成午休的好习惯。由于夏天比较炎热，晚上睡觉容易导致失眠，再上夜短昼长，人体的新陈代谢比较旺盛，中午必须养成午休的好习惯，这样能让机体得到有效的放松与休息，保证下午的精神状态。
西水人家| XISHUIRENJIA
5月刊 总第5期
3.避免空调直吹。有些人刚以外面回到家或者办公室，因为太热，喜欢一下子就站到空调机下直吹；其实，由于内外温差过大，这样做很容易导致头痛，甚至是伤风,感冒；特别是小朋友身体比较脆弱，大人更应该注意，一不小心就感冒了。
4.要及时补充水分。夏天淡热，人体需要不断地往外排汗，以降低体内的温度，不断的排汗，自然就需要及时地补充水分，可以选择清热消暑类的水果，比如西瓜 雪梨等等；无论在外或者在家，都要随时喝水，避免缺水而导致中暑。
5.喝水不能过急。夏天在外面很容易导致口渴，特别是渴得特别厉害的时候，有些人一看到水或者饮料，就会大口大口地喝。其实这样很容易导致心慌或者气闷，因为过急喝水，会加大心胜负担，而且稀释了血液浓厦，导致供血不足；而是，应该先小口小口喝，然后休息一下，坐一下，再慢慢喝。
6.不吃过多冷食冷饮。夏天冷食冷饮，相信是很多人最为喜欢，也最为受欢迎的解暑方式；但是，这样的饮食习惯对鸟体不利，体内温度都比较高，特别是肠胃，受到冷食冷饮的刺激，会加快蠕动的速度，影响了消化，严重者会造成腹污腹痛的后果。
7.不坐露天木凳。夏天气温高，湿度也大，一些露天的木凳经常两淋日晒，里面含有水分比较多，特别是一场两过后，太阳暴晒，表面干的木凳，其买在阳光暴晒的同表面干的木凳，其实在阳光暴晒的同时，不断散发出湿热，人坐上去，有时就会有关节痛或者风温痛的一些毛病发生。
文/ 汇成公司 李燕华
西水人家| XISHUIRENJIA
5月刊 总第5期
编委会 | editorial board
XISHUIRENJIA
西水人家
2023年5月刊
总第5期
♙主办♙
西安市自来水有限公司工会委员会
♙编委会♙
编委会主任 |
丁国新
审核 |
王鑫
总编辑 |
郝婷婷
编辑 |
杨燕 张玉婷
♙ 欢迎投稿 ♙
xazlsgh@163.com
♙ 联系电话 ♙
029-89342377
内部刊物 仅供交流
围绕企业中心
发挥工会职能
维护职工权益
助推企业发展
5月刊 总第5期
西水人家
XISHUIRENJIA
西安市自来水有限公司工会委员会
西水人家| XISHUIRENJIA
5月刊 总第5期
增值电信业务经营许可证：陕B2-20210327 | 
陕公网安备 61102302611033号