◆ 辞旧迎新情意浓……06
◆ 刊首语………………04
◆ 菁英风采……………24
◆ 书香心韵…………50
◆ 精彩粤趣…………58
◆ 悦享乐赏…………32
◆ 健康伊人…………40
◆ 初心引领……………18
目录
继往开来
砥砺前行
逝者如斯，缕缕岁月峥嵘；韶华这般，依依光阴荏苒。
回首流年，2020年是极不平凡的一年，更是刻骨铭心的一年。过去的一年，我们央行女职工在党的领导下，同心同德，同担风雨，用满腔情怀和一片热血，在各自平凡的岗位上书写着“巾帼不让须眉”的华彩篇章。这一年，因为责任，我们义无反顾下沉一线，众志成城，抗击疫情；因为热爱，我们不忘金融为民初心，担当作为，倾力服务；因为憧憬，我们情系乡村帮扶济困，笃行实干，筑梦脱贫。这一路走来，我们一直在努力，努力成为更好的自己；我们一直在奋斗，奋力开创央行事业发展的美好未来。
清溪潺潺，一江春水东流去；雪飞霜袭，梅花依旧向阳开。春暖花开，当空的艳阳朗照着前进的征程。欣然推开2021年的门扉，一片崭新的景象惊艳你我：百年大党风华正茂，新时代中国朝气蓬勃。蓝图鼓舞人心，愿景催人奋进。新起点新征程，让我们一起整理行装再发出，以开创新局的韧劲和闯劲，以自强不息、砥砺深耕的态度和底气，迎接挑战，策马扬鞭，勇攀高峰，跟随时代潮流书写乘风破浪的奋斗志，绽放绚丽亮眼的“巾帼红”。
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◆ 春暖花开 战疫归来…………………………10
◆ 凝心聚力开好局 蓄势待发迎新年……........08
◆ 年是故乡浓…………………………………12
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时光荏苒，岁月悠悠，转眼间2020年已经过去，2021年崭新开始。腊梅吐芳迎红日，绿柳展枝舞春风。迎着春天的步伐，在辞旧迎新的忙碌中，包含了喜迎佳节的热闹、家人团聚的温暖、朋友相聚的欢乐、坚守岗位的担当、展望未来的期盼......寄托着人们团圆、祝福、祥和、传承、感恩、憧憬等各种浓厚的情感。
◆ 春天的世界…………………………………14
◆ 喜迎新春 爱在央行………………………16
辞旧迎新情意浓
■ 连平县支行 周晓冰 诸思娜
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为迎接2021年新春佳节，弘扬中华优秀传统文化，营造喜庆祥和的佳节氛围，人民银行连平县支行组织开展丰富多彩的“迎新春贺新年”系列活动。
一、传承采茶戏，喜庆“迎新年”
采茶戏，是流行于福建、广东、广西等省区的一种传统戏曲类别。为传承客家文化精神，传唱传统戏剧采茶戏，1月24日，连平支行青年在支行、南山公园等场合，身着客家传统服饰，精彩演绎连平县采茶戏，让广大群众在新春来临之际感受本土戏剧的风貌和魅力，展示基层央行的靓丽风采，以崭新面貌迎接新的一年到来。
二、剪纸辞旧岁，书香“迎牛年”
剪纸，又叫刻纸，是一种镂空艺术，是中国汉族最古老的民间艺术之一。为丰富支行文化生活，1月25日，连平支行组织开展了“金牛纳福 辛丑迎春”剪纸活动，心灵手巧的青年剪出了“十二生肖”、“中国风”“春节”等精美的窗花作品，大家在学习之余，深切感受民间剪纸艺术的魅力，营造了浓厚节日氛围。
三、挥毫赠春联，送福“拜早年”
春联，又叫“春贴”、“门对”、“对联”，是中国的一种独特的文学形式。为加强基层央行文化建设，1月26号，连平支行邀请书法先生写春联，送祝福。活动现场，书法先生挥毫泼墨，笔走龙蛇，一幅幅饱含新春喜庆的大红对联跃然纸上，为疫情防控特殊时期的春节增添了浓浓年味，更为全体职工干部职工送去了新春问候和美好祝愿。
四、情系老干部，共贺“中国年”
玉鼠进子辞旧岁，金牛献丑迎新春。1月26日，连平支行召开2021年退休干部迎新春座谈会，向老干部详细介绍2020年连平金融事业的完成情况和取得成绩，认真倾听了老干部的心声，并走访了慰问了离退休老干部，希望老干部一如既往支持央行事业发展，为金融事业积极建言献策。
五、巧手制贺卡，共度“平安年”
为宣传金融知识，提高存款保险标识普及面。2月1日，连平县支行特制金融贺卡，给广大市民送上新春祝福。巧借贺卡形式，宣传存款保险知识，比如存款保险覆盖广，本金利息有保障。保险费用银行交，保险基金央行管。贺卡内容简短清晰，让大家接受祝福之时又收获金融知识，欢庆共度平安年。
六、慰问送温暖，脱贫“幸福年”
为巩固脱贫成果，助力乡村振兴。2月2日，连平支行帮扶干部在春节来临之际，深入帮扶贵岭村，走访慰问困难群众，对他们嘘寒问暖，详细了解他们生产生活、存在困难等情况，并送去了大米、面等慰问品，带去了党和政府的关怀和温暖，帮助他们解决更多困难，让脱贫群众过上一个欢乐祥和的幸福年。
凝心聚力开好局 蓄势待发迎新年
——人行连平县支行开展 “迎新春贺新年”系列活动
春暖花开 战疫归来
■ 东莞中支 李泉颀
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2021年的第一月，北方下起了雪，干净的厚实的扑扑簌簌的，落在树枝上，落在房檐上，落在街道和孩子们的手套上，气温变冷了一度、两度，归乡的日子又近了一天、两天。然而，一则看似平常却暗藏危险的新闻打破了冬天的期冀，刺痛着人们的神经，疫情再次卷土袭来，节日的喜悦被隐隐的担忧覆盖，思乡人的脚步变得踌躇不前。
北京、河北、东北相继被裹入抗击疫情的战役，原本热闹繁华的灯红酒绿变成苍白萧条的寂寞空城，超市里消毒水、酒精被抢购一空，“宅”家抗疫成了大多数人无奈却又坚定的选择，医院又一次成了最忙碌也最危险的场所。全国其他地区接连曝出食品外包装检测呈阳性的消息，一则则确诊病例行动轨迹引起所涉地区人们恐慌警惕。一场疫情牵动着所有人的心。
但距离的遥远和疫情的严峻依旧挡不住思念的绵延，相隔两千多公里，身处广东的游子心系着家乡是否平安。回家过年，一直是中国人固有的传统习俗和观念，一年收尾只等放票日期到来，手握一张归乡的车票，收拾好行囊，踏上最心安的旅途。一顿饺子、一桌好菜、一场合家宴；一张红包、一身新衣、一声“过年好”，这是过年最平常也最热诚的样子。而今年却不同，全国各地纷纷提倡留在工作地过年，人们虽思乡心切，但考虑到家人和他人的安危，多数人也选择了留下。风雪再大、路途再远，都阻不断回家的路，病毒却让我们停下了步伐。其实不是病毒，而是我们众志成诚抗击疫情的决心和信心，让我们放下已欲、顾全大势，每减少一次人员流动，就少了一轮风险扩散，每一个人多一份意识，就能守住一座城市的平安。
立春了，过年日子的越来越近，为了让留莞留粤过年的职工都能把这个特殊的春节过得一样有年味儿，东莞人行组织因疫情无法返乡的青年们临近年三十共聚食堂包饺子，享团圆饭；单位大厅早早摆上一大盆硕果累累、枝叶繁多的金桔树，寓意新年大吉大利；中午饭后茶余，大家纷纷走去观摩单位书法协会写春联、送福字；东莞市图书馆也推出了一系列“莞”味迎春，跨“阅”昔年的活动……虽然今年春节不能和家人团聚，但也体验了一次别样的春节，无法见面可以视频连线，无法共进年夜饭可以分享不同地域的风味团圆餐，这样的春节同样地丰富温暖。只要等到春暖花开，我们战胜疫情，一定会迎来真正的团聚，正如经历过苦难洗礼的民族，才是真正坚韧的民族，经历过疫情洗礼的团圆，才是真正让人安心又踏实的团圆。
年是故乡浓
■ 肇庆中支 雷艳
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在所有的传统节日中，尤为喜欢春节。春节是合家团圆的日子，回家过年对身在异地的人而言，是一想到就会嘴角微微上扬的小确幸。许久未回家过年，年前想着，即使是最冷的冬天，即使一个人也要回家过年。然而，随着年越来越近，“就地过年”成为下意识的选择，心里默默祈祷，这个年平安度过就好，不要重复去年春节的场景。
记忆里的年味。后来的我们，总会觉得儿时的年味更浓，也是到后来才发现，原来有些美好的记忆可以在脑海里存留10年、20年，甚至更久。记得那时，过年时会下厚厚的雪，踩在上面咯吱咯吱响。山上枯黄的树叶也因为有了白雪的包裹，所以没了萧条荒凉的感觉。记忆里的年味，是鞭炮声、爷爷给的新钞红包、外婆家的红鸡蛋、爸爸贴的春联、妈妈做的整桌年夜饭、全家看春晚、穿着新衣服新鞋子走亲戚拜年等串成的一连串记忆，时隔多年，仍记忆犹新，或许是因为记忆太美好，不想遗忘，所以时常回想，以铭记多年。
手心里的年味。就地过年，爸爸一个人在老家过年，妈妈跟哥哥一家远在熊猫的家乡过年，不禁想起“父母子女一场，就是不断地在目送他的背影渐行渐远”。刚上幼儿园的儿子说过年是“新年好呀，新年好呀，祝福大家新年好……”自己记忆里最浓的年味，是父母给的，而以后，我们又想给自己的孩子留下什么样的年味。生活中的仪式感，或许是不同的日子，应有所不同，这样才能形成温暖的丰厚的记忆。故而，在牛年的春节里，我们家有窗花、年桔、小灯笼、春联，福字、亲子装、红包、春晚……。赵本山的小品占据春晚小品头条时，尚无法领悟小品背后的意味，所以很少观看，而今，回看时，只选择小品类节目，或许这就是长大的忧伤。
在牛年春节，发现自己离煎好一条完整的红烧鱼，离做好一整桌年夜饭，离成为一个“80分”妈妈，还有很远的路要走。幸而，日子还在往前走，还有改变的可能。生活，或许正是因为有所期盼、有所憧憬、有所努力，才会有越过越好的可能。心心念念“你好，李焕英”，却陪“神队友”去看了“唐人街探案3”，感叹于故事情节的脑洞大开，也没有刻意去验证“疫苗痕迹”情节的真假，只是觉得故事情节能引起不同年龄和经历人群的共鸣，需有深厚的知识储备和丰富的生活经验。几年前偶然看过的《借山而居》的作者，已开始第八年借山而居生活；楼下的邻居家有很大的露台，老太太每天早上都巡视她的菜园，仅是远远的看着，都觉得有浓浓的生活气息。经过岁月的洗礼，有的人更趋于平凡，有的人逐渐在某个领域闪耀自己独特的光芒。立春已过，新的一年，愿你，找到自己的方向，走好自己的路，只要方向是对的，不管一路上有多艰辛，相信总会到达，亦如百年大党，恰似风华正茂。
春天的世界
潮州中支 刘宇帆
春天来了，带来了满园桃花和明媚的阳光，大地敞开了胸怀，万物呈现一片勃勃生机。田野中，青青的麦苗正迎着温暖的春光伸直腰杆，舒枝展叶，茁壮成长。金黄色的油菜花，散发出浓郁的芳香，和着轻柔的春风，扑鼻而来的花香沁人心脾，让人心醉。
清晨，提一篮憧憬，携一缕清净，迈入春天，别样的清醒，朦胧的意境。春天的天是别样的蓝，春天的水是别样的清，春天的空气都是别样的清。
春天，是暖人心脾的，暖暖的春风吹来了，让人们在经历了冬天的寒冷后，感觉到了它那异常的温暖。温暖了你的身体，温暖了你的心扉。
春天是坦荡的，是明亮的，也是充满活力和期盼的。像一江春水像一棵棵小草奋力地向天空生长，像一只雄鹰愿意和春风一样到处飞翔。做人也许像极了春天，你一旦坦诚，愿意交心的朋友就会多起来，你一主动伸出双手，很多暖流就会从心底涌出来，人与人的关系在不经意间拉近距离，是因为信任，因为爱，因为春天。
国家有春天，才能朝气蓬勃，蒸蒸日上；社会有春天，才能充满希望，充满阳光；家庭有春天，才能和和睦睦，安安稳稳。
春天常常带给人们一种心旷神怡的感觉，如果你到大自然里去品味春的气息，会给你增添无穷的力量，春天给人们带来了期望和完美。人们在春天播下了希望的种子，等待着秋的收获。春天是花的世界，是一切美的融合，是一切色彩的总会。让我们走在春天的大自然中，陶醉在这春光里，在春光中走出属于自己的人生。
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当前，境外新冠肺炎疫情持续蔓延，我国局部地区聚集性疫情和零星散发病例不断出现，为减少疫情传播风险，切实保障人民群众生命安全和身体健康，党中央和国务院下发了关于做好2021年春节期间有关工作的通知，我们中支高度重视、多措并举，开展了一系列“喜迎新春 爱在央行”送温暖活动。在这特殊的日子里，作为基层工会的一员，我非常有幸参与了整个送温暖活动策划、实施的过程，感触良多。
赠人玫瑰，手有余香。逢年过节，开展困难党员、困难职工和退休老干部慰问活动，已经成为我们中支“例牌”行动，但这是我入行以来首次线下跟随着领导走访，也是第一次这么近距离地听老干“讲故事”。同时，为及时将幸福传递，对于远在他乡的交流干部职工，我们创新通过电话电视连线方式传递温暖，但是最让我感受到组织的强大、组织的温暖的是我们小年夜举办的包饺子、做田艾籺饼的活动。
今年，分行交流来了两位青年干部，小姐姐们一个月前都已经买好了回家的票，大包小包的特产准备得整整齐齐，沉浸在与家人团聚的期待中。然而，受疫情影响，她们回家的道路被蒙上了一层灰。中支得知她们不得不留湛时，紧急召开会议，指示切实要保障做好留湛过年干部的后勤工作。
节得过，红红火火地过！2月4日，恰逢小年夜，参考北方的风俗习惯、结合南方的地域特色，我们秘密地组织策划了包饺子、做田艾籺饼活动，备原料、拉音响、挂横幅，我们忙得不亦乐乎，但惊喜的准备总还是让人紧张的。一切准备就绪，就是节目开演之时。小姐姐们在大家的簇拥下徐徐进场，当了解到这是中支特意为她们准备的“团圆饭”时，羞涩的脸庞展开了大大的笑容。你擀面、我包馅，大家分工合作，井然有序，就像一家人一样合拍。事后，其中一位小姐姐悄悄地跟我说：“有你们，过年真好！”
就地过年、年味不减，留湛过年、暖在身边。温暖的背后是组织的力量、是组织的关怀！
湛江中支 王玉珏
喜迎新春 爱在央行
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◆党建带妇建，带靓“半边天”
妇建促党建，架起“连心桥” ………20
◆ 深学笃行 奋楫争先………………22
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2021年是我国“十四五”规划的开局之年，也是中国共产党建党100周年。各级女工委立足新征程新起点，坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，围绕“坚持党建带妇建，引领巾帼建新功”的工作主线，团结带领广大女职工与时代同发展、与央行共奋进，奋力谱写央行“十四五”高质量发展新篇章。
党建带妇建 带靓“半边天”
妇建促党建 架起“连心桥”
阳江中支 冯艳容
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阳江中支紧紧围绕“党建带妇建 妇建促党建”的工作思路，突出“三个坚持”，以习近平新时代中国特色社会主义思想为引领，把妇建摆在大党建的重要位置，切实加强女职工基层组织建设，引导女职工创先争优，为央行事业发展作出贡献。
一、坚持“党建引领”，突出党建、妇建的“一带一促”作用。严格按照党建要求执行“三会一课”制度、“主题党日”制度、谈心谈话制度、民主生活会和组织生活会制度。突出党的政治引领，打造妇建活动阵地，坚持把学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想作为重大政治任务，引导基层央行女职工树牢“四个意识”，坚定“四个自信”，坚决做到“两个维护”，自觉听党话、坚定跟党走。
二、坚持“共建共赢”，实现党建、妇建有效对接和有机整合。通过组织共融、资源共享、制度共建、人员共管、阵地共用、活动共搞等多种结合形式，实现党建、妇建有效对接和有机整合。一是“党建+妇建”通力履职合作，突出调研促履职。疫情期间，中支主要负责人带领调研组，走访辖内金融机构26家，企业50多家。女职工积极参与调研、研判，不断提升基层央行女职工履职效能，全力打好疫情防控和金融支持企业复工复产的攻坚战。二是坚持“党建引领扶贫、妇建助推扶贫”的工作思路，通过开展“主题党日+精准扶贫”活动及“文艺助力精准扶贫”宣传活动，发挥女职工扶贫攻坚的精神力量。三是切实筑牢思想铸魂工程，通过开展以“忠诚奉献、薪火相传”为主题系列活动，提炼“四种精神”，不断厚植基层央行文化根基，丰富基层女职工精神文化生活。四是丰富“党建+妇建”式主题教育活动，通过开展“庆祝新中国成立70周年”主题系列活动”“践行十九大精神”主题观影活动，“我与改革开放共成长”主题征文活动，丰富活动载体，提升“党建+妇建”活动成效。
三、坚持“因需施建”，提供更加精准高效的针对性服务。聚焦女职工思想建设、权益保障和家庭建设等重点工作，创新载体方式，着力为女职工群体提供更精准、更集中、更直接、更高效的服务，提高女职工的组织活力。一是通过开展“女职工思践悟十九大精神”主题演讲、诵读比赛，将女职工学习精神火炬传递活动推向高潮。二是通过开展“女职工文明示范岗”“巾帼建功标兵”等巾帼建功创优活动，彰显女职工工作的品牌文化。三是通过开展植树活动,家庭美德分享会等女工文化特色活动，倡导文明发展的和谐文化。四是通过开展金融知识教育活动,女工爱心志愿活动，弘扬润泽宽厚的爱心文化。五是通过开展“节日慰问送温暖”,建设“爱心妈妈小屋”权益维护送温暖活动，体现关爱女性的家园文化。
党建搭台，妇建唱戏，携手共建，将促进广大女职工有地位、有作为、有影响，成为经济社会建设的有力推动者。
深学笃行 奋楫争先
乐昌市支行 曾婉旭
回眸2020，是极不平凡的一年，以习近平同志为核心的党中央团结带领全国各族人民攻坚克难、砥砺奋进，全面建成小康社会取得伟大历史性成就，决战脱贫攻坚取得决定性胜利。展望2021，是令人期待的一年，既是我国国民经济和社会发展“十四五”规划的开局之年，也是中国共产党百年华诞。站在“两个一百年”的历史交汇点上，我们央行巾帼正迎来建功立业的大好时机。
忆往昔，坚守为民初心
站在“十四五”的起跑线上，回眸征程，重温历史，中国共产党人始终坚守为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴的初心和使命。面对突如其来的新冠肺炎疫情，我们党领导人民用生命至上的人间大爱、众志成城的磅礴力量书写艰苦卓绝的抗疫史诗，构筑起疫情防控的坚固防线。面对脱贫攻坚这块最难啃的“硬骨头”，我们党领导人民向深度贫困堡垒发起总攻，经过8年的持续奋斗，近1亿农村贫困人口全部脱贫，832个贫困县全部摘帽，唱响乡村振兴的时代赞歌。从嘉兴南湖扬帆启航的“红船”，至今延续着全心全意为人民服务的宗旨，带领中华民族独立解放、走向富裕、再创辉煌。
看今朝，坚定必胜信心
中国大地焕然一新，发生了翻天覆地的变化：经济高速发展，科技硕果累累，人民生活日新月异，综合国力日益增强，国际地位日益提高……“第一个百年”的实践证明：中国共产党是中国特色社会主义事业的领导核心，实现中国梦必须坚定不移地走中国特色社会主义道路。广阔天地，大有作为；涓流成海，众木成林。对各条战线上的央行女职工而言，时代委以重任，巾帼不让须眉。我们要弘扬奋斗精神，保持“金融为民”的赤子之心，在平凡的岗位上做出不平凡的业绩，努力推动“十四五”高质量发展，朝着第二个百年奋斗目标迈出铿锵有力的坚定步伐。
话未来，坚树奋斗决心
蓝图已绘就，奋斗正当时。时代召唤着我们，立足新发展阶段，坚持新发展理念，构建新发展格局，在最基层、第一线贯彻落实稳健的货币政策，维护辖区金融稳定，积极投身金融服务，助推地方经济社会高质量发展。让我们凝聚拼搏奋进的巾帼力量，深学笃行党的十九届五中全会精神和《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十四个五年规划和二〇三五年远景目标的建议》的核心要义，永葆承担时代重任的志气、渴望建功立业的心气、艰苦奋斗忘我工作的朝气，为全面建设社会主义现代化国家而不懈奋斗，在中华民族伟大复兴的逐梦蓝图上书写浓墨重彩的篇章！
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关注新时代央行女职工工作的风采，介绍央行女职工日常履职的先进经验以及先进事迹，讲述精彩人生，分享成长故事。
◆ “巾帼建功标兵”覃开群事迹………………………………26
◆ “女职工文明示范岗”创建经验…………………………28
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◆ 柔肩担重任 巾帼绽芳华……………………30
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青春献央行 巾帼展风采
--记肇庆中支“巾帼建功标兵”覃开群
覃开群，中共党员，2010年7月加入中国人民银行肇庆市中心支行，现在国际收支科主要负责信息调研等工作。入行10年，该同志始终秉持崇高的理想信念，牢记奉献基层央行的初心，以扎实的专业基础和过硬的业务技能，在本职岗位上很好地发挥了骨干和模范带头作用，充分展现了央行女职工坚韧、执着的风采。
一、勤学善思，增强道德品质修养
该同志入行以来积极向党组织靠拢，时刻在思想上、政治上、行动上与党中央保持高度一致，讲政治、讲大局，不断坚定理想信念，提高思想素质，2019年9月2日按期转为正式党员，并担任支部的学习委员。能够始终坚持学习的理念，自觉加强政治理论、业务知识等学习，积极主动参加党支部及科室组织的各类学习活动，自觉用习近平新时代中国特色社会主义思想武装头脑、指导实践，力求在思想上得到进步，能力上得到提升，从而更好的适应和胜任岗位需要。在实际工作中，时刻用党员的标准要求自己，严于律己、忠于职守、尽职尽责，主动发挥党员的先锋模范作用。
二、立足本职，认真履行各项职责
该同志先后负责国际收支统计、监测分析、信息调研等工作，无论在哪个岗位上，都能做到认认真真，兢兢业业，出色完成各项工作任务。该同志始终以饱满的热情投入工作，时刻牢记自己的职责，不断以“学则进，不学则退”的格言严格要求自己，与时俱进，拓宽视野，不断提高业务技能。在工作中努力做到“干一行，爱一行，精一行”，立足实际，开拓创新，得到领导和同事们的一致好评。
三、爱岗敬业，努力做到勤勉尽责
该同志爱岗敬业、恪尽职守，对工作中遇到的难题，想方设法、竭尽所能予以解决，容不得半点懈怠与疏忽。在工作中虚心向周围同志学习和请教，听从领导、服从分配，勇挑重担，不计个人得失；严格遵守工作纪律，勤勤恳恳，兢兢业业，任劳任怨，始终坚守在工作岗位上；坚持做到加班加点，从不拖延，确保各项工作按时按质完成。
四、锐意进取，工作绩效突出
该同志本着对事业高度负责的态度，时刻以饱满的热情投入工作，在保证完成各项日常工作的基础上，不断创新工作方式方法，刻苦钻研，拓宽视野，调查研究水平不断提升，工作绩效突出。主要完成以下工作：
（一）持之以恒做好国际收支统计工作
一是围绕“三横三纵”统计框架，对辖区国际收支申报数据开展非现场核查，着力提高申报一线的数据质量。二是加强对银行的业务指导和培训。督促银行按时报送结售汇统计数据、对外金融资产负债及交易统计数据和银行卡境外交易数据，加强银行结售汇头寸管理。三是积极探索开展集中核查、联合核查等多种国际收支现场核查模式，及时总结核查经验与方式方法。多次协助省分局对广州地区银行开展国际收支现场核查，提升现场核查业务水平。四是联合外汇管理科、外汇检查科对银行开展现场核查和专项检查，积极探索联合监管模式，有效避免多头执法、重复执法，提升监管工作质效。
（二）加强监测分析，不断提高信息调研的广度和深度
一是加强对跨境资金流动的双向监测。加强数据挖掘能力，即时监测分析对外汇收支苗头性、趋势性问题。积极参与省分局国收处对粤港澳大湾区涉外经济监测分析，研判跨境资金流动动向，为决策提供参考依据。二是紧密结合国内外经济金融热点和外汇形势变化，围绕中美贸易摩擦、新冠肺炎疫情防控、产业产能转移、稳外资稳外贸、人民币汇率等问题，深入开展调研，主笔撰写了30余篇内容扎实、有参考价值的信息。2019年度对口外汇综合处和国际收支处信息调研工作获得全省第一的好成绩。2020年，主笔撰写的《广东调查显示：跨境物流不畅严重阻碍外贸进出口》被两办采用并获两办领导批示，《调查显示：第127届“云上”广交会效果未达预期 疫情对企业经营影响仍未消除》被两办采用，《疫情扩散冲击电子信息产业 市场看好中国产业链承压韧性》、《调查显示：超五成转移企业表示贸易摩擦导致外迁加速 疫情对产业链转移影响有限》等多篇信息被总局采用。三是加强国际前沿摘译工作，及时跟进翻译IMF、BIS等国际组织最新前沿报告，其中主笔撰写的《新兴市场审慎政策与美国货币政策的溢出效应》被总局《SAFE Finance》采用。
（三）创新形式强化宣导，营造优质外汇服务环境
一是深入辖区开展形式多样的国际收支宣传活动，扩大普及度。二是积极开展线上推广国际收支宣传活动。参与省分局国收处“对外金融资产负债交易政策解读”视频宣传调研工作。三是制作银行卡境外大额提现政策宣传沙画微视频，创新以沙画现场绘制的形式拍摄成动画视频，并结合声频介绍各沙画场景，生动、直观地向社会公众普及银行卡境外大额提现政策知识。
五、全面发展，注重个人综合素质提高
在做好各项本职工作的同时，覃开群同志注重个人综合素质的提高，利用各种机会积极参加各类集体活动，参加中支组织的相关专业理论知识讲座和课题研究，参与外文翻译和信息调研小组工作，立足岗位争先创优，2018、2019年度被评为肇庆中支“信息调研工作先进个人”，2019年度被评为肇庆中支“青年岗位能手”。
巾帼建功勋，文明展风采。在未来的征程中，覃开群同志将继续发扬不骄不躁的精神，发扬优点改正不足，以高度负责的精神，扬长避短，恪尽职守，不忘初心，勤勉工作，为基层央行的宏伟画卷增添自己的一抹新绿。
肇庆中支工会女工委
书写新时代基层央行的巾帼篇章
梅州中支“女职工文明示范岗”创建经验
梅州中支工会女工委
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梅州中支办公室在分行党委的正确领导和中支党委的关心指导下，珍惜利用中支党委搭建的学习、交流、展示、发展平台，充分调动客家女性的优势，勤于思考、勇于担当、敢于争先，成功争创总行“女职工文明示范岗”。2020年以来，共获得集体和个人荣誉14项。
凝聚一群有梦之人
办公室是一个奋发向上、富有梦想的集体。梦想需要能力来支撑、能力需要学习来锻造。虽然平时事务性事情多，但是办公室干部职工从未有一刻放松学习，内心始终保持着对本领的恐慌感和对学习的饥饿感，把学习作为一辈子的事，始终保持思想上忠诚、工作上进取、作风上务实、处事上公正。除了单位组织的各类专业知识和基础知识培训这门必修课以外，办公室还认真对待自主学习这门选修课，做到“三个注重”：一是注重实践学习。在重要工作、重点任务中经常开展“头脑风暴”，激发灵感、发散思维、拓宽视野、提升能力。不定期对工作进行“复盘”，对各项工作进行回顾反思，不断改进工作方式方法、完善业务操作流程。办公室、会议室、茶水间都是我们相互学习的场所。二是注重深度学习。办公室女职工中，有人通过在职学习，形成学习的惯性，提升理论修养，完善知识结构，取得了研究生学历和工商管理硕士学位；有人参加职业资格考试检验自身所学知识，考取了法律职业资格证书。三是注重多样化学习。通过“学习强国”、喜马拉雅、知乎、网络直播课乃至抖音、快手、“小红书”等平台进行充电，不仅学习各类知识，也学习借鉴工作理念工作思路工作方法。
练就一份绣花之功
办公室根据中支党委关于“把基础做实、让特色出彩；纵向联动、横向协同；抓住关键、整体推进”的要求，以绣花之功创新工作理念、方式、机制，努力让工作出新出彩。
一是开展特色化新闻宣传行动。建立健全与媒体常态化沟通机制、辖内通讯员日常交流学习机制和新闻宣传重点任务推进机制，积极适应新媒体的变化趋势，学习借鉴不同行业不同领域的新方式新运用去开展工作。深入研究权威新闻媒体用稿方向，在辖内探索推广“华尔街体”新闻写作方式，推动中支新闻稿在《金融时报》的刊载数量居全省名列前茅；采用金融知识剧情植入的方式，与梅州电视台客家方言情景剧栏目《围屋人家》合作，亲自参与编剧，将书面化的金融术语“翻译”成亲切的“家常话”；与梅州日报社合办“梅州金融月刊”“深度报道”“系列报道”“财经问答”等栏目，有效地将履职成效转化成为新闻题材；组织开展“我为普惠金融建言”征文活动，发挥金融智库在推动普惠金融建设中的作用；联合货币信贷管理部门举办“金融助企 政策直达”金融支持稳企业行长直播活动，助力企业复工复产的各项政策措施，超过10万名观众在线收看。中支新闻宣传考核连续四年居全省第一。获得省级以上新闻奖项4次。辖内涌现出多名《金融时报》优秀通讯员。新闻宣传经验在总行“创新党建宣传的思路与方法”专题调研座谈会、分行新闻宣传和信息写作培训班上作了经验交流。2020年以来，在“学习强国”、人民网、中国网、央广网、《金融时报》等全国性媒体上宣传22次。
二是实施差异化金融知识普及工程。结合梅州山区“小老乡”众多的实际，开展差异化金融知识普及活动。组织“金融知识进边远校园统一行动”，在边远小学开辟“金融阅读角”，向学校赠送金融知识读本，实现金融知识“从娃娃抓起”。开展“送金融知识进老干部大学”在全市统一行动，增强他们识别非法金融广告、防范电信诈骗、防范银行卡盗刷的能力，助力老年人跨越金融“数字鸿沟”。组织“送金融知识赴圩”系列宣传活动，把金融知识融入快板小品、客家山歌对唱等文艺节目中，让金融知识“平易近人”。积极创作金融知识“微视频”，借助地方政府贯彻实施中央“2131”农村电影放映惠民工程覆盖全市2031个行政村，让金融知识普及教育“一个也不能少”。截至目前，金融知识进校园活动惠及梅州全市160所学校，共派出志愿者5490人次，授课2638课时，受惠学生132920人。
怀揣一颗担当之心
不管多么远大的事业，落到具体工作中，大部分也是重复、琐碎和平凡。办公室的工作也是如此，面对文件收发、会场布置、应急管理、舆情监测等任务，她们总是以高度的责任感，去抵挡琐碎和平凡。在保密管理中，始终将防范岗位风险放在首要位置，在广州分行办公网分级保护测评中，梅州中支中支是全省唯一一个“零问题”的中支，得到了测评组充分肯定。面对突如其来的新冠肺炎疫情，梅州中支办公室女职工立足各自岗位，主动靠前工作。接收上级和市政府疫情防控文件，落实中支党委疫情防控部署、关注疫情发展变化形势，制定疫情防控工作方案，传达疫情防控要求和知识，收集辖内疫情防控情况，统计辖内防疫物资需求……她们保持24小时待命状态，认真对待每一项工作。她们按要求落实排查报告制度和外出审批报备制度，认真对辖内18个科室6个支行、300多员工进行全覆盖摸底上报。每一条信息，都要逐一核对；每一个数据，都要仔细核实；每一次变动，都要问清原因。秋冬时节全国疫情防控形势严峻复杂，她们根据中支党委要求，通过公文、邮件、宣传栏、微信等方式及时对防控工作进行指导引导、宣传教育，第一时间开展中高风险地区旅居史和密接史人员排查，加强对辖内疫情防控措施的检查督查，让辖内干部职工持续绷紧疫情防控这根弦。
珍惜一份温暖之情
作为新时代的央行女性，办公室女职工既是单位的核心骨干，也是家庭的顶梁柱，繁忙的工作常占去陪伴家人的时间，但这不妨碍我们努力成为更好的自己、更好的家庭成员。办公室女职工们在全行性重要活动、重要比赛、课题研究、青年论坛、志愿服务等活动中总是走在前列，在辩论、演讲、征文、摄影、策划、演示等比赛和工作中均荣获优异成绩，成为多才多艺的“斜杠干部”。集体自编、自导、自演的小品《非诚勿扰梅州中支专场》，在“央行情•中国梦”迎新春文艺汇演中获得一等奖。参与制作的党建宣传片《梦归田园》荣获广州分行一等奖。所在小组在梅州中支“金点子点亮青春”主题青年论坛活动中获得“金点子”一等奖。在紧张的工作之余，她们不忘自己的成长，注重提高生活品质，业余时间通过旅行、读书、烘焙等活动调剂生活，活得多姿多彩。她们不忘对子女的认真教导，不忘对老人的全情付出，把家头教尾、灶头锅尾打理得井井有条，子女成绩优异、老人生活幸福。
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柔肩担重任 巾帼绽芳华
--记广州分行“巾帼建功标兵”章璐
广州分行工会女工委
自古巾帼半边天，谁说女子不如男。在日新月异、专业严谨、钻坚研微的科技工作领域，女性从未缺席。中国人民银行广州分行外汇综合处--章璐，她就是这万绿丛中的一点红。她在外汇管理科技工作岗位十数载，用纤细的肩膀，扛起责任担当，用切实的行动，诠释初心使命，用坚定的信心，谱写巾帼本色，用激昂的热情，绽放青春芳华！
平凡岗位践行初心的实践者
“每个党员都是一面旗帜”--这是章璐同志时刻铭记的一句话。作为一名青年党员，她时刻谨记对党旗的庄严承诺，她坚信只有理论上成熟，政治上才能坚定，坚持用习近平新时代中国特色社会主义思想武装头脑，牢固树立“四个意识”，坚定“四个自信”，坚决做到“两个维护”，自觉在思想上政治上行动上同党中央保持高度一致，坚定不移听党话、跟党走。她积极参加党组织各项活动，利用业余时间加强政治理论学习和对时事政治、各项方针政策的学习，努力提高思想政治素质和党性的修养。在任职分行机关第五届团委委员、第五团支部书记期间，她团结带领广大青年团员广泛深入开展团日活动、学习教育、志愿服务、文体活动、学术论坛等活动；抓思想政治引领、团组织自身建设、青年队伍建设、发展党员等工作，能在针对性和实效性上下功夫，做到了严细实，进一步增强团组织的凝聚力和吸引力。
在日常工作中，她始终不忘初心，时刻谨记一名共产党员应有的责任感和使命感，充分发挥党员的先锋模范作用。在工作中讲政治、顾大局，从不计较个人得失与利益，坚决服从组织安排，只要是工作需要她的地方，她就义无反顾，全身心投入。尤其是新冠肺炎疫情爆发以来，为贯彻落实国家外汇管理局一系列金融支持政策，应对疫情提供快速、便捷的外汇金融服务，支持疫情防控和企业复工复产，她自觉扛起责任，放弃探亲假休假，坚守工作岗位，以必胜信念，发扬勤劳、细心和严谨的作风，制定疫情防控工作方案，落实各项联防联控措施，为各业务系统的顺利运作及时提供技术支持和服务保障，实现了外汇业务在线办理“广履盖”，保障了企业快速收付汇绿色通道畅通无阻，在这场全民抗疫的伟大行动中，处处展现出央行巾帼力量和风采。
金融为民克尽厥职的服务者
“把人民满意作为第一责任和目标，把群众诉求作为工作履职的出发点和落脚点”--这是章璐的职业追求。她坚持践行“金融为民”的服务宗旨，利用数字外管建设，强化金融科技赋能，为不断推进外汇业务系统现代化进程、提升外汇管理服务水平不懈努力。近年来，她重点参与了三大外汇管理系统的建设和推广工作：一是跨境金融区块链服务平台出口贸易融资场景试点推广。跨境金融区块链服务平台是国家外汇管理局创新应用金融科技搭建的跨银行区块链生态系统，是国家网信办备案的第一个国家级区块链平台。自2019年10月出口贸易融资场景在广东试点以来，她积极参与各项试点工作，组织开展业务培训，督促指导各分支机构推进试点工作，编写上报系统推广工作简报，及时总结和反映推广过程中的问题。该场景地推广大大提升银行贸易融资业务审批效率，缩短了融资审批及放款时间，有效提升中小企业贸易融资效率。二是全国首笔跨境金融区块链服务平台资本项目收入支付便利化真实性审核业务落地大湾区。为加大金融支持粤港澳大湾区建设力度，提升粤港澳大湾区金融创新水平，自2020年7月16日起，跨境金融区块链服务平台资本项目收入支付便利化真实性审核应用场景正式试点，章璐同志开始了紧张、忙碌而高效的试点前准备工作：与总局和银行协调沟通、举办培训、下发操作手册、银行准入......功夫不负有心人，在上线首日，中国银行利用跨境金融区块链服务平台成功办理全国率先落地的首笔业务，发挥了支持粤港澳大湾区发挥改革开放的引领带动作用。三是粤港澳大湾区内银行首次实现了跨境金融区块链服务平台直联。为借助全线上操作流程，降低系统使用的人为操作差错率，进一步便利企业和银行的操作，章璐同志和同事们共同指导和协助辖内银行开发直联区块链系统，经过全程的系统测试和验收，2020年6月15日，广发银行直联跨境金融区块链系统正式上线投产，粤港澳大湾区内银行首次实现了跨境金融区块链服务平台直联。
科枝工作锐意进取的创新者
“活到老学到老，才不会被时代所淘汰。”--这是章璐同志常说的一句话。她从最初的一名计算机专业毕业的大学生成长为一名高级工程师，历练的过程如破茧成蝶。她跟踪金融科技与监管科技的发展前沿成果，不断学习新知识新技能，为提升外汇领域便利化和风险防范能力提供新的思路。她参加总局开展的统计分析工具软件（SAS）培训回来后，将所学的技术应用到实际工作中，并且结合实际不断探索。为了让更多的人掌握这项新技术，她通过多次现场培训、远程指导、以及创新性的将案例制作过程全程录屏发给全辖分享，在辖内广泛培养分析人才，拓展SAS软件的外汇应用场景，目前已在货物贸易收支、个人外汇监管等应用场景取得了成功经验。外汇局业务部门可依此实现个人外汇大数据与业务监管的有效结合，构建微观主体监管框架，制定精准的、预判性的监管措施以及相应的管理政策。正因为取得了这些在全国具有领先地位的成果，章璐同志应邀在总局举办的2019年“数字外管”监管科技在外汇业务领域应用培训班上讲课，与兄弟分局交流分享了成功运用SAS软件开展外汇业务领域大数据分析的经验成果。同时，她先后参与了总局《金融科技与监管科技发展与应用》调研课题、跨境金融区块链平台服务贸易税务电子化需求规格说明书、资本项目支付便利化需求规格说明书、“互联网+监管”系统建设共享数据中心需求书等项目的撰写工作。尤其是她负责的“互联网+监管”系统广东试点和验收项目，由于业务量大、时间紧、任务重，被戏称为“无法完成的任务”。她作为“指挥员”，带领辖内各中支成员，加班加点，攻坚克难，连续作战，顺利圆满完成了这项不可能完成的任务，得到总局分局领导的一致好评。
一份耕耘一份收获。经过坚持不懈的努力和奋斗，章璐同志多次获得广州分行先进工作者、青年岗位能手、优秀共产党员、工会积极分子等荣誉称号；她参与开发的“国家外汇管理局贸易信贷登记管理系统”获得省部级“国家银行科技发展一等奖”，参与研发的“国家外汇管理局直接投资外汇管理信息系统”获总局科技司突出贡献通报表彰。
奋斗是水彩，描绘出生命价值的底色。章璐同志在平凡的岗位上，以巾帼奋斗者的姿态，诠释了新时代央行巾帼风采，为自己绘就了一幅绚丽的人生底色。
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关注女职工成长与提升，传递新生活方式与生活理念。
◆ 摄影作品：《圣洁雪山》…………………………36
◆ 绘画作品： 《富贵图富贵满堂》……………38
◆ 剪纸作品：《永沐党恩》……………………34
◆ 摄影作品：《泼墨山水画》……………………37
◆ 摄影作品：《空中瑜珈体式之丘比特之神》…35
◆ 绘画作品：《春时牡丹图》………………39
四会支行 李春苗
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剪纸作品：《永沐党恩》
摄影作品：空中瑜珈体式之丘比特之神
云浮中支 何韵琦
摄影作品：《圣洁雪山》
广州分行 钟燕娟
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摄影作品：《泼墨山水画》
肇庆中支 陈远征
绘画作品：春时牡丹图
云浮中支 罗冬东
何人不爱牡丹花，占断城中好物华。疑是洛川神女作，千娇万态破朝霞。自李唐来，世人皆爱牡丹，牡丹是我国特有的木本名贵花卉，素有“国色天香”，“花中之王”的美誉，一直被国人视为富贵、吉祥、幸福、繁荣、兴旺的象征。牡丹花没有梅花那样坚强，也没有菊花那样孤傲，它生长在百花齐放的春天，“春来谁作韶华主，总领群芳是牡丹”正因为它有勇于挑战的精神，才会成为花中皇后，而我的性格就像笔下的牡丹一样，柔中带刚，刚柔并济是在岁月流淌之后对生活的感悟，不是说每个女孩都应该具备的品质，生活很美好，也很多磨难，更需要有一颗坚强的心，坦然面对生活。
绘画作品：富贵图富贵满堂
珠海中支 陈妙玲
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树立“健康第一”的理念，央行履职需要每一位职工保持身心健康。
◆ 《茶味人生 回甘悠长》……………………42
◆ 甘甜清热养生甜品《蔗茅根马蹄冻膏》……44
◆ 《强健体魄 健康生活》………………………46
◆ 《心理减压小妙招》……………………………48
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其实也说不清什么时候喜欢上了喝茶，也许是人过中年，少了几分浮躁，多了几分从容，才能更解茶味甘苦。
春去秋来，四季轮转，闲时泡一杯茶，人生况味皆在其中，有时是春日晨起，又或是夏雨婆娑，也许是秋叶萧萧，多数是冬日午后，或一人独酌，也可三五知已，煮水待沸，净杯净壶，水滚洗茶，一泡出汤，味浓汤略涩，及至三泡，最为适宜，茶色渐起，苦味渐渐退去，唇齿间弥漫出一丝丝甘甜。
冲一壶茶不难，但是冲一壶好茶也要机缘巧合，是水、器、茶、人的天时地利人和，首先心情要放松下来，如果匆匆慌张，难免碰杯弄盏，如再大杯快饮，如《红楼梦》所讲，只为解渴饮牛，无法细品茶味层次，也辜负了泡茶人的心意。
说到茶叶，目前我国按茶叶的制作工艺及发酵程度分为白、绿、黄、红、青、黑六大茶类，不同的茶有不同的冲泡方法。
泡茶之水，按唐陆羽《茶经》所云：山水上，江水中，井水下，煮水之器，坊间皆说银壶煮水最佳，但是银壶价钱高昂，非一般家庭能够承受，其实陶壶就好，水要慢滚，待其水沸汽泡腾如蟹眼后，水泡不断涌起，就可用来冲泡，根据茶叶的种类，选取不同温度的水来冲泡方为合适，道理很简单，鲜嫩的绿茶如雨前龙井与饱经风霜的陈年普洱怎能用一样的温度去对待呢？若说冲泡的器皿基本上有盖碗、紫砂壶等，如冲泡高香类的乌龙盖碗最为适宜，若是黑茶熟普那就是紫砂为最妙，紫砂讲究一壶一事，一把壶只能冲泡一种类型的茶，以防串味，听上去颇有点一生一世的味道呢。
其实茶席上最重要的可能不只是这些，如果没有好的山泉水，净化过的自来水也可，如果没有名贵好茶，只要是纯正的茶叶就好，如果没有私人定制昂贵茶器，家常可用的就好，茶席上真正可贵的是对自然之物的敬重，还有席间之人的自在安闲与心意相知，如同高山流水，人逢知已，不喧哗轻声细语，但是茶者会泡，席间人会品，人世间最难得不就是“懂得”二字吗？
茶与水，人与茶，交相融合，一期一会，古人云“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节”，一壶茶，中国人的生活仪式感，苏东坡讲：人间至味是清欢，你品，你细品，生活就变得有意思起来。
是日天阴，暮云四合，走，喝杯热茶去。
中山中支 吴粤
茶味人生，回甘悠长
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甘甜清热养生甜品
竹蔗茅根马蹄冻膏
肇庆中支 何曦然
竹蔗茅根马蹄冻膏清甜爽口，丝滑美味，是广东人夏日消暑降火佳品。需要的材料有：竹蔗200克、白茅根20克、马蹄6个、海底椰15克、红萝卜100克、无花果6颗、蜜枣3颗、冰粉粉末30克、牛奶150毫升。其中，竹蔗生津润燥；白茅根清热利尿；马蹄甘凉止渴；海底椰滋阴润肺；红萝卜健胃消食；无花果润肺润肠；蜜枣甜润可口。原材料不仅能清热润燥，味道还甘甜可口，药用价值与美味二者兼得。
做法也很简单，先把竹蔗等材料洗干净，浸泡30分钟。随后把泡好的材料放进养生壶，加入1500毫升的水，煮45分钟。煮好后，把糖水滤渣后称重，以30:1的比例调配冰粉粉末。用雪平锅加热过滤后的糖水，加入冰粉粉末，中火煮，边煮边搅拌，直至沸腾，沸腾片刻后关火。然后把煮好的糖水倒进碗中，放至阴凉处静置1小时，便做成晶莹剔透的冻膏。食用前用勺子把冻膏切块，并加入牛奶，即可享用。
强健体魄 健康生活
海丰县支行 王诗琳
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新年伊始，在全网都在期望“2021年，请对我更好”之时，传来了某年轻女演员因心梗去世的消息；在大家还未从这个悲伤的消息缓过劲来，又有某公司员工下班途中猝死的事情发生。一时间，“心梗为什么会缠上年轻人”话题成了人们讨论的热点。
紧张的工作、生活的压力、焦虑的环境等等，稍微一不留神，任何一个因素都有可能成为致命的“稻草”。因此，养成良好的健康生活习惯成为我们目前生活的首要任务。
在吃方面，吃东西要掌握一个量。吃饭并不是越多越好，吃饭一般吃七分饱，至多八分饱，不然会增加胃的负担，同时饮食要注意平衡，不能挑食。
在休息方面，要保持良好的作息时间。心理学上表示，人进入深睡眠需要一小时到一个半小时。所以为了保证12点的时候进入深度睡眠，我们最好在10:30到11:00的时候睡觉。
在心理方面，要防止“病从脑入”。困扰当代年轻人的另一大病魔，就是心理疾病。焦虑与压力从各方各面向你涌来，要学会发泄，学会排解，适当地让自己出去透透气，才能更好的生活。
毛主席曾说过“文明其精神，强健其体魄”。好的身体是革命的本钱。有了健康的生活方式，才能拥有强健的身体；有了强健的身体，才能去追寻心中的理想。
从今天开始改变吧！跟心梗猝死说拜拜！
心理减压小妙招
以前的我，时常感到郁闷、心塞，处于懊恼情绪中久久走不出来。直到我看了作家毕淑敏的《心灵密码》，通过此书，我开始学习与自己的内心对话，充分排解自己的坏情绪，最终重新感受生活的愉悦和欣喜。下面说说我常用的三个小妙招吧。
第一招，写下烦恼。心情郁闷时，找一张A4纸，将自己内心所思所想全部写下来，一张不够写两张，把脑海中的每个想法和念头都认真写下来，将此刻困扰自己的问题写在A4纸的左边，然后把对策写在右边。
第二招，整理房间。在情绪低落的时候，对卧室开展一次大扫除吧，该扔的扔，该清的清，把床单和被套也换一套吧，看到面貌一新的房间，你的心情会格外舒畅，仿佛给心灵洗了一个澡。
第三招，发泄情绪。当你感到生气、愤怒、怨恨的时候，找个安全无人打扰的地方，尽情发泄吧。比如可以去KTV，大声地将所有愤怒唱出来；还可以在自己房间，将枕头和被子狠狠砸在地上，甚至可以撕枕头，看到枕头上的棉花在空中四散开来，力气全部发泄出来，坏情绪也悄悄地溜走了。
五华县支行 张玉婷
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“文字感动生活，生活亦可如诗”，优美清新的文字可以滋养人的心灵。
◆ 《做一名从容、善良的逐光者》………………………52
◆ 《盘点金庸笔下的精彩女性角色》……………………54
◆ 《以爱为氧，共同成长》………………………………56
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珠海中支 郭伟玲
巴罗说过，“一个爱书的人，他必定不会缺少一个忠实的朋友，一个良好的老师，一个可爱的伴侣，一个温情的安慰者！”读了毕淑敏的《轻轻走向完美》这本书，我仿佛找到了一位充满智慧的引路人，它开启了女人走向完美的门，我们需要做的就是走进去，静下心来，阅读它。
书中说道，美丽的女人少年时像露水一样纯洁,年轻时像白桦一样蓬勃,中年时像麦穗一样端庄,老年时像河流的入海口,舒缓而磅礴……美丽的女人经得起时间的推敲。时间不是美丽的敌人,只是美丽的代理人。它让美丽在不同的时刻呈现出不同的状态，从单纯走向深邃。
优秀的女人应该是从容的。
现在到处充斥着急功近利之风，当媒体为了博求大众的点击率，制造舆论渲染激进的观点，多种方式引导人们认为成功就是怎么样、“不能输在起跑线上”，人们常常会耳濡目染，渐渐把这些观点植入意识中。当人们心中缺乏辨别是非黑白能力时，心里容易产生动摇，不结合自身的实际考虑，想通过走捷径的方式达到自己的目的。因此，在我们视野出现了一些向“求快”追逐的女生，如“整容”，冒着生命危险在脸上动刀子，企图成为人人心中最美的“模板”相貌，事实上整容后面临的风险往往使她们后悔不已；“网红”，似乎不需要辛苦奋斗就能赚的盆满钵满，生活无忧，然而随着网络时代迅速更迭，能长时间停留在观众脑海里的人寥寥无几；“网贷”，可以预先消费、购买自己目前支付能力够不着的东西，然而还贷带来的痛苦往往比享受的喜悦更多；“过度减肥”，适当的减肥是有利于身体健康的，但为了符合部分人的畸形审美和认知偏差而过度减肥，只会逐渐离健康的生活方式越走越远；还有等等……我认为，优秀的女人应该是从容的，美丽的女人应该是持久的，首先，我们需要摆正自己的心态，不要被社会的“求快风”误导，要敬畏“付出”的力量，看清自己，才有未来。学习是一场马拉松，人生更是一场马拉松，拼的是智力、体力、耐力和毅力，拼的是视野、见识和格局，拼的更是心态，欲速则不达。
对自己，我们要尽量从容一些，不要过分在意一时的眼前的成绩，而应该着眼于更加长远的未来，着眼于对自己一生最重要的能力的培养。在这个知识更新飞速的年代，唯有终身学习才能立于不败之地。而学习就是实现我们持久美丽的最关键的方法。绝不仅仅沉浸在熟悉的航道,始终保持对辽阔海域的探索,直到人们最后一次呼吸。
优秀的女人应该是善良的。
我认为的善良，是对自己善良。我们需要尊重自己，肯定自己的重要性。书中说到，回溯我们诞生的过程，两组生命基因的嵌合，充满了人类所不能把握和控制的偶然性，因此，我们每一个个体，都是机遇的产物。对于我们的父母，我们是不可重复的孤本，无论他们有多少儿女，我们都是独特的一个，没有人能替代我，就像我不能替代别人。我们每一个人都应该有勇气对自己说“我很重要”，如同作者所写，重要并不是伟大的同义词，它是心灵对生命的允诺。我们身份可能很渺小，地位或许很卑微，但这丝毫不意味着我们不重要。
之所以强调不要忽视自己的重要性，是因为当今社会对全职妈妈和家庭主妇的身份存在一些偏见。比如在韩国有一部讲述女性困境的书，女人在家养孩子才是正当工作，在外努力赚钱，就是“不务正业”，书里映射出的现实是韩国社会的女性地位仍然很低，一部分人对于家庭主妇的观感，仍停留在“女子无才便是德”，或是将依靠老公养活的女人称为“妈虫”；另一部分人，则在职场上，潜移默化地给女性提供更少的晋升机会。而这种傲慢与偏见，不单单存在于韩国社会，在许多其他国家和地区的女性也能感同身受，不算孤例。更令人心寒的是，不光男性在职场或家庭有意无意间的歧视一些女性；连女性族群内部，也一定程度存在着从成就事业的角度,断定女人是否重要。
我们不得不承认，这个世界对女性尤为苛刻，虽然我们都知道这是一种偏见，但是我们可以选择看清偏见，重塑女性自我。我们的地位可能很卑微，身份可能很渺小，但这不意味着我们不重要，只要我们在时刻努力着,为光明在奋斗着,我们就是无比重要地生活着。
诚如鲁迅先生所言：“能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光。就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。”
合上书，我仿佛已经看到开启的走向完美的门……
做一名从容、善良的逐光者
——读《轻轻走向完美》有感
盘点金庸笔下的精彩女性角色
“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳。”在金庸先生94年的人生里，他通过武侠小说，创造了中国现代文学史上的奇迹，以一己之力，提高了武侠小说的艺术水准与文化品位，让原本被称作“市井文学”的武侠小说登堂入室，成为文学主流，其本人也因此被称为“武林文宗”，更是将“侠之大者，为国为民”这句话刻进读者的DNA，不过金庸笔下不只有为国为民的侠之大者，更有倾国倾城的绝代佳人。通过回忆所读过的金庸全集，和大家聊聊金庸笔下令人惊艳、各具情态的几位女性角色。
第一位：小龙女
都说一见杨过误终身，但杨过古墓初遇小龙女，又何尝不是误了终身？金庸在开篇改写了丘处机的诗词《无俗念》，用来称赞小龙女的绰约风姿，“浑似姑射真人，天资灵秀，意气殊高洁，万蕊参差谁信道，不与群芳同列。”小龙女是杨过的师父，却与他互生情愫，经历终南山，绝情谷、重阳宫，小龙女与杨过之间经历了三离三合，期间磨难重重。小龙女看似达观知命，性情通透，到了感情上，却比谁都坚毅，杨过沾染情花毒，小龙女竟然主动染上情花毒，即便只剩下十几天的寿命，也要和心爱之人相守。当得知仅剩一颗断肠草能解毒时，她毫不犹豫留给杨过，并定下十六年之约唤醒杨过的求生欲，独自跳下断肠崖，成为杨龙第四次离别。金庸本以悲剧收场，但经不起读者成吨“寄刀片”，被迫在三联版改写了结局，十六年后，杨龙二人第四次重逢，这场戏不知赚足了多少读者观众的眼泪。
第二位：程灵素
有一个人，是金庸钦点的颜值谷底，也是金庸最喜欢的女性角色——程灵素，根据《飞狐外传》中记载，主人公胡斐见程灵素除了一双眼睛外，容貌却是平平，肌肤枯黄，脸有菜色，似乎终年吃不饱饭似的，头发也是又黄又稀。但金庸明确地表示，程灵素是自己最喜爱的女性角色，没有之一。程灵素聪明绝顶，又绝顶痴情，或者这样说，正因为她绝顶聪明，当她为情而死时才更令人动容。程灵素是医学名宿“毒手药王”的关门弟子，青出于蓝而胜于蓝，根据师父留下的《药王神篇》，成功培育出了天下至毒：七心海棠；她参与了《飞狐外传》中所有大事件，从赠花救人、化解师兄师姐怨仇，到多次就胡斐脱险，智破掌门大会，每回都能料事如神，甚至在她死后，都能用连环计为师门清理门户。如此算无遗策的奇女子，却对胡斐情根深种，张爱玲曾经说过：“没有一个女人是因为她的灵魂美丽而被爱的。”程灵素恰恰印证了这句话，正如诗云：“草庐闺中称药王，洞庭湖畔遇情郎。玉凤双飞托春梦，芳华散尽化海棠。”
第三位：赵敏
赵敏一出场就先声夺人：只见明教众人在甘凉大道上偶遇一位少年公子，手持倚天剑，气度闲雅，少年公子一声令下，五十多个作恶的官兵顷刻毙命，这位少年就是赵敏。在观念极其封建的元末明初，即便赵敏是汝阳王之女，但她想要创一番大事业，也是难上加难。只因为她是女儿身，赵敏敢想敢干，奉命剿灭反贼，下毒囚禁六大门派，被武林众人骂为“妖女”。赵敏的十分美丽中带着七分英气和三分豪态，除了赵敏，你恐怕没有见过这么英姿飒装的“妖女”。她拥有草原民族独特的豪情，会直截了当地问张无忌，她和周芷若谁更美；甚至在大庭广众之下，向张无忌表达爱意。赵敏身为成吉思汗的后裔，拥有极强的事业心，却又肯放弃荣华富贵和尊贵身份，选择和张无忌一起隐居。如果说“妖女”代表坦诚率真，敢爱敢恨，那赵敏确实算一代“妖女”，我心中暗想，“中央空调”的张无忌是否值得她放下一切去爱呢？
第四位：双儿
金庸先生曾说《笑傲江湖》中任盈盈是最理想的妻子，但在我心目中，《鹿鼎记》中的双儿更适合妻子的角色，论美比不过小龙女，论智也不及程灵素，论妖更是八杆子打不到一块去，但她因一个字，让众多读者魂牵梦绕，那个字就是“痴”。“千金不换珍巧，颦蹙惶哄羞笑。位卑无碍情相痴，盼做双飞鸟。”双儿因鳌拜，父兄丧命，因此暂住在庄家大院里。韦小宝计杀鳌拜，庄三少奶奶便将双儿送给了他。从此，双儿跟着韦小宝东游西闯，屡次就韦小宝性命，最后成为韦小宝最亲厚、最不能割舍的妻子。双儿细心体贴，会注意到韦小宝的衣服湿了，会找衣服给他替换，会害怕他饿了，问他爱吃甜棕还是咸棕；在关键时刻杀伐果断，用火枪击毙天地会卧底风际中，为救小宝，甚至敢挟持皇帝。双儿嫁给小宝，却不是为了名利，甚至在得知韦小宝成为朝廷命官后，急得差点哭出来，实属金庸笔下极少见的犬系女友。有人说双儿没有个性，只有奴性。我却觉得他们对个性的理解有偏差，不是说一定要极端张扬才算有个性，温柔善良，忠诚专一就是双儿的个性。更别说“奴性”更加莫须有了，奴性是消极被动无主见，双儿的所做所为显然对小宝是无限信任，赌场挡剑救小宝，柳江风雨夜，关外生死与共，通吃岛久别重逢，同赴战场攻打雅克萨，他们的感情早不是最初大仇得报的感恩，而是经历过种种冒险，方才得知自己的真心，如果说双儿的温柔体贴是奴性，那这个世道未免太可悲了。
金庸先生离我们而去已经两年多，当我们怀着怅然的心情翻开这些武侠经典，发现书本带给我们的感动并没有因为时间的流逝而减少，而各具特点的女性形象依据鲜活地跃然纸上，于平凡中见巾帼英气。
肇庆中支 周雅琴
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以爱为氧，共同成长
高州市支行 黄敏仪
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家有儿子初“长成”。过完这今天，我的儿子就是一个“16个月”的“小朋友”啦。我没法把他当成一个什么都不懂的婴幼儿，因为在妈妈的心中，他真的是一个懂事又有爱的小机灵，在陪他长大的同时，妈妈也在成长。
——我把最爱都给你
他，最爱的玩具可能就是球了，从海洋球、乒乓球、足球到篮球，从小球到大球，一看到球不论是谁的都想捧在手上，吃饭捧着，洗澡捧着，睡觉也捧着，闹脾气时一给球就立马不哭了。国庆假期，我陪他玩遍了家里所有的球，我跟他说，这是“ball（球）”，他记住了。以至于他整天嘴里念叨着“ball、ball”，看到圆形的东西都是ball。假期结束第二天早上，我拿起包准备出门上班，他正在玩他的“ball”，我经过他跟他说：“跟妈妈说再见，妈妈去上班啦。”他看看我，看看我手上的包，立马扯住我的裤子站起来，把球举高，对我说：“妈咪，ball。”我说：“妈咪不玩，你玩，好好听话，妈咪去上班哦。”他快要哭起来了，依然不依不饶地说“ball，ball”。我刚接过球，他就双手抱住我的腿。等我明白过来，瞬间泪目——妈妈，我把我的最爱给你，你能不能留下来陪我玩。
——即使我很痛，我也舍不得你一起痛
长牙真的是一个很神奇的过程，它就像一颗种子慢慢地崛地而起，变成一棵坚韧的大树。大家都说宝宝出牙是很痛苦的，会哭闹，要安抚。是吗？我细想，把牙肉撕破，再长出一颗硬硬的东西，那确实挺痛的。起初我不在意，直到他一下子冒出来四颗牙齿，除了吃不好、睡不好，还喜欢到处咬东西。有一次，我听着他“咯吱咯吱”地咬牙切齿，好像要把之前长的几颗牙齿都要磨掉了，扑上来咬住我的衣服撕扯，但是，这次好像不太满意，猝不及防地，他又往我的手用力咬了一下，痛得我“哎呀”一声叫了出来。他像做错事了一般抬头用大大的眼睛看着我，但是牙齿痒痒使他还不满足于此，又想再来一口。我皱着眉头，夸张地大喊“哎呀不要！妈咪痛！”他咬下去，但是明显顿了一下，不敢再往下咬，抬起头，把自己的手指放进嘴巴，吧唧吧唧地啃了起来。我看了又好笑又好哭。
——“哥哥”也不能饿着
说来也奇怪，他上面没有哥哥，但是除了“爸爸妈妈”，他最早会说的竟然是“哥哥”。过年家里来亲戚了，问我们什么时候打算要二胎呀，我指着自己的肚子，打趣地问儿子：“你喜欢弟弟还是妹妹呀？”他一脸认真地说：“哥哥。”我哑然失笑，跟他说：“这个要求妈妈满足不了你哦，这里面只能住弟弟或者妹妹。”我指着肚子，煞有其事地说。他急了，“哥哥，哥哥！”再有一次，我把刚做好的面包分他一点，他吃得正起劲，突然把手中的面包递了过来，我说妈妈不吃，你吃。他没理我，继续往我肚子方向放，嘴里念着“哥哥、哥哥”。我乐了，这是要把面包分享给“哥哥”呀！“哥哥”也不能饿着是吗？这有爱的小家伙！
这种轻易打动我的场面还有很多很多，例如他喝着喝着奶会把奶瓶递给你，让你也喝一口；我躺床上他爬过来，我拍拍肚子说你曾经住在这里哦，他会低头轻轻亲一下然后趴在我肚子上；和爸爸逛着逛着街会突然回头看看妈妈有没有跟上来···这才一岁多的孩子！我竟然被感动了一次又一次！
曾经读过龙应台的《孩子你慢慢来》，这是一本充满爱的书，是一个母亲与孩子成长的直接对话，这个过程有过欣喜，有过吼叫，有过惩罚，有过哭笑不得。读完后心中一直有一些情愫在荡漾——回忆起和儿子的点滴，发现很多让人很难说出到底因为什么的感动，他一路长大，我也一路成长。
就像书中所说的，“（妈妈和安安）两个人都很忙碌，妈妈必须做导游，给安安介绍这个世界，安安是新来的。而妈妈漏掉的东西，安安得指出来，提醒她。”陪伴孩子的过程，不就是共同成长的过程吗？从妈妈的角度看孩子的世界，不难；难得的是妈妈会蹲下来，保持和孩子一样的高度看世界——我们是一样的生命，我们彼此尊重，彼此相爱。
孩子对我们的爱，常常是不假思索的，而我们对孩子的爱，往往是附有条件的。我们总是觉得孩子不省心，可孩子总觉得我们是完美的。孩子总是无条件爱着父母。
这是第一次当你的妈妈，与其说是我陪伴你长大，不如说是你教会我怎么爱。
人生很长，孩子你慢慢来，慢慢来，等等我。
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◆ 《没来过这片海，你就亏大了》………………………………60
◆ 《我的家乡——汕头》…………………………………………62
岭南文化，源远流长。分享女职工在广东成长经历的生活趣事、感悟。
◆ 《“烧土窑”之乐》………………………………………………64
◆ 《海滩周末慢游》………………………………………………66
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没来过这片海，你就亏大了
阳江中支 张秋燕
在我的朋友圈里流传有这样一句话：“没到东平海上去浪一浪，此生实在是太平淡了”。这里所说的东平海上指的就是位于广东省阳江市阳东区东平镇的南鹏岛。
南鹏岛是一个孤岛，占地约1.24平方公里，距离大陆约12海里，两座小山组成，岛体呈L形，侧看如大鹏展翅，且常有海鸟飞岛栖息，其中以大鹏鸟居多，故名南鹏岛。
看到这，估计很多朋友会在心里想，“一个孤岛有什么值得去浪的？难道汕头的南澳岛、深圳的大梅沙、惠州的巽寮湾、江门的上下川岛、阳江的海陵岛、湛江的金沙湾和茂名的放鸡岛就不香了吗？”嗯，是的，如果南鹏岛只是一个尚未开发的孤岛，那还真的没什么好值得去浪的。那如果南鹏岛是一个有故事的，一个既可浮潜摸海胆海参、露营看漫天星空，又可海上观赏日出、休闲垂钓的与世隔绝的海岛呢？如果是这样的海岛，的确是值得我们去浪一浪吧。
相传南鹏岛里埋有清朝海盗张保仔的大量金银珠宝，也曾被日军侵占开采钨金矿，并挖掘多条战壕以便抵御和防守。解放后解放军驻守，后来担心有人霸岛为王，非法开采，便把矿洞和坚固的堡垒给炸了。由于没人居住，南鹏岛慢慢变荒废下来了。近年来，国家投入了大量的资金来整治南鹏岛的环境，包括环岛道路建设和复绿等工程。现在，岛上新设南鹏岛旅游办公室，设有风力发电站，可以为游客提供电能。岛上还新设有停靠渔船的码头，可停泊20-30顿吨级左右的渔船。
南鹏岛沙滩横贯整个海岛，南北对海，一面风急浪高，另一边却风平浪静，反差极大，动静皆宜。早上，你可以爬到岛上的山边欣赏日出；中午，你可以在蓝天白云下的海边戏水、浮潜、摸海螺螃蟹，运气好的话还可以摸到海参、海胆；下午，你可以在礁石上休闲海钓，在金黄色的沙滩上漫步，聆听海浪拍打礁石的声音，感受海风轻拂脸颊的温柔，看海边翩然起舞的海鸟，感受诗人海子“我有一所房子，面朝大海，春暖花开”所描绘的大海和海边的美好生活；晚上，找一处自己心仪的沙滩安营扎寨，吃上自己海钓的鱼虾蟹，感受大海的静谧，在漫天星空和海浪的陪伴下安然入睡。
这，就是南鹏岛，一个不来浪一浪就亏大了的海岛。你，想和我一起来这样的南鹏岛浪一浪吗？
我的家乡——汕头
汕头中支 郑晓婷
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对于我这名土生土长的汕头人而言，什么是’‘幸福汕头” ？ 那就是，我生活在汕头就是一件幸福的事情。
听爷爷奶奶讲，以前的汕头只是一个靠在海边的人口不多的小城市。人们靠捕鱼来维持生活，日出而做，日落而息。现在，汕头高楼大厦拔地而起，政府通过投入资金建设城市基础设施，不断优化城市环境，大力发展公交使交通变得便利，同时，建设更多的休闲娱乐场所，不断提高老百姓的生活水平，使生活在这里的每位市民都能感受到由衷的幸福。
汕头的风景十分美，海滨长廊作为汕头新八景之一。我站在海滨长廊的围栏边放眼望去可以看见无边无际的大海。夭是蓝的，海也是蓝的。海天交界的水平线上，有许许多多的渔船来来往往。夭空飞翔着白色的、灰色的海鸥，还飘着白如雪的云朵。早晨，老人们坐在树下的石凳上，有的在下棋，有的在吃早点，有的在听潮剧，有的在一边看海景，一边冲茶。中午，海滨长廊非常安静。风一停，榕树的树枝就不摇，一裸裸高大挺拔的榕树就像一位位边防战士守卫着海滨长廊。到了晚上，海滨长廊的霓虹灯开了闪耀着七彩光芒，就像霓虹灯一般绚烂。
我是一个潮汕小吃的粉丝。我经常到街头小巷去品尝各色潮汕美食，如珠江路、龙北市、金凤坛等等。潮汕小吃在讲究其美味的同时，自然要讲究其外形美。我在美食街上可以看到扎成香包似的粽球，晶盈剔透的水晶球等等。潮汕小吃的烹饪方法非常科学：多清淡而少辛辣，多蒸煮而少煎炸。潮汕有句俗语“时节吃时果”，意思是，到了时令就应该吃当时的食物，应时的食物不但味美，还能达到养生的目的。如春节吃鼠壳粿、菜头粿，端午节吃桅粿， 清明节吃朴籽粿，不但美味，还能清热去火等，达到“时令防时病”的目的。
我的家乡汕头的美是说不完的。我爱我的家乡汕头。
只要在放假期间说起进行什么集体活动，就一定会有人提出要不要一起去“烧土窑”，这似乎已经成为我们从小到大的一个默契了。逢年过节或者小长假，总是能招呼到一帮人，带着搭土窑的工具和各种各样的食材，来到野外或者山林里，然后轰轰烈烈开始搭土窑。
总有一些建筑土窑的能手，包揽了建土窑的工作。这活儿说起来简单，实际上也需要很多技巧。可以说，土窑搭得好不好直接决定了最后食物的味道，这是土窑最核心的一个步骤。首先要预估一下带来的食材需要多大的土窑，规划好最下面一层的大小，最下层的石头需要尽可能地大，这样作为根基才会稳，要特别记得最下面几层要留一个小门，方便烧火。先在最下面用石头围成一圈，再慢慢往上搭，这个时候就可以用小一点的石子慢慢向中心缩进，越上层石头就越小，尽量不要留太大的缝隙，这样土窑才会更稳固，直到最后封顶。
土窑搭建完了之后，就可以开始准备柴火或者木炭，野外最好找柴火了，再加上随处可见的枯叶子，借助野外的风，很快就能将火燃烧起来。点燃之后只需要时不时往土窑中添加木条，就等着土窑的石头烧红即可。
这个时候准备下土窑的食物应该就准备得差不多了，可以说，土窑可以烹饪世间所有的食材，其中最常见的，就是土窑鸡。实际上，土窑鸡怎么做都不会难吃，将鸡脱毛之后开膛破肚，把鸡体内的内脏全都掏出来，就可以往里面塞各种卤料，外表则是用酱油抹上一层，而后用锡纸包起来，静置一两个小时，等待整只鸡腌制入味。不放心的话，可以多加几层锡纸，这样就可以确保鸡不会被烧糊。板栗要用铁盒封住，金针菇和苦瓜等食物，要放在锡纸盒中，撒上蒜末、芹菜、葱花，或许还可以淋上酱油，玉米和番薯等易熟的食物则可以直接扔进窑中。
食物全部投放后就将土窑推倒，用沙土将其掩盖，闷上40分钟，就可以挖开。这个时候就可以享用各种美食啦！相信没有人可以拒绝土窑美食，如果你也想试一试，就叫上你的亲朋好友，一起来一次土窑之旅吧！
潮州中支 孙思楠
“烧土窑”之乐
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去年8月的一个周末，一群好友拖家携口浩浩荡荡二十四人自驾车来到深圳大鹏湾共度周末。
尤记得19年前刚参加工作的一个夏天，也是这群好友十来人挤在一部面包车上，颠簸三四个小时前往巽寮湾。当时只在酒店开了一间房供司机休息，其他人在沙滩上通宵唱歌、讲故事、玩游戏。深夜，大家拎着小桶，打着小手电，拿着小铲子，费足了劲在沙滩上捉了一桶小螃蟹，兴冲冲地向酒店老板娘借一口锅准备烹煮海鲜汤，结果老板娘一句“这小螃蟹我们家的狗都不喜欢吃”，大家立马意兴阑珊，将小螃蟹悉数放生回沙滩。小螃蟹死里逃生四散而去，大家继续唱歌游戏。
19年如歌岁月，这群好友忙工作、忙家庭，虽然平时经常见面，但再没有一群人一起去旅行过，大家都很怀念当年疯狂快乐的海滩之旅，于是一拍即合，策划了此次的海滩周末慢游，与上次不同的是，此行增加了很多家属成员。
从惠州驱车近2个小时，顺利抵达深圳大鹏湾较场尾小区。这里原本是渔民民居，因拥有一线海景和非工业海滩，且没有连锁超市，没有大型酒店，原生态环境近年不断被炒热。不少民居都被改造成各种民宿，由原来的1家发展至现在的几百家，很适合一家大小或者一众朋友过来度周末，从纷繁忙碌、快节奏的生活暂时回归悠闲惬意、慢节奏的生活。
下了车，大家穿街走巷，边走边欣赏沿街的民宿，这些民宿是这里最亮丽的风景，中国风、地中海风情、怀旧风格、田园风格等等，风格多样、各具特色，让我们眼前一亮、目不暇接。流连在丰富多彩的民宿中，按图索骥寻找我们预定的那家客栈，也是一种乐趣。在主街区中段，我们很快找到了即将入住的客栈，比起酒店，这客栈显得很朴素，但入门的小庭院草木郁郁葱葱，星星点点的小花斑斓绚丽，门口摆放的两把藤制大吊椅晃晃悠悠，让我们一眼喜欢上这里。客栈总共三层，内部装潢简约精致，颜色多彩温馨，一楼有小客厅、饭厅和厨房，每个房间主题颜色和修饰风格各异，二楼过道摆放着一个排列满书的木书架和一张舒适的沙发，楼顶还有一个大露台，屋里萦绕着悠扬的音乐声。温馨的环境让我们为之陶醉，加上当天整栋楼专属于我们，所以这里很有种“家”的感觉。
稍作休息，小朋友已按捺不住，迫不及待奔往楼下的海滩，戏水、堆沙、踩水上单车，玩地不亦乐乎。不用看小孩的大人们有的围坐在饭桌旁玩“升级”、“锄大地”，有的靠在客厅沙发上悠闲地喝茶聊天。总之，好友相聚，各取所需，各得其所。晚上，步行至饮食街热热闹闹地吃完饭，大队伍慢步在熙熙攘攘的街道上。沿街散落着各式小吃、工艺品摊档，大家这里瞅瞅，那里瞧瞧，遇见一支化妆队伍游行，小朋友兴奋地跟随其后久久不愿离去，回头一看，大队伍早已七零八落。回到客栈，发现竟然停电了！原来是当天到大鹏湾的游客史无前例多，加之天气炎热，用电超负荷，导致大半个小区停电了。大家懊恼了一会，不过既来之则安之，大家在一起就好，于是诸位很快提起精神，有的挂起应急灯继续玩牌，有的坐在露台上欣赏月色纳凉聊天。将近十二点，终于来电，大家兴奋地一阵吼叫，仿佛平白捡来一场欢喜。
第二天中午返程前，我们顺道参观了附近的“大鹏所城”，在城内一家古香古色的饭馆就餐完毕，正式结束此次家庭周末慢游。
时光流逝，我们都长大了，不变的是彼此间那份纯纯的感情。如果你问我此次周末慢游好不好玩，我会说，和家人、朋友在一起，去哪儿都好玩！
海滩周末慢游
惠州中支 杨晓萍
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