目录 Contents
孟老师: 她诠释的数字有温度........01
《心灵奇旅》影评...................24
作品分享..........................17
故事·人物
时光随拍
书影闲谈
Contents目录
心情随笔......................21
色香味........................22
美食随笔......................36
美食纪
所感所思
读《布教授有办法
—应对孩子的愤怒与攻击》有感..............34
《界悦》征稿启事..........56
《遇见》学员分享..........50
一起走过
孟老师：她诠释的数字有温度
孟老师是甘肃省的一名小学教师。对孟老师的采访，在一个夏日暑伏的傍晚。空气中随着太阳下山渐渐褪去的热浪，楼下孩子们嬉笑玩耍的笑声，还有远远近近那窸窸窣窣的蝉鸣声，像一个无形又生动的帷幕，映衬着孟老师的“出场”。孟老师鹅蛋脸，皮肤透着超越她年龄的光泽，半扎着披肩的长发。她非常喜欢笑，一笑起来眼睛弯弯的，让人没理由地就觉得她是非常温柔可亲。她说话的声音明亮而有力，似乎渲染着某些坚定的力量和浓烈的热情。我无法形容我第一印象中感受到了多少种她气质中抑或温润，抑或明丽的色彩。
教師日常的喜怒哀樂
在生活的熒屏上
組成了一道道絢麗多姿的剪影
——Dora，2021年8月
《界悦》：孟老师，您先来做个自我介绍，让我们认识您。
孟老师：好的。我是孟老师，毕业以来一直从事小学数学教学工作，已有27年了。在学生的印象中我比较严格。工作中我确实是个比较认真的人，但在生活中，我也有爱臭美、爱尝试的这一面。虽然年纪上去了，但还是挺喜欢跟年轻一点的老师玩，在我们单位我是目前来说年龄最大的一位老师。
《界悦》：从业这么多年，哪些教学场景易给您带来情绪波动？
孟老师：我应该是还有一点上进心的人，什么事都喜欢努力争取一把。比如我平时教的学生，他成绩好了，我会非常有成就感，反之便会沮丧。我的心情会随着学生的状态起伏，如果上一节课，学生接受的比较好，而且跟我的配合也比较好，我的心情就明显会比较好；如果学生跟我配合不到一起，或者说我把某个知识点反复给学生讲，他总是听不懂的，我也会生气，有时还会把这种情绪带到家里。
孟老师：我听你说话口音很像天津的呀。我们学校之前有两个天津支教的老师，感觉说话就跟你调一样。
：哈哈，是嘛。我老家在天津旁边，可能听起来 比较像。您提起天津过来支教的老师一直在笑，我猜你们共同经历了一些有趣的回忆吧？
孟老师 ：那是十几年前的事啦，当年我姑娘才三岁左右，现在她都21岁了。那时候从天津来我们学校支教的老师，有一位年轻的、一位年长的，年轻的老师不怎么做饭，到饭点的时候，她可以白水泡米饭就着吃；年长的老师她做饭有一手，各种各样、做得好的很，我们经常到她那去蹭饭。
孟老师 ：她比较擅长包饺子。她跟我们这边包法不太一样，比如说包牛肉馅的，她会把牛肉剁碎之后弄成汁儿的，和面的时候她用冷水和面、不放碱。而且她做的饺子馅很丰富，有些馅儿我们都没吃过。除此之外，炒菜、炖鱼这些她都做得挺好的。
《界悦》：他擅长做什么啊？
初识，学生是我27年的心情晴雨表。
《界悦》
《界悦》：感觉无论工作还是生活，您都勤于经营。
孟老师 ：我觉得自己有时还是比较懒的，比如说工作上要录个公开课，我都拖到必须让我录的时候我才搞。有一次我们校长说，要录示范公开课，你是骨干教师，必须录一节。这种事情如果没人逼我的话，我就不想主动去录这节课。不过校长要求我必须录，我也会精心把这节课录好。就没有主动性自己主动去做，还是相对来说比较懒惰一点。
我似乎感觉到孟老师的性格非常随性，不是那种特别紧张的进取型的，但做起事来又非常认真和到位。
孟老师 ：我做事情确实相当的认真，也是习惯了。好像是多年养成的习惯，不尽力做到位，我自己过不去。
孟老师 ：哈哈，怎么说呢，生活上我比较懒惰，一个人就不想做饭了，怎么凑合怎么来。但嘴馋是我研究美食的动力，记得县里饭馆刚开始流行炝锅鱼，我和同事们去外面吃后，感觉太香了！但那时工资比较低，不能经常下馆子，于是回家后自己研究做，直到现在，在外面觉得哪道菜特别好吃，回家就自己学着做个一样的。
《界悦》：听起来好诱人！那您经常下厨吗？
将认真做事变成习惯，需要自律和毅力的配合，您的自我管理和协调能力很强。
孟老师 ：嗨，哪有那么厉害。我这种人就是逼一把就上去了，不逼的话自己就不会毛遂自荐。可能是缺乏进取心，或者自信吧。比如说别人让我做个讲座，我就怀疑我在那讲的时候，会不会浪费大家时间，大家会不会听。
您对自己评价这么谦逊，但我通过您侧面说别人对您的评价并不是这样呀，校长点名要您名录重要的公开课，肯定是认可您在这方面的实力。
孟老师 ：可能是我做事情比较认真，受到了大家的认可。
我猜像您这样的性格，平时应该挺受老师欢迎，温柔又低调，还很踏实靠谱。
孟老师 ：你这个小姑娘会夸奖人呦。我有个闺蜜评价我说，你其实啥都会，啥都能做好，就是懒坏了！我确实就是比较懒，孩子小的时候，我会去用心的做吃的，现在孩子大了，我一个人的时候凑合就不想去做了，然后就懒病越来越严重了。我可能是需要一点动力推一下。
那个动力好像是 您对生活的热爱与兴趣，或者是为他人付出。
孟老师：哈哈，好像是。
《界悦》：
《界悦》：
《界悦》：
《界悦》：
《界悦》：
心事，可能是我年纪较大，他们喜欢跟我聊天。
孟老师 ：相比孩子们的心理状况，我感觉老师的心理健康状况也挺值得关注的，尤其是近几年，老师们生活、工作的压力比较大。
您刚提到需要多关注老师的情绪，进行心理减压，可以多说一说吗？
孟老师 ：心理健康状况很多时候都属于个人隐私，大家一般也不会明着说。我知道的情况一般是，比如说老师说状态不好要请假休息一段时间，或者是关系比较好，他们来找我聊天，谈一下心事。倾诉后感觉心里舒服了不少，这种情况比较多。以前这种情况就相对少，但最近几年，老师们心理亚健康的状况感觉还是比较多。可能与评职称、教学还有生活的压力都相关吧。
《界悦》：您刚说的生活压力大概指什么呢？
孟老师 ：比如说年轻老师生了二宝之后，经济和养育方面的压力就都非常大。尤其如果加上房贷，真的就是来生活上的各个方面的压力。
《界悦》：确实，这些压力真的挺现实的。
孟老师 ：对。生了二宝之后，精力没有那么充沛了，各方面的压力就会无形中显得更大。尤其老师们工作还很忙,经常需要一边上班，一边抽空去给宝宝喂奶。有时候开会开得晚，心里就很焦虑，想孩子肯定在家里哭闹，自己又回不去，真是很无奈。
《界悦》：听起来真的还蛮心疼的，很不容易。
孟老师 ：嗯，就是不容易。
您刚刚在说别的老师的事的时候，我发现让我对您在生活，教学和老师中的形象，感受的特别立体。比如您安慰年轻的老师，您平时作为暖心大姐姐的形象，一下跃然于纸上。
孟老师 ：怎么说呢，我比较随和，不会去跟别人争，他们就比较喜欢跟我相处，有事情喜欢找我聊一聊。可能有的时候人就需要有人开导，陪伴一下吧。
校內校外
《界悦》：
《界悦》：
孟老师：我们当时也是上网课。老师们轮流值班，制定相应的教学计划。我们通常用丁丁软件或者微信里的AA班级助手给孩子们上直播课、发布作业和反馈交流。
那时我带六年级毕业班，本应赶紧讲完新知识点，然后开始针对毕业进行系统复习。所以每天我都把那种现成的、相关重要知识点小微课传到群里面给孩子们看。但那会儿就深深地有一种“将在外，军令有所不从”的感觉，你“‘指挥’不动孩子们，他们不听你的”，那种焦急无力的感觉。现在回想起来还记忆犹新。
那时候我非常用心地做了一个表，把每天的作业统计出分数发到群里面，就是想鼓励孩子们，跟他们传达老师对他们的重视，也希望他们自己重视起来学习。
我们班当时有个同学，就是不做作业。我没有办法，就给他打电话，但是他自己也不接，家长也不接，偶尔接通了，一听到是我的声音，马上就给按掉。真的是有种怒火中烧又无处安放的感觉啊。有一次终于接通了，我非常严厉地说了一通，结果对面的声音特别奶声奶气：“老师，那是我哥哥，不是我。” 那个瞬间我真的是要抓狂了。
那段时间就是这个状况，本来在线下课堂上一分钟就可以搞清楚的问题，线上这样就怎么样都掰扯不清。后来意识到，这样新课是上不下去的，于是我就开始带孩子们复习，从基础开始。
《界悦》：嗯，您的性格温柔，生活教学经验也丰富，我猜想这种特质会让年轻老师觉得蛮的舒服，蛮想和您多交流吧。
孟老师：我年纪比较大一点，大家比较信赖我，有什么话就敢说。另一方面也是有些威信，经历生活中的坎坎坷坷的比较多，所以对于一些事情能够看得开些，能够去从自己的经历的这种心理角度去对他们进行一个引导或者说安慰，经常就说到他心坎上了，他感觉一下子心里边舒服了。当然安慰到别人的时候，我心里边也是快乐的，能够帮助别人自己也很有成就感。
《界悦》：我觉得您跟年轻老师这个之间的互动非常赞，您乐意参与到他们中间，他们也非常信赖您，甚至某种程度上也依赖您，在这样一个积极的互动中，你们彼此形成了非常好的支持和反馈系统。
孟老师：是啊，我们经常忙得不亦乐乎，需要放松一下，我就召集大家一起去AA吃个饭聊个天，感觉也是一种心情的放松，生活的享受啊。
《界悦》：真的很欢乐，您的讲述带领我捕捉到了许多你们工作中非常辛苦，甚至是无奈的时刻，同时也看到了生活中很多特别温暖欢乐有爱的瞬间。去年疫情的时候，很多学校改成在家上网课，您那边是什么情况啊？
抓狂，疫情之线上教学
《界悦》：这种线上教学很艰难的时段持续了多长时间？
孟老师：差不多两个月。非常煎熬的一段时间。
我有个朋友，他的孩子在上小学。那个阶段他就说，我现在发现了这个老师是世界最伟大的职业。为什么呢？因为他上网课期间，家长要全程负责监督学习做作业的。家长很多时候没办法，要请假回家看着孩子学习，然后孩子经常当着家长的面儿过一会就不好好做了，还去玩手机。那时候就天天盼着神兽归笼，让老师好好管教一下他们。
孟老师：哈哈，老师很多时候也没招。平时比较乖的还好，比较俏皮的就真的是，他好好学习的时候我奖励给他小红花，鼓励他继续表现好。但是人家不吃你这套呀，下次想不写还不写。家长配合管教真的挺重要的。
看来网络教学还是挺有它的局限性。
孟老师：是的，很多东西无法传达与互动，不是非常理想。
感觉特别像一个天平，一边是比较严肃权威的形象，督促学生高效吸收知识，另一边就是非常亲民和蔼的，跟学生打成一片。您特别希望这两边有一个平衡，然而现实中似乎很难找到平衡点。
孟老师：其实我在工作当中还是有一些困惑。数学是一门非常严谨的学科，但是孩子们容易粗心，犯很多不该犯的错误，所以我就一贯对孩子要求相当严格。以至于孩子们很怕我，不会跟我特别亲近。有的老师跟孩子们就亲近许多，比如我们班的语文老师，孩子们毕业的时候，他可以让孩子们随意抹他一脸毕业蛋糕，但是我站在那，孩子们就不敢往往脸上抹蛋糕。我和孩子们之间就缺少那种亲切感，总感觉是不是有什么问题。有时候我想是不是跟孩子们也随意一点，他们跟我会亲近点。但是我尝试放松一点的时候，教学效果就会大打折扣，于是我就还是对他们严格一些。
孟老师：是啊，所以还是挺纠结的。有的时候还是有点羡慕语文老师跟他们那种很亲近的状态，但又觉得不太适合自己的教学。孩子们不怕语文老师，但是害怕我。感觉我是为了这个保证教学质量，牺牲了跟他们的亲近互动。
确实听上去某种程度上是有一点牺牲，因为通过您描述跟同事的日常，其实您还是蛮喜欢那种比较平等亲密的互动的。
困惑， 在“严父”和“慈母”的天平上
可能因为那时候大家都在用网，网速就出奇的不给力，改作业也是我每天最头疼的事情之一。我就天天期盼，赶紧开学上线下课多好呀。那会儿有一部分老师选择直播，但是效果都不是很理想。
《界悦》：
《界悦》：
《界悦》：
《界悦》：
孟老师：是啊，我本来内心还是喜欢比较亲密的互动，但是在课堂教学中，如果我跟孩子们放松了，他们就容易记不住重要的知识点。虽然一直也有在尝试平衡，但不知道是我方法问题还是怎么回事，反正感觉在这一点上好失败的。
嗯，可能有的时候是会有一点挫伤的感觉。我突然在猜想一个可能，您看对不对？您觉得为他们也付出了很多，尽心尽力，但是看上去他们却跟您不是特别亲，跟其他老师更亲，会不会有时候感觉孩子们有一点点体会不到您良苦的用心？
孟老师：有点这种感觉。这真有点像一个做家长的，严厉与慈爱之间的那个度很难把握。
嗯，尤其对于小学生，跟小孩沟通的语言跟成人是不太一样。跟小孩有时候你用成人的语言他不一定听得懂，您在教学之中会发现有没有一些小孩比较能接受的沟通方式？
孟老师：是，其实在教学当中，我会尝试着以他们心理接近的方式去教学。比如，我会适当进行一些他们喜爱的分组游戏比赛，激励课堂气氛，保持活跃的状态；再比如说，我有时候会进行给他们讲一些相关的故事来调动他们学习；或者会随机下去绕一个弯跟他们去互动；再比如说跟孩子们进行一些小比赛，我课堂课前出上几道题，上课时候各组把答案呈现出来，看哪一个组的厉害一点，给他们一些奖励，在教学这一块上，我认为还是得心应手的。
听您的描述，我脑海中情不自禁的浮现出一幕幕有趣的教学画面，老师因材施教，学生们积极参与，教与学之间碰撞出不同的故事。
孟老师：是的，还有一件事情也让我很感动。今年我带六年级学生，我给他们出了一道比较难的题：给出盐、面粉、油、米、纸巾，肉这六种不同用品的单价，总共60块钱要把这六种东西都买到，一分钱不余，有多少种方法？这是开放性的题目，当时我在课堂上跟孩子们共同探讨了两种方法，后来那天晚上，班上有个加过我微信的小男孩，把他自己整理出来的一种方法发过来了，我当时心里好震撼，觉得他太厉害了，小孩子身上自发的这种求知若渴的欲望，真的让人很感动。
第二天，我问他，你昨天晚上那道题研究到什么时候、其他作业有没有完成，他说：“老师，我把其他作业完成之后自己做的”。我当时真是难以言喻的感动和欣慰啊。
嗯，我被您和孩子都震撼到了，您良苦的用心，精巧的设计，还有孩子们那种被启发之后的那股钻研劲儿和灵动，都让我觉得很有力量，都是非常美好的心灵图像。
《界悦》：
《界悦》：
《界悦》：
《界悦》：
孟老师：我来给你看一个同学写给我的毕业留言。
《界悦》：您可以自己念出来么？
敬爱的孟老师，您好！非常感谢您一直以来对我的教诲，您的爱是严厉的，更是无私的。您说过：“我作为一名教师，希望给你们的不仅仅是数学，更应该是人生路上的道理，哪怕一丁点！”您做到了，这一年，我学到了有一些人一辈子也无法领悟的真理，感谢您，老师，您成为您的学生是多么的荣幸！十年树木，百年树人，插柳之恩，终身难忘。
孟老师：这个孩子今年是我们班的第一名，非常优秀。她最后毕业的时候就给我写了这样一个留言，你看她字特别漂亮。
孟老师：确实，我一直觉得自己是不是太严厉了。当看到她说学到了有些人一辈子也无法领悟到的真理，能成为您的学生是多么荣幸，这些发自孩子内心的话。看完之后我也非常感动，当时我就发了一个朋友圈，之后一直把这封信放到我餐桌下面，每每看到有学生是如此能够理解我，我真的觉得所有的良苦和付出都是值得的了。
孟老师：可以。
《界悦》：严厉的爱也是孩子们成长中重要的养分之一。
人心是可以感染人心的。您27年来对这份工作的追求、意义、动力都被她在感谢中说出来了，您真挚的付出被学生完全的感受到了，这种互动非常的宝贵。被深深地看见和认可，尤其还是自己最在意的事情，会有一种深深的幸福和愉悦感。
孟老师：对，这种理解和认可真的是会给人带来很强烈的愉悦与满足。
是啊，尤其是您非常用心地在工作，您在工作中的付出与核心的理念，完全被学生感受到，很感恩地表达出来。我想不出在什么意义上还能有比这更让人感动愉悦的事情了，真的非常非常的感人，让我此刻似乎都能感觉到您收到这封信时候的那种心潮澎湃与喜悦，和它给您带来的那种持续性的欣慰感。
孟老师：仔细回想一下，发现这样点滴的事情相对比较多，比如说我嗓子不好，经常上课的时候嗓子就哑了，说不出话。这时候孩子们看到了，那些平时比较捣乱、调皮的，就比较乖了，这时候你感觉到心里边还是挺暖和的。记的有一次我嗓子哑了，有一个小姑娘，从他们家带来了金嗓子喉宝悄悄塞给我。这样的瞬间，我真的就会特别感动。
我发现孩子们很聪明，因为他们也爱您，并且他们懂得如何以您爱他们的方式回馈给您——像您一样深沉地用心，细腻的付出。虽然看上去不是非常感性，热烈，但是那背后的心意却深深地触动人心。
孟老师：确实是。毕业的时候有一个小姑娘跑过来说，我能跟您拍张照吗？我说，当然可以，她就过来跟我拍照。她说，要先征得我的同意，就是这个样子。就像你说的，他们确实看上去对我小心翼翼的。
嗯，因为他们觉得您和他们之间那种爱的传递非常郑重，需要通过以非常谨慎的方式去呵护。但是我非常相信，您给他们传递的这种付出与爱，一定会给他们的童年种下非常美好的回忆的，若干年后他们就会发现有一个看上去非常权威的严肃的，严格的数学老师，那种严格背后都是满满的爱，都是想要我们更好走下去的力量，骤然间发现自己那时候一直被深深地爱护着，这样的回忆一定很温暖美好。
《界悦》：
《界悦》：
《界悦》：
《界悦》：
孟老师：就是有你说的这样的。以前我的学生。他小学毕业的时候，一看见我就藏起来，害怕。现在他上高中了，他现在回学校，我都还没看到他的时候，他就跑过来跟我打个招呼。有时候我忙的时候，他还要赶紧跑过来跟我聊个天。
《界悦》：孩子长大了。
孟老师：他现在不怕我了，跑过来跟我说，老师我英语怎样，数学怎样，物理怎样，把他的学习上给我汇报一遍。没问他他也要给你主动要说，能感受到对我是很亲的。这也让我总告诉自己，那些深沉的用心，总有一天会在孩子心中生根发芽，被他们理解和看见的。
尾声
和孟老师的两个多小时的访谈，如同在3D电影院里观看了一部关于孟老师生活，教学，情感，信念的写实纪录片——真实，引人入胜，跌宕起伏，又余韵不绝。在采访的尾声，孟老师热情地邀请我们去她的家乡甘肃玩，她说，甘肃也没有传说中的那么贫困，风景是十分瑰丽，震撼，迷人的。我说，我相信，一个地方的物质和精神现实怎么样，只有我们“身临其境”去体会才能知道。并且，一个地方的美感，终究是那个地方人们温暖而有趣的灵魂刻画的。
時光隨拍
用鏡頭記錄每次心動瞬間
坐
标
：
广
州
坐
标
：
上
海
摄影｜点儿
文案｜俱珂
云
路
过
了
我
们
和
风
相
伴
离
别
的
车
站
灯光包裹住锋利的边缘，
让夜晚也充满了安全感。
摄影｜文案：鱼儿
坐标：上海
地点：未满
坐标：上海
地点：HERMES外
摄影｜点儿
姜太公钓鱼
愿者上钩
文案｜许仲琳
那日天气很好，家人同游
雕塑抬头看看，我也抬头看看
看啥不重要，姿态要摆好...
摄影｜文案：Anna
坐标：北京
地点：789艺术中心
坐标：深圳
地点：家中
世事纷繁复杂，然而无论如何，我们都可以选择偏安一隅，选择一个自己喜爱的视角和杯子，去品一品人世间的滋味。
摄影｜文案：Dora
那些行走在另一个世界里的时光，不动声色的滋润了心房。
《心灵奇旅︾：追寻生命中的“火花”
皮
克斯的动画世界总是让人流连忘返。从《飞屋环游记》到《头脑特工队》，再到《心灵奇旅》，令我为之感叹的不仅是新颖巧妙的创意，还有创意背后传达的引人思考人生哲学。从前的动画电影总传达一种追寻梦想，热血青春，追求正义的思想，而近年来，皮克斯的动画电影却直击人心，使你停下奔跑的脚步，探索内心，思考生命的意义。
乔伊跌宕起伏的人生与灵魂奇旅
故事的主人公是一位令人同情的音乐老师乔伊。他志向远大却郁郁不得志，他心中有爵士梦，希望成为一名爵士乐钢琴演奏家。偶然的机会，他获得了与爵士乐传奇人物多西亚同台演出的机会。正要到达人生巅峰的时候，得意忘形的他在去演出的路上意外身亡。
于是他来到了通往来生的道路，也就是我们所说的“黄泉”之路。而他非常的不甘心，想要逃跑，却误打误撞来到了“生之来处”。“生之来处”是心灵汇聚之处，心灵宝宝汇聚在这里，塑造独特的个性和兴趣，找寻心中的“火花”，最后前往地球。“生之来处”可谓是动画最巧妙的构思，它类似中国传说中的生命产生之前的“混沌”。它巧妙地设想了生命个体独特性的根源。
乔伊在“生之来处”遇到了愤世嫉俗的22。 22是一位对生命世界不感兴趣的灵魂宝宝，他聪明而冷漠，对生命世界不屑一顾。在众多心灵导师的引导下，他仍然找不到心中的那团“花火”，因此无法前往地球。乔伊请求22帮他复活，于是他们结伴来到地球。
文｜Robin
最终，22找到了来到世上的渴望，也就是心中的那团火。而乔伊也体会到了世间的美好，明白了他没“白活”，于是放弃了复活的机会，把生命还给了22。
当乔伊来到黄泉路上是愤愤不平，心有不甘。“我生来就要演奏，这是我活着的意义，今天原本是我人生中最好的一天”。乔伊把演奏的梦想看作活着的意义。而他殊不知，正是因为他对梦想追求的执念，使他忽略了生活中的点滴美好。在重回地球的旅途中，他发现母亲的唠叨，教学的幸福，甚至清晨的透过树叶照射下来的一缕阳光都是如此美好。
我们活着就是要有梦想，但不只是为梦想而活。
追寻生命中的“火花”
愤世嫉俗而聪明绝顶的22，自认为了解世间的一切，艺术、数字、哲学、等等，甚至各种职业他都不为所动。来到地球后他发现，世上不只有目标的追寻，还有温暖真挚的亲情友情，琳琅满目的美食，和煦的阳光，亲切的问候等等。最终22找到了想要来到这世上的愿望。
于是，什么才是生命中的“火花”，是执迷不悟的梦想追求吗？其实是，而又不全是。观影后，我不禁思考，生活中我是否因为追求目标而忽略了世上其他的美好？是否急于奔命，泯灭了对生活的的热情？其实梦想只是世上美好的其中一种，它燃起你对生命价值的追求。
我想“生之来处”让灵魂宝宝找寻的“火花”，或许不是梦想和目标那么复杂，而是简单的对生命的渴望，对生活的热情，对世间所有美好的向往吧。
BALANCE
好父母养成指南
——读《布教授有办法-应对孩子的愤怒与攻击》有感
文｜俞振东
“good enough mother”这个概念，是温尼科特提出的。他说：“一个足够好的妈妈，会在最初阶段尽力适应和满足婴儿的需要。她需有足够的敏感性，能在婴儿需要时及时出现，也能在不被需要时退离......” 。知易行难，具体操作时就困惑多多，多少满足才算满足？怎样敏感才算敏感？怎样才算做到足够好？
直到读到这本《布教授有办法》，开始就被里面的一句话吸引了，书里是这么说的，“在心理咨询室中，为了孩子充满愤怒与攻击性的行为而前来求助的父母不在少数，几乎每一个都希望我能迅速给出万能的“灵丹妙药”，帮助孩子立马消除不良行为。即使那样的“药”真的存在，我想对于每个孩子与家庭而言，这味药方可能也是截然不同的：了解和探寻每个孩子愤怒与攻击性的出处如同“望闻问切”的诊断过程，知其所以然才可以“对症下药”，把这部分的能量转化为帮助其成长而非破坏其成长的动力。当咨询进行时，父母经常会呈现出各种各样的自责与内疚：主流的育儿哲学使他们坚信，孩子一切不良行为都是因为自己身为不那么完美的养育者所导致的。”
一个足够好的养育者是怎样的？
作为一名兼职心理咨询师，我在工作中遇见过很多家庭，发现很多来咨询的家庭都有相似的议题，在孩子小时候父母都不能及时“回应”孩子的情绪，比如摔东西，打架等行为。这些事情看似早就过去了，但当时没有被父母理解的感受就像“幽灵”一样，一直陪伴影响着孩子的生活成长。
这让我意识到，帮助父母看见婴幼儿愤怒与攻击性的自然发展过程是重要的，这能让他们降低育儿焦虑。让一个在温良恭俭让的文化背景长大的家长，学会如何去直面孩子内心的愤怒与攻击，这简直是在黑暗里送来手电筒嘛。
书里不但有布教授从同理心和临床经验角度描绘孩子愤怒和攻击性情绪表达时，父母照料者的体验，也详细说明了不同阶段儿童是如何发展处各种各样的攻击行为。
整书随处可见详细的育儿指导，今天我从“管教攻击性”这个纬度和大家分享书中精彩的育儿指导片段：
如何管教孩子的攻击性行为？
当你的孩子和他的好朋友因为游戏起了冲突，或者无法控制自己情绪地大吵大闹，破坏家里的东西，身为家长的你会怎么做？
·果断而一致地管教孩子并使其停止攻击行为。把孩子们分开，与彼此短暂隔离一会儿，有时候这是有必要的(有时候孩子甚至需要父母抱住)。
·坚定陈述你的规则，即使孩子已经很清楚了：“不可以打人。”稍后，确认她能复述出这些规则，并且理解为什么这些规则是重要的。
悉心关注与抱持孩子此刻的情绪
·关注孩子的情绪状态，帮助她安静下来。如果她依旧被情绪所控制，她能意识到自己在经历什么样的情绪吗?她是否知道自己可以做些什么来使自己安静下来?你可能需要去提醒她这些事情。
·她平静的时候，也是准备好学习的时间，是适合管教时机。管教是一个教育的过程，可帮助她看到发生了什么，到底哪里出了问题，警示信号有哪些，这种情况在未来如何避免，她是否可以列出一些自己会留心的警示信号。帮助她看到自己的责任，告诉她你相信她可以实现自控，并且帮助她做到这一点。
1.温柔而坚定地介入与制止；
2.悉心关注与保持孩子此刻的情绪；
3.用孩子听的懂的语言跟她讲道理。
布教授说：
温柔而坚定地 介入与制止
Step1
Step2
用孩子听得懂的语言跟他讲道理
·“就事论事”地决定孩子要为错误承担怎样的后果。道歉是一定要的，并且最好是发自内心的。孩子可能需要时间远离被她伤害的人，这样她才可以思考你们讨论过的处理冲突的其他方式。你甚至可以和她预先设想一些场景，并且了解她觉得有哪些方式可以处理这些状况，例如：“如果她下次不让你玩那些玩具怎么办?你会怎么做呢?”
·原谅：接受孩子的道歉，也是在帮助她保有那部分“好”的自己。她同样需要知道你对她的进步充满信心。如果一个孩子相信别人都觉得她是“坏”的，她就会自己也开始相信这一点，然后她一定会照着“坏孩子”的方式去表现。
·寻找那些伤害人的行为背后的原因。
·如果你的孩子反复伤害他人或者对家里的宠物残忍，没有同情心，无法交朋友和维持友情，大多数时候看起来愤怒且易激惹，或者充满暴力性行为，那么你需要和儿科医生交流一下，因为孩子有可能正经历抑郁，或者有某种形式的发育迟缓，或者因为某些创伤体验而一蹶不振，也可能需要见一见儿童心理学家或儿童精神科医生。
Step3
这个时代和二十年前可大不一样咯，现在的孩子无论是需要的知识储备，还是课外提升，需要面对的挑战都是远不是我们那时候可以比的。我有个小侄女，课余她妈爸就给她报了7.8门补习课，小侄女很争气，从来不给她爸妈丢脸，过年过节总能从我姐姐，姐夫那里听到各种喜讯，但偶尔和小家伙单独呆在一起时，问起学习小家伙顿时“绷不住了”，无奈，难啊，要努力啊，要学7、8门啊，小小的身体到底承载了多少压力啊，一点不比我们上班的人少。
多年的心理学学习让我知道了，孩子的成长除了孩子自己的努力，还要想办法激发TA的主观能动性，如果只是一味的父母像老黄牛似的在后面抽鞭子，孩子的反弹总有一天会到来，只是“时候未到”罢了。
所以这本书来的恰如其实，整书无一不流露出布教授“温柔而坚定”的管娃哲学，教授书中无一不表露无论孩子如何打闹不听话，父母的爱都是最有效的一剂良药，也是娃儿们真正的“人生起跑线”。
写在最后
在大部分家庭中，红烧这个味道，总会频繁出现的。
如果你学会了红烧，会发现可以红烧一切，红烧肉、红烧鱼、红烧鸡翅、红烧豆腐等等，食材岁千变万化，红烧可万变不离其中。
且，听起来，红烧似乎是一个比较高级的做饭技能：至少比西红柿炒鸡蛋听起来技能水平高些。
几个简单的味道一混杂，就形成了一个复杂，值得细品的味道，值得一吃再吃。
红烧，做起来却也不难。实际上，方法可能比标准的西红柿炒鸡蛋还简单些。如降龙十八掌的一掌，简简单单，却能抵过让人眼花缭乱的落英神剑。
所以，如果你想开始你自己的家庭味道的传承，红烧是合适的开始。
其实红烧的作法，简单的不能再简单，只需咸、甜两个味道而已，难的是咸与甜的适度。
适量和适度，在人生中一直是一门玄学，在做菜里更是，稍微把握不好，一道菜的食材就浪费了。幸好，适度是个区间，而不是一个需要做的完美毫无偏差的工艺。正是这些偏差，让每个人做出的红烧肉味道都不同，你可以做出有自己风格的味道。
今天讲的做法，这可能是最容易上手、最容易让你有成就感的红烧肉做法了。
这道菜只需要：带皮五花肉、生抽、老抽、黄冰糖、黄酒（料酒），葱姜，即可。
做法也是极其简便的。
炖出的红烧肉，颤巍巍吹弹可破，五花肉的油被炖出来，瘦肉得到充分滋润，放进嘴里咬一口，不得不用“入口即化”这个词。
每個家庭，都在隱秘的傳遞自己的文化。
而在這個文化中，味道，連接著一種連綿不絕、貫穿一個人生命的感受。
媽媽的味道，貫穿在你從嬰兒到成年，而飯菜的香味，更是不管走到哪裏，都提醒著你，你的故鄉在哪裏、你的出處是哪裏。
家，在這個環境裏，我們養成了自己家庭式的味蕾，或許一兩代，或許源源流傳。
紅燒肉
文｜刘桥溪
美食紀
材料 ：带皮五花肉、生抽、老抽、黄冰糖、料酒、葱姜。
步骤：
1.五花肉一斤洗净切成大块，冷水下锅焯水，焯过水的
五花肉沥干水分备用。
2.准备葱段、姜片、黄冰糖备用。
3.锅里放少许油，油热后放入葱姜爆香。
4.锅爆香后放入五花肉，煸炒至有肉香飘出。
5.锅中放入黄酒（料酒）、老抽、生抽、黄冰糖。
如果一定要有一个量度，吃饭的2两的碗，
大概黄酒（料酒）半碗、生抽半碗、老抽小半碗
黄冰糖根据口味适度，拿不准的话黄冰糖可
以先少放些，尝一尝再加。
6.锅中加入没过肉的温水，此处要注意：
首先放入的水一定要是热水或温水，
其次因为要炖一个半小时，中间不能加水，
所以水要一次性加足！
7.水开后转小火，炖一个半小时，炖的久肉才会软糯不腻
大火收汁，完美起锅！
希望你能找到，
值得传承的味道！
希望你已经有了，
可以传承的味道！
其实红烧的作法，简单的不能再简单，只需咸、甜两个味道而已，难的是咸与甜的适度。
适量和适度，在人生中一直是一门玄学，在做菜里更是，稍微把握不好，一道菜的食材就浪费了。幸好，适度是个区间，而不是一个需要做的完美毫无偏差的工艺。正是这些偏差，让每个人做出的红烧肉味道都不同，你可以做出有自己风格的味道。
今天讲的做法，这可能是最容易上手、最容易让你有成就感的红烧肉做法了。
这道菜只需要：带皮五花肉、生抽、老抽、黄冰糖、黄酒（料酒），葱姜，即可。
做法也是极其简便的。
炖出的红烧肉，颤巍巍吹弹可破，五花肉的油被炖出来，瘦肉得到充分滋润，放进嘴里咬一口，不得不用“入口即化”这个词。
所感
所思
一些和生活之間的對話
色香味
最近在读梁秋实的《雅舍小品》，读到一段话，特别喜欢，是这么说的：
“抗战期间，在一次聚会上，冰心为好友题了这样的字‘一个人应当像一朵花，不论男人或者女人。’花有色香味，人有才情趣，三者缺一，便不能做人家的一个好朋友。冰心说，男人中只有梁实秋最像一朵花l”。
在我看来，有趣就很重要，咨询中评估有一条就是了解来访的业余生活，有没有兴趣爱好。 如果平时除了工作就是回家，就会猜测是不是心理比较缺乏弹性，遇事应对方式灵活性较差啊，诸如此类。
所以我在想，平时生活中要学会多给自己找找乐子，没事和朋友多出去吃吃喝喝，培养点无用的爱好，也是极好的。记得以前听一位咨询前辈说：“做什么心理咨询，吃吃喝喝不好嘛！” 现在想想也是很有道理的。
今年的目标就是多给自己找点无用的兴趣，增加点“色香味”，再以文火慢炖。
人生如此，且行且珍惜吧！
文｜黃老師
以前不觉得自己是一个多愁善感的人，虽然小心思不少，但不太会有大喜大悲的情绪，心情大部分时间挺平静祥和的。才发现自己非常容易被天气甚至是温度影响一天心情。不知道有没有人和我一样的感受，在冬天，总是感觉有些blue，淡淡的忧伤围绕着自己，有时候也不知道在忧伤些什么。潮湿的阴天也会觉得有些闷闷不乐的开心不起来。
分泌褪黑素和5-ht两种物质，平时这两种物质处于一个动态的平衡状态，在阴雨天气时，褪黑素的分泌增加，而用于调节情绪的5-ht分泌则会减少。所以人们会犯困，心情不佳，容易郁闷烦躁。
我是身体比较敏感，身体健康会因为环境变化而受影响，所以情绪也一起受到了影响。心理学上俗称的冬季忧郁症，其实就是季节性情绪失调，常发于秋季和冬季 ，也与阳光有很大的关系。我们常说的伤春悲秋也就是这个意思吧。
南方城市又迎来了一年的雨季，上海还没入梅就开始了阴雨连绵的天气，一直下着淅淅沥沥的小雨，老天爷时不时还发个脾气，又是打雷又是暴雨的，一直灰蒙蒙的天，几乎见不着太阳。我总感觉提不起兴致，犯困，有时候遇到了什么事也容易闷闷的，心里很烦躁。不知道是不是恰逢本命年的原因，总是遇到不顺心的事。莫名的烦躁和郁闷
问了问身边的朋友，发现大家多多少少都会被天气和季节影响心情，只是程度各有不同。原来，阴雨天就会使人感到犯困与烦躁。由于一直阴天光照不足，我们大脑内的褪黑素分泌增多。在平日里大脑内的松果体会
文｜飞菲
心情隨筆
我是喜欢上海的天气的，冬天不会太冷，夏天也不会太热，但有时候过于潮湿让人感觉些许的难受，一想到这样的天气还要持续将近一个月，决定打起精神给自己的生活增添一点小确幸。阴雨季节给自己稍微减缓一下生活节奏能缓解不少压力。
雨天很难出门做运动，本来就犯困更加不想动了。跟着舒缓的音乐做瑜伽成为了我的最爱。洗漱后将空调调到抽湿模式，滴一下子就清爽了起来。我作为一个什么事情都喜欢放到晚上做的夜猫子为了自己的好情绪被迫早早的睡下了。良好规律的生活作息也会缓解天气带来的身体不适。比起令人肾上腺素激增的娱乐活动，与亲密好友的一杯咖啡和轻松谈话是更好的选择。不知道大家在这个季节都会做些什么让自己心情好些呢？
那一刻，我能感受到女儿有了些许的孤独感，好在，她能把电话打给妈妈。也许我们群里也有学习过“借历代父母力量法”这个技巧的老师。我一般学习过什么不会说用来给女儿解决什么问题，我都会说妈妈学了什么什么，你要不要体验一下？当时我想到了这个技巧。她就近找个椅子坐下来，我们完成了这个技巧，当女儿感受到自己身后有深爱着自己的历代祖先站成茫茫人海，站满山川大地，在背后支持着自己；不尽的爱、力量与支持，在她需要的时候就会经由爸爸妈妈搭在她肩头的手源源不断注入她的身体，……几分钟后，她告诉我感觉到自己浑身发热，泪流满面。
平静后她回到了家里，测量体温，她退烧了。
我们都是学习的受益者！一起加油！
《遇见》
相遇是人生永恒的主題，我們在生活中會遇見很多驚喜，收獲很多美好；有時候，我們也會在不自知的時候，成為溫暖別人的力量；甚至還有些時候，贈人玫瑰時手中留下的餘香，也能隨著清風飄去很遠的地方。
刚刚看完了《遇见·勇气》短剧，内心还是有点波澜的，因为我的女儿也是在18岁只身留学美国。就像片中女孩所说的，每一个在外的孩子不论经历着什么，都会对父母报喜不报忧。好在我们都是有学习如何更懂孩子、更会爱孩子的父母，这是我们共同的幸运与幸福。
女儿大二的一个周末，她给我打了电话。随便聊着的中间，我听到了狗叫，然后她才告诉我自己是在家附近的一个狗公园，独自散步晒太阳。我感觉有点奇怪，因为平时她会和很多小伙伴一起学习一起玩。在我的追问下她才告诉我：大家早就约好了周末出游，可是她发烧了，所以临时决定一个人留下来。
——BY咨询师安姗的分享
每一天，我們都在遇見。
我是路邊你掃過一眼的小雛菊，
我是你等來的公交車，
我是你在風雨裏握住的手，
我是你在暖陽下銘記的笑容、、、
你看見我時，你看見了自己；
你記錄我時，也記錄了自己。
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