2月号
2019
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降压药的时间密码春节过后的饮食误区
为什么你的助听器听不清楚？
颐康之家
以/名/律/己 以/实/惠/人
[ 2019年2月号 总第06期 ]
颐康之家
YIKANGZHIJIA
2019年02月号
双月刊 总第06期
内部刊物 免费赠阅
主 办 丨IN CHARGE
武汉名实生物医药科技有限公司
协 办 丨PUBLISHER
重庆名实颐康科技有限公司
主 编 丨PRODUCER
苏德兵
编 委 丨ASSISTANT EDITOR
黎娟 任金林 袁建中 张晓兰 赵彪
编 辑 丨DIRECTOR
段美婧
设 计 丨ART EDITOR
唐可
以/名/律/己 以/实/惠/人
诚/信/务/实 创/新/律/己
健康快乐是老人最大的幸福
春风春雨春色，新年新岁新景。各位名实的家人们：新年快乐！
昨日狗年去，今曦许猪年。时光易逝、岁月如流，追念来时的路，有风雨、有彩虹，更多的是大家共同奋发博取，以求得辉煌之图腾。在此感谢多年以来一直支持名实、帮助名实、关心名实的会员朋友、合作伙伴、兄弟姐妹们，感谢一路走来有你们相伴，彼此关爱携手，一起风雨同舟！
2019年是重庆名实扎根大健康产业的第十三个年头，我们依然保有年轻的思想、创业的情怀，依然向往更广阔的天地、更耀眼的光荣。我们会将十三年来的积累与沉淀，化作无尽的激情和动力，积极响应党和国家的号召，敬老爱老、为老服务，整好行囊、迈开大步，在新的一年里继续发展创新、仗剑远游！
对于广大中老年朋友而言，没有什么比健康、快乐更重要的事情了。我们每一个人，在人生的旅途中必然都经历过忧伤与欢乐；低谷与高潮；曲折与荣达。我们在青春的岁月里都曾有志有愿、充满阳光；进入壮年又都有所作为、奉献社会；虽然日渐年迈，但仍壮心不已、无怨无悔。古人有云“乐而忘忧，不知老之将至”，说的是为人要乐观积极，保持年轻的心态便无惧衰老。
今时不同往日，现如今国家富强，科技与医学都走上了高速发展的道路，我国的国民健康意识也达到了新的高度，连新生代的00后都知道“保温杯里泡枸杞”，我们的老年朋友们除了保持良好的心态之外，对于“老之已至” 也应当重视。人到老年，无论你是达官显贵还是普通市民，最大的幸福都莫过于健康和快乐。所以，老字当头，希望大家能通过《颐康之家》这本杂志，与名实同行，以科学的态度来进行养生保健，健康长寿、颐养天年！
苏德兵
卷首语
2019年02月号
双月刊 总第06期
重庆全球旅行商大会签约30个入境旅游项目
据悉，重庆召开全球旅行商大会，旨在落实重庆旅游发展大会精神，助推重庆内陆开放高地和世界知名旅游目的地建设，促进重庆入境旅游更快更好发展。会上，重庆成功签约30个入境旅游市场合作项目，除市级旅游层面的推广合作项目签约外，还包括携程旅游、新加坡马斯特公司等企业机构与万盛区、南岸区等区县的旅游推广合作，以及市内各旅游企业与境外旅行商的组接团合作等。
综合资讯·渝
重庆将用三年时间全面提升贫困地区居民健康素养
日前，重庆市卫健委、市扶贫办公布了《重庆市贫困地区健康促进三年攻坚行动实施方案》，预计通过三年时间，实现贫困地区居民健康教育全覆盖。计划到2020年，除贫困地区居民健康教育全覆盖外，区县将建成健康教育骨干队伍并实现培训全覆盖。以区县为单位，50%的中小学校将达到健康促进学校标准。各有关区县居民健康素养水平达到全市2020年目标水平或较2018年提高60%。
巴陕高速全线通车：天险变坦途
冬季的秦巴山区，雨冷天寒，米仓山大雪封山，交通时常中断，令过往司机无不为之头痛。历时9年建设的巴陕高速终于全线通车，它突破天险，横穿大山，拉近了川陕两地的距离，打开了两地快速交流的新大门，为沿线群众铺就起一条脱贫致富之路。全长约117.5公里的巴陕高速，起于四川省巴中市巴州区东兴场枢纽，经南江县止于川陕两省交界处的米仓山隧道。这条并不太长的高速公路，为突破天险，架设了55座桥梁，打通了20座隧道，全线桥隧比高达78.2%。
综合资讯·川
时事关注
时事关注
四川15条“新政”出台 加大就业扶贫力度
近日，四川省人社厅公布，该省新制定了15条进一步加大就业扶贫力度的政策，通过促进就地就近就业、开展有组织劳务输出、支持贫困劳动力自主创业、强化公益性岗位托底安置、实施免费职业技能培训等方式，进一步促进贫困劳动力就业创业，助力脱贫攻坚。
综合资讯·黔
香港铜锣湾将进驻贵阳
贵阳市大十字铜锣湾广场位于贵阳老城区中心地带（市府路附近），总占地约50亩，连同计划增加的建筑面积共计33万平方米。据悉，该项目地下一层将与贵阳1号线和2号线直接连通，是该区域内唯一直接连通地铁的生活广场，该项目将打造国际化、潮流时尚、健康精致的城市生活平台，推进贵阳市国际休闲旅游目的地的建设。
贵州图书馆推出网络借阅服务
不用押金、不用办卡，只需通过手机软件，就能从图书馆借书。据报道，贵州图书馆推出网络借阅服务，读者在网络发起借阅要求后，工作人员通过物流配送系统将书送到读者指定的投递点，借阅人只需承担金额不多的邮递费用。这将有利于拓展“阅读生活圈”，更好打造书香社会。
时事关注
时事关注
云南：迪庆冬季旅游走热
别样的山水、别致的风情。迪庆藏族自治州以多姿多彩的自然景观和民族文化为支撑，依托“世界的香格里拉”品牌，旅游业获得了长足发展。随着冬季旅游需求增长，迪庆补齐冬季旅游短板，加快发展户外和红色旅游产品，大力发展低空旅游，发展旅游体育赛事品牌，积极发展健康养生旅游项目，培育旅游新业态；深入挖掘丰富多彩的文化资源，推动旅游文化深度融合，满足更多游客的冬季出游需求。
综合资讯·滇
昆明跻身“国际花园城市”
“2018国际花园城市”竞赛总决赛在埃及开罗举行，云南省昆明市最终击败最有力的竞争对手俄罗斯索契和澳大利亚珀斯，获得2018国际花园城市比赛城市类最高级别金奖，向世界展示“世界春城花都”的独特魅力。联合国环境署司长阿拉伯·浩巴拉先生宣布昆明获奖，肯定昆明在生态环境和历史风貌保护、城市建设、公众参与等方面的成果和进步，并表示一定要到昆明看看。
中国探讨建立老龄科学新兴学科群
日前，由中国老龄科学研究中心主办的“新时代中国老龄科学学科建设研讨会”在京召开，旨在探索建立老龄科学新兴学科群，为我国积极应对人口老龄社会发展要求提供理论支持。国家卫生健康委员会党组成员、全国老龄办常务副主任、中国老龄协会会长王建军指出，老龄化是一个系统性问题，涉及人口、经济、政治、文化、社会、生态和国际竞争等诸多领域，也涉及自然科学、社会科学和人文学科等众多学科，是一门新兴的学科群，未来的发展前景十分广阔。
养老资讯
时事关注
时事关注
国家“十三五”规划纲要提出，开展应对人口老龄化行动，加强顶层设计，构建以人口战略、生育政策、就业制度、养老服务、社保体系、健康保障、人才培养、环境支持、社会参与等为支撑的人口老龄化应对体系。社区居家养老服务是“十三五”时期及未来社会养老服务的重要发展方向之一，也是贵州名实颐百会重点打造的综合服务之一。
社区是老年人的生活家园，社区居家养老让老年人在原有的居住环境和社会关系中安享晚年，老人的情感需求能够得到满足，也方便子女在闲暇时照顾老人。不断完善社区居家养老服务是实现社区老年人就近养老愿望的有效支撑。在今后的日子里，贵州名实颐百会将在贵州老年报的指导和支持下，以孝道服务为根本，融合医养结合、社区养老、文娱养老、智慧养老等内容，在衣、食、住、行、娱、养、医等方面，为广大老年群体提供专业的服务，做中国老人最喜爱的养老平台。
名实风采
名实风采
数九寒天，老年人关节骨痛多发，贵州名实颐百会为老人们提供了经颅磁理疗、脊椎理疗等适老服务，获得社会各界的广泛认可。
一位老人感慨道：“年纪大了出个门都难，别说上医院了，就是去超市买个菜都累得够呛。没想到在家门口就能享受到这么贴心、这么专业的服务，这对我们老年人来说真是太好了，方便快捷！”
从2019年1月开始，贵州名实颐百会陆续组织了许多丰富多彩的跨年活动，增加了会员之间的互动，促进了老人之间的相互认识和了解，满足了老人的情感需求，增进了老人之间的友谊，帮助独居老人、孤寡老人重新获得社交机会，融入社会生活。此外，在新春佳节到来之际，贵州名实颐百会还为老人们送上了“玉石腰带”、“蝉花虫草粉”等丰厚大礼。
敬老爱老，为老服务
贵州名实颐百会获得社会各界的广泛认可
老人们在贵州名实颐百会体验
经颅磁理疗、脊椎理疗等服务
经过“高空断桥”的训练，名实精英们收获了超越自我、克服万难的勇气，敢于直面问题、迎接挑战；在“蛟龙出海”环节，引发了名实精英们对于方法与方向的思考；经过“毕业墙”的洗礼，名实精英们学会了换位思考、承担责任、团结协作，懂得了奉献与感恩......
通过在训练项目中的分组协作、团队配合，既增强了名实精英们的团队感、归属感、责任感，又提高了员工自信心，实现了“磨炼意志、陶冶情操、完善自我、融炼团队”的训练宗旨。
热烈祝贺重庆名实2019
“铁血军魂”主题内训活动圆满成功！ 相信铁血军魂早已植入每个名实精英体内，2019年，名实铁军定将能量爆满，再创辉煌！
名实风采
名实风采
2019年2月12日-2月15日，名实集团全体同仁吹响集结号角，开展为期4天的“铁血军魂”主题内训活动，本次内训将课堂学习与户外拓展相结合，给名实精英们带来了丰富的体验，留下了深刻的印象。
在户外拓展环节教练们为名实精英们设置了“信任背摔”、“高空断桥”、“穿越电网”、“毕业墙”等丰富的训练项目。
名实铁军，一路同行
重庆名实2019“铁血军魂”主题内训圆满成功
重庆名实健康养生馆通过一场场有感情、有温度的活动，让老人们的冬天不再寒冷，为叔叔阿姨的精神文化生活增添了一份别样的感动与惊喜。本次活动展现了重庆名实对广大客户的人文关怀，树立了企业在客户群体心目中的良好形象，提升了重庆名实的品牌美誉度。
热烈祝贺重庆名实健康养生馆会员生日会系列活动顺利开展！在接下来的日子里，名实精英们将秉承发扬重庆名实“尽心尽力，尽善尽美”的服务理念，积极践行“关爱大众健康，营造快乐生活”的社会使命，为广大会员朋友提供更为贴心的服务，带来更多精彩的活动。
名实风采
名实风采
这个冬天，重庆名实健康养生馆各大门店陆续开展了会员生日会系列活动。重庆名实的精英们为了给老人们的晚年生活增添一抹绚丽的色彩，可谓花样百出：他们有的贴心地为每位老人定做了生日蛋糕，邀请最近过生日的叔叔阿姨们到店品尝，大家一起唱生日歌、做游戏，分享喜悦；有的一大早就出门采购，买了安全放心的绿色蔬菜和肉馅发好面团，自制了新鲜的饺子馅，邀请叔叔阿姨们到店里一起包一顿手工饺子；有的组织叔叔阿姨们开展了生日歌会，《打靶归来》、《社会主义好》、《茉莉花》伴随一首首动听的歌曲，一段段经典的旋律，老人们一个个神彩奕奕、容光焕发......
浓清满冬日，福寿乐安康
重庆名实健康养生馆开展会员生日会系列活动
会员生日活动现场
大家每年最期待的年会环节莫过于“跨年晚会”了，多才多艺的名实精英们怎么能错过这个展示自己的舞台？晚会现场不仅有五光十色的走秀表演，还有凸显狼性的军体拳，一首首优美动听的歌谣，一支支活力四射的舞蹈，真可谓热情洋溢、精彩纷呈！年会晚宴伴随着现场抽奖，迸发出尖叫与兴奋，处处欢声笑语，热闹极了！
名实风采
名实风采
2019年1月27日，重庆名实2019年会盛典在重庆市南岸区堃记大酒店盛大举行。本次盛典以“凝心聚力 砥砺前行”为主题，来自重庆名实和贵州名实的精英们纷纷在会上汇报了自己一年来的成长与收获，分享了自己的所思所悟，共同成长、共同进步。重庆名实、贵州名实董事长苏德兵在会上总结了2018年集团各公司、各部门、各项目所获得的经验与教训，并对企业2019年的发展方向及目标进行了计划与指示。
凝心聚力 砥砺前行
热烈祝贺重庆名实2019年会盛典圆满落幕
本次年会盛典连点成线，由线及面，将公司各明星产品、各重点项目融入其中，使员工加深了对企业文化的认识和了解，增强了公司凝聚力，提高了员工荣誉感和品牌自豪感。2018我们携手走过，2019我们并肩逐梦！热烈祝贺重庆名实2019年会盛典圆满落幕！祝大家猪年大吉、阖家幸福、新年快乐！
名实精英们带来精彩的年会节目
重庆名实董事长苏德兵先生出席了本次元宵团拜会，在新春致辞中，他代表名实集团感谢了叔叔阿姨们一直以来的支持与信赖，并致以诚挚的新年祝福。新的一年，重庆名实将为叔叔阿姨们带来更为贴心的老年服务和更加丰富多彩的老年活动。
名实风采
名实风采
正所谓：元宵佳节乐团圆，汤圆个个比蜜甜。近日，一场场别开生面的元宵团拜会伴随着叔叔阿姨们的欢声笑语完美落幕。
为了丰富老人的晚年生活，给他们提供一个相互交流、展示自我的舞台，重庆名实特地为叔叔阿姨们准备了由大家自导自演，欢聚一堂的元宵团拜会，共迎佳节。灯谜竞猜、文艺表演、惊喜抽奖等环节接踵而至，引得掌声连连，气氛热烈。一首首动听的歌谣，一支支优美的舞蹈，那是叔叔阿姨们老有所乐的体现。
叔叔阿姨老来乐，欢欢喜喜过大年
重庆名实猪年元宵团拜会完美落幕
新年伊始，本次元宵团拜会不仅拉近了重庆名实与叔叔阿姨之间的距离，强化了会员归属感，更标志着重庆名实在为老服务方面新的进步与发展。在新的一年里，祝大家身体健康，万事如意，让我们携手并进，共同迎接美好的明天！
元宵团拜会现场
活动丰富多彩
叔叔阿姨们
精彩纷呈的文艺表演
关节响可能是疾病征兆
我们平时走路，膝盖是很关键的，如果膝盖出现问题的话，会导致膝盖疼痛，影响正常走路，这样就会给我们的生活带来很多的不便。其中膝关节是含有滑膜的，而滑膜的效果主要是起到润滑的效果，这样我们走路才不会不便。这个情况主要是在中年以上的人群中出现的比较多，当然，也会有一部分年轻人会出现这个问题。
当人的年龄增大后，关节润滑液会越来越少，润滑度不够，关节必定会出现磨损，这时候就会出现关节炎、骨刺、骨质疏松等疾病。严重的甚至会导致骨关节坏死，这种属于病理性关节响，一般伴随着疼痛、活动受限，或者关节突然卡住。如果开始出现这样的情况，一定要警惕，就可能是疾病的征兆。
养生之家
养生之家
很多人在生活中都遇到过这种情况：早上起床的时候扭扭脖子，结果“咔擦”一声巨响；在椅子上坐久了，一站起来膝盖骨“咔咔”响；坐着工作时间长了，站起来活动一下身体，扭扭腰就会发出响声。
这些奇怪的响声到底是从哪来的？
其实关节和关节之间存在着一种润滑液，这种润滑液有着润滑的效果，质地和蛋液一样。它的主要作用就是缓冲骨头之间的冲击，不管是走路还是运动，人只要一动起来，关节也会跟着动起来，这个润滑剂就能起到缓冲的作用。
关节润滑液的主要成分是水和大量营养物质，除了润滑，它还能将关节内部的骨质和软骨残骸排出。所以，当你握拳或者用力的时候，关节和关节之间的缝隙会变大，但润滑液还是一样的量，这时候关节会产生一个低压区域，导致气泡的释放，所以骨头就会响。
关节有“异响”可能是它有问题
但某些患者，由于年龄或是疾病的缘故，血压的自主调节系统失衡，血压的昼夜节律消失。对这样的患者，一般推荐进行24小时的动态血态监测，按照实际测得的血压波动情况来确定服药的具体时间。
二、长效降压药物推荐每天定时，空腹服用
高血压患者应尽可能选用每天服药1次，药效可以持续24小时的长效降压药。可以有效控制夜间血压与晨峰血压，使降压过程更平稳。比如说硝苯地平的控释片剂每天只需服用一次，药效以恒量持续释放，可以平稳控压，更有效的预防心脑血管并发症。而硝苯地平的普通片剂，需要每天服用3~4次，血压波动明显，不仅预防效果不好，副作用还会更高。
所以服用长效降压药的患者，并不需要局限于早晨或是晚间服药，只需每天在固定的时间服药即可。因为长效降压药在经过2~4周的持续服药后，身体内的药物浓度会达到平衡，产生
养生之家
养生之家
高血压患者经常会有这样的困扰：降压药什么时候吃？空腹服会对胃有刺激吗？为什么我与隔壁老王吃的药一样，但医生告诉我们服药的时间却不同？解答这些问题时，医生给出的答案并不固定，因为降压药什么时候服用，需要根据患者的具体情况进行调节，高血压患者服药时不能一概而论。
一、普通降压药的服药时间需要根据血压特点来确定
正常人的血压存在着“两峰一谷”现象，昼夜会有一定的节律变化。在每天的上午10点左右，和下午的17点左右会达到高峰，之后缓慢下降，在午夜至凌晨时，血压达到最低值。所以脑梗死与心肌梗死，通常发作在凌晨，而脑出血则发生在白天较多。
降压药普通制剂，在服药30分钟开始起效，大约2~3小时达到血药浓度最高峰。因此，血压节律正常的患者，医生会推荐早起在7点左右和下午的14点左右服药，可以有效控制白天的两次血压高峰。
降压药的“时间密码”
α1受体阻滞剂多用于复方降压制剂，如哌唑嗪、特拉唑嗪等，可以引起体位性低血压，导致患者脑供血不足产生晕厥、摔倒。所以α1受体阻滞剂推荐在晚间睡前服用，可以减少其不良反应。
综上所述，降压药在何时服用，要由患者的疾病特点和药物本身的性质两者来决定。高血压患者应进行个体化服药，自己无法判断服药最佳时机或在用药过程中发现问题时，请及时联系医生寻求帮助。
养生之家
养生之家
最佳降压效果。
三、根据药物本身的特点，选择适宜的时间
根据降压药物的分类不同，选择的时间也有所不同。目前常用的降压药有六大类，有利尿剂、β受体阻滞剂（洛尔类药）、ACEI（普利类药）、ARB（沙坦类药）、CCB（地平类药）、α1受体阻滞剂（唑嗪类）。
举例来说，ACEI中的卡托普利，食物可以使其吸收减少30%-40%所以宜在餐前空腹服用。而β受体阻滞剂中的美托洛尔，与食物同服时的生物利用度可增加40%，但为了保持血药浓度稳定，也建议在餐前空腹服用。食物对药物吸收有影响，所以为了维持稳定的血药浓度，对没有胃肠刺激的降压药，都推荐在空腹时服用。
但利尿剂有胃肠刺激的不良反应，与食物同服时可以降低。所以如氢氯噻嗪、吲达帕胺等利尿剂，可以在餐后服用。而晚上服利尿剂会增加起夜排尿次数，所以利尿剂推荐在早餐后服用，避免晚间起夜过多，影响休息。
四是晚睡。夜间睡太晚，容易消耗阳气，但又得不到及时的补充，会导致阳气不足。还有就是行事过度，会消耗阳气，导致阳气衰竭。
如何补充阳气？
一是饮用人参粥。人参作为大补之品，在补充阳气方面也具有不凡的功效，适合体虚、怕冷以及拉稀的人食用。坚持食用人参粥，能有助于缓解冠状动脉硬化、心率失常等症状。
二是注意活动时间。晒太阳是一种天然的补充阳气的方法，老年人常晒太阳不仅可以补充阳气，还能提升身体的免疫力，补充钙质，具有很多好处。
三是拍手运动补阳气。手是阳气的汇集地，脚是阴气的汇集地，通过拍手，能对手上39个穴位起到震动作用，达到运动效果，能补充天然阳气。因此，在公园里一边散步一边拍手，这种简单的锻炼具有补充阳气的作用。
养生之家
养生之家
一个健康的人一定是阳气充足的，要是阳气减弱，邪气会入体，容易引发一些疾病。我们每天都在消耗阳气，也会在不知不觉中补充阳气，但是哪些具体情况会造成阳气不足，怎么才能补充阳气呢？
为什么会阳气不足？
一是贪凉。我们每天都会损耗阳气，手脚冰凉等症状一般都是阳气不足的表现。这类人群的阳气本身就比较弱，如果平时不注意保暖又贪凉的话，会使阳气受损更严重。
二是饮酒。饮酒会影响阳气补充，酒为湿邪，饮酒过量的话，会导致内脏受损，不利于阳气补充。若是饮用的是啤酒的话，湿气会更加重，同时还可能引起痛风等疾病。
三是错误用药。有些人觉得自己容易上火，所以会服用一些清热解毒的药物。在去除表象“火气”的同时，会使阳气更加受损。因为有些上火只是种表象，实际上是阳气不足导致的，这时候再清热会导致阳虚更甚。
小心阳气离家出走
养生之家
养生之家
四季养生（四）春季养生
春季起居
春季的气候虽然很不错，但是春季的气候变化非常大，一会寒冷一会温暖的，人体对寒邪的抵抗力就会下降。因此，春季的时候，我们不宜太早的脱掉厚衣服，特别是年老体弱者，更不能因为春天来了就骤减衣物。春季在睡眠上要尽量的早睡早起，早上的时候可以适当的参加室外的活动，舒展筋骨，保持身心和谐，每天都能精力充沛。
春季运动
春季气温的回升是比较快的，所以这个时候我们应该多参加户外活动，这样可以加快我们人体血液的循环，有助促进气血的运行。我们经常说春季踏青，出去四处走走，做一些缓和的运动，例如放风筝、散步、慢跑、打太极等运动，这些对养生是非常有好处的。但是在运动的时候，我们要注意适度，老年人不宜做太剧烈的运动，不宜运动到大汗淋漓，气喘吁吁的样子，因为这样会消耗阳气，对养生是很不利的。
春季饮食
春季饮食上可以多吃一些温补阳气的食物，少吃酸味的东西。因为肝主春，五味中，酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生发。因此春季在饮食调养方面一定要注意，宜多食甜，少食酸。春季的时候，我们的新陈代谢也是比较快的，所以饮食也可以选择稍微辛且清淡的食物。春季食疗养生中，也比较少食用补养的药膳，主要是吃清淡的食物为主。
此外，春季是敏感多发季节，要从饮食上注意，一定要选择当季的菜肴，例如菠菜：它不仅可以促进人体多余毒素的排出，还能促进人体对有益元素的吸收。吃菠菜的时候，最好还是先用热水焯一下，然后用来凉拌或烹炒，搭配各种食材，口感独特。
春季养肝
春季属木，与肝相对应，所以春季养生主要就是养肝。春季养肝的时候要保持心情的舒畅，预防肝火上升，这样才有利于阳气的生长。春季保护肝脏在饮食调养时，可以吃一些发散性的辛甘食物，例如，我们常吃的韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等食物，但要注意营养均衡，不易过量。
专家谈病
专家谈病
血脂高不能吃鸡蛋？错！
于康 主任医师
在我们的生活中，经常听说血脂高的人不能吃鸡蛋，这其实是一种误解。患有高血脂、高胆固醇的人是可以吃鸡蛋的，但每周吃鸡蛋不能超过3个，大约隔天吃一个比较合适，或者每天吃半个也可以。
适量食用蛋黄有益健康
蛋黄中胆固醇含量高，因而很多人不敢吃鸡蛋黄，尤其是血脂和血压异常的朋友，吃鸡蛋往往把蛋黄丢弃，只吃蛋清。事实上，蛋清与蛋黄相比，营养差远了，丢弃蛋黄只吃蛋清是非常浪费的吃法。即使患有高血脂、高胆固醇的人也可以吃蛋黄，适量即可。
蛋黄是蛋类中维生素和矿物质的主要集中部位，并且富含磷脂和胆碱，其脂肪组成以单不饱和脂肪酸为主，蛋黄是鸡蛋的精髓，对健康十分有益。蛋黄中还含有甜菜碱、叶黄素、叶酸等营养保健成分。适量食用蛋黄，与其他食物营养成分合理搭配，有利于降低心脏病的危险、预防老年人眼睛黄斑变性等病症。蛋黄有一个小优点，不管用什
么方法烹调，其营养成分变化都很小，能够比较完好地保存。有人认为，蛋黄煎煮熟透会破坏其营养成分，这完全是多余的担心。
蛋黄最受争议的一点是其胆固醇含量比较高，经检测100克蛋黄的胆固醇含量有1510毫克左右。但是，科学证据表明适量摄入蛋黄不会明显影响血清胆固醇水平，也不会成为引起心血管等疾病的危险因素；对于一般人群而言，每天吃1个鸡蛋与心血管疾病的发病风险没有关联。
专家谈病
专家谈病
流感？普通感冒？
别再傻傻分不清楚
刘志达 主任医师
个人怎么预防流感？
疫苗接种：
疫苗接种是预防流感最有效的措施，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。
药物预防：
适用于没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫力的重症流感高危人群或流感患者的密切接触者，可使用奥司他韦、扎那米韦。
日常预防：
首先，要保持室内空气流通。其次，在流感流行期间，尽量避免前往人多拥挤或空气流通不佳的公共场所，乘坐公共交通工具或在前往人多场所时注意佩戴口罩。此外要注意个人卫生，勤洗手，流感可以通过手接触眼睛、鼻或口等部位传染。
此外，注意饮食均衡、保证休息及充足的睡眠，适量运动健身也可以帮助我们提高免疫力，预防病毒入侵。
同样是感冒，为什么有的人不吃药就能痊愈，有些人却要“大动干戈”？流感与普通感冒区别是什么？
临床表现不同：
流感表现为全身症状较重，突然畏寒、发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、 流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭；中毒型流感病人则表现为高热、说胡话、昏迷、抽搐，有时可以导致人死亡。与流感相比，普通感冒主要表现为打喷嚏、流鼻涕等上呼吸道症状，全身症状较轻，不发热或仅有低热，一般3至5天痊愈。
传染性不同：
流感的传染性很强。流感病毒存在于病人的呼吸道，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。普通感冒的传染性相比流感要弱得多，往往是个别出现，很少像流感爆发时那样病人成批大量出现。
专家谈病
专家谈病
中医排毒养生方法都有哪些？
王红蕊 医师
早在夏、商、周时代，盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。
吐法：
是通过引起呕吐祛除病邪的一种治疗方法。用于治疗痰涎、宿食或毒物停留在胸膈之上，而病情急剧、实邪壅塞的病症。催吐给患者造成的痛苦较大，现代医学已将其改良为洗胃、吸痰等方法。
下法：
是通过泻下大小便以祛除毒邪的一种治疗方法。用于治疗实邪积滞肠胃，大便秘结不通的里实病证。人体慢性中毒学说的创始人是俄国的梅尼契可夫教授，他因为这个学说的提出，获得了诺贝尔医学奖。他说：“大肠积聚的食物腐败之后，形成有害物质，引起自身中毒，于是发生疾病和衰老的现象”，主张排除宿便。
中医文化源远流长，《黄帝内经》早已指出，人体的毒素有内源性及外源性两种。外源之毒主要包括六淫邪气，时疫疠气及虫兽之毒。内源之毒则有寒毒、湿毒、热毒、燥毒、瘀毒以及进入人体的药毒。对我们的身体产生不良作用的物质都可以统称为“毒”。
在几千年的医学发展过程中，中医积累了丰富的排毒、解毒保健经验，值得继承、发扬和推广。中医最为常用的治法是汗、吐、下、和、温、清、消、补八法。其中大家对“汗、吐、下”三法最为熟知。
汗法：
是通过发汗以祛除外邪的治疗方法。发汗是祛除体表毒素最为便利的办法，可谓因势利导。皮肤是人体最大排毒器官，毒邪在表，通过运动或服用排解毒邪的药汤发汗将毒素排出体外。通常着凉感冒发热可服用姜汤后覆被发汗，发热可解。
心理保健
心理保健
心情不好容易生病
精神愉悦能防病
在诱发疾病发生的因素里面，我们往往对物质过于看重，对精神却严重忽略和忽视，而早在《黄帝内经》中就有提出对情志的了解，也就是我们的心情和情绪。治疗一些疾病时常常需要精神上有所寄托，它可以叫做‘玩物尚志’，当我们精神没有寄托的时候，什么毛病都有可能出现。所以如果让精神充分愉悦，在一定程度上能起到防病、治病的效果。
注意负面情绪对健康的影响
在现代生活中，情绪对疾病影响的例子也有大量的反映。如疲劳，人们普遍认为疲劳是由于超负荷的体力或脑力劳动引起的，但是心理学研究发现，辛勤的工作并不会导致经过休息之后仍不能解除的疲劳，疲劳与人的心理状态有关，不健康的心理状态，尤其是忧虑、紧张、烦恼等才是导致疲劳的真正原因。常见的如失眠、头痛、焦虑、猜疑等症状, 也都可以找到情绪方面的原因。一旦出现了以上症状，又可成为加重情绪恶化的新原因，情绪恶化又必然进一步加重原有的症状。如此不断反复，就形成一种“ 恶性循环”, 这就是一些此类疾病难以治愈的主要原因。
坚持正面情绪
如果我们不喜欢某种身体和心理的状态，并且把它视为疾病，希望把它纠正掉，那么，只要选择能够产生和它相反状态的情绪，并且把它坚持下去即可。比如，如果我们把负面情绪导致的状态看作疾病，那么坚持正面情绪，肯定能起到纠正这些状态的作用。
很多人在生活中都遇到过这样的情况：当身体不适，患有躯体疾病时，往往同时伴有情绪上的变化，容易烦躁、焦虑，对周围的一切都感到不称心；而情绪不佳时，也会感到躯体的不适，如心情抑郁时肠胃不适、食量顿减；焦虑不安时头痛晕眩；情绪激动时心跳加速等等。那么，情绪对人体健康究竟会产生多大的影响？ 如何让心情尽可能保持愉悦呢？
情绪对健康的影响
专家指出，情绪对健康有一定的影响，但并不是疾病发生的唯一原因。心理对外界的应激表现为“心理炎症”，即情绪反应。炎症和情绪动员了机体和内心的储备能力，促成机体与内心的结构和功能改变。适度范围内的应激，是人类适应环境、提升自身过程中的必然反应。过度的应激无疑会导致生理和心理的病理状态。
饮食有益
饮食有益
春节过后的饮食误区
生菜：
生菜是一种清脆爽口，却带有丝丝苦味的蔬菜，里面含有大量胡萝卜素、各种维生素，以及丰富的膳食纤维、微量元素，可以促进人体吸收和消化，还可以促进血液循环、清热去火、提神醒脑，以及降低胆固醇，增强免疫力。生菜里面含有大量的膳食纤维，经常食用可以带走我们身体里面多余的脂肪。
黄瓜：
黄瓜是一种水分含量十分高的蔬果，脆嫩多汁，拥有特殊的芳香。常吃可以美容养颜，延缓衰老，对抗皱纹，还可以清热去火、生津止渴，因此又被誉为厨房中的美容剂。黄瓜的热量特别低，一百克黄瓜只有15大卡的热量，而且含有的丙醇二酸可以抑制糖分转化成脂肪，而含有的食物纤维则能够促进肠胃蠕动，以及加快排泄，并且具有降低胆固醇的功效。
春节过后人们为了平衡节日期间过多摄入的油脂，往往大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等粗纤维食品。其实，节后大量进食这些食品会进一步加重胃肠不适。所以究竟吃什么才可以帮助我们代谢体内多余的油脂呢？
冬瓜：
冬瓜不含脂肪，含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分。另外，冬瓜内含丙醇二酸，有利尿清热的功效，可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。
海带：
海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
名实健康
名实健康
为什么你的助听器听不清楚？
有位老人拿着孙子从某网购平台为他购买的助听器来到重庆馨声听力康复中心向工作人员咨询：“这个助听器有问题，感觉杂音很大，吵得不行，听不清楚说话的内容，效果不好！现在已经放在抽屉没有戴了！”经过现场测试和调配，工作人员发现老人的确存在听损状况，但他所说的杂音现象却是由于孙子在网上购买的助听器本身并非专业级别，所采用的材料不够精细而造成的。至于听不清的情况，则是由于该助听器提供的补偿效果与老人的听损状况不匹配而产生的。
重庆馨声听力康复中心提醒大家：
助听器是不能买卖的，需要到正规专业的机构进行科学验配！要根据佩戴者的听力损失来进行补偿，就像近视患者配眼镜需要验光一样，听损患者配助听器也需要验配！一旦发现听力损失，应当尽早前往专业机构为其选配助听器。早配助听器可保持声音对人体听神经及大脑的刺激，延缓脑神经萎缩。如果听力下降多年却没有采取任何康复措施，患者的大脑就会随着时间的流逝而遗忘很多声音，造成遗憾。
重庆馨声听力康复中心不仅拥有符合国家标准的听力检查室、医学验配室、影像检查室、耳膜制作室等科室，还配备了从事听力康复行业多年，临床验配经验丰富的国家四级助听器验配师为您排忧解难。
老人的孙子
从网络上购买的“助听器”
颐康雅韵
颐康雅韵
厉害了，中国！
——纪念中国改革开放四十周年
四川省达州市会员 王新阳
（一）
厉害了，我的党！
真厉害的共产党。
为民服务是宗旨，
这个初心永不忘。
领导中国奔小康，
还要国民全富强。
富强全？全富强！
（二）
厉害了，我的国！
最厉害的大中国。
世界难题要解决，
中国方案不可缺。
软硬实力牛得很，
和平崛起了不得。
不得了？了不得！
（三）
厉害了，我的军！
更厉害的解放军。
陆海空天布精兵，
保家卫国兴长城。
谁敢发动不义战，
枪口底下不留情。
留情不？不留情！
（四）
厉害了，中国人！
好厉害的幸福人。
挺直腰杆骨气硬，
全球各地去旅行。
吃穿用住高大上，
小平近平铸太平。
太平铸？铸太平！
书法作品：《名实魂》
书法作品：《社会主义核心价值观》
重庆名实上清寺服务中心会员 李庆熙
重庆名实上清寺服务中心会员 李庆熙
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