江汉鹤舞——电子月刊（2024年05月）

江汉鹤舞

情况通报电子月刊

武汉海关离退休干部办公室

2024年05月

目   录

Contents

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16

20

40

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一 权威发布

五 银发风采

六 交流互鉴

七 养生之道

48

权威发布

64

             ——来源“学习强国”学习平台

     4月10日下午，中共中央总书记习近平在北京会见马英九一行。

中共中央总书记习近平在北京会见马英九一行

    习近平表示，两岸同胞同属中华民族。中华民族是世界上伟大的民族，创造了源远流长、辉煌灿烂、举世无双的中华文明，每一个中华儿女都为之感到骄傲和荣光。

    中华民族5000多年的漫长历史，记载着历代先民迁居台湾、繁衍生息，记载着两岸同胞共御外侮、光复台湾。中华民族一路走来，书写了海峡两岸不可分割的历史，镌刻着两岸同胞血脉相连的史实。

中共中央总书记习近平在北京会见马英九一行

    两岸同胞都是中国人，没有什么心结不能化解，没有什么问题不能商量，没有什么势力能把我们分开。海峡的距离，阻隔不断两岸同胞的骨肉亲情。制度的不同，改变不了两岸同属一个国家、一个民族的客观事实。外部的干涉，阻挡不了家国团圆的历史大势。两岸同胞一路走来，始终一脉相承、心手相连、守望相助。

    青年是国家的希望、民族的未来。两岸青年好，两岸未来才会好。两岸青年要增强做中国人的志气、骨气、底气，共创中华民族绵长福祉，续写中华民族历史新辉煌。

坚定守护中华民族共同家园

——习近平总书记发表重要讲话

    第一，坚定守护中华民族共同家园。中华民族、中华文明几千年来历经沧桑、饱受磨难，却生生不息、绵延不断，关键在于中华民族始终有着国土不能分、国家不可乱、民族不可散、文明不可断的共同信念。一个坚强统一的国家始终是包括台湾同胞在内的全体中华儿女的命运所系。两岸同胞要坚决反对“台独”分裂活动和外部势力干涉，坚定守护中华民族共同家园，共同追求和平统一的美好未来，把中华民族的命运牢牢掌握在中国人自己手中。

    习近平强调，两岸同胞有共同的血脉、共同的文化、共同的历史，更重要的是我们对民族有共同的责任、对未来有共同的期盼。我们要从中华民族整体利益和长远发展来把握两岸关系大局。

    两岸同胞都盼望家园和平安宁、家人和谐相处，为此就必须推动两岸关系和平发展，关键是坚持体现一个中国原则的“九二共识”，核心是对两岸同属一个国家、一个民族的基本事实有共同的认知。只要不分裂国家，只要认同两岸都是中国人、一家人，两岸同胞完全可以坐下来，就家里人的事先接触交流起来，增进了解，累积互信，化解矛盾，寻求共识。

    第二，坚定共创中华民族绵长福祉。为两岸同胞谋福祉是我们发展两岸关系的出发点和落脚点。共创中华民族绵长福祉，这个目标很宏伟，也很朴素，归根到底就是实现两岸同胞对美好生活的向往，让包括台湾同胞在内的全体中国人过上更好的日子，共同实现中华民族伟大复兴的中国梦。我们有能力带领14亿多大陆同胞过上好日子，也完全有能力同台湾同胞一起共创美好未来。

    

   

我们始终以台湾同胞福祉为念，率先同台湾同胞分享中国式现代化发展机遇，共享祖国大陆发展进步成果，积极为台湾同胞办实事、做好事、解难事，让台湾同胞利益更多、福祉更实、未来更好。

    第三，坚定铸牢中华民族共同体意识。中华民族在漫长历史中，共同建设了包括宝岛台湾在内的祖国疆域，共同书写了中国历史，共同创造了中华文化，共同培育了民族精神。两岸同胞从来都是一家人，应该常来常往，越走越近、越走越亲。我们将采取更有力措施积极推动两岸交流交往交融，将采取更有力措施积极推动两岸交流交往交融，让两岸同胞在交流中交心，在交往中增信，促进心灵契合。我们热诚邀请广大台湾同胞多来大陆走一走，也乐见大陆民众多去祖国宝岛看一看。

    中华文化是中华民族的精神命脉，是两岸同胞共同的精神家园。两岸同胞要坚定中华文化自信，自觉做中华文化的守护者、传承者、弘扬者，增强中华民族的归属感、认同感、荣誉感，铸牢中华民族共同体意识。

     第四，坚定实现中华民族伟大复兴。经过百年奋斗，我们成功走出了一条中国式现代化道路，迎来了民族复兴的光明前景，不仅实现了孙中山先生当年描绘的蓝图，而且创造了许多远远超出孙中山先生设想的成就。民族复兴的历史车轮滚滚向前，凝结着两岸同胞的奋斗和汗水，需要两岸同胞同心共创、接续奋斗，也终将在两岸同胞的接力奋斗中实现。两岸青年必将大有可为，也必定大有作为。我们欢迎台湾青年来祖国大陆追梦、筑梦、圆梦，持续为两岸青年成长、成才、成功创造更好条件、更多机遇。希望两岸青年互学互鉴、相依相伴、同心同行，跑好历史的接力棒，为实现民族复兴贡献青春力量。

    习近平说，4月3日，花莲县海域发生7.3级地震，造成人员伤亡、财产损失，我对遇难同胞表示哀悼，对灾区民众表示慰问。

    马英九表示，坚持“九二共识”、反对“台独”，是两岸关系和平发展的共同政治基础。两岸人民同属中华民族、都是炎黄子孙，应深化交流合作，共同传承中华文化，提升两岸同胞福祉，携手前行，致力振兴中华。

4月16日上午，国家主席习近平在北京钓鱼台国宾馆会见德国总理朔尔茨。

   

国家主席习近平在北京钓鱼台国宾馆会见德国总理朔尔茨

习近平：中德要客观、辩证看待产能问题，坚持互利共赢，彼此成就

    4月26日下午，国家主席习近平在北京人民大会堂会见美国国务卿布林肯。

    习近平指出，今年是中美建交45周年。45年的中美关系历经风风雨雨，给了我们不少重要启示：两国应该做伙伴，而不是当对手；应该彼此成就，而不是互相伤害；应该求同存异，而不是恶性竞争；应该言必信、行必果，而不是说一套、做一套。我提出相互尊重、和平共处、合作共赢三条大原则，既是过去经验的总结，也是走向未来的指引。

国家主席习近平在北京人民大会堂会见美国国务卿布林肯

中国人民解放军信息支援部队成立

习近平向信息支援部队授予军旗并致训词

4月19日，中国人民解放军信息支援部队成立大会在北京八一大楼隆重举行。

     习近平将军旗授予信息支援部队司令员毕毅、政治委员李伟。

“神十七”顺利返回，圆满完成各项任务

4月25日晚，神舟十八号在甘肃酒泉卫星发射中心顺利发射

4月30日，神舟十七号返回舱在东风着陆场成功着陆。

4月28日，神舟十七号、神舟十八号航天员乘组在轨举行交接仪式，两个乘组移交了中国空间站的钥匙。

第八届中美欧三方消费品安全部长级会议在杭州举行

总署精神

    4月10日，中国海关总署、美国消费品安全委员会、欧盟司法与消费者总司在杭州共同举行了第八届中美欧三方消费品安全部长级会议。

    中国海关总署署长俞建华、美国消费品安全委员会主席亚历山大·霍恩-萨力克、欧盟司法与消费者总司总司长安娜·加莱戈·托雷斯出席会议。中国海关总署副署长赵增连主持会议。国家市场监督管理总局派员参加本次会议。

第八届中美欧三方消费品安全部长级会议代表合影

    三方围绕“数智互联 共享安全”主题，重点讨论了贸易数智化背景下深化消费品安全合作和信息共享等内容，就进一步深化三方合作达成新共识，通过了《联合声明》。

    三方一致认为，持续十六年的中美欧消费品安全合作机制和联合行动，在保护地区和国际消费者安全方面取得了积极成效。以保护各方消费者健康和安全为目的，定期举办三方会议，进一步强化沟通协助与信息共享，对于共同促进各利益相关方保护消费者安全和贸易便利，落实消费品安全各方责任，切实提升消费品安全水平具有重要意义。

    会议指出，消费品安全事关民生福祉，应继续秉承“合作共治”这一主题，充分利用现有双边、三边的合作框架，加强规制、标准等领域的沟通交流，寻求构建消费品安全“共同的标准”；积极探索更有效的监管模式，更智慧的监管路径，汇聚各方监管合力，深化消费品安全“共同的监管”；加强消费品安全风险信息互通、风险评估、风险预警与快速反应等领域的合作，持续聚焦消费者权益“共同的保护”；加强消费品安全文化传播，引导三方消费品行业认真履行质量安全主体责任和社会责任，努力守护消费品“共同的安全”。

    会上，三方一致表示，将继续携手努力，聚焦保障消费者安全这一共识，聚力保护各国消费者权益。继续发挥三方合作机制的作用，以务实的态度、负责的精神将这一机制保持下去，并不断深化合作，继续加强三方间、政府间、行业间、产业间的协同共治，发挥各自职责作用，应对新挑战。在持续开展高层交流的框架下，深化专业领域的项目合作、交流、研讨和专业培训，加强信息沟通和技术磋商，推动消费品安全合作共治再上新台阶，不断提升消费者权益保障水平。

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青岛海关工会来我关开展工作调研，就关区医务室建设交流意见。

4月份离退办慰问“整十岁”离退休干部

青岛海关工会来我关开展工作调研

程晓宁主任慰问退休干部朱金凤整九十岁生日

程晓宁主任慰问退休干部王爱玲整八十岁生日

程晓宁主任慰问退休干部晏家俐整八十岁生日

程晓宁主任和张璇慰问退休干部李依谦整七十岁生日

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重温入党誓词，增强国家安全意识

离退休干部第一、五、六党支部赴野战国防园国家安全教育基地开展主题党日活动

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离退休干部第三党支部赴鄂州峒山社区教育基地和花湖机场开展主题党日活动

第一支部书记龚志东领学《习近平给红其拉甫海关全体关员的回信》

第五支部书记王伟劲领学《中国共产党纪律处分条例》解读

第六支部书记王力群领学《中国共产党党员网络行为规定》重点解析

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参观鄂州峒山社区，重走习近平总书记足迹，感受总书记对基层社区建设的关心

参观蓝焰生物能源项目基地

参观社区风雨回廊和村文旅产业

参观亚洲第一座专业性货运枢纽机场——鄂州花湖机场

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离退休干部第二、四党支部赴鄂州峒山社区教育基地和花湖机场开展主题党日活动

参观鄂州峒山社区    感受基层建设治理

参观鄂州花湖机场    感知海关服务高水平开放、高质量发展成效

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第二党支部书记文力、第四党支部书记庞桂芬领学

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       4月8日下午，全省2024年打击走私综合治理工作会议在武汉召开。会议传达贯彻全国海关打击走私工作会议暨全国打私办主任会议精神，系统总结2023年全省打击走私综合治理工作，分析当前面临的反走私形势任务，对2024年工作进行具体安排。

        会议指出，要扎实深入做好2024年打击走私综合治理工作:一是提高站位、全力打私，走好践行“两个维护”第一方阵。二是服务发展、提质增效，着力维护公正法治营商环境。三是着眼基层、夯实基础，不断提升打私工作能力水平。四是强化监管、提升效能，切实凝聚打私综治工作合力。

湖北省AEO企业达153家

“专精特新”领域企业占比超两成

缉私局局长朱浩昭主持召开湖北省2024打击走私综合治理工作会议

——来自海关发布

       今年以来，武汉海关持续推动AEO企业事前“优先培育”、事中“优化认证”和事后“优质服务”，将“诚信守法便利”原则落到实处，切实保障AEO企业享受到政策红利，提升企业获得感。

      同时，聚焦新质生产力重点企业，将“专精特新”企业、制造业单项冠军企业、“大优强”企业、省级重点产业链供应链白名单企业等作为重点培育对象，推动一批优质企业通过AEO高级认证。截至2024年3月底，湖北省共有AEO企业153家，其中“专精特新”领域企业数量已达32家，占全省AEO企业总数的20.9%。

——来自海关发布

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        近日，荆门海关关员在对申报出口的“玻纤处理剂VN”实施现场查验时，发现该批货物实际使用的包装未加装防静电措施、部分容器标记与申报不一致、正确运输名称标签有误，上述危险化学品的包装使用不符合《国际海运危险货物规则》及《危险货物中型散装容器检验安全规范》(GB19434-2009）相关要求，目前已作不予出口处理。

荆门海关查获不合格出口危险化学品3.8吨

       在第九个“全民国家安全教育日”到来之际，为进一步增强全民国家安全意识，武汉海关联合武汉动物园开展了以“守护国门·守护家园海关在行动”为主题的科普宣传活动。

“守护国门·守护家园海关在行动”科普宣传活动

——来自海关发布

海关监管工作犬利用嗅觉识别违禁物品

科普活动现场

——来自海关发布

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        花湖机场国际货运开航一年来，国际货邮量节节攀升，头两个月完成3000吨，再用两个月达到1万吨，截至2024年3月底已达6.2万吨，其中超八成货邮量来自湖北省外。国内国际总货邮量位列全国第十四位。花湖机场的聚集效应正在不断跃升。根据业务规划，预计2024年将跃居全国前十甚至前五。

       去年，花湖机场开通了10条国际航线。2024新年伊始，又增开4条，目前国际航线达到14条，覆盖北美、欧洲、非洲、中东、南亚、东南亚。运营的航空公司由顺丰航空1家发展至5家，并有多家国际航司正在洽谈入驻，丰富的国际航线与49条覆盖国内大部分大城市的货运航线串联起来，覆盖面大，转运便捷的航空网络已经织密。

        

鄂州花湖机场国际货运开启一周年

国际货邮量增至6.2万吨

RCEP迎来新一轮降税

湖北外贸企业再获利好

       4月1日起，日本第4次下调《区域全面经济伙伴关系协定》(RCEP)项下进口关税。

       武汉海关引导企业大幅提升享惠能力。2024年一季度，该关累计签发RCEP出口原产地证书1231份、签证货值2.74亿元，签证货值前三位的商品分别为纺织品、化工品、鞋帽，随着RCEP全面深入实施，湖北省出口到RCEP其他成员的商品将享受更大幅度关税减让。

——来自海关发布

——来自海关发布

一季度湖北省外贸进出口增长8.3%

民营企业挑大梁，占比提升4.1个百分点

       今年一季度，湖北省进出口总值1520.8亿元，同比增长8.3%。其中，出口1048.6亿元，增长10.7%；进口472.2亿元，增长3.4%。进出口总体增速高于同期全国平均水平3.3个百分点，其中，出口增速高于全国平均水平5.8个百分点。民营企业占同期湖北省进出口总值的69.1%，同比提升4.1个百分点。

        武汉市发挥外贸“稳定器”作用，进出口806.7亿元，增长10.3%。另有7个市州进出口增速保持两位数以上增长。

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        AEO成为全球贸易的一张“绿色通行证” 有了它，企业通关速度就能“捷足先登”，贸易成本也会“胜人一筹”。

        在“AEO+经核准出口商”同步培育计划的支持下，截至3月底，湖北省已有28家AEO企业获得经核准出口商资质。

       据统计，截至3月底，湖北省共有“专精特新”领域AEO企业32家，占AEO企业总数的20.9%，其中被认定为国家级“专精特新”的AEO企业增至17家。

       截至3月底，湖北省AEO企业总数已达153家，居中部六省第一位。153家AEO企业以不到进出口企业总数0.4%的数量贡献了全省四成以上的进出口值，成为湖北外贸的“主力军”和“压舱石”。

“AEO+”工程助湖北企业提升通关效率、拓展外贸市场

——来自海关发布

       2023年11月3日，首批出口快件在鄂州通关，进出境快件业务正式开展。

       2024年2月5日，海关总署批复鄂州花湖机场进境水果、食用水生动物、冰鲜水产品三类指定监管场地，口岸正式具备进境生鲜产品资质。

       2月9日，中国邮政集团有限公司批准增加花湖机场作为湖北省国际邮件启运口岸。

       3月19日，花湖机场获国务院批复同意正式对外开放，成为全国首个获批对外开放的专业性货运枢纽机场。

       3月22日，鄂州空港保税物流中心(B型)获海关总署、财政部、税务总局、国家外汇管理局批准同意设立，保税业务将可在机场就近开展。

        目前，海关已在口岸落地机坪“直装直提”“空空中转”各类惠企业务模式；在进出境快件领域创新“智能快件分拣模式”，实现顺势监管，大幅提升快件通关效率；在武汉关区全面开展监管联动，与天河机场加强双枢纽运转，互相调拨货物过万吨，与武汉东湖综合保税区、黄石棋盘洲综合保税区均已形成有效互动，助力产业链外延。

鄂州花湖机场国际货运开启年鉴

全民国防安全教育日

专题教育

     2014年4月15日，习近平总书记在中央国家安全委员会第一次会议上首次明确提出了“总体国家安全观”，这是新时期中国共产党维护国家安全的根本方针政策。

     2015年7月1日，全国人大常委会通过的《中华人民共和国国家安全法》第十四条规定，每年4月15日为全民国家安全教育日。旨在增强全民国家安全意识，维护国家安全。

     2024年4月15日，国家安全部官方微信公众号推出重磅专题《创新引领·国安砺剑》上下集，总结回顾总体国家安全观提出十年来国家安全机关破获的重大间谍案件，起底境外间谍情报机关渗透、窃密、策反的各式卑劣手法，树牢人民群众的反间防谍意识，让间谍“无处遁形”。

今年是我国第9个

“全民国家安全教育日”

国家安全

根基在人民

力量在人民

以人民安全为宗旨

以政治安全为根本

以经济安全为基础

以军事科技文化社会安全为保障

以促进国际安全为依托

国家安全人人有责

维护国家安全人人可为

国家安全依靠人民

国家安全为了人民

坚定不移贯彻总体国家安全观

以新安全格局保障新发展格局

国家安全是民族复兴的根基

社会稳定是国家强盛的前提

完善国家安全体系

筑牢国家安全屏障

增强国家安全意识

保障国家长治久安

主题党日活动记

离退休干部第三党支部  陈方才

四月春暖艳阳照

踏青峒山乐陶陶

一路风尘情激昂

赏心悦目歌声嘹

红色基地共研学

牢记使命弄新潮

依山傍水绘宏图

征程跨越步步高

采桑子  利川赏梨花

春风又拂巴山水

粉淡梨花，似雪梨花

直惹游人止步夸

镜头记取开颜笑

吃在农家，乐在农家

嗨友欢愉胜美霞

交流互鉴

    注:2024年4月18日，武汉海关离退休干部第三党支部赴鄂州峒山社区党员教育基地开展主题党日活动。学习内容丰富多彩，形式生动活泼，使参学党员受到一次深刻的党的宗旨教育。

离退休干部第三党支部  宋建平

七律·游利川龙船水乡

龙船小调悦心头，

伙计声声意未犹。

洞穴轻舟穿碧水，

阔天画舫破清流。

云舒云卷争高下，

雀舞莺歌竞自由。

滴翠清江垂柳岸，

徜徉心醉惹回眸。

离退休干部第三党支部  宋建平

卜算子·人间四月天

檐下燕呢喃

树上莺啼柳

雨润田园四月天

更著花诗酒

桃杏喜争春

梅李芳菲抖

且待香凝果笑时

敞怀丰收搂

闹春耕

东风吹雨过山岭，滋润旷野草木欣

哥俩相逢话沧桑，学童嬉闹追风筝

春耕处处闻鸡犬，沽酒家家醉眼人

每到此时多感慨，莺歌燕舞日月新

离退休干部第三党支部  陈方才

离退休干部第三党支部  陈方才

七绝·春在心

夜雨梅樱落玉尘，

杜鹃晓霁系红巾。

花开花谢平常事，

风物长宜满目春。

离退休干部第一党支部  鲍官清

七绝·胜日访诸友

首親草野洑公英，

又探顾轩桃色樱。

曲道更夸红叶秀，

茹冰欲听斗球鸣。

离退休干部第一党支部  鲍官清

     注：这首小诗是感春。花开花谢平常事。既未贊花，也未惜花。然诗意始终眼有花，心有春，对老年人尤其如此。

临近清明，雨后艳阳，时花怒放，朋友多多。

    注：洑公英：凫公英即蒲公英；顾轩：四顾轩；茹冰：茹冰苑。

七律•桑榆抒怀

日暮桑榆今夕景，

月移窗牖入蟾光。

人间尊老晚晴重，

华夏亲慈早誉扬。

在外出行恭俭让，

宅家自理顺心肠。

感恩盛世民安乐，

一介愚夫福寿康。

离退休干部第一党支部  鲍官清

参观鄂州市峒山社区感言

    一是深刻理解新发展理念。通过参观学习，我深刻感受到了鄂州峒山社区城乡一体化发展的丰硕成果，理解了“创新、协调、绿色、开放、共享”的新发展理念在实践中的应用和价值体现。

    二是感受绿色发展和美丽乡村建设。对峒山社区的“绿色峒山、美丽峒山、文化峒山、幸福峒山”的特色有了直观的认识，了解了鄂州农村综合改革发展模式，进一步坚定了走中国特色社会主义道路信心和决心。

    三是体验到了领袖的家国情怀。通过参观展览室、村史和习近平总书记视察峒山村时的足迹，深刻感受到人民领袖的家国情怀和人格魅力，进一步增强了“四个意识”，坚定“四个自信”。

    四是重温入党誓词，激发了责任意识和担当精神。通过实地参观和面对党旗庄严宣誓，激发了党员的责任意识和担当精神，提升了党员履职尽责的主动性和自觉性。

    五是坚定理想信念，不忘初心使命。通过参观学习，让我对深入学习贯彻习总书记新时代中国特色社会主义思想，深入开展“学思想、强党性、重实践、建新功”主题教育活动有了更深刻的认识，坚定了理想信念，增强了不忘初心，牢记使命的坚定性和自觉性。

    综上所述，这次参观活动是一次深刻的思想教育和精神洗礼，让我对坚信党的领导，坚定走中国特色社会主义道路和学习习近平总书记坚持改革发展，振兴新农村建设的重要指示精神有了更加深刻的理解和感悟，从而对振兴新农村建设增强了自信心和坚定性。

观峒山感怀

骄阳似火照南楼，领袖垂光稻正酬。

阔襟胸怀留村落，光辉足迹印田畴。

二元结构虽犹在，一体城乡献计谋。

抹粉遮墙纵不可，涂脂绕屋也宜休。

资生远道三农济，固本高科五谷酬。

听鸟看花催旅梦，见山望水记乡愁。

殷殷满载庙堂意，语语深藏社稷忧。

百里长河生态美，十年巨变竞风流。

离退休干部第四党支部  聂华中

     2024年4月23日，武汉海关离退办组织离退休干部党员重走习近平总记视察鄂州之路，赴峒山社区开展党日主题活动。通过参观学习，边走边听边看，深受教育，特赋诗一首:

离退休干部第四党支部  聂华中

一枝独秀

美丽制造

离退休干部第一党支部  刘鹏

离退休干部第一党支部  刘鹏

离退休干部第三党支部  尚小林

异域风情

离退休干部第三党支部  尚小林

异域风情

离退休干部第五党支部  骆开平

姹紫嫣红

离退休干部第五党支部  骆开平

姹紫嫣红

离退休干部第五党支部  徐恒斌

江山多娇

离退休干部第五党支部  徐恒斌

江山多娇

春季做好“三醒”功

      人在春季容易出现精神不振、昏昏欲睡等“春困”症状，此时可采用以下方法调节：

    （1）调养情志：做好情绪宣泄管控，避免恼怒，保持心态平衡，克服不良情绪，以防精气耗损、阳气散失。

    （2）充足睡眠：合理用脑，劳逸结合，主动休息。晚上10点钟左右是体内促睡眠物质分泌最旺盛的时间，要养成按时休息的习惯。还要加强户外有氧运动，提高睡眠质量，消除疲困。

    （3）饮食调节：多进食一些苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦丁茶等，以提神醒脑。

“醒脑”——解困养阳

“醒脑”——解困养阳

“醒肝”——祛火滋阴

“醒胃”——消滞护脾

“醒肝”——祛火滋阴

     人在春季容易肝阳亢旺，出现口眼干燥、头痛舌干、眼花耳鸣等症状，此时可采用以下方法调节：

    （1）祛火润燥，饮用菊槐茶：取杭菊花15克，槐花6克，桑叶10克。用沸水冲泡15分钟后饮用。此茶具有清肝泻火、疏肝理气、凉血止血功效。

“醒肝”——祛火滋阴

    （2）拍揉肝经：足厥阴肝经始于足大趾，上行至头顶与督脉交会，途经太冲、章门、期门等重要穴位，用手掌从上至下来回拍打穴位及肝区。具有平肝潜阳、疏肝健脾、降逆平喘功效。

    （3）增甘减酸：辛甘主于发散，酸味主于收敛，增甘减酸的饮食原则有利于肝气疏泄。因此，要多食用一些发散之物，如荠菜、芹菜、菠菜、韭菜等。还可用大枣、山楂、大米、豇豆熬粥，具有清热润燥、健脾养肝功效。

——来自学习强国

每日1剂，5日为一个疗程。此方具有生津开胃、补脾理气、消食除滞的功效。

    （3）涩肠止泻，喝山楂乌梅粥：取乌梅5克，山楂10克，粳米100克，桂花2克，大枣3枚，冰糖适量。将药材、大米放入锅内煮开后，改用小火熬成粥，放入适量冰糖、桂花搅拌后食用。这款粥对气血亏虚、滑脱不禁、脾虚胃胀有较好的缓解作用。

“醒胃”——消滞护脾

    人在春季容易出现消化不良、脘腹胀满、肠鸣泄泻等情况，此时可采用以下方法调节：

    （1）化积导滞，穴位按摩：上脘、中脘、下脘穴位是任脉上的要穴，揉按这些穴位5至10分钟，可起到健脾和胃、宽胸理气、消积化滞作用。

    （2）胃胀纳呆，服用内金白术汤：取鸡内金25克，白术10克，洗净后放入砂锅内，加入适量清水，煎煮20分钟，早、晚各服用1次

“醒胃”——消滞护脾

不忘初心 继续前进