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2021年读书有感合集

期刊/内刊其他2022-01-15
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书香墨韵慰平生

——2021年元硕读书有感合集

2021年读书有感合集

人事行政部编

读书越多,书籍就使我和世界越接近,生活对我也变得越加光明和有意义。——高尔基

理想的书籍,是智慧的钥匙。——列夫.托尔斯泰

读书之法,在循序渐进,熟读而精思。——朱熹

寄  语

    十岁元硕科技,日新月异,十步芳草,润物无声。
    企业之根在于人才,人才之基在于素养,而书是可以塑造和滋养人的法宝。书卷多情似故人,晨昏忧乐每相亲。
    2021年作为元硕十周年系列庆祝活动中重要的一个篇章,我们的读书征文活动持续推荐了二十四本好书,收到了六十四篇征文,累累文字背后透出了腹有诗书气自华的底蕴;日常高谈阔论中,展现书籍引领带来的思想升华。
  十年,于元硕而言,正值青春年少,壮志激昂;于元硕人而言,有书为伴,铁马征程,再期下一个十年!
   2022年愿书籍能与你:
   春来,夏到,秋至,冬归,常伴,于欢悲时、于静嚣处、至尘埃中!
                       ——人事行政部

                望元硕人,
                枕经籍书。
                一身正气,
                心存锐意;
                铁骨铮铮,
                可屈可伸。
                但行好路,
                愿做好人;
                能蓄善念,
                自然功成
                          
                          ——林凤杰寄语

目录

《断舍离》   《 活法》

2月

《不抑郁的活法 六祖坛经修心课 》《人间好玩》

11月

《了凡四训 》《认知天性》

9月

《万般滋味 都是生活》 《掌控习惯》

8月

《钝感力》  《人间草木》

7月

《孔子 人能弘道》 
《消除压力 从大脑开始》

5月

《人间值得》 《少有人走的路》

6月

《思考,快与慢》 
《我的情绪为 何总被他人左右》

4月

《高效能人士的七个习惯》 《自控力》

3月

《非暴力沟通 》  《影响力》

1月

《墨菲定律》 《人生如逆旅 我亦是行》人》

10月

《薄世宁医学通识讲义》 《底层逻辑》

12月

《非暴力沟通》读后感

品质部 余诗鹏

     在工作的繁忙之余阅读了非暴力沟通专家马歇尔·卢森堡的著作《非暴力沟通》,颇有感触,希望日后在日常的沟通交流中能正于己身,以合理、合适的沟通表达方式,正确处理生活中的人或事。
     “非暴力沟通”主要围绕着“观察”、“感受”、“需求”、“请求”四大要素来予以解析。观察是客观的、中性的,不带任何主观意识去评判任何事物;在沟通过程中所产生的各种情绪,喜悦、愤怒、悲伤、哀愁等等就是感受;请求则是把结果具象化,清楚表达自己的意向需求,而非命令。
     良好的沟通方式和习惯是技巧进入更深层次交流的基础,在遇到任何事情、观察任何事物时,我们首先要倾听他人的感受,准确地抓住重点,他人想要表达的结果和需求,更多地用亲身实践的或者周围发生的或是正在发生的事去沟通将会带来不一样的效果,此时,我们要让对方觉得这是在请求而非命令式的索取。
     让爱融入生活是作者毕生的追求。因为帮助他人,自身会得到快乐;而欣然接受他人对我的帮助,既是回报他人快乐,也是感谢他人给予我的快乐。心存善意地与人沟通,受益者与施与者同时受益。我曾经看过这样一句话:“生活是一面镜子,你对它笑,它就对你笑,你对它哭,它就对你哭”,所以,用乐观的心态去认识和观察事物,也许你得到的结果就会截然不同。
     “非暴力沟通”中的沟通方式、交流技巧需要我们去深入理解,逐步运用到日常生活中,帮助我们更好的表达自己,倾听他人,认识自我,帮助人们更好的沟通交流。

《非暴力沟通》

02

《非暴力沟通》读后感

品质部 赵玉龙

     自认为没有定力的我怀着试试看的心态阅读了《非暴力沟通》这本书,刚开始有些恍惚,慢慢地我陷入其中,无法自拔。马歇尔▪卢森堡博士用语言的魅力展现人性的冲突点,让我们学会怎样改善自己的沟通方式。
暴力最大的源泉体现在语言沟通上,当我们与人沟通时,每次说话的语气、用词、手势等,都会让人有不同的感受,相信大家都知道“说者无心听者有意”,常常开始是无心伤人的话,进而却演变成肢体冲突,最后演变成悲剧。这本书就是让我们学会怎样去沟通表达,不再说话偏激或过激伤人。倾听他人,不让自己的语言过失,少嘲讽,批判,诋毁,猜忌,命令,否定等,口不择言伤人伤己。
     书中说:“作为守法的好人,也许我们从来没有想过与暴力扯上关系,稍有留意一下生活中的谈话方式,并且用心体会各种谈话方式,会给我们带来的不同感受。有些话确实很伤人,这些无心或有心的语言暴力让人与人之间变得冷漠、隔阂、敌视。”所以说改变沟通方式,也是改变生活方式,改变你我他的方式。
     《非暴力沟通》让我们学会怎么通过观察,去体会和感受自己与他人的情绪,了解对方的需要,从而表达自己内心真实的想法,让对方知道我们的需求。然而,对于大多数人来说,倾听和表达自己的需要并不容易。一般来说,我们的文化倾向于把个人需要看作是消极的、具有破坏性的。如果一个人公开表达自己的需要,就很可能被看作是自私的。
《非暴力沟通》通过鼓励我们区分观察和评论,认识情感的根源在于个人的需要和想法,并以建设性的语言提出明确的请求,帮助我们认识社会文化对个体的消极影响。一旦认识到社会文化的局限性,我们就可能突破它的束缚,至少,我们已经迈出了关键的一步。

《非暴力沟通》

01

简单生活

仓库部 巫兰

     读了日本著名作家山下英子《断舍离》一书,使我深深地感受到了作者的智慧。作者提倡我们要给生活做减法而非加法。这是一本对生活、工作、对人和事及个人情感都非常有帮助的一本书。
     所谓断:即断掉购买、收到不需要的东西。生活中我们以为自己所拥有的物质越多越好,然而事实并非如此,很多东西多而有余反而是一种累赘,一种隐形的负担与压力,它不仅会影响我们前进的步伐,而且一个人长期生活在这种状态下更容易给身心带来疾病。
     文中多次强调舍:舍就是处理一些多余,或曾经有用,而现在没用或一年以上和今后很少用的东西,区别于收纳整理。
      离:则是舍弃对物质的执念,脱离物欲,做物质的主人和朋友而非奴隶,让自己拥有一个宽敞、舒适的生活环境。
      书中还清晰的分析了为什么很多人总是对多余没用的物品很难割舍原因。比如怀旧、念旧型:实际是爱生活在过去,是缺少面对现实的勇气;对未来担忧型:也是对自己不够自信等等。作者以亲身经历、身边事例,给出了对杂物实用性的解决方案与归类,非常值得我们在生活和工作中学习。因为大道至简,只有活在当下,渐渐地你会发现我们的生活质量越来越好,身体越来越好,精神和人际关系也越来越好,运气也会越来越好!
    最后,让我们一起来参与断舍离的行动吧。

《断舍离》

04

用全身心倾听

财务部 盛志鹏

     提到有效沟通,我们首先想到了什么?开口说话吗?那这里想跟大家分享的是:我们首先要用全身心倾听。
     面对工作中发生的各项事务,只有保持全身心的倾听和观察,才能发现问题;迈出了发现问题的第一步,才会有之后的提出问题、分析问题、解决问题和持续改善。
     面对有工作交接的同事,只有保持全身心的倾听,你才能理解他真正的诉求是什么;如果他的表达不完整,你才能抓到关键点去提示他需要补充哪些信息,最终你才能了解到完整真实的问题点,提供详细的解决方案;作为问题的提出者,这时也需要全身心的倾听他人对此问题的看法,不断改进,直至一个合理完善的、可落地的方案产生并得以执行;至此,问题才得以真正解决。
     因为部门、岗位、分工的不同,同样一个问题,我们思考的角度和侧重点不同;因为性格、语言习惯的不同,同样的一个问题,表达者和倾听者之间会存在理解的偏差。因此,在沟通的过程中,只有保持全身心地倾听,才更有可能沟通顺畅,达成共识。
      用全身心倾听,体现了信息接收者的谦虚、务实及尊重信息表达者的姿态;用全身心倾听,体现了信息表达者由衷想解决问题的心态,在这样一种良好的氛围中,才更有可能达成有效沟通,解决问题。
我们都同时拥有信息表达者和信息接收者的身份,而且在不停的切换。当我们开始重视并学会用全身心倾听,我们慢慢会发现,有些问题点并不是没有解决的方案,解决过的问题也不会再重复出现,我们的工作会越来越顺畅。
我们都熟知,ISO体系是从维护客户利益出发,重点关注质量领域。我们听过一个词叫内部控制,它关注的是与资产、资金以及物流直接相关的过程,包括设计和执行两个部分。我们不同的部门,不同的岗位,相应的岗位职责,制度等其实就是属于设计部分。
     那执行部分呢,通过全身心的倾听,我们将更精准地理解客户的需求;设计出让客户满意的设备;拿到更具性价比的材料;更有效率并更少损耗的完成生产;不断缩短我们的交期、验收及回款周期;及时记录供应链数据,真实反映实际情况;会计资料、财务报表也将更加完整、可靠、真实。就这样,我们离战略规划和战略目标越来越近…
     是的,这一切都是从我们认识到并在工作、沟通中学会用全身心倾听开始的。从现在起,用全身心倾听吧!

《非暴力沟通 》

03

生活.态度

品质部 赵玉龙

     《活法》这本书讲的是生活的意义和不忘初心的态度。在这意乱情迷、钢铁水泥般的繁华都市中努力的人们,怎么保持初心,坚持原则,保持“纯真”呢?
      每个人的生活舒适圈不同,从出生哇哇啼哭、迈开第一步,到出入学堂、学业有成、迈入社会。每个人都是不同的,但相同的是努力勤奋,坚持不懈,质朴的生活态度和正确的人生价值观。
      书中说 “人生在世,直到终要咽气的那一天止,都是在体验各种各样的苦和乐,在幸运与不幸的浪潮冲刷中,不屈不饶地努力活着。把这个过程本身当作“去污粉”,不断提高自己的人性,修炼灵魂,带着比初到人世时有更高层次的灵魂离开这个世界。我认为人生的目的除此 以外别无他求。” 人生在世苦难多!人有时候可能会憎恨神佛,为什么只有我要吃这样的苦头?但是,正因为人生苦短,我们有必要认为正是这样的苦难,才是对灵魂的一种考验。
      本书阐述,不管是什么阶层,工作岗位只要勤奋坚持,认真,爱岗敬岗及保持对工作的热情,都会有很好的收获。要有一颗感恩的心,感谢帮助和支持你的人;通过每天辛勤的工作,我们在形成高尚人格的同时也一定能够收获美好的人生。我希望大家把这一点铭记在心。
      在日益烦乱的社会中,人们好像是在黑夜中探索前行。尽管这样,我仍然忍不住描绘充满梦想和希望的光明未来,也坚信这样美好的生活一定会到来。不管是个人的人生,还是家庭,亦或是企业,乃至国家,一定能向好的方向行进,最终收获累累硕果。我们每一个人理解各自肩负的崇高使命,贯彻做人的正确原则。我相信凭借这种“活法”就一定能够迎来光辉灿烂的明天。
     人生·工作的结果=思维方式×热情×能力
     总之,人生或工作的结果是由这三个要素用“乘法”算出的乘积, 绝不是“加法”。

《活法》

06

生活在整理,人生正扬帆

品质部 余诗鹏

     什么是断舍离,它既是通过学习和实践审视自己与物件的关系,通过整理收拾物品来了解自己的内心需求,也是在不断清理身边之物时让生活环境更加惬意舒适和自由;然后深入地去清理每个物品中所包含的关系,是否从中汲取教训,是否让自己从内到外焕然一新。
     书中开始以女生收拾衣柜为例,爱购物是绝大多数女生控制不了的事情,业余闲暇时,逛淘宝、逛街,买买买,仿佛是天性一般;一件衣服穿一两次,便厌倦不喜丢在衣柜角落几年不露头;这样的物品在购物之前我们本可以将其拒之门外,做到物有其用,事物才应有其价值。衣柜的储物量是不变的,随着时间的推移,衣物堆积越来越多,衣柜也就不足以摆放,这时就需要我们去整理繁多,无用的事物将之摒弃。而要做到以上的根源在于离,果断舍弃是方法,斩断对物质的过度欲望才是根本。如果能在购物前做到,不要一时兴起,盲目跟从,冷静控制物欲,我们就能将大多数无用的事物拒之门外,从而也能减少我们去摒弃,整理房间的时间,让自己能在更舒适的环境中生活。我们将整理房间的例子融入到生活中去,又何尝不是同样的道理呢。每个人都想要幸福,希望快乐而不为琐事烦恼;整理调整好自己的心境,不让贪念和欲望迷失了自我,合理舍弃影响自己的负面情绪,学会整理控制,心境也就豁达宽敞。平日里困扰自己的疑惑,困扰也就豁然开朗。
      文中主要围绕“断行”“舍行”“离行”为中心展开解析。断是将没必要的东西杜绝带入家里,舍是将堆积在家里多余的杂物清理掉,离是舍弃掉对物质的迷恋,减少物欲。我们可以把这种方式称为“做减法”,对自己的生活进行整理,化繁为简,去槽留精,让自己处于干净整洁的环境中,收获舒适清爽的生活。
     在现实生活中当你践行“断舍离”以后,你会发现生活没那么难,事物和环境慢慢成为你的手臂,你的伙伴,它能让你的生活更加积极高效且有意义。通过收拾物品了解自己,整理混沌的内心,让人生更舒适自由的活着。大家一起来试试,从收拾房间这个动作开始真正的断舍离吧。

《断舍离》

05

6.摒弃掉感性所带来的烦恼
     假设一生是个容量有限的罐子。乒乓球,代表了重要的事情,比如家人、朋友、健康;小石子,代表了琐碎重要的东西,比如工作、汽车、房子;沙粒,代表了其他一些小事情。
是的,烦恼属于沙粒。当因为感性而烦恼时,想想装多了沙粒就装不了小石子和乒乓球吧,摒弃感性带来的烦恼。
让我们一起,熟记稻盛和夫先生的“六项精进”,知行合一,磨砺并提高心智吧!

08

用六项精进磨砺心智

财务部 盛志鹏

    心智,是指一个人的思考能力、心理和性情;延伸开来,它是心灵与智慧的融会贯通、浑然天成;它是宇宙的精灵、时空的造化。
稻盛和夫先生《活法》一书中,提出磨砺心智需要“六项精进”。
1.付出不亚于任何人的努力
     天才是1%的灵感加99%的汗水。人勤地生宝,人懒地长草。只要功夫深,铁杵磨成针。一万小时定律:1万小时的锤炼是任何人从平凡到变成某个领域大师的必要条件。
是的,这些从小接触的名言警句、谚语;成年后看到的著作中的定律,也都是在告诉我们努力的重要性。
2.戒骄戒躁
     关公败走麦城;拿破仑滑铁卢惨败;泰山崩于前而色不变,麋鹿兴于左而目不瞬。
     是的,因为骄傲坏事的例子很多,遇事暴躁、急躁对解决问题也无丝毫益处,我们需要戒骄戒躁。
3.每天自我反省
     吾日三省吾身,这是两千多年前曾子每天的自我反省;错题集,这是学生时代考试后对未掌握的知识点的总结和反省;工作总结、年终总结,这是步入社会参加工作后对工作进行的总结和反省。
是的,我们在今天花少量的时间静下来进行自我反省,在明天就可以少做一些错事,少走一些弯路,进步得更快。
4.感谢生命
     蓝天、白云、清风、彩虹;高山、大河、瀑布、小溪;簕杜鹃、水仙、百合、牡丹;大熊猫、金鱼、鸳鸯、孔雀;西湖、太行、长城、张家界。
是的,我们欣赏着天空、大地、植物、动物、名胜景点;感谢生命,感恩生命。
5.行善积德
     “我计划活125岁,你看我一百岁我脸上有褶吗?有罗锅吗?像100岁吗?长寿的秘诀,啥原因你知道吗?最大的招就是,别缺德。”这是抖音上很火爆的一位老爷爷的话。
是的,行善积德,福有攸归,小小的善良也会给我们带来好运。

《活法》

07

如何运用好的习惯思维进行有效沟通

  五、摆事实,讲道理,紧扣主题
  让沟通聚焦的最好方式,就是呈现具体事实,引导对方迅速将注意力放在中心议题上,减少不当的臆测。
  我们从要事第一,统合综效、双赢的思维习惯角度摆出事实,提供凭据,紧扣主题,就能让对方无可辩驳,高效达成一致行动意见。
  六、多方案并举,保持弹性
  基于《高效能人士的七个习惯》,从统合综效、双赢的思维习惯角度出发,沟通或谈判前多准备几套方案,总有一套适合你,我们不必一棵树上吊死。同事间,部门间,同行间,一定同时存在合作与竞争关系。若想进行建设性的沟通,一定要强调彼此的合作关系,竞争意味愈淡愈好。合作的关键在于拥有共同目标---合作共赢。
  七、善用幽默
  幽默可以调节沟通时的紧张气氛。当你必须呈现可能会触犯到他人的事实,或是要沟通棘手讯息时,以轻松或幽默的方式来表达,既能保留对方的面子,又利于正面的沟通。
  幽默使用法则的四条禁忌:不谈论对方家庭;不以人身攻击;不涉及组织敏感话题;幽默有度,点到即止;
  八、确保沟通信息无误
  在沟通或谈判过程中,一定要确保我方提出的证据或依据信息准确无误,并在沟通或谈判时准确表达,避免让好不容易达成的共识大打折扣。
希望在我们日后的工作和生活中不断以这些优良习惯为指导思想鞭笞自己,激励自己尽心尽力地把各项事务处理好,充实地过好每一天。
  以上是我对《高效能人士的七个习惯》的读后感悟,在此与大家共享共勉,愿我们能够共同进步,共同成长,风雨同舟。

《高效能人士的七个习惯》

10

如何运用好的习惯思维进行有效沟通

采购部 于继华

  宁静的夜晚,抽空阅读了公司为员工推荐的好书《高效能人士的七个习惯》,受益良多。
  在我们的日常工作沟通中,如能以文中积极主动、统合综效、双赢思维、知彼解己、要事第一的好习惯作为指导思想,有效沟通,那将易于达成一致意见,从而行动和执行力一致,协同作业。
  一、先做好认真的准备
  视角不同,你认为十万火急的事却是别人心目中的“芝麻绿豆大的事”;原本应该共同合作解决的问题,到了项目会议上,却又沦为“各弹各的调”,找不到共识。到底,在不同立场与利益的情况下,怎样才能把话说清楚,把成果做出来?很多人抱怨为什么沟通这么难?
其实如果你在沟通前做了认真的调查和准备,从统合综效、双赢思维、知彼解己、要事第一的层面进行了方案的强弱项分析,自会成竹在胸,心中有数。
  二、耐心倾听,换位思考
  与人沟通不良,很多时候都是没耐心倾听,没有确切理解对方观点造成的。因此,想要沟通顺畅,前提就是“听懂对方的语言”。然后试着站在对方的立场思考问题。
  换位思考法能将误解或沟通频率不搭的机率降到最低。此外,频繁的互动有助于建立彼此的熟识度和互信度,让我们更容易设身处地想问题。
  三、开诚布公,坦诚以对
日常工作中,你面对的是长期共事的同事,因此,应坦诚以对,最忌欺骗、隐瞒事实,破坏信任关系。互信会让双方在沟通时敞开心扉,双方都会表明自己的需求与考虑,并且提高合作意愿,共同解决问题。
  四、好的建议,要勇于提出
在日常工作会议上,从各自岗位出发,难免会出现一些摩擦。有些人为了怕把气氛弄僵,往往会变得沉默寡言,以维持表面的和谐。
“如果管理团队在议题的讨论上都为了怕冲突,未能从多维度权衡利弊,决策质量就会降低。”“没有冲突”跟“意见一致”是两码事。

《高效能人士的七个习惯》

09

     5、双赢过程:从对方的角度看问题,认清主要问题和顾虑,确认大家都能接受的结果,寻找实现这种结果的各种可能途径。依据这四个步骤完成双赢过程,最终达成双赢结果。
思维决定行为,行为决定结果,让我们一起学习双赢思维,让我们的工作、生活更加美好吧!

12

 学习双赢思维

财务部 盛志鹏

  从呱呱坠地到咿呀学语,从蹒跚学步到背上书包,升学考试,职称考试,绩效考核等等。生命中似乎存在着无休止的竞争,很容易让我们心生疲惫。
  这是因为我们把生活当做了角斗场,其实世界很大,人人都有足够的立足空间。竞争只居少数,在日常的生活、人际交往中利人利己的双赢才是更可行更多数的模式。
一、什么是双赢思维?
  双赢思维是一种基于互敬、寻求互惠的思考框架与心态,是互相分享更多的机会及资源,它不是损人利己的,也不是牺牲自己,成全他人。而是鼓励从互相依赖的角度进行思考。
二、做到“双赢思维”的5个步骤。
     1、双赢品德:讲诚信,锻炼自己在表达自己的情感和信念的同时又能体谅他人的想发和感受。要知足,相信世间有足够的资源,人人都有份。
     2、双赢关系:全神贯注于问题本身,不论双方看法是否一致,不论哪一方面阐述什么样的观点,另一方都洗耳恭听,力求知己知彼后共同寻找第三条道路。3月22日,外交部就中美高层战略对话成果的描述为:就各自政策、关心的问题进行了坦诚深入,长时间建设性的沟通,对话是及时、有益的,加深了互相理解。这就是我们国家拥有双赢品德并有意愿努力保持双赢关系的体现。
     3、双赢协议:抓住预期结果、指导方针、可用资源、任务考核、奖惩制度五个要素,制定出一个以诚信为支撑,以互相依赖的人际交往为对象,意味着自由,能发挥指导作用和个人主观能动性的合作协议。
     4、双赢体系:双赢只能存在于体系健全的组织机构中,如果提倡双赢,却又奖励“赢/输模式”,那结果注定是失败的。双赢必须有相应体系支撑,所有体系又都要建立在双赢原则的基础上,于是竞争变为合作,产出产能并重,工作效率大幅提高。

《高效能人士的七个习惯》

11

学会自控

     说到自控力或许大家都不陌生,当我们在日常的生活中想要减肥戒烟,贪念美食,娱乐游戏时,脑袋瓜里总有两个自己在打架,究竟要还是不要?在激烈的思想交锋中,是理智大过了欲望?还是欲望战胜了理智?当欲望大过本身的自控时,事后的我们往往会因为一时的冲动而使之前的努力“竹篮打水一场空”,在悔恨之时我们不妨来一起读一读《自控力》,这本书用科学实践论证讲解自控,从书中寻找答案,或许我们可以找到掌控自己的方法。
     书中有介绍到人的“前额皮质”决定着我们的自控力,它位于我们额头和眼睛部分的神经区,分为左,中下,右三个区域,各自掌管着“我要做”“我想要”“我不要”三种力量。左边的“我要做”能帮你处理枯燥充满压力的工作,能帮你明确自己的目标;右侧的“我不要”能让你克制一时冲动,去拒绝阻碍发展的事物。这两个区域控制着你“做什么”,而前额的中下位置会决定你想要什么,即使并非是我心甘情愿的事情也会坚持完成的,这就是我想要的力量。它们决定着你真正想要的是什么,这就是自控。
书中有一些提高自控力的方法我觉得大家可以一起尝试一下:
一、五分钟的冥想
  早晨起来静坐五分钟,闭上眼睛,专注呼吸,默念呼吸,把自己的注意力集中到“呼”“吸”上;当你开始走神,你需要重新集中注意力,冥想不是让你什么都不想,而是让你不要太过分心,锻炼注意力的控制,让你学会提高注意力。
二、五分钟的“绿色锻炼”
  五分钟的“绿色锻炼”是指任何能让你走到室外,回到大自然的活动:走出办公区,找到一片绿色空间散步;找一首爱听的歌曲进行慢跑;出门呼吸新鲜空气,做一些伸展运动;或者同在孩子们在院子里做游戏;这些都是能让你在短时间内缓解压力,改善心情,提高自控力的方法。
  在《自控力》一文中还有很多类似的方法和实践知识等着大家发现和阅读。自控是生活中的必备功课,在生活中无形影响着你的人生,学会自控,这书中有你需要的答案。

《自控力》

14

读《自控力》有感

售后部 徐霖跃

     最近利用闲暇之余,读完凯利·麦格尼格尔的《自控力》一书,感触颇深。自控力与工作、生活息息相关。古人云“古之成大事者,不惟有超世之术,亦必有坚韧不拔之志。”在书中,有两点内容让我获益良多。
      一是提高自控力的方法。它不是强制疗法,恰恰相反,文中反对强制疗法,不提倡自我克制,反而提倡有效地利用自己的欲望,将其引导转化成使自己专注于某些事情或无视诱惑的动力,这是一种以战养战的活用,让我们在面对诱感时,利用其他欲望来行之有效地抵制当前诱惑。我们生活周围充斥着各种诱感,让我们的欲望无限膨胀,一个人在成功道路上能走多远,就看你能抵抗多少诱感。古今中外的名人,如鲁迅、周恩来、袁隆平等功成名就,成为举世瞩目的伟大人物,或许他们成功有千万条理由,但我们不能忘记最关键的一点就是他们借用对其他事物的兴趣抵制了形形色色的诱感。
     二是提出了善待自己,即很多时候不要强求的观点。人们总是反复提醒自己自我约束,不给自己舒缓压力的机会,这反而是导致人们意志力崩溃的最重要原因。每个人的精力是有限的,因此我们要适时的给自己减压,在不影响长远目标的前提下,给予自己一些放纵,在影响长远目标的事情上多投放一些精力。善待自己是给自己减压,只有行之有效地缓解压力,才能不再为了逃避压力而被诱惑。暂时的休息放松使我们获益良多,更会使我们在人生道路上走的更远。
     我非常欣赏文中提出的一种人生心态:要敢于面对挑战,这样才能获得主动的自由自在,而不是为了逃避挑战去选择慵懒,那只是暂时的惬意。就像生活中,自己总知道熬夜不好、慵懒不好,一到休息时间就总是晚上熬夜、白天睡到大中午才醒,却总是不敢迈出第一步----早睡早起,坚持锻炼。受这本书启发,我才开始慢慢走出第一步,慢慢克制自己熬夜的欲望;休息日难锻炼,那就从上班时间开始迈出脚步,每天坚持踩自行车上下班。慢慢发现,自控力不是一时的冲动,而是久而久之形成的习惯。只有敢于面对挑战才是真正的自我轻松。
     《自控力》 这本书使我明白了在今后的人生道路上,我应如何面对各种形形色色的诱惑。我要坚定自己的目标,以实现目标的诱惑抵制其他的诱惑。

《自控力》

13

品质部 余诗鹏

自律·面对诱惑

     “为什么有时候我可以控制自己,但是很多时候,我总是放纵自己”。我们身体里好像有两个“自我”,一个自我可以抵抗诱惑,深思熟虑,另一个自我则沉迷于及时行乐。这两个自我都是与生俱来的,我们无法完全接受其中一方,而舍弃另一方。不过我当下的想法是:谁不想成为那个一直理性的自己呢?一时理性一时爽,一直理性一直爽。但是《自控力》后文又提到,如果我们一直紧绷着弦,抵抗着诱惑,听起来似乎不错,但是实际上,慢慢地就会没有欲望,丧失令自己快乐的能力。
     自控是一种本能,但是有时候,自控力也会失效,这是因为,自控力也是有限的。书中有一个特别有趣的比喻,说“自控就像肌肉一样,是有极限的”。但是这个极限值也是可以被渐渐提升的,开始着手一些之前不会控制的小事,可以有效地提高我们的自控力极限。比如锻炼、冥想,是作者极力推荐的两种看似不难,但是时间久了,威力却极大的方法。
     “反正这件事又不急,明天再做好了”。我们总是把事情推迟到明天再去做,那个始终也到不了的明天。明天的自己永远是积极向上的,那今天的自己,是不是可以短暂放纵一下,静静等待明天的自己出现就好。结果就是,明日复明日,明日何其多。我们似乎从未注意到我们为何总会如此拖延,如此放纵当下的自己,苛求明天的自己。对此,Kelly给出的原因是,也是因为我们不知道未来自己的想法以及感受,所以我们总是对明天的自己过分苛求,仿佛在苛求一个陌生人一样。
     那如何才能不把未来的自己当作陌生人呢?加强与她的连结,使未来的自己与现在的自己更贴近一些。写封信,发条信息,使未来自己的形象跃然脑海里,更真实的话,我们就会更进入当下的状态。这样也许可以应对“拖延”的问题。
  很多事情都可以用这种态度来面对,承认所有事物存在的这个事实,但是不受它影响,不受它控制。书中有一句话很好地描述了这种态度,“我们能做的就是,选择自己相信什么,选择自己要做什么。”
     在书末,作者提到一点,若从科学的角度去研究自控力的话,唯一的秘诀就是集中注意力,去注意和警惕每个容易造成失控的决定。我们所能做的也只是,不受任何其他因素的刺激和影响而选择即时满足,直面自控力挑战,追寻真正的快乐。更何况即时的满足有时候也不能让我们真正地感到快乐,而仅仅起到暂时逃避的作用。
     不与自己较劲,我们也可以拥有把这两者平衡好的力量。

《自控力》

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更好地自控,更好地生活

人事行政部 姜小琪

     说起自控力,大家都会有同感:自控只是一时的行为,而力不从心和失控却是常态。这种情况常常出现在我们生活中:本来决定刷十分钟手机,一玩就两个小时;本来计划第二天早起锻炼,一睡到日上竿头;本来计划减肥,却忍不住口腹之欲摄入更多的热量......太多的计划最终没有实现,都是由于我们意志力薄弱,自控力不足。
      我们总是觉得诱惑和麻烦来自外部,比如甜食、香烟、网络,但是自控力告诉我们,问题出在我们自己身上,是我们的思想、欲望、情绪和冲动出现了问题。对你的意志力挑战来说,要认清什么是需要克制的冲动。在你做决定时,试着关注自己的内心世界,想想自己的初心,认清自己想要的到底是什么,不要让冲动主宰了你的行为。比如睡前很想玩手机,拿起手机的那一刻,想一想为什么想要玩手机?如果不需要回复信息、查询资料等,那拿起手机将会浪费你的睡眠时间,而你更想要的绝不是片刻的放松,而是更充足的睡眠和更健康的身体。
    现代社会充斥着诱惑和刺激,不断冲击着人们的自控力。每次意志力挑战都是一次自我博弈,想让更好的自己占据主导,我们就要强化自我意识和自控力。如何更好地提高自控力,书中提出了几种方法:
1、冥想。用5分钟大脑训练冥想,把注意力集中在呼吸上,当你开始走神的时候,重新集中注意力。坚持训练,通过呼吸实现自控,你将会有收获。
2、锻炼。不仅限于跑步、打球等激烈的活动,散步、遛弯等任何能让你离开椅子的活动,都能提高你的意志力储备。
3、增加睡眠。充足的睡眠能让你更好地抑制冲动,而睡眠不足则会影响意志力。
4、定期放松。过多使用自控力会消耗身体的能量,使人身心疲惫,可以进行一定的放松训练。
    每个人都有挖掘更强自控力的潜能,增强自控力其实就是要正视自身的欲望、压力和恐惧等,理清情绪背后的原因,更加从容地面对挫折和人生百态。还有,永远不要寄希望于明天的自己比今天更加自控、更能干、更强大,所有的改变,都从今天开始吧!

《自控力》

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售后部 任亮

关于情绪的问答

     问:你觉得什么样的情绪是最佳的?
     答:著名学者、作家、哲学研究者周国平先生作品中有段话:“人生最好的境界是丰富的安静。”安静,是因为摆脱了外界虚名浮利的诱惑。丰富,是因为拥有了内在精神世界的宝藏。这也是我向往的一种最佳的情绪。
     问:有了这样的最佳情绪目标,你有没有在工作、生活中做到知行合一呢?
     答:接触这段话,是在学生时代。随着年龄的增长,发现我会时不时的回想起这段话。是的,说到这里,我也突然发现问题点了,这段话并没有刻在我的骨髓里,流动在血液里,总会在不经意间忘记,然后才不时想起,再提醒自己注意。
     问:喜怒哀乐贪嗔痴,你是怎么看待的?
     答:这是人一般都会有的不同情绪。贪,指非得到不可,否则,心不甘,情不愿;嗔,指没称心如意就发脾气,不理智,意气用事;痴,指不明白事理,是非不明,善恶不分。说到这里,发现喜怒哀乐我会有,贪嗔痴个别时候也有,汗颜。
     问:有没有阅读一些相关的书籍来加强自己的情绪管理?
     答:有看阿尔伯特-诶利斯所著的《为何我的情绪总被他人左右》。因为觉得情绪是不同的工作生活场景中和不同人交流产生的,也在试着读张超写的《高情商聊天术》。
     问:有没有哪些总结和触动?
     答:阿尔伯特-诶利斯的情绪管理已经升级到可以给人心理治疗级别了,是理性情绪行为疗法之父,懂得良好的情绪管理,心理健康同时身体健康。他提出的理性情绪行为疗法(REBT),主要阐述了一个ABC的过程。A指诱发性事件,B指对诱发性事件的信条,C指感受和行为。
     B对我触动很大,它让我重新认识到,不良情绪C,真的不用那么激烈,甚至它只是一个美丽的误会,本来可以不必产生;A是总会发生的,起重要作用的其实是B,我的某些价值观、信条不一定适用他人,我对事件本身的了解可能也并不全面。REBT应该可以让我遇到问题时更加沉着和懂得包容。
     张超的书中,告诉我们表达情绪时可以遵循三原则:去陈述事实,不编造故事;去表达自己,不评价别人;去讨论感受,不争论道理。同样让我受益颇深。
  朋友们,同样的问题,问到你们的时候,你们会做怎样的回答呢?

《我的情绪为何总被他人左右》

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别让情绪左右你的一生

售后部 徐霖跃

     闲暇之余,看到公司推荐的《我的情绪为何总被他人左右》,书的名字吸引了我,因为我一直在想:为何,我们的情绪总会被他人左右?例如,工作时客户的不满甚至投诉,也许会让你一天都处在郁闷的状态;又或许,在生活上,与家人、朋友的争吵或冲突,或许会让你久久不能释怀。所以,这就是为什么说“能控制自己情绪的人,才能更好的控制人生”吧。于是我欣欣然翻开这本书,开始阅读。
     严格的说,是什么影响了我们的情绪?其实,不是外在的那个导火索,不是别人那些或对或错的行为,而是我们自己对这些行为的认知、想法。说穿了,我们的情绪其实是我们自己决定的。书中做了一个理论的阐述,A是事件的发生,B是自己的想法认知,C才是A事件发生对你所产生的影响,而C是由B决定的,这理论是经过长期的、多方面的实验都证明过的。那么,控制自己的B,就可以很好的控制自己的情绪,使得无论事情A是好是坏,都能在C处得到一个比较理想的结果。
  书中也给出了一般的控制步骤,分为四个阶段:
一:认真分析事情发生时,自己的感受,以及冲动的可能行动?
二:分析自己思想中,存在哪些非理性的信条,导致了自己产生烦躁、生气、抑郁等负面的情绪?
三:寻找方法,挑战和对抗自己的非理性信条。
四:寻找更佳之选,替代非理性的思考方式。
     当我们遇到影响情绪的事情时,按照这四个步骤来,就能够做出比较合理的决定和行动。
     我认为文章更重要的是帮我们指出了三种类型的非理性信条,以及指出我们在情绪波动时,都是被思想上的把事情恐怖化、应该化、合理化所影响。我们自己把事情想绝对了,其实事情发生及其走向,我们很难做出预测性的判断,只有我们做出了理性地应对,才能使事情向着最理想的方向发展。认识到并且克服我们心中这些非理性的东西,我认为这才是控制自己情绪的核心。
     通过读这本书,使我在控制情绪的时候有了更加明晰的思路,并根据这个方法更快速的找到合理的思考方式。我想,在我的日常生活中,最基本的做到不把自己的坏情绪,迁怒到家人及亲近的人身上,已经是很大的成功了。情绪不被他人左右,我们就能更好的认知事物,在任何情况下,通过理性的思考,做出最正确、合理的反应,我们不给自己挖坑,同时也不去伤害他人,那么人生也会是一种美好的成功。

《我的情绪为何总被他人左右》

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财务部 盛志鹏

让大脑提速,给生活解压

     随着我们生活水平的提高,在日益丰富生活的日常中我们收获到物质的提高,环境的舒适,精神素质文明的提升。在收获的同时也伴随着压力的递增。压力可分为两种,一种是身体上的压力,例如手皮划破,脚腕扭伤,来自身体上的疼痛,体感感刺激着大脑;而另一种则是来自精神上的压力,例如考试前的焦虑,工作中的紧迫。今天我们一起读一读《消除压力,从大脑开始》,了解压力,学会释放消解压力,与压力共存。
     书中介绍了大脑核区,大脑边缘系统,大脑皮质是大脑的三大组成部分。大脑核区包括大脑核小脑,主要控制着我们的神经运动和心跳等基础系统,但是不能左右我们的情绪;大脑边缘系统接收大脑信息,操控这我们情绪反应,这是无意识和自发的;大脑皮质控制着我们的思维分析与逻辑,是区别于动物的明显表现,而我们压力的感受就来源与边缘系统和大脑皮质的共同作用。“压力是不会消失的”,既然压力不会消失,那我们应该怎样去面对日益递增的烦恼,生活各方面带来的压力呢?答案就在于“血清素”,它是大脑的指挥者,可以让大脑维持高速的运转。精神压过力会妨碍血清素的减压作用,因而产生了惊慌,焦虑,恐惧等情绪,严重时转为抑郁症,焦虑症等,而血清素影响着这我们日常的行为和思想情感。
     血清素有几大作用:首先它能有效的抑制焦虑症,原因在于血清素的分泌会给大脑带来理想的清醒状态,从而保证使我们保证平常心,能冷静的控制情绪;其次它能减轻疼痛,让你对疼痛的敏感度降低,抑制疼痛的传播;它还能让你的交叉神经适度兴奋,让你有从清晨清醒的舒畅;同时它还能刺激重力肌,让你表情有神,保持良好的体态。那我们如何锻炼体内血清素呢,两大要素:一是阳光、血清素是早上产生的,沐浴早晨的阳光可以激活血清素。但是晒太阳不要超过三十分钟,不然会事与愿违。二是韵律运动、韵律运动有很多,例如散步、跑步、游泳、打太极、练瑜伽、骑车、咀嚼,呼吸坐禅等都可以激活血清素;韵律运动多种多样,我们可以选择一项适合自己的进行锻炼。
     精神抑制压力的方法是锻炼血清素,然而血清素不是万能的,它不是免疫系统,不能直接影响身体的压力。身体性压力抑制的方法就是哭!没错,就是哭!哭分为三类;基础的分泌眼泪,也就是保持眼睛湿润,保护眼睛的眼泪;第二种就是反射性的眼泪,也就是异物进入眼睛,人体本能机能调动产生的眼泪;而最重要的第三种眼泪就是动情之泪—你是否有过嚎啕大哭一场后,觉得身心舒畅了许多,头脑也清晰明确了起来的经历。人清醒的时候是由主神经起主导作用,而当你流泪时,通过情感的发泄,主神经主导作用即转移到控制泪腺的副神经上,所以当你哭完转过头来后会发现压力得到了缓和。
   因此,你找到如何给自己减压的方法了吗?作息规律,晒晒太阳;培养一项能长期坚持韵律运动;亦或是找一部令你感动的电影,让自己痛快的哭一场。

《消除压力,从大脑开始》

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情绪控制教程

人事行政部 柯泽民

    作为一名IT从业者,经常会看一些教程去学习各种技能,公司推荐的这本《我的情绪为何总被他人左右》可以看做是一个训练控制情绪的教程,掌握书中介绍的方法,并在生活和工作中注意练习,养成好的情绪控制习惯之后必将成为一个受欢迎的人,一个幸福的人。
    这本书列举工作、生活、婚姻、育儿方面常见的问题,并且对每个问题进行四个步骤的演示,告诉我们如何控制过激的情绪。书中指出,让我们产生非理性过激的情绪和行为(C)的不只是事件(A),更重要的是我们对事件的看法(B),A和B一起作用产生了C。所以当你不能对B进行改变,那么你的情绪就很容易被别人所左右。那如何对B进行改变,我们要了解我们在B处有哪些非理性的观念。要管理好这些非理性过激情绪,不仅需要我们知道方法,更重要的是我们要不断地练习。我们常对某些事件存在固有的看法,要改变这些看法就要通过不断地练习,习惯的形成不是一蹴而就。
作者埃利斯给出了理性思维训练的四个步骤:
    第一步:针对当下发生的事情,思考我的感受和行动哪些是恰当的?那些是不恰当的?
    第二步:我有哪些非理性思考方式致使我过分烦躁、生气、抑郁或愧疚?从自己、他人、当下情形三方面思考。
    第三步:我如何挑战和对抗自己的非理性信条?
    第四步:我可以用何种更佳之选来替代我的非理性思考方式?
书中列举了很多生活和工作中可能会遇到的案例,比如孩子教育问题,夫妻感情问题,工作同事相处问题等,作者给出了详细的练习方法,我们在遇到同类问题时可以借鉴这些方法来练习如何更好地控制自己的情绪。
总之,遇事多问问自己,怎么做能让事情与他人更好?能让自己更好?如果做不到也没有关系,放弃执念,接受结果。一个人的成熟,大部分时候,就是从学会控制情绪开始的。一个人如果学会了控制情绪,在生活中才可以游刃有余。控制好自己的情绪,才能控制好自己的人生!

《我的情绪为何总被他人左右》

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品质部 余诗鹏

选择少有人走的路

     不知道你有没有发现,我们渐渐活在别人给你制作的圈子里。
不信你现在打开手机,就能收到各种推送信息,各种吸睛的字眼,刺激、猎奇的信息,无时无刻不在占据你的视野。如果你拿着别人的手机一对比,会发现,在每个人的手机上,推送的信息是不一样的。系统会分析你的喜好,然后给你推送你感兴趣的东西,这些信息,都是为你量身定做的,这就是别人给你制作的圈子。
    我曾经也有过这样的状态:早上起床的第一时间,就是打开手机,在各种新闻热搜中流连忘返;周末的时候打算看书,却总是下意识打开手机,追剧、刷短视频,直到手机没电;第二天,顶着个黑眼圈,依旧重复昨天的生活。
     一开始,我觉得是自己自控力差贪玩,后来我发现,我错了。这只是一方面,真正的原因是:大数据时代带来了高刺激的环境,而你习惯以后就很难适应低强度的刺激。这就像有句话说,由俭入奢易,由奢入俭难。
  回想一下,我们已经多久没有心平气和地坐下来,看一本书,或者思考一件事了。沉迷手机的人,他的人生会越来越不值钱,会逐渐被社会淘汰。而持续学习的人,他的思考能力、认知水平、见识格局都大于前者,他们的差距会越来越大。在这个心浮气躁的时代,能够静下心来阅读长文的人,比那些只关注各种娱乐八卦的人,大概率要优秀。
那么该如何改变这种状态呢?
1.远离那些诱惑。
     一个人所处的生活环境,会对他的生活习惯造成决定性影响。现在的社会是浮躁的社会,生活在这样的环境里面,非要说杜绝接触这些信息,可能不太现实。但我想说的是,千万不要被这些信息带进他们给你制作的圈子里。假如你实在无法克制自己,我建议你卸载。没有了这些APP的刺激诱惑,你的心可能就没那么“躁动”了。
2.去做不用数据记录的事。
     如果你喜欢听歌,那么在某个周末,戴上耳机,绕着公园走一圈。你喜欢爬山,那么叫上三五好友,一起享受登山的乐趣。一段时间后,你就会远离大数据时代带来的诱惑。远离诱惑,从而拒绝诱惑。
追求安逸享乐,这是人类刻在骨子里的本性。而学习、思考,总是与人性背道而驰的,但先甜后苦,还是先苦后甜,确实需要自己拿捏清楚。是选择继续用手机填补内心的空虚,跟着大潮流走;还是走出这种状态,走少有人走的路,全看自己。

《少有人走的路》

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别让情绪左右你的一生

财务部 盛志鹏

     倪培民先生出国学西方哲学,后转向中国传统哲学和西方比较哲学的研究。所著《孔子 人能弘道》,最初创作动机是向英语世界介绍孔子。如译者李子华所言,“在深圳这样一座年轻、生活节奏很快的城市,人们确实很难有大块时间静坐下来阅读一本有关古人的书籍”。
     可一旦阅读这本书,不自觉间心会沉静下来,也会不禁想到公司企业文化——德、善、仁、诚、责。孔丘流传于世上的文字有很多,也在我人生的不同时期给予了我很多力量与感动。借阅此书之机,让我们一起来回味那些照亮万古夜空的话语吧。
     吾少也贱,故多能鄙事:我小时候家里穷,所以学会了许多无足称道的技艺。生活的磨难,何尝不是我们提升能力的绝佳途径。
三人行,必有我师焉;择其善者而从之,其不善者而改之:三个人同行,其中便一定有可以作为我的老师的人;我选取他的优点向他学习,看到他的缺点就作为借鉴而改正。我们在工作中,也应该戒骄戒躁,虚心诚恳的沟通,共同进步。
     祭如在,祭神如神在:在祭祖先的时候,就像祖先真的在受祭,祭神的时候,也好像真有神在受祭。我们有正能量的信念时,就应该坚守我们的信念。
     邦有道,危言危行,邦无道,危行言孙:国家政治清明有道,言语正直、行为正直;国家政治黑暗无道,行为正直、言语谦逊。不管所处环境如何,我们都要保持我们的行为正直。
     君子疾没世而名不称焉:到死而名声都不为人所称述,是君子引以为恨的。雁过留声,人过留名,光阴不能虚度,当多做有益之事。
苟有过,人必知之,过而不改,是谓过矣:若有错误,人家一定给指出来,       如果错了自己又不改正,那就是真错了。知错能改,善莫大焉。
人不知而不愠,不亦君子乎?人家不了解我,我却不怨恨,不也是君子吗?努力的过程中没有鲜花没有掌声甚至被质疑,无惧无憾,这也是一种工匠精神。
     其身正,不令而行:统治者本身行为正当,不发命令,事情也行得通。
以铜为镜,可以正衣冠;以史为镜,可以知兴替;以人为镜,可以明得失。为读者拨开历史的迷雾,自我们的先民处学得处世之道、治世之理,以为我们今天的生活所借鉴。
这是一本值得静心阅读的好书。

《孔子 人能弘道》

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销售部 荆三丽

快乐密码

一、跟自己和解
     不期待过多,对生活中的小事心存感激。不要认为别人的给予理所当然,感谢所得到的,并且不再奢求更多。
  如果别人关注并在意自己,真诚地说句“谢谢”,然后记住对方的爱恋带来的喜悦。当别人离开自己的时候,就坦然地接受。
  学会了解自己,慢慢地舍弃“想要达到更多”的想法。不再强加给自己什么,说服自己“这样也是可以的”。
  不强求改变别人,把心力放在“自己如何做才会快乐"或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”。
二、有朋友交心
     建立一种关系,可以安心地暴露自己的脆弱之处,安心地互相倾诉,这是心灵治愈的关键。
  抛弃“我才了不起”的想法,这样自己感到轻松,周围人也轻松。给对方带去快乐,人际关系也会更好。这样一来,当自己需要别人帮忙的时候,别人也会很乐意地伸出援手。
三、不忧虑未来
     对于不可预见的未来,思考“该怎么办”、“发生不好的事该怎么处理”、“失败了该如何应对”时,带来的常常是不安,甚至失眠。
谁也无法预料未来,事情不会马上有结果,忧虑未来于事无补,珍惜当下。
四、正视痛苦
  任何事物都有两面性,痛苦的经历可以扩展人的本性,就像肌肉可以锻炼拉伸一样。痛苦的体验,也可能是学习“新事物、新看法”的重要时机。
这些是我从《人间值得》这本书中破译出来的快乐密码,愿我们在漫长岁月中收获属于自己的快乐、幸福。

《人间值得》

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读《少有人走的路》有感

财务部 吴丽燕

     人生是一条孤独的路,因为在前行中往往坚持的人很少。本书主要通过自律、爱、成长与信仰、恩典四个部分来阐述“心智成熟”的过程。自律是基础,爱是养料,成长是果实,信仰则是灵魂,它们贯穿着我们整个人生。
自律可以体现在以下三个方面:推迟的满足感、承担的责任、忠于事实。例如每天坚持看书、起床不拖延等都是自律的表现,但能够坚持做到的人却很少。我们大部分时候都选择提前的满足感,这体现在生活中的方方面面,我们往往会因为贪图一时的安逸,而让自己养成了拖拉的习惯。当我们去直面一些我们不愿意面对的问题的时候,我们可能会觉得难受、痛苦,甚至于不愿意去承担自己该有的责任,无法正确认识自己。人生本就是一个不断面对问题并解决问题的过程,正确看待问题,勇于承担责任的心态可以让我们快速地找到真实的自我。
     爱是一个赋能的过程。充满爱的人,无论遇到什么问题,心灵都会随着时间和俗事的洗礼得到不断的成长。著名心理学家罗洛梅说过:“如果用现代心理分析工具去分析每个人爱的意愿,我们就会发现,爱的意愿的本质其实是一种关注。”所以我们在关注别人、给予别人爱的同时,别人也会同样反馈给我们。这是一个相互的过程,是赋予我们爱的能量磁场的过程。
     倾听,也是自我赋能的一种方式。很多人喜欢倾诉自己的想法和情感,希望得到别人的认可,但往往不善于当一个好的倾听者。有效沟通的最好方式是倾听,我们在希望得到别人关注之前,应该提前关注别人,倾听对方的想法和情感,与此产生共鸣,这样才能得到有效的沟通。例如,作为一名家长,当孩子成绩不理想的时候,首先应该静下心来,耐心地倾听一下他们的想法和心理感受,然后给出自己的看法和建议,如果只是片面地认为是孩子学习不够用心,没有尽全力,盲目地指责,由此会给孩子的成长带来不利的影响。
     除了爱、自律和倾听,我们还需要一定的信仰,它能够为我们的生活指明方向,让我们在生活这条小船上不至于漂浮不定。所谓学坏只需三天,学好三年都不够,我们需要有耐心去面对遇到的任何问题,坚信自己会成功,从而感染身边的人,这样我们在生活的扁舟上才不至于那么孤独。

《少有人走的路》

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财务部 盛志鹏

  好心情带来好结果

 大家觉得,人活着最好的状态是什么?从前,我们初入社会,觉得有事可做、有钱可花,就是最好的状态。现在,我们历经世事,才知嘴角有笑、心中有爱,那么难得。有句话说道:“若无闲事挂心间,便是人间好时节。” 
常听人抱怨说,生活艰难,快乐太难。人生难免经历大起大落的时刻,体验悲喜交加的境遇,不快乐的根源不在生活的举步维艰,而是我们内心自寻烦恼:看见别人买了新车装了新房,你就开始纠结自己卡里的余额;看见别人  日进斗金风生水起,你就开始懊恼自己现在的工作。
     人的命运,上天注定,各不相同,不用比更比不起。人的心境,自己做主,跟随本心,何必愁又何须急。善待自己最好的方式,就是感念当下的时光,不负今天的时光。在只此一次的人生里,走出自己的节奏,不急不缓,不攀不比,因为上天自有衡量,你只管照顾好心情。人总要学会在得到和失去中放下压力。
     你发现没有,人生的每一次转机,都是心态先变了,事态才变了。正如这句话所说:“昨日的压力,不过是今日的笑话。”能过去的都不叫事,错过了的都不是缘,凡事要往好处想,先哄好自己,再去战胜生活。事有两面,人有两眼,有时候转个念头,日子就变得大有看头了。
     看过一个新闻,一个送外卖的小哥和保安大哥在路上两两相撞,小哥要送的啤酒全都撞碎了,散落一地,一天的工资可能不保。然而他却和保安大哥原地坐下,开心地喝起酒来。损伤已经造成,争吵没用,抱怨没用,不如整理好心情,全当破财免灾,还能交个朋友。
     人生苦旅,有人一时不顺,就忧心忡忡;有人困于泥沼,却能向阳而生。在岁月无常的时光里,人生已经如此艰难,要转变自己的心态,要想得通,要不犯愁,心不累了,心情好了,情绪好了,人生才能过的轻松一点。
     千人千思想,万人万模样,无法让所有人都喜欢自己,无法让所有事情都顺着自己的心意。不懂你的人不会因为你生气而改变,烦心的事不会因为你生气而消失,到头来,只有你一人为负面情绪买单罢了。别忘了这一生最重要的修行,就是对自己好一点。
     人生的路途遥遥,只有经常笑的人,才会有好运气,好心情面对未来。

《人间值得》

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人间值得

品质部 余诗鹏

     日本最年长的心理医生中村恒子,将其90年的生活经历的智慧融入《人间值得》一书中等待着我们去发掘和品读。书中用平和的语气概括梳理了自己一生的感悟,以及真实生活的各种状态,例如生活、工作、人际交往、家庭等等。文中每章都简短明了、通俗易懂,让我体会到“值得”如何从生活中来,使我们如何将书中的智慧慢慢融入到生活中去。
     打开书的封面第一行字“人生不必太过用力,坦率地接受每一天”。不必用力不是让你得过且过,而是让你不要急功近利,太过强求执着,以坦然自若的心态迎接生活中每一次挑战。
     何为工作?我们大部分人一生中除了休息,最多时间的就是耗费在工作上。为什么会工作呢,为了活着。恒子书中写道,为了钱而工作不是什么可耻的事,是理所应当,值得自己认同了不起的事;其中写道“从本质上说,人就是为了生活而工作,这个道理,恒古不变”可以理解为,工作就是为了养活自己,照顾家庭,肩负起自己在家庭中应当承担的责任。“不要把自我价值全部建立在工作上,带着为身边的人略尽绵力的想法工作或许会更好”。长时间处于一种环境下工作,我们难免会产生厌烦,疲惫等消极的负面情绪,这时候我们不妨静下心来,顺其自然,调整心态学会看淡,给自己一个缓冲,这是生活的一部分,但并不是你的全部。心态上的自由,顺应心意,少些抱怨,你会发现生活更加轻松精彩。就拿我自己来说吧,在平日的工作中我常会因为异常状态或者工作进度不佳而感到焦虑和紧张,思来想去的把自己搞的很劳累,到最后只是徒增烦恼压力。让大脑放松,放下执着、坦然面对、先试着去解决,积极迎接挑战。
     每个人都有权利选择自己的生活如何过,我理解的是,学会认清自身的价值,取悦自己是重要的一步,将问题简单化,对生活中充满善意感激,不强求,不轻言放弃。漫漫旅行尚在途,何不尽意而行,尽力而为;享受我们拥有的,争取我们能做到的;接受平凡,随性生活,人间值得。

《人间值得》

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销售部 荆三丽

刺耳的非难,在他们眼里仿佛是事不关己,即便被别人指着鼻子说,他们也表现得不像是在说自己,不会取相代入。他们是内心强大、钝感力非常强的人。
  可见在人生这场游戏中,要想过得舒服自在,钝感力是多么的重要!
上学时期,我曾经有一个非常要好的闺蜜,有一段时间每天我们都黏在一起,有聊不完的话题,非常亲密,可是有一次,因为我的一句无心之言,我们之间产生了误会,顿时气氛滑到冰点。在这之后的几天里,她一直回避我,我多次想敲开她的房门跟她道歉请求原谅,或者塞一张纸条给她请求和好,可是我一直没有做到。而后面因为俩个人一直没有找到合适的契机舒缓关系以致于渐行渐远。当时的我或者她如果能够更加迟钝一些,如果我在说出那句伤到她的话语时意识到了而止住了,或者我能在说错话的当场幽默地化解尴尬,像孩子一样转头忘掉不快,又或者在第二天见到彼此的时候能够先微笑甚至大笑、拥抱,我们或许到现在还是无话不说的好朋友。因为过分敏感,耿耿于怀,缺乏钝感力,以致于结束了一段亲密关系。现在我早已忘了当初引起彼此误会的话,但是仍然还记得那段如坐针毡的感觉。
由此可见,良好的人际关系关乎到我们的人生幸福。
     曾经看过一个研究幸福人生的国外视频,标题是哈佛大学用75年研究发现幸福人生的关键就是人际关系。这与我的价值观非常契合。
     “当人活到七老八十的时候,‘胜利’与‘失败’都毫无意义。我不关心头衔和职位,这些都如过眼云烟。如果自己和家人健康、精力充沛,有几个知己可以交谈,还有什么其他奢望呢?”睿智的恒子奶奶如是说。
     所以,一方面,我们要学会圆融处事,尽量用温暖的话语来关爱他人,关爱自己,永远要尊重他人;另一方面,我们可以控制住自己的心不乱动,不评判,不观过,对于他人的无心之失,一笑而过,做一个迟钝而心大的人,如此一来,什么样的外境我们都能泰然处之,当下自在。

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有益人际关系的钝感力

研发二部 田新颖

     近年来一直听到钝感力一词,直至近日阅读到渡边淳一的《钝感力》一书,才知道这个词的出处,今天准备从人际关系的角度来谈一谈钝感力的益处。
  “良言一句三冬暖,恶语一句六月寒”、“细节见人品”、“远离消耗我们的人”,这几句经典语录,想必每个人都有所耳闻吧?实际上,我们在家庭关系和亲密关系中,经常会遭遇到这样或那样的事,听到不爱听的话,因为对方贴标签、指责、挑剔或者由于粗心或无意伤害到我们而感到不开心或者情绪低落,甚至影响到正常的生活与工作。对于日夜共处一室的家人,我们怎么远离?怎么逃避?又怎么自在?
     其实这种“细节见人品”的武断特别容易杀死我们的亲密关系。
     亲人对自己的优缺点了如指掌,对自己的问题与软肋也如数家珍,因此在他们批评我们的时候,我们就会把这些词给取回来,而因为自己积习已久,无能为力,要么不想改变,要么一时间无力改变而堵心,恼怒,羞愧,从而心烦意乱。我们会认为某些言语是攻击和不信任,而对方却坚持认为他是在帮助我们,帮我们改正缺点,帮助我们改变和成长。
     好比负责任的父母,管教孩子,要孩子懂礼仪,有礼貌,会叫人,有些事不能做,有些行为必须得矫正,有时候父母不会太注意管教的方式方法,甚至会打骂训斥。如果经常遭到父母劈头盖脸的责骂,孩子虽然可能会如父母所愿变得循规蹈矩,但是也会见到父母如老鼠见到猫,养成胆小懦弱的个性,在社会上不敢为不敢争,难有大的成就。人就像小苗,动不动就训斥犹如寒霜,小苗整日受寒霜摧残,没两下就死透了。孩子也可能会因为父母不当的管教而变得更叛逆,青春期开始逃离家庭,不愿意与父母同处一室。
     再打个比方,如果外人说我们,“你是猪啊!”我们不会难过。因为我们不会将自己和猪划等号。而如果是亲人,说我们又一次,总是,一直XXX(语言大家自己代入),而正好我们又有这样的特征的时候,我们就容易认为亲人不理解我们,可能会沉浸在不良情绪里面难以自拔,极强的自尊心反而成了伤害自己和他人的武器。
     我们是被命运随机选中的一个试验品,一出生就被投入了一个叫做命运转盘的轨道上去,我们的个性生来就千差万别,我们生长的家庭、面对的外境起初也由不得自己选择。个性聪敏的人,总是能够察觉到别人言行背后的用意,而心生各种感受和想法,如林黛玉一样的个性,脆弱到不堪一击,很容易因为某一个小小的挫折而夭折。而观察那些长命百岁的人,某些别人觉得

《钝感力》

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读《钝感力》有感

     钝感力一词对于绝大多数人来说接触的并不多,或是知之甚少,今天就让我们来了解一下何为“钝感力”。钝的字面意思有两种,一是不锋利;二是不灵活、愚钝的意思。而本书中真正意义上的钝感是与敏感相对,在认清自我,保持自信积极的状态下,减小生活工作中负面情绪带来的影响,困惑,使自己保持身心上、生活中的健康。
    《钝感力》一书是渡边淳一写的关于钝感力的论述性作品,书中从健康、爱情,职场、人际、人生五个方面论述了钝感力的积极作用,以大量的日常实际生活举例,然后辅以自己的亲身经历加以佐证,让作者的观点理念让人通明易懂。
     健康的钝感力与自律神经密切相关,拥有强大的钝感力,我们不会轻易的因外界的刺激使血管处于紧张,压迫的状态,而血液的顺畅流通,是健康的基本条件。自律神经包括交感神系统和副交感神经系统,两者作用相反,相辅相成;交感神经紧张时会压迫血管,会产生紧张,焦虑的情感;而副交感神经系统会放松神经,让血管得到放松。钝感力则会让你交感神经尽量不工作,或者说是反馈的刺激没有那么明显,让你心态更加稳健从容。
     爱情中钝感力的作用。在恋爱时,过了热恋时的火热期后会感觉爱情压得你喘不过气,这个时候钝感力的作用就体现出来了,作者用八、九、十四章来阐明他的观点,想要感情长久,就得学会宽容。而拥有顿感力会让双方多一些信任,相互多一些分寸与宽容。
     人际中的钝感力,教会我们要学会适当的洒脱与不在意,也能为我们避免一些不必要的麻烦,减轻日常工作生活中的烦恼,而内心过于敏感的人会因为别人的一句话思量很久,时间都花费在忧虑中,而钝感力是“敏感的另一面”,往往不容易受到外界因素的影响与打击压力,坚定的执行,向自己的目标前行。
     整本书大致总结了几点:迅速忘记不快之事;认定目标不怕失败;坦然接受,过滤外界的流言蜚语;常怀感恩之心;面对表扬不得意忘形。如果我们做到以上几点,我相信钝感力会给我们在日常的工作,生活,学习,人际交往中带来源源不断的正能量。

《钝感力》

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边走边忘,轻装上路

销售部 荆三丽

     人生路漫漫,每个人都在跌跌撞撞地前行。一路上有苦难也有欢笑,有挫折也有惊喜。正如花开花落、云卷云舒,一切都自有它的规律。因此,没什么是放不下、忘不了的。
     有人说过:“只要是人,谁也无法了无烦扰,平静无事地过完一生。”确实如此。年少的时候,我们为学业烦恼;长大了之后,我们为生计发愁;等余生过半,我们又为子女担忧……总之,是操不完的心,犯不完的愁。
但你知道吗?人生中有99%的烦恼,都是自找的。
     因为忘不掉烦恼,所以越来越痛苦;因为忘不掉欲望,所以越来越纠结。其实,人生短短一瞬,何必纠结。若能忘记烦恼,让心从容,生活自然海阔天空。就像爬山途中,只有扔掉多余的包袱,轻松上阵,才有可能攀到山顶,看到最美的风景。因此,做人别计较,计较会烦;也别在意,在意会累。只有做个善忘的人,忘掉烦恼,才能活出坦然和自由。正所谓若无闲事挂心头,便是人间好时节。人生短暂,请学会不为小事犯愁,不为过往烦忧,那时你就会发现:今天又是美好的一天!
     做人有太多的求而不得困扰着我们,唯有学会忘记,才是生活之道。正如有所云:“相濡以沫,不如相忘于江湖。”很多时候,只要尝试了,尽力了,就足够了。命里有时终须有,命里无时莫强求。对于得不到的人,忘记最好;对于赢不来的心,看淡就好。
     做人不能太把自己当回事,过分高估自己的分量,只会徒增烦恼罢了。做人,正因不自满、知轻重,才能坦然;正因不自是、明深浅,所以自在。人生在世每个阶段都有每个阶段的烦恼。重要的是,你能否放过自己。做到忘掉忧愁,生活自然轻松愉快;做到忘掉多情,内心必然自由自在;做到忘掉执着,人生才能大步向前。
     人生路上有太多的挫折和困难随行,要学会放下,才能继续向着我们最初的目标前进,要学会忘记,才能在竞争激烈的现代社会中立足。如果你一直沉浸的挫折和困难的泥淖里面无法自拔,自怨自艾,那么我们的前进道路上将布满荆棘路障,我们身体越来越繁重,终将无法到达我们想要的目标。
边走边忘,你我才能轻装上路。

《钝感力》

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品质部 余诗鹏

《钝感力》读后感

        自古以来便不乏机敏之人,也存在不少因为聪明而坏事的例子:周瑜为了荆州献计孙权,结果赔了夫人又折兵;王熙凤机关算尽,却算没了自己的卿卿性命;杨修恃才放旷,卖弄才华最后落得被曹操斩首的下场。所以人需要有一种与机敏相对的能力!
     本月我利用平时的碎片时间阅读了渡边淳一的《钝感力》。通过这本书我认识到了与机敏相对的能力——钝感力。
  钝感力是坚持的勇气。在书中作者用了两个例子进行了对比,O作家拥有高于他人的才华,但因为极强的自尊心使他受到打击便很难振作起来,最后碌碌无为;S医生每次手术都会受到领导批评,他却不会受到影响,手术结束后便忘得一干二净,最后成为了一所医院的院长。苏轼曾说“古之立大事者,不惟有超世之才,亦必有坚忍不拔之志”,这让刚刚步入社会的我懂得想要学习更多,就一定要学会在批评中成长,坚持自己心中所想。
     钝感力是坚强的身体。在人的身体中同样存在钝感力,身体的感应机制过于灵敏也会让人更难适应新的环境甚至产生过敏,感官过于灵敏影响生活等都需要钝感力来保护你不受外界的影响,同时器官上的钝感也能让人在各种环境中生活的更加惬意。虽然身体上的钝感可能很难通过后天养成的,但坚强的身体和体魄才是一切的本钱。
     钝感力是坚韧的内心。在人际交往中,难免会遇到其他人的不礼貌行为,亦或是受到别人的挖苦和讽刺,这会让人产生烦躁不安等情绪从而影响到身心健康。在这种情况下,具有钝感力的人会通过思考其中的原因,与对方重新交流或是置之不理从而不受影响甚至从中获益。这些挫折会让你变为一柄长弓,力量增大只会让你射出的箭更加遥远。钝感力便是能够让你从各种不利的环境中受益的重要能力,若是没有钝感力只会让你的弓弦绷断。
     钝感力是待人的宽容。在一段关系中,如果连鸡毛蒜皮的小事都要锱铢必较,只会让自己徒增烦恼。不如让自己的神经麻木一些,敞开胸怀去包容对方。
     虽然钝感力是重要的,但我们也应该懂得在适当的时间和情景中用它来保护自己。就像只有机敏是不行的一样,只有钝感力也是无意义的,只有机敏和钝感并用才能让自己的生活更加美好。

《钝感力》

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退一步海阔天空

财务部 盛志鹏

     日本作家渡边淳一《钝感力》一书腰封上面写着:缓解焦虑情绪、排遣工作压力、玩转人际关系。这个对于我们的工作生活是极有意义的。怎么达成呢?
    我的答案是:在我们保持敏锐的同时,懂得“退一步海阔天空”,以便修正我们接下来的思维和行为。
     什么?这不是一本说“钝感力”的书吗,怎么要懂得“退一步海阔天空”呢?
“钝感力”一词是日本作家渡边淳一的发明。书中从“对蚊虫叮咬不敏感,也就不易引发抓挠带来的感染”、“不容易被噪音干扰,睡眠也就更好”、“肠胃适应能力强,对霉变食物不敏感不易引发疾病”、“因为生理原因流失大量血液仍度过鬼门关,日后还可以很好的生活”等等事例来说明他所发明的“钝感力”一词的意义所在。
     我觉得生理上敏感与否,从科学角度讲,与体质有关,与植物神经有关,这个不是我们主观所能决定的。“敏感”、“敏锐”代表的是:反应灵敏、头脑灵活、目光尖锐、擅长分析推理、极易发现一些事物的是非对错、对事物规律有很强的总结能力。这些是极大的优点,必须要保持甚至去锻炼。在保持敏锐的同时,我们还需要同时拥有“退一步海阔天空”的思维。
     生活有时不尽人意,面对看不惯的人和事,情绪即将爆发的时候,不妨暂时离开使你发怒的场合,然后深呼吸,让自己冷静下来。
     分享一个最近发生的事:河南某地连日暴雨,某小区负一层停车场无水,负二层储藏室却进了水。物业处理积水后,未深入排查此情况的原因,更没有通报排查结果。业主A推测是地下室防水做的不好,且在政府网上搜索了相关信息。发送在业主群后,物业无反应,邻居讨论者寥寥。为调动大家积极性,业主A@了最近一次发言的邻居,问询TA对这个事怎么看。该邻居的直接回复是:@我干嘛,是我的原因吗?
     其实,业主A的本意只是见物业没反应调动大家的积极性一致问询物业协助,同时让邻居们知道事情的严重性,亡羊补牢。毕竟雨大是事实,有些小区也有类似情况,但人家小区雨停后已经开始查原因修补了。邻居A的处理方式是:在大群公开说,如果@带来困扰给你道个歉。同时私下加了联系方式解释了一下,转发了储藏室漏水的视频,让这邻居知道了事情的严重性,最后决定约定日期一起去物业问询。
     退一步海阔天空,才能自由飞翔。朋友们,保持敏锐,同时懂得退一步海阔天空!

《钝感力》

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研发一部 刘玺君

古梅烧鸡

     8月15日下午四点从宝安福永出发,行程57.7公里,耗用53分钟,平均时速64km/h,最高速度132km/h,一行5人来到东莞麻涌麻一小学路东街古梅烧鸡吃晚饭。
     古梅烧鸡是必点的,又点了大蕉煲筒骨汤、咸蛋王煎茶树菇、水煮生鱼片、古梅烧肉、煲仔饭。
     洗完餐具,科长开始给大家倒酒,用揭阳XO酒瓶装的自家泡的杨梅酒。酒其实是生哥的,回程生哥开车,反倒只有他没喝,这个小细节便可窥见生哥人格魅力的冰山一角。
     年龄最小的张公子手机电量不足,用芝麻信用去前台取了充电宝回来。中午已经喝了大半瓶牛栏山的龙哥也端起了酒杯。入口白酒味很淡,更多的是甜味。龙哥开始称赞茶树菇的味道,我觉得有那么一点儿油。生哥取走一个鸡翅膀,我们也各自夹起鸡肉。吃惯了湖南老家腊肉的龙哥对烤肉做法产生了兴趣,我说是喷枪喷的,龙哥推测是用烤炉烤的。一杯酒下肚,科长又起身倒酒,好小子,这家伙之前不是不怎么喝酒的吗,老婆回老家带孩子没人管他了,还是当了爸爸在家少了喝酒的机会。
     左边桌一家带小孩来吃的大人问我们的煲仔饭怎么点。抬头看了周围,才发现来时只有两三桌的客人现在已经坐了十多桌,多是周边一家人聚餐。右边桌是妈妈带着女儿和儿子,点菜的是姐姐,我猜可能是参加工作发工资了请家人吃饭。
     都说吃饭时抽烟是更加不好的,不过大前门、牡丹、华子,还是来一颗吧。XO杨梅酒见底了,古梅烧鸡竟还有2个鸡腿,科长提议又各来了一瓶百威。我问科长下午在张公子那里看做连接器的设备研究的咋样,科长娓娓道来,张公子也说起了对设备操作,日常维护由生到熟的蜕变。
     筒骨汤基本只喝了汤,香蕉吃的少。鱼和酸菜也挺不错。煲仔饭终究是没吃完剩下了,罪过罪过。
     《万般滋味 都是生活》是丰子恺先生的散文漫画精选集。用叙事的方式抒发真情实感,用简单质朴的图画来描绘生活。先生一辈子其实有些颠沛流离,笔下的文章却看不出丝毫抱怨,甚至美好。先生画“小桌呼朋三面坐 留将一面与梅花”。不敢望其项背,唯记录一下和朋友的周末时光,积蓄力量,认真工作生活。

    《万般滋味 都是生活》

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人间有味是清欢

研发一部 刘玺君

     随着我们的追求不断扩大,许多人渐渐迷失在物欲之下,习惯了处在熙熙攘攘的人潮之中,淡忘了曾经平凡却朴实的梦想。而我刚刚进入这嘈杂的社会,渴望在广阔的天地中有一番作为,急功近利导致的种种压力竟让我有些力不从心。
     但最近有一本书犹如一捆缰绳,帮助我在沉迷于物欲的关头悬崖勒马,唤醒了我还未沉睡的童真与渴望。这本书便是丰子恺所著的《万般滋味 都是生活》,书中的文章皆是生活小段,写的像是一本日记一般,但仍然耐人寻味。在他的笔下文章中处处都透露着生活的可爱,内容也包括了诸多方面。
有对于生活的童真。鹅和阿咪在作者的笔中仿佛活了过来,高傲的鹅像是腰间佩剑的守卫守护着小屋;阿咪更是善解人意,能让形形色色的人变得和蔼可亲;
     有对于人际关系交往的想法。从儿女和母亲的身上得出一些高深的哲理,从良师益友李叔同身上学习到的“认真”,从与偶像梅兰芳的交流感叹“恶作剧的造物主”;
     有对于时间季节的见解。写出渐、春、秋等小段来感慨时间流逝,也会应着季节感伤喜乐,《清晨》中遇见的小蚂蚁似乎也能成为哲理的代名词;
有因为古话产生的奇怪想法。在清晨中琢磨“人生如梦”对此产生与众人不同的见解,认为自己也能够像《项脊轩志》中那样能以足音辨人;
有独自生活的记录。山中避雨为村民们唱歌伴奏,在湖畔和旧友夜饮,在家中闲居,到处游走后回到家;
     这一切似乎再平常不过了,而我也惊奇的发现书中的一切与我的儿时不尽相同,仿佛我缺少的只是对生活的记录与那样美妙的文笔。我的家中也有一只猫,是从夜市花五块钱放在车筐里骑着车带回家的,算是陪着我长大的重要玩伴。也常幻想和猫兄弟的未来是怎样的。时常根据书中的名句产生出许多独特的见解,我自己是这样觉得,但老师和家长却总是觉得我在抬杠。每每出去玩后,都会与咪咪交流今天做了些什么,如果我把与猫咪的交流写在笔记本上,会不会我也能成为一个作家呢?
     终归还是要感谢这本书的,作者用寥寥几笔将栩栩如生的生活过往尽数呈现在我的眼前,让我在快节奏的生活中忽然回到了从前的日子。这便是文字的力量吧?随着精神世界的日趋丰富,我们见识到了世间诸多美好,于是便有了更多的追求。通过这本书希望我们在追求那些美好的同时,不要忘记保护心底的那份纯真。

《万般滋味 都是生活》

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财务部 盛志鹏

掌控习惯

     今日之中国,已经鲜有为果腹,衣食足而知礼仪。如何在这样的经济基础上规划我们的生活?如何在人生的路程中填平有限的生命时间与扩展人生价值之间的鸿沟?疑问让我看完《掌控习惯》后揽卷长思,当今随着越来越多的人,追求名利双收,及时享乐;却难得有暇顾精神文明,生活工作的好习惯。我们个人所需要的那些好习惯该如何在生活中践行而成就更好的自己,并历经时间的考验书写出一部出彩的人生篇章呢?
     书中所说:“对于一个好的习惯,任何糟糕的坚持都好过轻易的放弃”。然而,只有那些掌控习惯的努力者才能掌控自己的人生,一个良好习惯的养成会在潜移默化中使我们受益一生。
     同样是人的一生,唐代诗人白居易3840余首诗就是他留给后人追随的脚印;巴尔扎克用20年如一日的疯狂写作,用91部小说组成了鸿篇巨作《人间喜剧》;莫泊桑10年创作生涯如流星划过法国文学的天空,300余部短篇让他无愧“短篇小说大师”的称号。当我们感哎伟人们难以望肩的巨大成就时,是否想过他们在生命的跑道上很少停歇怠慢,在我们休憩时他们仍在奔跑。
     我猛然顿悟——生命有限,而赛跑在一定程度上却可以无限拖延,在终点前选手们可以决定自己的速度,而决定速度就好比掌控自己的习惯,掌控好习惯才能掌控好自己的人生。
     世易时移,习惯这件事就是小的习惯,反而就是这小的习惯,更需要你的用心、耐心、恒心去完成。持续小小的改进就能带来惊人的不同。书中讲到养成习惯过程的四个步骤:提示、渴求、反应、奖励。四者是时间维度的递进关系,且形成闭环。提示和渴求属于问题阶段,反应和奖励属于解决阶段。还有行为转变的四个定律:第一、让它显而易见;第二、让它不可抗拒;第三、让它简单易行;第四、让它使人愉悦。书中有这样一段话:“不是阅读一本书,而是成为读者。目标不是跑马拉松,而是成为跑步者。目标不是学习种乐器,而是成为音乐家。”
     我们当然无比赞叹人类至今所创作出的一切文明的硕果、科技的结晶。但是掌控学习的习惯,才能对自己更远的人生有所期待;掌控勤奋惜时的习惯,才能不辜负自己短暂的一生;掌控善于思考的习惯,才能让人们突破思想的桎梏;掌控善于研究的习惯,才能为人类认识自己、创造未来开阔了更宽广的道路。

《掌控习惯》

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掌握习惯

研发一部 李哲韬

     八月抽空看了《掌控习惯》这本书,作者在这本书中没有讲很多的大道理,而是用生活中的具体事例来论证每一个观点,作者通过各种实例、表格进行说明解释,最后书中提到了获得持久成功的秘诀—不断进步,永不停歇,不要忽视微小的变化,用微小的改变,获得显著的效果。
     习惯是一种潜移默化行为,是自己不需要去刻意的在意它,就可以完成的东西。人的日常生活中,有一半以上的行为是由习惯所控制的。一个好的习惯可以让人受益终身,一个坏的习惯却可以轻松毁掉一个人。
  作者将形成习惯的过程分为四个简单的步骤:提示、渴求、反应和奖励,通过这4步过程可以建立一套强大的行为系统。这四个定律总的出发点是围绕人的心理、生理特点展开的,主要是顺应人性,而不是要求我们用理性进行自我控制。
1、提示:简单来说就是靠外界的一些信息提示自己,比如我要坚持跑步,我就可以写便签、备忘录、定闹钟等。  
2、渴求:这是背后的动力,也是采取行动的理由,那么坚持跑步的动力就是:我要健康,我想跑得快。 
3、反应:这是我们的实际习惯,反应的发生取决于我们自身动力大小,以及所要采取的行动难易程度。比如你想晨跑,目标不要预设为跑10公里这种一看就很容易让人放弃的目标,开始可以设置慢步半小时的目标,这就更容易达成,且更能坚持。
4、奖励:获得奖励是每个习惯的最终目标。好习惯的养成需要人能够延迟满足。比如,放下学习去打游戏,可以很快获得快感。但学习的成果可能要一个月甚至一年后才能反馈出来,短视频的流行就是因为这个原因。
人们常说,习惯是从小养成的,所以要从小培养好习惯,如果坏习惯已经养成了,也不要怕,多花费精力用好习惯去代替它。但是在改变习惯的过程中,我们总是想速成,最后往往事与愿违,书中就这点具体说明,如何去养成一个习惯。
     首先,坚持非常重要,习惯的养成不在于某个时段的突击,而是长久地坚持。只要积累的数次够多,就可以培养稳定的习惯,通常坚持21天就可以形成一个习惯。最后,在培养习惯过程中,我们可以不断奖励自己,并将自己的成果记录下来,没来一蹴而就的东西,好习惯需要一个长期的、漫长的过程来形成。

《掌控习惯》

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品质部 余诗鹏

      再次,培养良好习惯的第三步是审视并刻意练习。当一件事成为习惯之后,我们要做的是反思和审视。拿写书法举例子。如果你只是按照自己的原来的习惯写,听到几句外行人的赞美之词而陷入自满的陷阱,是不可能成为高手的。每天都写,你的字极大概率会比不写字的人好,但是不经过审视和反省,盲目的写与坚持,并不能让你成为书法家。一个时代只有极少数人能成为书法家。那是为什么呢?因为成就卓越,必须要学会审视你的习惯并适时做出调整。在写字中,每一笔的起行收做到位了吗?每一笔起笔和收笔的方向,角度对吗?你的篇章的布局和谐美观吗?有章法可循吗?你有没有把世人公认的大书法家的写字技巧拿到手,为己所用?
     不仅仅书法,做任何其它事都是如此。只有保持觉察与审视,并且刻意练习,才能不断进步提高。
      让我们从现在起就开始行动吧,明确身份,进行有仪式感的切入,保持觉照并刻意练习,祝你成为你想成为的那个人!

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培养好习惯,成就卓越人生

研发二部 田新颖

      如果你掌控了习惯,你就掌控了人生。
   《掌控习惯》的作者曾经在棒球比赛中严重受伤,鼻子和颅骨多处骨折,眼眶碎了,大脑肿胀,身体多器官衰竭,癫痫多次发作,但是痛苦和沮丧没能击垮他,他经由对良好习惯的掌控重返赛场,并且成就了不凡人生,他借由自己的实践经验写出了这本令众多人受益的工具书。今天借用书中的方法谈一谈我的浅见,看看怎么掌控习惯让我们受益终身。
     首先,培养良好习惯的起点是明确身份。“从今天起我要跑步,我要健身,减肥!”,又比如,“我每天晚上要看一小时书”,又比如,“我要练习口语。“又比如,“不了,我在戒烟。”这些口号是不是特别耳熟?但是不是鲜少看到身边的人坚持下去?人人都知道这些是对自己有益的好习惯,但是很难坚持和达成。是什么原因呢?因为我们没有身份认同。因为我们想要的不是某一个明确的身份,我们的目标不够坚定,只是满足一时的欲望和攀比。思考这个问题:你欣赏的人身上有什么样的特质,具有什么样的身份?你想成为跑步者,读者,又或者儒商、学者、企业家,外企高管、技术专家,还是艺术家、音乐家等等。
     其次,培养良好习惯的第二步,是从充满仪式感的切入开始。有一个舞蹈家,这个老太太每天坚持练习,早上起来在家里边换好练功服,吃完早餐,然后打电话叫一个出租车,然后告诉司机说,我去哪个健身房,送过去。后来别人采访,说你这一辈子怎么坚持得这么好,到了晚年还练这么勤。她说我每天早上都有一个仪式。记者说是不是从在健身房里边开始,她说不不不,这个仪式从叫出租车开始,就是每天打电话叫出租车的这一个动作,启动她这一天,只要一打完马上准备好,到门口等着上车,告诉他位置。不用管了,剩下的事就自动开始了。
     所以我们的习惯应该从这样一个类似于叫出租车的点开始,习惯是切入点,而不是终点。比如我们一回家就立马换上运动鞋,去到活动场所,从这个切入点开始,你后边的动作就改变了。你不需要在一开始的时候把自己变得特别强大,只需要从充满仪式感的习惯开始。

《掌控习惯》

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《了凡四训》读后感

    《了凡四训》共分为四个部分:"立命之学"、"改过之法"、"积善之方"、"谦德之效”,集中概括总结了我国封建时代的道德伦理思想。由于清代及民国初年的僧贤德们的推崇,在民间广泛流传,对我国民众的人生和道德实践发生了重要影响,体现出中华传统文化的深邃与浑厚。细细品读《了凡四训》后,我有如下感想:
    一、命运既掌握在自己手中,也能够被创造。
    "命由我作,福自己求”。这是《了凡四训》中关于"立命之学”的直接诠释。何谓"立命"?即是指创造命运,改造命运,不为其所束缚禁锢。我们的命运不是上天注定的,它始终掌握在我们自己的手中,我们自己才是命运的主人。了凡先生在少年时,遇到一位孔先生替他算命,算他一生的寿命到五十三岁命中无子,当官的话可以做到县长,他考试第几名,都算得很准,了凡先生一对照,一点都没错,所以就深信不疑,既然一生的命都已定,所以心就定了,没有妄想。后来,他和云谷禅师在禅堂里,坐了三天三夜,没有打一个妄想。禅师很佩服他,说道:你的功夫了不起,一般人做不到。他回答说:我的命被人算了,打妄想也没有用。云禅师听了哈哈大笑说:我以为你是圣人,原来你还是个凡夫。随后,云禅师的一番教导,使得他顿悟。于是,他立志改变自己的命运,不但考取进士,而且还有了两个儿子,活到74岁。
     而现代社会中,知识改变命运,机会改变命运的事情太多了,放牛郎能够成为高官,贫困户能成为富翁……这正如《了凡四训》所讲:人之有志,如树之有根,立定此志,须念念谦虚,尘尘方便,自然感动天地而造福由我。
    二、人非圣贤,孰能无过,发心去改,善莫大焉。
     纵观古今中外历史,再伟大的人也难免会犯错误,有的人因为一点小错误断送了性命;有的人因为犯下错误,成为千古罪人。当然,并不是所有错误都是致命的,绝大多数的过错是能够避免或是改过的。那么,如何去改呢?《了凡四训》中提到“改过之法",即:第一,要发耻心;第二,要发畏心;第三,须发勇心。“具是三心,则有过斯改,如春冰遇日,何患不消乎。”然人之过,有从事上改者,有从理上改者,有从心上改者,功夫不同,效验亦异。即是说,如果能发这三心,就能去除弊病找回自我,重新做人。
     只要一心一意地发善心,做善事,正的念头出现在前,那么邪念的念头自然就污染不上我们的心灵。即使是有过错,有过失,只要发心发愿去用心改正一样能回归自然,回归我们最真实、最善良的一面。 三、虚心使人进步,谦虚是成功的助力器。
 "满招损,谦受益"。这句训诫一直成为人的座右铭。在《了凡四训》一书中,同样阐述了"谦虚"的重要性和必要性。“须使我存心制行,毫不得罪于天地鬼神,而虚心屈己,使天地鬼神,时时怜我,方有受福之基。”这是说,人若谦虚,神明相佑,人若骄满,神明相拒。
     纵览《了凡四训》一书才发觉它不仅包括待人接物的技巧,也有安身立命的方法,还有应对人生,处理情感,生活的策略,不失为一本全面周到的佳作,在反复品读《了凡四训》一书之后,定能走出生活的种种阴霾。
    路慢慢,把每一天当成修行。

《了凡四训》

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习惯改变命运

生产部 李浩江

     习惯决定性格,性格决定命运,自从我读完了《掌控习惯》这本书后,我深深地明白了这句话的含义。     这本书主要讲了我们要从小养成了一个良好的习惯,将来在社会上才受人欢迎和尊敬,如果我们从小就养成了一些不良的习惯,就会处处遭人白眼,受人排挤,比如小时候偷东西,一次,二次,三次······那我们长大了就会更容易去偷东西,也就是俗话说的:“小时偷针,长大偷金”,等你进入监狱时,这个坏习惯已经把你一生都毁了,所以说在生活中习惯是极为重要的。     如清晨早起是一个好习惯;“为人子弟者,出必告,反必面”,这一点是对长辈最起码的礼貌。也是一个基本的习惯 ;而大声说话打扰别人的宁静,是一种不好的习惯;同时珍惜时间,有效的利用闲暇的时间对自生充电学习是一个好习惯。其实习惯是从小养成的,养成一个良好的习惯会使我们终受益。     读了《掌控习惯》这本书,我情不自禁的想到无论我们在工作生活中养成一个良好的习惯是非常重要的,美国的石油大亨洛克菲勒由于节省了一滴焊接油,而成为掌握全美制油业的“石油大王”,这一切都来自于他的一个好习惯——细心!所以培养良好的习惯对成功的人生是必不可缺的。因此,习惯会影响一个人的一生,会决定一个人的命运。

《掌控习惯》

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生产部 李浩江

四训,五戒

    “上天要你发达,不是直接给你福分,而是先给你智慧。智慧一高,轻浮的人会收敛,放肆的人会安静。”年纪增长,心境也有了不少变化。但是一次次面对现实里的不顺遂,内心的脆弱和不安还是像十八九岁时候一样。纠结疼痛间,碰到了了凡四训,醍醐灌顶:得今日之果,必然是因为昨日之因。所有幸福和所有厄运,都不是没来由的。它是我们一心一念一举一动种下的种子结出的果实。
一戒独
    家人的小事是天大的事,外边的大事是芝麻绿豆的小事。要把最好的待遇和最大的耐心给他们。
    虽然是独自一个长大,但不能独自一个人老去。
    要学会在自己的视野和心里,容纳更多人。
    只有把别人当成自己人,才能成为别人的自己人。
二戒贪
    利益面前学会退让,分享。欲望面前学会减法,节制。
    不属于自己的东西别伸手去碰。
    该付出的不要斤斤计较回报。帐算清楚没有用,有舍有得,给出去的就不要再记得。
    吃亏是福,贪婪是祸。
三戒躁
    堵车不要急躁,开车不要咒骂。欲速不达,稳扎稳打。
    听别人把话说完,不急着插嘴不急着总结。
    学习沉默,最后说话的人掌握先机。学会等待,因为更多的糖在后面。
    不浪费时光的最好方法,是让眼前这一秒过的有意义。
    不苛责,因为自己满身瑕疵。沉住气,因为气躁则功败。
四戒懒
    世上从来公平,多少付出多少回报,不妒他人得的多,只怪自己努力少。
    多少才华横溢,都敌不过一个懒字。资质鲁钝,更应以勤自勉。这是唯一有可能成事的方法。
五戒虚荣
    如果人毕生努力都在证明自己重要,那他只对自己来说重要。
    如果面子是前进路上的障碍,那就扔了它踩几脚。
    人可以有傲骨,不为五斗米折腰,却不必爱虚荣,打肿脸充胖子。
    没有成就之前,并无尊严可言。你的尊严,需要你用行动建筑,而不是用姿态捍卫。
    这五戒,对我自己而言,都如同剔骨的钢刀。五戒之行不易,因为不易,更需践行。也愿每个读完这本书的人,都能因为这段阅读经历,发现自己身上阻碍自己通往幸福和喜乐的因素,用每个日子,每次反省,把他们剔除,最终获得自己想要的。

《了凡四训》

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《了凡四训》读后感

品质部 余诗鹏

     在人生漫漫旅途中,每当困难绊住了我坚定踏实的脚步,总会想起《了凡四训》中袁了凡先生朴素而发人深省的警语,在烟雨朦胧中给予我关于美好人生无限的遐思。每一个人都须承担起人生责任的树苗,即使劲膂铁臂、能力过人,仍然须脱去象征过错的衣袜,才能从土壤中摄取力量;每一个人更须积善谦德,勇敢前行,才能集中全力实现人生价值。
     如果一个人没有方向的前进,正如无源之水、无本之木,表面上他的确努力,但很可能那酸痛麻木的腰肢和脖颈已经无法支撑他再去仰望远方的风景。所以说:“天下聪明俊秀不少,所以德不加修,业不加广者,只为因循二字,耽阁一生”。当我们远眺北斗星,看到的不仅仅是明亮的光,需要更是清晰认识的是方向。现实世界很多人恰恰因为忽视了方向,才会误入迷途。
     每一个人都会犯错误,“人谁无过,过而能改,善莫大焉。”刘邦曾经固执地认为“居马上而得天下,安事诗书”,但接受谋士陆贾的批评后才认识到安天下的方略并开始阅读史书。幼稚的错误却让刘邦看到了自己以“得天下之法治天下”的隐患。刘邦清醒地看到自己不足的一面,同时,也能从短处中看到自己的优势:“三者皆人杰,吾能用之,此吾所以取天下者也。”所以他并不怕犯错,而是可以用很好的心态迅速改正自身。
     先哲们几百年前关于人性本善过本恶的争辩,无论无论孰是孰非,但对于人性复杂的认可则是一致的。特别是在今天,物欲横流拜金崇富之气盛行,更需对人天性中贪财、慕色、恶劳的一面保持警惕。人之所以为人,就是因为人可以用智慧与理性来管理人性中黒暗丑恶的部分。动物“任性”而为,但人会理性地明思慎行。正所谓:“善不积不足以成名,恶不积不足以灭身”。
     《白鹿原》中说:“世事你不经它,你就摸不准它。”也就是说“世事就两字:福祸,两字半边一样,半边不一样,就是说,俩字相互牵连着,就好比罗面的萝柜,咣当摇过去是福,咣当摇过来就是祸。”转换的原则是“物极必反,盛极必衰。”所以你得明白,凡遇到好事的时候光甭张狂,张狂过头了后面就有祸事;凡遇到祸事的时光也别甭套,忍着受着,哪怕咬着牙也得忍着受着,忍过了受过了好事跟着就来了。“福兮祸所依,祸兮福所伏。”就说的这道理。
     读完袁了凡先生的四训:立命之学、改过之法、积善之方、谦德之效。好似听到了胜利者在巅峰的呼喊召唤,眼前仿如有红日破晓前的缕缕曦光。我知道,身边再没有什么风景可以诱惑我放慢脚步,对于前方,没有停下只有出发。

《了凡四训》

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财务部 阳沛

闻思经典明辨善恶

     古有伪君子,今有假圣母,他们满口仁义道德,站在道德制高点上去要求别人,对自己却宽容放纵,暗地里做一些伤害无辜的事。就好比金庸笔下围攻光明顶的六大门派,六大派高手各自心怀鬼胎、为了维护自身的名誉不惜逼死幼儿父母,打着为民除害的名义围攻已经改过从善的金毛狮王,而真实目的却是为抢夺武功秘籍称霸武林。很多善恶是较为隐蔽的,我们一定要用心分辨。这样,在自己去行善的时候,有一条准绳并树立起自己的原则。
     一方面,我们需要注意行善的发心。“利他的事,即便是打人、骂人也是善;只有利于自己,纵然是对人恭敬、以礼相待也是恶。发自内心有诚意是真善,做做样子内心并无诚意是假善。不存在任何希求而做善行是真善,为某种目的而做善事是假善。”有次,李筱懿讲她帮助过的两个人,分别给她送来礼物。一个是商场“精英”,另一个是初出茅庐的小姑娘,两人都知道她喜欢喝茶,都送上茶叶表示感谢。商场精英恭敬礼貌,非常客气送上礼品,并强调为她特意准备。小姑娘小心实诚,表示茶叶不贵但是特别好喝。当她试喝之后发现,商场精英所送的是不知转过几手的陈茶,而小姑娘送的却是精心挑选的昂贵的上等好茶。由此可见,有诚意,真的对别人有利,才是真善,否则白费苦心,多做无益。
     另一方面,我们需要注意行善的端与曲。“心中抱着济世救人的心态,就是端;如果有一点点讨好世人的心思,就是曲。纯粹是爱护世人的心,就是端;若对世人发出一点点不平的心,就是曲。纯粹从内心生起对人恭敬的心,就是端;有一点点玩弄、欺骗世人的心,就是曲。”端曲和攀缘有一些关系。如果你能正心明志,心有大愿,那么在这过程中,即便有一些善巧讨好,有攀缘之心,也是情有可原的。因为我们的目的不是为一己私利,而是为了让更多的人受益,这样的善行就是端。否则,为名闻利养——为了让别人来喜爱尊敬我们,为了让师长来宠爱关照我们,而曲意逢迎、急于表现,都是假善。
     “所有喂养自我的行为都应该得到审视,所有利他的行为都应该得到彰显。”这句箴言可以作为我们行善的准绳。若能信解行证,落到生活实处,一定受益不浅。

《了凡四训》

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洗涤心诟

财务部 盛志鹏

     注意饮食、运动,可以改善我们的身体状况。有时仍免不了脑袋昏沉,提不起精神。这个时候,不妨拿起一本可以洗涤心诟的书,细细品阅。
《了凡四训》是明末袁了凡先生晚年写的四篇训子文。曾国藩、林则徐、印光大师、弘一法师等都曾研习该书,在当代也得到众多有识之士的重视,还被拍摄成为电视剧。
一、立命之学
     如果真的有宿命之说,通过反省自己的性格缺点、行为过失,改过行善,尽心尽力做事,
     未尝不能知命改命。“命由我作,福自己求”:命运靠自己的觉醒可以去改造。一切福田,不离方寸,从心而觅,感无不通:世间的一切功德福报,都离不开我们的内心;从内心中找到真正的善念,就没有什么事想不通了。
     “和气能育万物”:和气才能孕育万物,和气兴家,和气生财。
二、改过之法
     “改过要发羞耻心、畏惧心和勇猛心”:宽容别人,反省自己。从事情上改、从明理上改、从心念上改。
     “一日不知非,即一日安于自是;一日无过可改,即一日无步可进”:不知道自己的过失,就谈不上改过,诚恳人闻理而行,迟早到家,成事者多半是略显驽钝的诚恳人。
     “在暗室屋漏中,常恐得罪天地鬼神”:即便是在昏暗的屋子里或是没有人的地方,也常常担心自己对天地鬼神不恭敬。
     “从前种种譬如昨日死,从后种种譬如今日生”:以前的事就像昨天一样全都过去了,以后的事就当作从今天重新开始。忘记过去,重新开始新生活。
三、积善之方
     “积善须明辨”:真假、大小、难易的分别,否则枉费苦心,甚至南辕北辙。
“善心真切,即一行可当万善”:布施千万、亿万,不如真心人布施一块钱的功德大。
四、谦德之效
     谦虚是承受福气的基础,骄傲是招惹祸事的开端。
     “天下无自是之豪杰,亦无尤人之学问”:大圣贤没有一个不谦虚的,没有一个不忍让的,学问是智慧,是从真性情流露出来的。
     感冒上火可以吃药解决,精气神涣散可借助这本中华经典家训来洗涤心诟。静下来用心阅读,意解心开,快乐了;神清气爽,不糊里糊涂了;看似麻烦的事,没操什么心摆平了。也即书中也言:或觉心神恬旷,或觉智慧顿开,或处冗沓而触念皆通。

《了凡四训》

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研发二部 田新颖

走出误区,科学学习

     中秋那天在地铁上听到一对母子的谈话。母亲问儿子假期作业都完成了吗?孩子说剩下道法课的背诵,他一直背不好。问他母亲如何背诵才比较快速又不容易忘。母亲问儿子他是怎么背诵的?孩子说:内容我不理解,只能重复读到自己记住为止,可是这样我一个小时都背不到几条内容,然后过两天很多内容都忘了。母亲笑了笑说:重复读,不管你读多少遍都容易读完就忘,你不理解的地方,容易混乱,今天记住的东西明天可能就乱了,专业词汇可能就用错了,死记硬背的方式,只是给自己营造了掌握知识的假象,能回忆起的那部分才是真正积累的知识。你读完没有记住,那书还是作者的,就好比看电视剧一部几十集,看完之后大家能记住的也都是那些名场面,让人印象深刻的片刻。所以首先你上课的时候要认真听讲,一般需要背诵的地方,老师都会讲得比较详细,会对观点、专有名词进行解释扩展,当你理解了这些观点之后,脑里会有一定的印象,课后背诵的时候熟读几遍大概就能记个七七八八。之后合上课本,自己背一下,再打开课本校对一下自己的正确率,检查一下那些背错的点是因为专业用语不理解还是近义词混乱。对不理解的地方不要死记硬背先去理解,近义词等通过联想等方法去纠正,在理解加联想的基础上去背诵会事半功倍。
     这段无意间听到的对话让我想起了最近看的《认知天性》一书。书中否定了我们一直以来信奉的反复阅读和背诵的学习方法,多处内容打破我固有的认知。多少人所谓学习,都是在以—种符号的方式在机械的记忆。从小到大很多人都喜欢临时抱佛脚,应对考试考前突击,挑灯夜读,一学期的知识集中在那几天去冲刺。然而频繁的集中练习只会产生短期记忆,只有当练习被分散安排在有间隔的练习中时,才能产生更长久的记忆,也更有效率。这就是为什么大部分人在考试结束后,会迅速忘记那些拼命背过的书。
     学习不是一件一厢情愿的事情,我们要掌握科学的学习方法,养成良好的学习习惯,进而提高自己的学习能力,成为一个高效能的学习者。在已知的基础之上,通过理解,建立联系这种方式来解读记忆和解读事件,往往记忆能够更长久,长期记忆的容量基本是无限的,你知道的越多,就有可能为新知识建立更多的联系。智力不是与生俱来,也不是一成不变的,大脑会随着你的学习而改变,智力也可以提高。两者相辅相成,学得越多,懂得越多,懂得越多,越容易拓宽思维,建立联系,进而能够有效的学习更多。

《认知天性》

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认识天性

研发一部 李哲滔

     九月份读了《认知天性》这本书,作者主要从心理学和生理学的层面解释了人的学习过程,带我们先认清学习的本质,并在书中提出了一套高效的学习方法,把学习分成编码,巩固,和检索三个步骤,最后通过生活中一些实例来说明。在读这本书的过程中,我结合自己对人工智能的学习,写了一些思考和总结。
    我们都知道,人的学习和记忆是通过神经系统实现的,在学习某个东西的时候,大脑会把感知到的东西转化成化学与生物电形式的变化,通过大量神经元的连接,形成记忆。这个过程类似于计算机的编码,计算机识别程序识别图像识别声音其本质都是在识别0和1。而人工智能自我学习过程就是让计算机通过学习数据形成新的模型连接。好的编码方式可以加快学习的速度,就比如我们喜欢使用的思维导图,可以使一个学习过程更加清晰和系统。
    第二个过程是巩固,计算机中的存储可以一直保存,但人脑中的记忆是遵从艾宾浩斯遗忘曲线的,需要不断的巩固和强化,但简单的重复并不是巩固的最好方式。书上用了大量的实验和例子说明,间隔练习或者穿插练习,都比只是简单的重复练习效果更好,此外,联想学习还可以刺激海马体中生成更多新的神经元,来增强记忆。比如,假设你背20个单词需要一个小时的时间,你花了三个小时重复背上三遍,肯定不如分成三天,每天背一个小时的效果,而且,重复练习所带来的熟悉感都会误导我们,让我们以为自己掌握了,这种熟悉感会让我们的学习变得很轻松,这点和训练人工智能神经网络中的欠拟合现象类似。
     第三个过程是检索,有一种学习方法叫做费曼技巧,这种方法让你试着把学到的东西,用简单易懂的语言,跟别人讲一遍。这个给别人讲明白的过程,本质就是检索。就像写这篇读后感,也是一种跟别人讲明白我学到什么的过程。这样的方式能让我发现一些自己讲不明白、模糊的地方,当我解决了这样的模糊点,对这本书的学习自然是更加深入了。学生时代,考试是最好的检索方式,而自己现在已经离开学校进入工作,书中提到一个很好的做法:从过去,现在和将来的角度来给自己“考试”。比如这个知识在我过去的生活中体现在什么地方?我现在做的什么事情可以用这个知识来解决?未来我还可以把它应用在哪里?这相当于一种知识的情境代入,像是在大脑建立了某种索引,以后遇到类似的情境时,就可以快速的检索并应用这个知识,思路清晰的抓住解决问题的方法。最后,对于正在做的事,要多思考,看看有没有更好的方法。对于还没开始做的事,要少思考,多行动。

《认知天性》

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财务部 林家晓

浅读《墨菲定律》有感

     闲时阅读了《墨菲定律》一书,这本书从职场、社交、生活等多个方面给我们讲述了很多经典定律、法则和效应。其中我印象比较深刻的是以下几个方面。
     “羊群效应”说的是一种从众心理。讲人们在一个集体里容易随大流,丧失独立的判断。从众心理容易导致盲从,而盲从容易使你陷入骗局或遭到失败。因此不管我们做什么事情都一定要有自己的想法和见解,不要人云亦云。学会理智,不盲目,多做研究和分析,不要被众人跟风的表象迷惑,要时刻保持警惕,时刻保持自己的个性,时刻保持自己的创造性,自己把握自己的未来。
     “凡事预则立,不预则废”。做一件事,仅靠美好的设想是远远不够的。做事无计划,行动如散沙。只有事前做好了周密的计划,才能在行动的时候保持有条不紊﹑临阵不乱,达到事半功倍的效果。因为计划可以对你的设想进行科学的分析,让你知道你的设想是否可以实现。计划可以作为你实现设想过程的指导,节省你的时间。有了好的计划,就有了好的开始。所谓胸有成竹,方能妙笔生花,便是这个道理。
     因为耗巨资买的钢琴报的学习班,秉着不练就浪费的想法,即便毫无音乐细胞也一直坚持着;因为付出了多年青春,即便性格不合,早已不再相爱的情侣依旧耗到结婚,搭上自己下半辈子的幸福。这些发生在我们周边的活生生的例子无一不在告诉我们,人们做决策的时候往往由于不能割舍沉没成本,让自己的人生陷入沉没成本的泥潭中无法自拔。其实我们应该承认,既然错误无法改变,何不将其看作看作是一种特殊的投资,这样我们或许会从另一个方面有所收获。以全新的面貌面对今天,不纠结于过往,积极乐观向前看,才会有新的成功,新的人生。
     墨菲定律的“与错误共生,迎接成功”和基利定理“失败是成功之母”告诉我们:人类再聪明也不能所有事情都做到完美无缺。容易犯错是人类与生俱来的弱点,不论科技多发达,错误都会发生。失败并不可怕,因为从失败中总结的教训才是深刻的。不存侥幸心理,从失败中汲取教训,面对错误的时候放缓自己的心态,积极应对,那么错误也可能成为成功的垫脚石。
  《墨菲定律》一书所阐述的定律需要我们细细研读,自我吸收总结。读不同的书会给我们带来不同的感受,一本书重复阅读也会有不同的感悟,而正是这些不同的感受,引导着我们不断进步、成熟。

《墨菲定律》

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读《墨菲定律》有感

研发一部 梁文

     我第一次听闻墨菲定律是听同学讲述的,当时认为其表述的是:越担心会发生的事,就越容易发生。最简单、在学生时代也最经常发生的例子就是,老师上课提问,越是担心会被老师点名回答,就越容易被老师点名。自己也深感到这定律之中的神奇之处。
     抽空读了《墨菲定律》,才知道书中并不止这一条定律,还有其他的规律、理论等,运用这些神奇的理论,我们能观察到更多平时没有注意到的东西,解释生活中所见到的不可思议的现象。更重要的是,这些理论可以指引我们如何去改变自己看待事物的观点,能指导我们如何去行动以更高效地完成自己的目标。同时我们也需要这些规律、定理等理论知识来充实我们的生活,完善我们的工作,以使我们的生活更加美好,工作更加顺利。
    成功需要先有目标。人总要有一个奋斗目标,这样的生活才会有动力与意义,如若没有目标,那我们将会变得浑浑噩噩,毫无作为。或许我们的努力并没有获得理想中相应的回报,但是自己也为此去努力过、拼搏过,想必自己心中也不会再对此再滋生遗憾。人生路漫漫,总该是要做些什么,就像是我们出门一样,总该有一个目的地,有一件要去完成的事,而不是漫无目的沿途闲逛。
     人生的成就并不是一蹴而就的。正如古语云:“故不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。”成功都是一步一步走出来的,只要坚持不懈的行动才能有所成就。
     在俄国著名生物学家巴甫洛夫临终前,有人向他请教成功的秘诀。巴甫洛夫只说了八个字:“要热诚而且慢慢来。”“热诚”,有持久的兴趣才能坚持到成功;“慢慢来”,不要急于求成,做自己力所能及的事情;不要妄想一步登天,要为自己定一个切实可行的目标。
     当然发现自己的长处,敢于承认缺陷,并能够擅于经营长处也不失为一种提升自己的良方。俗话说“人无完人”,人性存在着许多弱点,比如恶习、自卑、犯错、忧虑以及嫉妒等等。正如木桶定律所描述的那样,这些短处往往是限制我们能力的关键。就像木桶一样,一个木桶能装多少水,并不是用最长的木板来衡量的,而是要靠最短的木板来衡量,木桶装水的容量受到最短木板的限制。所以,要想让木桶装更多的水,我们必须加长自己短板,发现问题,弥补缺陷。
     通过阅读此书,我们就可以明白,其实问题自身并不是源于“墨菲定律”,而是因为生活中我们自身抱有了太多的侥幸心理,为此我们应该时刻反省自身,踏踏实实做人,认认真真做事。在生活、工作中,不断进步,找出自己缺陷,及时制定解决方案,不断突破自我。同时克服侥幸心理,从失败中汲取教训,与错误共生,不断精进,迎接成功。

《墨菲定律》

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财务部 林家晓

《路,就在脚下》

     近来抽空读了余光中的散文集《人生如逆旅,我亦是行人》,书中文章语言精妙,有些词语用的十分地道,有生活也高于生活:人生是一场修行,也是一场旅行。真正的快乐不是放纵,而是自律后的满足感,这条修行之路途坎坷又崎岖,需要的不仅是大无畏的勇气,也需要坚持到底的毅力。
    人生这条路好走吗?每个人都会回答:不好走!但每个人的路终究要靠自己走下去的,走到路的尽头,可能是平平淡淡,也有可能是繁花似锦;路途中走累了可以歇歇,但永远不要失去行路的热忱。
     生活中你可能偶尔会感到很丧,整日低谜,没有想做的事情,打开手机也是乱划一通,点点这个点点那个,对游戏没有兴趣,看电视剧也是刚打开就迫不及待的跳到结局,让别人爱不释手的游戏你也不喜欢,那你想干什么呢?你需要时间,你需要在这场自我博弈中,这场混乱中胜出,收拾好自己,你要拿起时间的长矛为自己杀出一条血路来,。
     为什么你总会陷入迷茫,因为你懒,你时不时的就会告诉自己,没事还早,没事我就放纵这一回。放纵的过程确实很快乐啊:熬夜,吃零食,刷剧。结果呢?结果每次结束后都懊悔不已,然后继续迷茫。因为你想要改变自己的毅力远没有你想象中的那么坚定,因为你总沉迷于自己的幻想。你是谁?你要想成为什么样的人?你自己知道吗?也许你做过无数次无数次规划,可也仅仅是规划罢了。你说你要减肥,却停不下来吃的步伐;你说你要考证,都在考试前几天开始临时抱佛脚,你下定了无数次的决心,你都做到了吗?你一边抱怨无法改变的既定事实,一边又不肯改变。这样的你,你喜欢吗?
    所有事情放弃很容易,但坚持下去一定很酷。你羡慕比你好的人,却不肯承受他们承受的万般苦痛,你不想要得过且过的人生,但你却无力改变。世界上真正想要的东西没有一样是可以轻易得到的,这就是我们努力的理由,为自己,为生活。

《人生如逆旅,我亦是行人》

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《人生如逆旅,我亦是行人》

品质部 余诗鹏

     “小时候 乡愁是一枚小小的邮票 我在这头 母亲在那头…”小学课堂上沉浸在意境中,如今不仅开始思考:“人生如逆旅,我亦是行人”。这句诗,它出自苏轼的《临江仙·送钱穆父》。在《中国诗词大会》中有一问:诗中“逆旅”的含义是?A.艰难行军 B.逆水行舟 C.旅馆。难住的不仅仅是选手,也是在回顾人生种种时总是在意困难、挫折,忙着耿耿于怀却忘了人生匆匆的人间惊鸿客。懂得人生的智慧,才可以豁然开朗遇见人生的浩瀚汪洋。
     漫漫旅途,人们时常会高估时间的永恒,认为身边人永远都在,觉得好事常伴左右。但现实是人生如旅店,众人匆匆忙忙皆是人生中的过客。而在这匆忙中,真情实感就显得尤为可贵,所有时常抱有遗憾,怀有不甘,而在这时不妨看看《人生如逆旅,我亦是行人》。感受余老的“用来从从容容地过日子,看花开花谢,人来人往,并不特别要追求什么,也不被‘截止日期’所追迫。”我们人生中自己即主角,为生存而奔波,而不常停下脚步体会生活的意趣。就如同一个诗人在欣赏了一片田园风景中最珍贵的部分之后,就扬长而去,那些固执的农夫还以为他拿走的仅只是几枚野果,诗人却把他的田园押上了韵脚,写出了诗歌,留下了诗意。真正浪漫的生活不是脱离了现实的需要,而余光中正是能够用诗意的眼睛去观看现实。所以不妨在人生中体会生活的感受,生命可贵,不要留遗憾,就如余先生笔下的“人生总有许多事,正如船后的波纹,总要过去后才觉得美的。”
     在如今碎片化阅读时代,公众号,短视频充斥着的快节奏生活中,今天的我们将什么奉为人生文化?才能呈现时代的精神疆域,不负先贤曾经抵达的精神高度?在读《人生如逆旅,我亦是行人》中我想我找到了答案。漫漫人生长路上,如果把暂时的成功作为终点便永远也看不到更广阔的风景。“不以物喜,不以己悲”。在困难时不焦虑豁然面对;在成功时不骄傲积累经验;在得失时不计较长远考虑,才能在繁忙的生活中体会诗意,为人生押上韵脚。

《人生如逆旅,我亦是行人》

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生产部 李浩江

人生就是一场修行

     人生如逆旅,你我皆行人。我们都是孤独的行路人。
     人生就是一场修行,要有一颗平常心!生活中充满了忧愁苦恼,是与非,错与对,成与败,得与失……我们的生活很多时候都是一地鸡毛,琐事缠身,公务繁忙,每天都在工作与家庭中周转不停,留给自己的时间真的少之又少。有人说城市是一个成千上万的人生活在一起的孤独的城市。尤其是像深圳这样的一线大都市,来自五湖四海的人那么多,生活节奏那么快,每个人都在为了生活而努力着工作。虽然城市人口那么多,但是和我们打交道的人大体上还是那几个,即使是朋友和同事们,大家都有各自的圈子和各自的生活,所以互不打扰,各自安好也许是最好的生活状态了。
     人生在世,我们每个人都在努力生活着!你看街上有很多外卖小哥,他们每天都在努力奔走,不管风吹雨打,从未间断过,只为把餐送到客人手中;你看环卫工人们,每天都在自己的岗位上坚守着,他们是城市的美容者,城市因为他们而干净美丽;你看公交司机们每天都在川流不息的大道上往返,城市因为他们而正常运转……身为打工人的我们,我们也是孤独的行路人。一个人上班一个人下班,一个人是孤单的,可是孤独是常态,内心的苦闷很难诉说,也不知和谁诉说,所以只能自己默默承受。世人慌慌张张,只不过为了碎银几两,偏偏这碎银几两,能解世间万种惆怅。赚钱可以给自己安全感,解决内心的不安。
     人生就是一场修行,常怀一颗从容的心!歌德说,人之幸福,在心之幸福!只要内心深处感到平静和充实,我们就可以做到从容不迫地生活了。人生不如意之十之八九,其诉说者二三,所以我们要常思一二。我们如何处理不如意的事情,如何从伤心沮丧中走出来,这些都是我们必修的命题。每周留出固定的一些时间给自己,做自己热爱的事情,如果没有热爱的事情,那就开始培养自己的兴趣爱好吧,行动起来,脚踏实地,问题会迎刃而解的。生活可能没有我们想象得那么美好,但也没有我们想象得那么糟糕。事情没有好坏,只在于我们如何看待,所以坦然面对,从容不迫,才是我们该做的事情。
     人生是一场艰难的修行,不如潇洒走一回!人的一生应该勇敢一点,应该有所热爱,有所期待!在闲暇之余,读一本书,品一杯茶,攀一座山,追一个梦……人生如逆旅,你我皆是行人,一直在路上,而路在脚下,永远不要停下脚下的步伐!人生很长,不要慌张,要努力,但不要着急!人生永无止境,愿你我都能活出自我,活出精彩!

《人生如逆旅,我亦是行人》

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生如逆旅

研发一部 李哲韬

     厦门疫情的这段时间里,外面都处于封控状况,晚上下班回来总是无所事事,正好有时间阅读一下余光中先生的《人生如逆旅,我亦是行人》,在文字中让自己安静下来。这本书是一部散文集,里面结合了作者几十多年人生的积淀,展示了一位文学大家的思想轨迹和心路历程。书中涵盖了人生,美学,生活的智慧,文化的意趣,艺术的思考等多个方面。阅读这本书让我跟着先生回顾了他走过的路、遇到的人、生命中的爱和孤独、剪不断的乡愁、无尽的回忆,以及对人生的思考。
     先生把《假如我有九条命》写得极有意思。他把人生中重要的事一一罗列:应付生活,陪伴父母,做好丈夫好爸爸,做好朋友,读书,教书,写作,旅行……“最后还剩一条命,用来从从容容地过日子,看花开花谢,人来人往,并不特别要追求什么,也不被截止日期所胁迫。”大概我们每个人都向往这种生活吧,可惜我们都只有一条命,时间有限,想做的事太多,是不是该好好对待,好好安排!要合理安排好时间,从容应对,做起来并不容易。平时唯一能做的就是多点时间读书,至少这样的时刻可以安静,先让心态从容起来。
     “这世界,来时她送我两件东西,一件是肉身,一件是语文”,语文,是每个国人从小到大学习的语言,在那个年代,余光中身在台湾,心在大陆,记得小学学过的乡愁那首诗,那会还理解不了作者为什么情感这么深,这是作为中国人的爱国情感。“掉头一去是风吹白发,回首再来已雪满白头。”这又是一种经历了人生百态后看淡一切的自在与美好的心境。
     人生如果想逍遥,先要经历过行路难的时代。每个人都必须面对属于自己的旅途。无论顺逆,都只有一个终点。此生过得如何,取决于你在走过每一个地方的时候,发现过什么?学到过什么?享受些什么?人与人无法比较,我们只能从别人的身上汲取经验,但最终的感受是靠自己来完成。
“人生如逆旅,我亦是行人”,人生总在不知不觉中会遇到对我们来说重要的一切。所以珍惜身边出现并陪伴我们的,无论是人,是事,无论是好,是坏,出现一定有其价值和意义。他们将是我们修行路上的财富,成全更好的自己。每一个日子都是将来最年轻的时光,没有时间来说悲伤,不念过往,不问西东,希望在不远的前方等你。
     加油!年轻人。人生没有最高峰,我们都是追梦人。

《人生如逆旅,我亦是行人》

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生产部 梁军

忽如远行客

  知道余光中先生是始于《乡愁》,再次拜读先生的散文,还是一如既往的喜欢的味道。
 《假如我有九条命》一章“最后还剩一条命,用来从从容容地过日子,看花开花谢,人往人来,并不特别要追求什么,也不被“截止日期”所追迫。”
  《 娓娓与喋喋》一章,关于交往之道的描写,我不能更为赞同。“朋友之间无所用心的闲谈,如果两人的识见相当,而又彼此欣赏,那真是最快意的事了。如果双方的识见悬殊,那就好像下棋让子,玩得总是不畅。要紧的是双方的境界能够交接,倒不一定两人都有口才,因为口才宜于应敌,却不宜用来待友。甚至也不必都能健谈:往往一个健谈,一个善听,反而是最理想的配合。可贵的在于默契。真正的知己,就算是脉脉相对,无声也胜似有声。”
  “这世界,来时她送我两件礼物,一件是肉身,一件是语文。走时,这两件都要还她,一件,已被我用坏,连她自己也认不出来,另一件我愈用愈好,还她时比领来时更活更新。纵我做她的孩子有千般不是,最后我或许会被宽恕,欣然被认作她的孩子。”娓娓道来,总能引起强烈的共鸣。
  人生这场旅途,我们大抵不过都是匆匆过客。
  初春的清晨,盛夏的夜晚,深秋的斜阳,寒冬的午后。
  有人在仙境般的尘世过活,亦有人在喧嚣红尘里了却残生。完全不同的生活环境里造就着不同的幸福感,就如同在看似高贵和贫贱的人群里都有各自幸福着和不幸的人,不同的社会角色在各自迥异的环境中一样演绎悲喜,并不因为角色差异而使幸福指数提升或降低。
  天下本无事,庸人自扰之。吾身本无患,卫养在得宜。一毫不加谨,百疾所由滋。人生快意事,噬脐莫能追。
  夸父的世界,没有黑夜,只有奔跑与死亡,心生悲壮。李白的诗里,没有屈服,只有倔强与月光,随风流浪。海明威的老人与海,没有失败,只有勇敢与梦乡,不舍这温柔的海洋。无尽的黑夜中残存着一点若隐若现的微光,绝望充斥的脑海里还剩下一丝难以触摸的希望,诗人寂寞的忧伤,孤独的在诗意里流浪,在夕阳西下的时候,等待朝阳,在风起的时候,眺望远方,在叶落的时候,遥望故乡,身未动,风景在心上。
  生命中真正重要的东西用眼睛是看不到的,只有用心去看,才能看得真切。 认识自己,成为自己。
  太阳照耀的地方,便可生长出希望。而发掘这些希望,却要我们用脚丈量。心中有光,脚下便有路,又何惧艰险?

《人生如逆旅,我亦是行人》

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读《人生如逆旅,我亦如行人》有感

财务部 吴丽燕

     人一生中会遇到许多人,有来去匆匆的过客,也有为你驻足的挚友。一生中也会走过很多地方,可能会走很长的桥,也可能会走很长的路。到最后辗辗转转,却发现故人早已非昨,景物依然依旧。
     人生如一场艰难的旅程,似精心安排好的,亦似漫无经心般的随遇而安,所到所闻之处都充斥着人生百味。多看他人,多阅他乡,不但可以认识世界,亦可以认识自己。在这个随波逐流的时代,个人的力量显得是多么的渺小,但我们所要学习和经历的事太多太多。在通往成功的路上,总有百般的阻碍,我们需要用阔达的心态去迎接一切的挑战。
     书中用《假如我有九条命》对人生重要的事进行了一一罗列,如应付生活,陪伴父母,做丈夫和爸爸,做朋友,读书,教书,写作,旅行,还剩最后一条命,用来从从容容地过日子,看花开花谢,人往人来,并不特别要追求什么,也不被截止日期所追迫。假如我们能分身,这是我们每个人所向往的吧。可惜我们只有一条命,时间有限,想做的事太多,所以要学会合理安排时间,从容应对生活中的每一件事。
     书中写到:“上天留给了我们两样东西,一样是肉身,一样是写作”。身体发肤,受之父母,思想则是取决于我们自己后天学习。生活中,我们精读的书很少,略读的书颇多,更多的书是道听途说,而绝大多数的书根本没有听说过。在这个知识大爆炸的时代里,书是绝对读不完的,如果读书不得其法,则一味多读也毫无意义,我们要学会静心沉思默想,发现自己的内心。有的人读书,是纵情任性地乱读,只读自己喜欢的书,有的人是苦心孤诣的精读,立志成为通儒。所以我们要学会思考,学会和自己的内心对话,学会自我反思。
     即使如作者这般智者,在人生逆旅中也如行人般活着。我们亦是如此,更应面对复杂的生活,强大自己,让自己内心安心从容起来。

《人生如逆旅,我亦是行人》

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财务部 阳沛

学习六祖智慧 换种心态看生活

     2021年11月,公司组织了去惠州罗浮山旅游。在车上,听到导游提到“岭南文化”。正巧11月公司推荐的阅读书目是《六祖坛经修心课》,禅宗第六祖慧能,故居正是广东云浮,也属岭南,颇感生活中的巧合与奇妙。
     有位做初中教师的朋友,朋友圈最近在分享:处理卫生、整顿宿舍内务、管理纪律、两操问题等教学之外事情耗时严重,每天频繁往返于教室、学生宿舍、卫生区、操场,袜子已经烂了四双。
     有位高中同学,突然分享起十多年前的高考,高四高考完(复读了一年),得了人格解体障碍,伴随有抑郁、烦躁、焦虑、选择性遗忘,高四那年很多事情到现在都记不起来,非常痛苦,感觉自己像是被关在烧红的铁炉里边。莫名想起,前几天他刚说过跟同事喝酒聊工作喝到难受想哭。
     新冠病毒再次变异,有朋友吐槽:经济又要下行了,真是过腻了这戴口罩的日子,哪哪儿都不方便,我渴望的自由又渐行渐远了。
这些生活中的琐事,带给人的负能量不少,如果我们能学习六祖的智慧,换种心态看待问题,是不是会不一样呢?
     学生是祖国的花朵,教师是辛勤的园丁。面对工作琐事时,换一种心态:教师看到的是朝气蓬勃的一张张面孔,做的是教书育人培养未来栋梁的事情,即便是有很多琐碎的工作,面对个别调皮的学生,想想自己工作之伟大,是不是心情会好很多。
     高考之于我,已经过去十多年了,同学对十多年前的事回忆起来执念还是如此之深,很是让人意外。对于我自己来说,高考以后就很少回忆关于高考的事情了;另外一位同学说:我只怀念高中的美女们,后来记忆越来越模糊,美女们也都结婚生娃了,我也就没有再回忆了。高中生活有苦有甜,记忆中除了有学习的压力,也有青春的飞扬。换一种心态回忆,现在的生活会不会更放松一些,喝酒的时候会笑容更多了。
     没有新冠疫情的时候,我们长途旅行的次数好像也不多。中国是全世界疫情防控最好的国家,经济下行应该也是最轻的。也有种说法戴了口罩帅哥美女都变多了。换个心态:自由,不限于身体,更多的是指心灵。
     生如昙花,你当欢喜盛开,去喜欢你的人那里,去你喜欢的人那里,如果那个人不喜欢你,远远的离开TA,如果你不喜欢那个人,远远的离开TA。菩提本无树,明镜亦非台,本来无一物,何处惹尘埃。回到自己的内心,清净下来,世界也就跟着你澄定下来,一片宁静。

《六祖坛经》

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《六祖坛经》读后感

生产部 李浩江

     读万卷书不仅有助于我们学习到更多的人生哲学,也有助于我们将各种观点结合思考。读完《六租坛经》我有以下感悟:
     1.六祖强调人的"自性",强调一切般若智慧,都是从自性中出生。也就是说智慧不是凭借外在力量或条件获得的,而是人本身具备的,这也是"众生皆佛"的原因之一,众生的自性都能生出智慧。能不能生出智慧是一回事,有没有生出智慧又是另一回事,没有成佛的人便是能生出却还没有生出智慧的人。联系心理学理念,所有的来访者是能生出智慧,但还没有生出智慧的众生,咨询师的工作便是帮助他们生出自性中的智慧。因此,咨询师决不能看不起来访者,要相信来访者有解决问题的能力。
     2.六祖说的智慧是:在一切地方,一切时刻,每心念中都不愚蠢。老师提倡的"念","觉察"不就是追求智慧的一种表现吗?每一念都很重要,不仅是因为我们生命短暂由不得我们任性地试误,更是因为"一念愚蠢,一念智慧,一念凡夫,一念成佛”,每一念都可以让我们的生命状态瞬间变样。但这种理念有个前提一一我们是可以因为一念而立即改变的,倘若把人生当成一份对我们来说非常重要的答卷,我们的每一念都是这张答卷上旳题目,念"错"得越多,得分越少。如果是这样,我们对待人生一定会像考试时认真对待每一道题目一样,去对待我们的每一念。
    3.关于六祖渡化的”有缘人",我发现他们都有一个规律,无论他们原来有怎样的认识或理念,拥有什么的地位或荣誉,当六祖指出他们身上的不足时,他们都能立刻接受指正,并且遵循六祖的教导去修行。如果我们在一辈子人生中,也能如此对待我们生命中的机缘,一定会有更美好的人生。相反,生活里,我们有太多时候不愿意承认和接纳自己错、坏、差的时候,也有太多不愿意改变自己假、恶、丑一面的时候,如果还是用考试来比喻,那些经历就像被打红叉的题目,而我就像个不知悔改的考生,总是倔强地用上一次的错误答案来回答这次的题目。
    六祖所传授的佛法智慧博大又精妙,里面蕴含了很多人生的智慧和心里咨询的理念。愿自己做个人生智慧的"有缘人"!

《六祖坛经》

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财务部 盛志鹏

烟火气中感受美好

     “人生真的不错,真的好玩啊。”这是蔡澜老先生对自己生活的看法:人间好玩。老先生真的很懂得生活,工作时,兢兢业业,一丝不苟;闲暇时,便是随便对某个事物有了好奇,甚至就像是孩童那般简单地想着、好奇着、去探究着水面上的浮萍是怎么从一片变成两片的。同样在探究这个问题的过程中有了阅读与学习,慢慢地就完成了“玩家”到“专家”的转变。
     人生在烟火气中缓行,难免会有几缕令人厌烦的气息掺杂其中,或是令人心烦意乱,或是让人重负不堪。那我们不妨去逛逛那菜市场,看看那众人买菜,体会那情绪万千的人间烟火气息,这样,肚子里的抱怨也会少一些吧。那些困扰着自己,看似没有思绪的事情也会不再那么让人头疼。
     人的一生总要有那么一两件偏爱的事情,比如享用美食,或者制作美食。在消极的时候,这样的偏爱或许可以成为治愈自己负能量的良药,之后活力焕发,热情满满,干劲十足。在人间烟火中寻找一份自己的爱好,一点点去感受人生中的那些好玩,活出人间好玩样子。
     “尽量地学习、尽量地经历、尽量地旅游、尽量地吃好东西,人生就会比较美好一点,就这么简单。”这句话也正是我心之所向,在疲乏的工作之后,走出去散散心,做自己喜欢做的事情,比如看看书、吃美食等种种想去做的事情。换一种思维,突然发现海阔天空,生活如此简单且如此美好。把生活的质量提高,培养生活中的乐趣,今天活得比昨天高兴、快乐,明天又要活得比今天高兴、快乐。就此而已,这大概就是生活的好玩之处吧。
     “是我玩这个世界,不是这个世界玩我。”培养好自己的兴趣,经营好自己的生活,人生不如意之事,十有八九,一场贪欢,亦是虚幻,不过是人生的一次修行罢了。珍惜生活中的点点滴滴,不要让抱怨与颓废占据了我们的生命,要过愉快的生活,不是很难,把条件降低一点点就好,知足,常乐。
     在欢乐中体验人生,在平常的烟火气中感受生活的美好。年轻人,总要有点理想,总要有点抱负,总要有点想做的事情。凡是不一定要向着坏的一面去考虑,须知晓塞翁失马,焉知非福。事与愿违时,那就练练书法、打打球,放松自己的同时还精进了业余爱好。所以,人的本事越多越不怕,即便是思绪万千,也能乐在其中。

《人间好玩》

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《人间好玩》读后感

研发一部 李哲韬

     “将来某天,站在80岁的人生路口回首过往,你希望自己度过怎么样的一生?”对于这样的问题,相信如“一千个读者眼中有一千个哈姆雷特”,每个人都有独属于自己的回答。
    已经八十高龄的蔡澜老先生在《人间好玩》中如此说到:“尽量地学习、尽量地经历、尽量地旅游、尽量地吃好东西。把生活质量提高,今天比昨天高兴、快乐,明天又要活得比今天高兴、快乐,就此而已。”
    “在玩乐中体验人生,在平常的烟火气中感受生活的美好。”这是老先生穷其一生的生活智慧,也是给我们当代年轻人最真诚、最实用人生锦囊。
     趁着工作闲隙,读完蔡澜先生的随笔散文集《人间好玩》,感受到这位“生活美学家”、“老顽童”对人生的态度、生活的追求以及生命的感悟。这本书共分为五个部分:《人间好物》、《人间好吃》、《人间好玩》、《人间有情》、       《笑看人间》,通过一个个简短而精湛的小故事,讲述作者“好玩”的一生。其活泼幽默的词句,古灵精怪的想法,让人读来忍俊不禁。
     在《人间有情》篇章中,有一则名为《结局》的故事令我印象深刻。众所周知,蔡澜与金庸、黄霑、倪匡并称为“香港四大才子”,几人之间的“神仙友情”也让人为之称羡。黄霑先生的逝世让作者感受颇深,然而对于生死,蔡澜却这样写到,“人生尽头,最好苦楚全无,打麻将打到一半暴毙,或马上风,乐事也”,以及“追悼会一定要在生前举行。大家一起开个派对,吃吃喝喝后离开,从此隐姓埋名不涉世事,不见熟人,与死相同。”寥寥数笔,将世人对于死之畏惧、死之悲痛一扫而空。初读时乍觉有些荒唐,想来又觉得再有意思不过。人生在世几十年,不过就是不断的相遇告别。相比于死后天人两隔徒留遗憾的告别仪式,趁还活着,见想见的人,做想做的事,吃吃喝喝,不留遗憾,不来的潇洒肆意,酣畅淋漓?
     在《笑看人间》篇章的《生存篇》里,作者写道,“人生需要有一技之长,让自己相信可以靠这个为生。对自己有自信,确定任何事情都一定要做好;多学一点,自信就会一直增加。”这是老先生作为多年“优质打工人”的经验之谈,也是对我们年轻人即将面对的漫长职业生涯的殷殷告诫,用心学习,认真做事,勤学习,多吸收,长自信,愿以此自勉。
  《人间好玩》这本书,让我看到了一个真实有趣、通透豁达、智慧超然的老者--蔡澜。他用他的人生故事告诉我们,生命的意义在于吃好喝好玩好,听从自己内心的声音,用心做好自己的事情,静心享受生命的闲暇,在有限的生命中,活出无限的热情。
     将来某天,站在80岁的人生路口回首过往,我希望我也能有底气说出这句:“是我玩这世界,不是这个世界玩我!”

《人间好玩》

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研发一部 梁文

读《人间好玩》有感

     我们经常会听到身边的人说,谁觉得什么东西好好吃,谁觉得哪里好好玩…个人感知判断了事物的好坏与好玩与否。在整个人间中,人扮演了主体,赋予了人间各种各样的情感,就如本书作者总结的,人间好物,人间好吃,人间好玩,人间有情,到最后笑看人间。
     对于喜欢旅游的人来说,能够到处去领略不同的异地风情,是一件很快乐的事。视频号里有个叫做阿秋的90后骑行中国,短短几年时间从一个年轻小伙变成一个四五十岁“老头”的模样,有的人会评论说是荒度人生,但其实快乐与否,唯有阿秋自己本人才能知道。
     曾有段时间我很难理解,有一些网红为了博取流量,去做一些“另类”的事情,例如徒步西藏,打着假徒步的名号骗取流量,可谓无所不用其及。但其实只要是正能量的行为,我们都应该客观去看待这些,甚至有些还要积极去参与。
     除开违背道德伦理,公序良俗的行为,我不喜欢很多人用个人角度去评判别人的好坏。每个人所处环境不同,每个人追求的东西也不尽相同,这种评判是没有依据的,也是片面的。就如作者在人间好物篇中提到,一棵树叶子有数十万片都会觉得造物的神奇。
     民以食为天,说到吃,每每和朋友聊起这些就会显得异常的兴奋。就拿顺德菜来说,它属粤菜中的广府菜系,以清、鲜、爽、嫩、滑为特色,仅仅一条鱼就可以有十几种做法,例如清蒸、红烧、煎炸、鱼头汤等等。你会发现,每一种做法的呈现都离不开烹饪大师出神入化的刀工,他们用精湛的刀工把每一道菜的特色展现的淋漓尽致,就如艺术品一般好玩。
     品味生活,享受生活,创造生活,这是我们所需要的。我们可以做自己想做的事,哪怕这些事在别人看来是“另类”的,但只要有意义、能带给大家正能量那就可以。没有人可以绑住你的思想,偶尔的放纵是件好事,但是要放纵,就要先学会收拾,不会收拾,是没有资格去放纵的。不能收拾的放纵,就是本能的冲动,会收拾的放纵,那就是即兴了。
     任何事都是有因有果,如果你胆小是因,那么疲倦是果;坚强上来也是因,得到的宁静,就是果。同时要过愉快的生活,要重新做人,不很难,把条件降低一点,知足,常乐。

《人间好玩》

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人间好玩,把握当下

财务部 林家晓

     当你站在八十岁的人生路口回首过往时,你会希望自己度过怎样的一生?这是我看到《人间好玩》封面时脑子里冒出来的想法。是怎样的人生阅历会让八旬的蔡澜先生如此豁达洒脱的说出:是我玩这个世界,不是这个世界玩我。大道至简,一代又一代年轻人为之困惑的那些人生难题——打工、搞钱、恋爱、婚姻、自我与他人......在蔡澜的世界里,都可以用“玩”这个字来解决。
     《人间好玩》首先在于好玩两个字,什么样的才是好玩呢?“玩”不等于游戏人间的轻佻态度,而是用另一种更有趣、更妙在的视角来观察并进入生活。因为任何好玩的事情,都是建立在自己已经完成了自己必须做好的事情基础之上存在的。所以,想要让自己放纵的去狂欢,首先需要稳定好自己的人生,事情做好了,才能够拥有好玩的心境以及好玩的心情。
     吃喝玩乐,是这个世界上贪玩之人不变的永恒主题。吃是一件有意思并且有趣的事情。作为一名土生土长的潮汕人,文中我最感兴趣的莫过于美食篇中提到了诸多潮汕食物。薄壳加金不换,简简单单的搭配就能变成一道每年夏天我都吃上数回的菜。糕粿不管是蔡先生讲到的用猪油煎黄,搭配韭菜鸡蛋,辅之以鱼露酱油调味做法。还是我个人偏好的蒸熟,直接点蘸蒜蓉酱油吃法。都是用最普通的材料做出最美味的菜。简单普通的食材花时间花功夫去做,便能成为一道道佳肴。以食物喻人生,即便我们普通平凡,用心去生活,积极去看待,尽量地学习、尽量地经历、尽量地旅游,尽量地吃好东西,也能度过有意义的一生。
     当然,每个人所追寻的人生目标都不一样,不同的人对于人间好玩的定义也是不同的,但是唯一不变的是——没有人可以绑住你的思想。偶尔的放纵是件好事,但是要放纵,先要学会收拾。读书的时候把知识学好,上班的时候把钱赚饱,有了丰富的学识和空余的钱,还会害怕自己无法享受世间的美好吗?还会担心自己的人生没有过好、吃好、玩好吗?
     人世间那么多美好又有趣的事情,如果不在当下享受,时间还会留给我们体验的机会吗?我想,没有人知道答案。所以,人间好玩,把握当下。

《人间好玩》

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财务部 吴丽燕

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品读《人间好玩》

品质部 余诗鹏

     人间是在读杨绛先生的《干校六记》中感受在乱世坦然处事的态度,句句闲趣句句离愁;人间是沈从文的《到日光下去生活》的恬暇;人间是丰子恺的《万般滋味,都是生活》中的人间烟火。而在读到《人间好玩》时我不禁陷入沉思,生活的意义和趣到底是什么?当代人调侃“人间不值得”已经成为一种主流,这让我静下来思考:自己应当如何理解、感受生活的价值和意义呢?如何才能不负来人间一趟呢?
      人间究竟应该怎样面对,今天就想想人间好玩的地方,有趣的灵魂,聊聊生活中的小琐事,就是那些小而落实的幸福,提升人生幸福指数的小技巧。首先要会吃,倒也不是胡吃海喝,而且会选择,毕竟会吃不等于吃好。然后就是会玩,倒也不是玩物丧志,而且玩物养志,培养爱好有闲情雅致。最后也是最重要的重情,人最重要的就是有丰富的感情,对内会自省,自修,自尊,对外重友谊,人群来去匆匆遇见本就是缘分,更何况知己更难能可贵。
  时光匆匆,忙于生计的我们,美好生活的计划一直被搁置,现实往往就是一直在计划,当下过的也不见得多好,而最终在平淡无为中感叹时光的短暂青春的流逝,为过往的碌碌无为而遗憾,为以前的迫不得已而留下执念,为当下的孤独空寂而焦虑。虽然不能选择个人的身世,但是可以在整日为生存而奔波时选择在雨后天晴时抬头看看阳光,在享受美食时不焦虑工作,在夜幕降临叫好友小酌一杯,在凉爽的夏夜与父母妻女散散步,在沉浸式中体验生活乐趣,感受人间烟火。
     一人,一壶茶,一世间,一间陋室够遮风挡雨,一套不甚时髦但合身的衣服。虽然不必效“顾千里裸体读经”,但在无聊时有闲情雅致的自由。一个可以四季如春的家庭,家中常有轻语言笑。一知己,两三友,人不必拘守成法,肯向我尽情吐露他们的苦衷,同时能尊重我的想法。
    《人间好玩》形象贴切地描述了一位美食、美酒、美人、老友缺一不可的老顽童的快意人生,试问这样的人生是谁人不羡慕?本书彰显了他一生的生活态度,引导我们去欣赏、追求、发现人世间的美好事物,同时也提醒着我们趁年轻要多学习,多努力,多掌握技能,才能在漫漫人生道路上越走越宽,走的洒脱,不负人间灿烂走一遭。

《人间好玩》

61

读《底层逻辑》有感

生产部 李浩江

    为什么只少数人能够成功而大多数人却不能?许多人虽然知道很多成功的道理和方法,却还是不能成功,因为他们没有始终如一地去做,去坚持,属于想得太多而做的太少,做了也无法坚持到底。也很多人去坚持做了,做了很多也还是不能成功,那是因为选择不对,方法不对,做再多也只是事与愿违。
     选对行业,选对赛道,学习成功人士的底层逻辑,站在风口上更容易借势腾飞。做任何事情都要讲究方法,选对行业,选对赛道。。
     多向大家学习,很多人喜欢看大家是如何成功的,但普通人没有背景,没有资源时,可以学习那些大家在没有背景,没有资源吋是用什么方法成功的?与那些大家做相似的事情,所获结果可能偏差不大,只有正确归因,才能找到真正值得自己学习的取得成功的底层逻辑。
  多看书学习丰富自己的阅历,如果不爱看书就去想办法与各个行业内厉害的人聊天,也正印证了读万卷书不如行万里路。优秀的人眼界、思维、格局自然比较高,跟他们聊天无形中提升了自己,为了跟优秀的人有思维上的碰撞,自己就会准备优秀的人所在的行业逻辑,与高手过招才是提升成功的最好方法。
     成功还需要贵人引路,加入圈子会让我们在成功路上走得更快,加入圈子得学会让利,不为一时的利益放弃了所有。人生不仅得贵人相助,也要学会做别人的贵人,投资未来。
     人赚不到自己认知以外的财富,努力提升自己,让自己的认知配得上自己的财富。
     我们都是登山人,要想站到山顶,先要拥有的目标和攀登的能力!所以不要害怕,不要犹豫,带上我们的勇气和力量奋力前行吧!

《底层逻辑》

66

思维、行动与人生

生产部 梁军

       思维和行动决定着一个人的命运。业精于勤荒于嬉,行成于思毁于随。
      思维层次越高,价值就越高。思维的深度和广度决定了一个人的格局的大小。思维能力强的人,他的视野更开阔,有长远的目光,能够考虑长期利益,不会为眼前的蝇头小利所迷惑。他有无限的想象力和创造力,他永不枯竭的创意决定了他的不可替代性。创新是一种很可贵的能力,并不是每个人都能拥有或者最大限度地利用它。随着社会的发展,越来越多的企业要求员工具有创新意识,因为不管是什么工作都需要创造力,新颖的可行的想法会让自己脱颖而出,充分发挥创造力会让自己的工作更加出色,更容易被上级领导关注到,因而会得到更多机会,增加成功的几率,从而更容易实现自我价值。
        行动是实现一切可能的途径。空想无果,实干才有开花结果的可能。只有善于行动的人,才能主动把握自己的人生。有很多人头脑中的想法很丰富,很有创意,但是没有付出行动,思维的种子一开始就被扼杀在摇篮里。而敢于行动的人早已谋划着如何开拓疆土,给它浇水施肥除草,让它不断茁壮成长,直到有一天成长为参天大树。等待和犹豫是世界上最无情的杀手。如果一直等待一个合适的时机而迟迟不敢开始,也许种子会错过发芽的时机。同样的是,一个空有想法不敢行动的人,也会错过将想法变为现实的时机。
        一个人的成功与否关键在于他的执行力。有的人行动了或许没有结果,但是不行动一定没有结果。敢于行动的人起码尝试过了,即使失败了又如何呢?虽败犹荣!生活就是一场冒险,敢于尝试,人生有千万种可能。一味等待和犹豫,只会不断错过,换来的终究是遗憾与后悔。想到了就要去做,但是行动之前一定要慎重思考,因为鲁莽行动的代价太大了,所以三思而后行。敢于行动是一种勇气,勇气可嘉,不管是学习上还是工作上,我们都需要这种勇气,不断改变,不断成长。
       人生无捷径,成功更是如此。人生没有一步登天,有的只是凿山为梯的努力。我们需要在学习和生活中不断培养自己的创新思维,不要固步自封,而是要多读书多思考,与时俱进。思维产生想法,想法产生行动,行动产生结果。把握当下,抓住每一个机会,主动行动,掌控自己的生活。命运是大海,因为我们不知道狂流什么时候会来,卷走一切希望和梦想。活在当下,谋定而后动,我们也可以成为自己生活的主宰者!

《底层逻辑》

65

逻辑之学

      在日益繁琐复杂的社会中,我们会面临各种挑战、机遇、困难、挫折,当我们面对其中各种情况的时候,思维和行动往往决定着我们的命运,格局和价值观往往影响着你的成败,而这正是《底层逻辑》一书中的核心内容,引导我们学会思考,解决问题,并告诉你在复杂的社会里充满规则与逻辑,跳脱思维的陷阱就能看清周围一切。
      定位逻辑,先问自己三个问题:我是谁?我能干什么?我应该怎么干?“我是谁”很容易理解,就是自己本身;而“我能干什么”是让你经过深思熟虑之后,对自身有一定的清晰认识,你会发现你的不足与优势,当你清楚的定位完成后你会知道自己的水平以及能力范围,然后进行下一步才是“我应该怎么干”。这一步要有深刻的认识,从做好最基本的工作,然后通过身边的小事不断学习,积累自己的能力。用正确的逻辑方法去实现自己的目标,大胆表现、接受批评,要有行动与结果才叫价值。
      学习的逻辑。只有积极努力,不断学习才能越来越优秀,让自己的能力越强,水平更高,形成一个良好的正循环,不断的学习会为自己赢得更宽阔的空间;生活的机遇不会毫无规律的眷顾任何人,机会是留给有准备的人,而不断的学习让你在日常的过程中提供重要的知识,能力储备。机会需要争取,更需要积累,而学习是人生的基石。“三人行,必有我师焉”工作生活中每个人都有值得去学的长处。善学者定有一双善于发现的眼睛,向同事学习、向客户学习。抓住对未知的,认清不足的事物主动学习,积极向上的努力也是学习逻辑的一方面,将学习的动力坚持下去,做一位终身学习者;愿意学,坚持学,还有就是做一个有效率的学习者,掌握高效的学习方法,会取得更大的进步。
      团队的逻辑。帮忙也是一种学习,在工作中常说团队精神一词。帮忙是一种合作式的学习方式,大家好才是真的好,利人利己才能共同进步,双赢互利能促使我们在生活工作中双方或者是多方的获利状态,真正优秀的人将团队合作看作舞台,而不是而屡我诈的竞技场。良好的团队精神会使你具有强烈责任心,宽阔的胸怀以及通揽全局的大局观。
通阅全文还有态度、能力、责任、管理等等的逻辑分享。它将帮助你我重新思考,认清自我,打破思维的陷阱,在生活工作中少走弯路。

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《底层逻辑》读后感

      这个月读了《底层逻辑》一书,初入职场的我感触颇深,收获颇丰。正如书中所说:“面对不断变化的世界,只有把握底层逻辑才能予以应对。”      什么是底层逻辑?相信不同的人会有不同的回答。而我的答案是,所谓的底层逻辑,就是我们在日常工作、生活中,思考问题和解决问题的方法。而通过对底层逻辑的学习,能够让我们拥有更为开阔的视野,更丰富的想象力,能够在不断的学习提升中,透过现象看清本质,快速找到应对问题、解决问题的方法,从而提升自己的综合能力,更得更多的发展机会。
      这本书一共有十章,讲述了一个成功职场人需要具备的10种逻辑,包括:定位逻辑、结果逻辑、学习逻辑、团队逻辑、态度逻辑、能力逻辑、上司逻辑、责任逻辑、管理逻辑和沟通逻辑。不同于其他的作品,书中用一个个现实工作中的案例,以故事的形式向我们呈现职场人的日常。
      比如在《结果逻辑》一章节中,作者提出:“先完成工作,再谈利益”,以及“公司招聘你来干什么?”,这一问题也引发了我对工作的思考。书中提到:“老板和员工的区别在这件事上有明显的体现,老板的逻辑是:“我要安排任务让人做好,分配好任务就是我的责任。”员工的逻辑则应该是:“我要把老板安排的任务做好,有问题就解决问题,不能带着问题去找老板汇报。”既然承担了一项任务,就要让它落地生根,而不是只负责挖坑,然后让别人去填。如果一个人只能发现问题但解决不了问题,那么他本人就成了一个问题。”作为一个刚进入职场不到半年的新人,以前的自己总是觉得,做好自己能力范围内的事情就好了,自己的工作经验有限,公司有那么多的前辈,不能解决的时候总会有前辈鼎力相助,然而却忽略了主动寻求解决问题的办法,缺少不断迎接挑战的自信。在工作中,以结果为导向,多学习,多思考,多挑战,才会有更多的机遇不是吗?      在《学习逻辑》中,作者提出:“再优秀,也要积极努力,不断学习”。书中有句话让我印象深刻:优秀的人如果不够努力,必然竞争不过天赋一般却十分努力的人。正如爱迪生说过:“天才是1%的灵感加上99%的汗水”。而作为咱们这些天赋一般,资历尚浅,尚且算不上足够优秀的后浪们,只有通过不断的努力,不停的学习,才能让自己向优秀靠近,让自己能力越强,水平越高。      关于这本书,有太多值得借鉴,值得分享,值得学习的地方,在今后的工作中,我将会把它当作一本工作上的指南,在遇到问题,遭受挫折,或者怀疑自己的时候拿出来翻翻,然后告诉自己,努力吧少年,你就是你最大的后台!愿以此共勉!

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《底层逻辑》

《底层逻辑》

品质部 余诗鹏  

品质部 余诗鹏  

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思维决定命运,格局影响成败

      我曾刷到这么一条朋友圈:点了个12寸的披萨,服务员说12寸的没有了,换成两个6寸的可以吗?本人初听没毛病,摇头摆脑直答应。事后惊觉不对劲,问君是否有毛病?没看到这条朋友圈之前我从未去计算过两个6寸的披萨是否与一个12寸的披萨一样大,就想当然的下了定义。但凡自己细心思考一下就会发现,陷入自己以为的认知中,非理性的以惯性思维去做判断是多么的可怕。
     《底层逻辑》一书作者通过其与员工在日常工作中的众多点滴事情为例,用具体又浅显易懂的故事为我们阐述了做人做事的标准、心态、方法,从而鞭策你要加强学习,提高个人综合能力,拥有积极正念的价值观,处理好同事关系领导关系。
      底层逻辑说的是一个人思考问题和解决问题的方法。张羽先生在前言中便告诉我们:思维和行动都决定着一个人的命运,格局与价值观则影响着一个人的成败。成功不能寄望于奇迹。哪怕极为微小的成功,也不能指望运气。运气能帮你一次,帮不了你第二次、第三次。 一个人只有不断提升自己的认知能力,凡事从自身找原因,在做事中提升自己的能力,不断让自己的价值升级,才有为他人解决问题的能力。很多时候当自己的能力提升时,以前存在的问题,现在都不是问题了,那么离成功也就不远了。
      改变命运的30条底层逻辑中有一条:保障自己情绪的底线。现实中我们都很难做到这点,每个人都是独立的个体,都有自己的想法和风格。性格的差异,行为作风的不同,注定我们在生活中,工作上难免会有摩擦,不会事事顺心,稍不注意我们会容易会他人恶语相向,一时的冲动或许会让事情走向无法挽回的情况,因为没有人需要天生就忍受他人的坏情绪。所以平和的心态,从容的面对,耐心的交流就显得难能可贵。人和人之间的差别,有时就在于对情绪的控制力。学会控制自己的情绪,让自己在大部分的时间里变得平和、从容与淡定,而不是愤怒、冲动和盲目。
      底层逻辑的优秀与平庸,塑造了他的生命格局与事业的成就。思维层次越高,你的价值就越高;底层逻辑越坚固,解决问题的能力越强,发展机会就越多,成就也就越大。一个人不需要什么都会,也不需要豪言壮语,他只要能做到不断地学习和自我精进,提升自己的能力圈,在几个关键的方面优化底层逻辑,就能赢下人生中的大部分目标。

自我修养要循序渐进

      生活中的方方面面都是可以有根可寻的,当然我们遇到的事物也不例外,找到问题的本质,也就是关键所在,从事物的本质出发,去寻找问题的解决方法,这便是底层逻辑所要表现的思维方式。正如封页上的名言:半秒钟就能看透问题本质的人,和一辈子也看不透本质的人,注定是截然不同的命运。
      我们度过的每一天其实都是在自我修养。生活中的琐事,工作中的忙碌,闲暇中的休憩,都可以磨炼心性,都是在修行,当然这是在正常的生活模式下,若是整天游手好闲,好吃懒做,那就要另当别论了。
有一个自己的定位是修养自我的前提,明白自己的位置,对自己有明确的定位,才能够更好的确定自己的方向,付诸行动来做好自己该做的事。凡是需先向下看,看清自己的定位,也看清问题的本质。
提高自己,把自己做好,把事做对,即便是笨一点也没关系。要把自己对待事物的态度放端正,工作中态度很重要,不懂的知识可以学,没有办法可以想,能力都是慢慢培养的,没有态度就没有自己的主观概念,就和“行尸走肉”差不多。
      从来不存在什么捷径,成长需要循序渐进。所谓的捷径,不过是投机取巧地恰到好处,要想从根本上透析问题本源,每一步都要踏踏实实,有了坚实的奠基,才能更好的解决问题。先将眼前的事情一件件做好,做到位,或是提前储备,或是厚积薄发。
      多一点自信,就是要针对自己做好信心的定位,也要做好吃苦的思想准备,然后努力挖掘自己的潜力,逐步锻炼和提升能力。挫折必然是有的,甚至可以说,不论是在生活上,还是在工作上,挫折是一个人走向成功的必不可少的,无论你有多高的天赋,多好的运气,都不可能一直顺风顺水。该吃苦的时候吃苦,该受罪的时候受罪,小问题夯实自己的基础,大问题开阔自己的视野,拓展自己的思维,不要害怕跌倒,要能及时爬起来,端正态度,继续努力,要经受得起风吹雨打,这不仅能锻炼自己的能力,同时还磨练了自己的心性。
      人犯傻的时候才会想着止步不前,同时还企图让周围的人来迎合自己的习惯。强者只会盯着未来,改变自己适应环境,要学会调整自己、努力接纳、适应并最终融入新环境,去发现身边人身上的那些闪光的点为之看齐。稳扎稳打,循序渐进,夯实好能力,才是实现自我的前提。

《底层逻辑》

《底层逻辑》

研发一部 梁文

财务部 林家晓

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上一次医学院

读《薄世宁医学通识讲义》有感

      对于人来说,单纯延长存活的时间是远远不够的,医学的始终一定是围绕着人的生存意义。不关心人的科学是傲慢的,没有科学依据的关心是滥情的。维护患者的尊严,减少病痛的痛苦,提升生命的质量,这一系列目标将会让医学成为一个存在的终极理由。
      医学起源于人类最原始的相互救助,这既是所有前沿科技交汇的终极阵地,也是人类自我关怀和意义探寻的港湾。医学实践表明,医生的使命不仅仅用医术去治愈疾病,更是用人文关怀去宽慰处在病痛中挣扎的人。
一、疾病与自我修复
      我们的身体始终会有疾病,健康与疾病是并存的。不仅仅是那些看得见的身体不适导致的疾病,更有某一天突然显现的慢性疾病。人体器官的不完美,我们的自我免疫系统会攻击身体,会出现例如红斑狼疮、类风湿性关节炎。人体适应能力的不完美使人类的进化速度改变不了环境变化的速度。人类生存的环境由果腹不足到衣食无忧,也带来了诸如糖尿病、脂肪肝、高血脂等代谢类疾病。可是正是由这些层出不穷的疾病,精进了医生的技术。
但是对于疾病,医生对身体的修修补补和技术在面对疾病时,总是滞后的。事实上所有的医疗行为都只是起到了支持作用,最终治愈病人的,还是我们人类自身最强大的免疫系统所带来的自我修复能力。
二、守护好免疫系统
      人的免疫系统是健康的底层逻辑,大部分疾病与人体免疫有关。人体免疫关系的均衡需要处理好与细菌的共生关系,在《真核细胞的起源——共生起源假说》一书中,马古利斯提出:真核细胞的线粒体是由细菌而演化而来的,真核细胞和他内部的细菌存在着共生关系。首先,细菌为人类提供免疫屏障,在我们的呼吸道中特定细菌都占据着重要位置,他们扮演者呼吸道守护者的作用。其次,细菌合成人体某些生理功能不可或缺的化学物质。例如:让大脑产生快乐的5-羟色胺就是由肠道细菌合成的。最厉害的进化就是,是细菌培养出了人类强大的免疫系统。为了和细菌作战,人体给肠道系统配备了王牌部队。70%以上的免疫细胞集中在肠道,巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞、以及免疫球蛋白A都由肠道制造。
      因此,在生活中为了与细菌共生,我们别“过度干净”。特别是儿童时期,多和大自然接触,可以培养出更稳定和多样性的菌群。多吃膳食纤维,膳食纤维能改善肠道、平衡菌群。
      人类是一个命运共同体,医学释放着光,给我们温暖、给我们人文关怀。不仅仅是一个躯壳,而是让我们始终作为一个人的意义活着。

      先来了解一下《蒲世宁医学通识讲义》的作者和支持他完成这本书的顾问团队:薄世宁,北京大学第三医院危重医学科副主任;任添华,首都医科大学附属北京天坛医院国际医疗部主任;冯雪,中国医学科学院北京阜外医院心脏康复中心创始人及负责人;张明徽,清华大学细胞治疗研究所所长。
      提到阜外医院,河南省人民医院的心脑血管科已由郑州转到了位于中牟的华中阜外医院,据说投资了60亿,这令人震惊的投资数额在我从书中了解到中国人死亡原因第一的正是心脑血管病后,觉得容易接受和理解了。
再来了解一下此书另外的通用意义:“虽然名字是医学,但是科学证据,加个        人的经验智慧,再加上和利益攸关者的合作,不就是解决所有难题的通用套路吗?”作者是九三学社成员,这本书里同时存在着哲学范畴的智慧。
      读这本书,能了解到医学专家的医学通识;能感悟到处理日常事务好的思路和方法。而且作者是以课程的形式呈现出医学这个博大精深体系的精华。
  人类面对灾难,面对病痛,渴望医学,并渴望医学的认知。面对肆虐了2年多的新冠疫情,我们正是如此。
      能准确描述症状和病史,更确切地说,能跟医生良好的沟通问题,那么同样跟医生面对面3分钟,你利用医疗资源的效率是别人的20倍。短视频里某位医生一边给晕倒在地上的病人按压胸部,一边大声甚至严厉地问家属问题,其实是为了更有效率的施救。
      肠道内细菌有上千种,人和这些细菌从来不是敌对关系,是内共生,相爱相杀,互惠互利。人给细菌提供了营养和生产环境,细菌也有排他性,排除其他细菌,就给人类构建了免疫屏障。
      远古人要么追动物打猎,要么被动物追逃命,跑不快意味着饿死或者被动物吃掉。所以,血压快速上升能够让人在紧急状态下,迅速增加重要脏器供血,增加奔跑能力。高血压的基因也被保留了下来。到了今天,咱们已经不用再为了一顿饭或者逃命去和野兽赛跑了。因此,运动量减少也就带来了高血压。
      这些并不枯燥的知识共50讲,每一讲都有独立的标题,每一讲结束都有划重点的总结。如果可以,请细细阅读这本书,让我们一起上一次医学院。也希望伴随人类晚年的不是疾病,不是走向失去能力和尊严的终点,而是机会和享受。

《薄世宁医学通识讲义》

《薄世宁医学通识讲义》

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