钟国俊
奔赴的路上，我永不言弃
心流
自造内心秩序
三个伤害大脑的习惯
你可能天天在做
哲思录
P05 /《心流》——自造内心秩序
P59 / 杂谈：唯有努力才是唯一出路
乐游纪
P17 / 影视推荐——绝代艳后/国王的演讲
P29 / 坂本龙一特别线上音乐会
人物谈
P23 / 张来强：人生就是一场抵达
P51 / 钟国俊：奔赴的路上，我永不言弃
印象志
P31 / 上海：罗曼蒂克消亡史
P39 / 星河画廊——WLOP
生活岛
P47 / 脑洞时间：笑果沙雕微博集锦
P49 / 那些有病的破梗/2022沙雕新闻大赏
P61 / 让工作效率翻倍的6个实用网站
P65/ 三个伤害大脑的习惯，你可能天天在做
编者按
LETTER FROM
EDITOR`S
/////////////////////////////////////////////////////////////
四月是魔幻且神奇的一月，隔离模糊了生活与工作的界限，城市繁华的时光进入停摆。
针对防疫政策的多派声音愈演愈烈、各路亦真亦假的社会新闻或是谣言，千疮百孔的社区保障措施，衍生出了许多无奈、戾气甚至是怨恨，但更多的还是温暖明媚的景象，越是寒冷的时刻，越可以映照人心。
所以本期《星河汇》的主旨，是通过文章、画作、电影、音乐会乃至于单纯的吐槽，给这静谧的生活一点色彩，或能点亮某个人心里的一隅星火，陪伴大家度过这段特殊的日子。
时光不会被浪费，每一段都有它的价值和意义。
毕竟，春天总会到来，愿各位春来无恙。
2022年5月
本期书目推荐
自造内心秩序
Mihaly Csikszentmihalyi 《心流》
心流（英语：flow） [1] 在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。通常在此状态时，不愿被打扰，也称抗拒中断。是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。
心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里•契克森米哈伊开创性地提出了“心流”的概念。本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说，《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。
哲思录
6
怎样衡量幸福？
所有人都希望知道人生最终极的幸福是什么、怎么才能够让人过得更幸福。但是有一个难以解决的问题，就是幸福没法度量。怎么样去衡量你的幸福感？
米哈里通过了一系列研究证实：幸福是源自我们内心的秩序。
精神熵
为了帮助读者理解什么是心流，米哈里引入了一个非常有意思的物理学概念，叫作熵。
熵是度量混乱程度的一个单位，一个屋子在没有人进入之前，它的熵值是很低的。随着人们居住、生活，这个房间变得更乱了。也就是说这个房间的环境熵增了。
所有的自发的物理过程都是走向熵增的。
唯独只有一个反面，就是生命现象，生命现象是一个例外，就比如光合作用。
光合作用把混乱的阳光、空气、二氧化碳，通过植物的作用，变成有秩序的营养，这就是一个反熵的行为。人在生活当中很容易情绪熵增，因此作者提出了一个重要概念——“精神熵”，我们精神的混乱程度和我们人生的痛苦程度息息相关。
米哈里认为，资讯对人们意识中的目标和结构的威胁将导致内心失去秩序，这就是精神熵。精神熵是常态，这非常可怕。
精神熵的反面就是最优体验，也就是他称之为心流的东西。
哲思录
ELITE GALAXY
7
8
心流是什么感觉？
心流指的是一种将大脑注意力毫不费力地集中起来的状态，这种状态使人忘记时间的概念，忘掉自我，也忘掉自身的问题。
你是否曾在读书时解过非常困难的数学题，但当你投入解题的时候，解着解着时间慢慢流逝，你丝毫没有感觉到内心的痛苦、批评、纠结，丝毫不会产生“我要不要去看电视”这样的感觉，浑然忘我，把这道数学题完美地解了出来。这种感受就叫作心流的体验。甚至有很多家庭主妇会说，她们在煮菜的时候能够感受到心流。就是当她非常从容地在煮着一家人的饭菜，回过头去，看到自己的丈夫和孩子在沙发那边玩。那种温暖的场景会给她带来heart flow，就是心流的感受。
这种心流感受出现的是真正的幸福。无论从生理学上和心理学上，都能共同验证的所谓真正的幸福。而我们人生所追求的就是让自己更多地生活在心流当中，这就是这本书的核心主旨。
所以，心流也没有那么简单。大家知道更多的心流现象发生在什么时候吗？
调查的结果和我们想象的完全不一样。
心流发生的场景
54%的心流状况是发生在工作当中的，18%的心流状况发生在休闲当中。事实上，那些没有质量、纯粹放任的或者是让你的精神不断熵增的休闲方式，是没法给你带来心流体验的。就好像你终于有了一个时间可以不停地刷手机的时候，你会发现你刷到一定程度的时候，你会对自己这个行为好厌恶，会觉得我怎么放不下来这个手机，好烦、没意思，翻来覆去就这点儿事儿。这让人很意外。
事实上就是，工作没有我们想象得那么痛苦。如果我们能够学会识别并且想办法去创造更多的心流体验的话，我们可以把每一个工作的时机都转换成沉醉的时刻。
哲思录
10
《卖油翁》里，有个人拿一个铜钱，放在瓶嘴上把油倒进去，没有一滴能够溅出来。旁边的人看说，你怎么做到的？卖油翁说：“唯手熟尔。”他沉浸在这件事情当中，在这里已经达到了一种完全享受的状态，这就是心流。
所以这本书的封面上写了一句话“心流不是鸡汤”。这个不是一个心灵鸡汤，而是让你保持专注、高效、幸福感翻倍的科学。如果我们能够掌握心流的一些原理，知道心流是怎么发生的，并且知道怎么能够给自己的生活创造更多的心流的话，我们的人生会活得更加地淡定、从容、充满幸福感。
心流是一个切切实实可以找得到的感觉。接下来我们就来深入地了解怎么样去获得心流。
ELITE GALAXY
单任务进程/过程导向
人的注意力是有限的，需要同时注意的任务越多，耗费的反应时间就越长。比如，要求你回想你昨天做了什么，并且同时算出51乘以21的答案，你就会耗费更多的时间。
一心多用会损害我们的注意力，因此我们要学会一次只做一件事。
专注是一种长期培养的习惯，而不是一种因人而异的天赋差异。现代社会信息爆炸，更加要求我们一次只做一件事。
多任务进程的实质是不断切换我们的工作记忆，工作记忆的容量是有限的。
想要达到心流状态，第一个前提就是足够的专注。
11
第二个是过程导向：《未来简史》中提到两个不同的我，分别是记忆自我和体验自我。
记忆自我是对过去的事情的总结，喜欢以讲故事的方式呈现，遵循了两个原则，一个是峰极定律，另一个是忽视过程。峰极定律指的是我们对一件事物的记忆仅限于高峰和结尾。
而体验自我强调当下的体验。想要快速进入心流，意味着沉浸在当下，就要用体验自我取代记忆自我，将结果导向的观念转变为过程导向。
心流是一种无需作出努力的状态，我们都知道，当我们掌握了开车的技能，变得很熟练之后，我们开车时就不用耗费很多注意力，所以对事物的熟练程度是进入心流最关键的要素。
做喜欢的事
有些人会误解《自控力》，认为自控力的本质是自我控制能力的高低，但实际上自控力最重要的一点是书里写到的：“增强自控力的唯一根本在于要找到你真正爱做的事情。”兴趣就是最好的老师。
有些人想要减肥，却总是功亏一篑，在某些时刻突然放纵自己，就是因为他们内心特别喜欢吃，但是又不得不克制自己，导致了自我损耗，削减了自控力。
自我损耗是因为强迫做不喜欢的事情的结果。想要进入心流状态，一定不能对正在做的事情感到排斥。
那不喜欢的事情该怎么办呢？
大脑的奖赏机制与多巴胺的分泌有关，我们之所以热衷于性、食物、刺激感等等事物，就是因为大脑分泌多巴胺之后，会让人感到愉快。
因此，面对不喜欢的事情，就要学会刺激多巴胺，建立正向联结。
以阅读为例，喜欢阅读的人比较少，想要变得喜欢阅读，就可以在获得新知识时，人为地感到愉快，并且多加鼓励自己、赞美自己、赞美知识。长此以往，就会将读书和多巴胺分泌联系到一起。
“ 很多人一离开校门就不再学习，因为一二十年受外界强迫的学生生涯留下了许多不愉快的回忆。他们长期受老师和教科书操纵，毕业的那天就是他们的自由之日。
但放弃运用象征技巧的人永远不可能获得真正的自由。他的思考会受邻居、报纸社论、电视节目所左右，他会被专家学者牵着鼻子走。在理想状况下，强迫教育的结束应该就是自动自发追求更高教育的开始。这时，学习的目标不再是分数、文凭或找份好工作。而是了解周遭的事物，从个人经验中发掘意义，建构价值观，思考者会从这里面找到深邃的乐趣。”
引自《心流》第247页 思维之乐
ELITE GALAXY
13
游戏化
游戏化案例有三个共同元素：分数、徽章和排行榜。
你会发现大多数阅读app都涵盖了这三个要素，有着阅读时长、阅读奖励以及个人排名，这便是这三个要素的具体体现。
2011年一个叫“Fitocracy”的游戏化健身网站应运而生，2013年便拥有了100万用户，而2015年达到了200万用户。
游戏化适用于本身就很无聊的事物，比如阅读哲学著作，可以通过摘抄促进自己理解，也可以通过将里面的话描绘成生动具体的画面。
《半小时漫画经济学》便是通过具体画面将经济学枯燥复杂的内容游戏化了。
需要注意的是，游戏化需要合理利用。想要快速进入心流状态，可以将枯燥的事物游戏化。
ELITE GALAXY
15
结语
心流的核心含义是能够学会追寻人生的意义，当一个人能够学会不仅仅去追求物质，不仅仅追求安全感、社会地位的时候，我们的人生就已经在开始进化了。
这个进化权掌握在我们每个人自己的手上，我们是选择做一个精神的流浪汉？还是做自己的主人？是让自己的精神不断地熵增，变得越来越混乱难以掌控？还是让自己成为自己的主人翁，经常能够体会到活在心流当中的感受。
如果你真的能够时时刻刻活在心流当中，那就是我们经常在佛经里边看到的入定的感觉。你能够时时刻刻开开心心，并且能够体会到此刻所在的意义，保持正念。
This is the most delicious
steak in the world
《绝代艳后》以法国人民深恶痛绝的“赤字皇后” 玛丽为主人公，力图真实还原玛丽皇后极尽奢华的皇宫生活。为了最大程度贴紧史实，电影在凡尔赛王宫实地拍摄，极力还原了玛丽皇后奢华的服装和头饰，也由此获得了第79届奥斯卡的最佳服装设计奖项。
影视
推荐
绝代艳后
1
双击编辑文字
ELITE GALAXY
生活岛
17
18
茨维格给玛丽的其中一个定义就是: 洛可可皇后。
这种诞生在法国路易十五时代的时尚风格，没有被孙子路易十六继承，却被来自奥地利的王后所钟爱。
洛可可风格的衣服、建筑，华丽、细腻、轻巧，是无所事事的贵族才能每天研究穿戴的服饰。
可以说，整部影片成功地展现了洛可可风格，其中大量具有美感的服装建筑、明亮色彩，作为美术的门外汉都可以欣赏品位一番。再加上其中前卫 又迷幻的电子摇滚配乐，整个电影呈现出极度的华丽美感。
即使许多人吐槽这部影片作为传记片不够有内容，剧情也支离破碎，但仍不失为一部值得观看的电影，更不失为一场绝味的视觉体验。
用浮华夸张的造型，塑造了一个空壳玩偶
影视
推荐
《国王的演讲》
没有人天生完美
由汤姆.霍伯2010年执导、科林费斯主演的英国电影《国王的演讲》，在2011年第83届奥斯卡提名单上获得12项提名，并最终拿到最佳影片、最佳导演、最佳男主角、最佳原创剧本四项大奖。
改变人生的故事很多，影片《国王的演讲》是一个关于自信的主题。该影片中最令人折服的便是导演用自我风格的电影语言对故事的讲述形式。在叙事风格上，导演用了一种及其客观的心理视点，给我们讲述了一个结巴的人被幼年时期的心理隐痛困扰多年，他在心理医生（没有医生执照）莱诺的帮助下，从长期的困惑中走出来，克服自卑，重新建立自信，从而改变自我人生的故事。
人生就是一场抵达
张来强的上海故事
张来强，河南周口市郸城县人也，三月三号入职利多星管理优化部数据分析岗。初到上海，还没来得及熟悉团队与工作，就遭遇疫情压境，被动地见证了一段上海的魔幻历史。
被封印BUFF选中的人
在来上海工作之前，张来强在郑州已遭遇了一场隔离。
“去年郑州水灾，公交、地铁系统通通瘫痪了，同事新买的摩托车在地下室泡了7天，直接报废。我们哪儿都去不了，在家呆了一周。当然，只有一周的话，感觉还行。”
来到上海的住处才半个月，张来强的楼变成了封控楼，楼底搭起了蓝色帐篷，24小时有人把守，彼时并不是上海疫情最严重的时候，虽然家里还没来得及装宽带，但开个手机热点也能应付日常工作。麻烦的是，习惯了外卖的他家里没有任何厨具或者调味料。家里有且只有3包方便面、1盒牛奶，还有一盒公司发的草莓。
人物谈
24
PORTRAIT
人物谈
ELITE GALAXY
人物谈
孤身困境
上海每天都有关于抢菜的新闻，但封控楼的居民连超市抢菜的资格都没有。后来，他每天都会定好闹钟准时加入到抢菜的行列，可是他一次都没有成功过，就连一根葱都抢不到。
“太挫败了！有时候会对着窗户发呆，我也不敢把真实情况告诉在老家的父母，怕他们担心。感觉自己就像海上飘着的一条小船，被风浪包围了找不到出口、孤立无援。”
随着时间的推移，原来的手机流量明显也不够用了，张来强将手机套餐增加到了60G，但网还是时常莫名的卡顿。由于工作需要远程使用公司电脑， 常常一卡顿、一掉线，半小时的工作需要延长到一个多小时，涉及到复杂一点的工作，花费的时间更是成倍增长。
被封得久了，他晚上做梦都会梦见老家的成片成片的小麦，以及油菜花。那个时候常常和爸妈一起务农，老家没有高楼大厦，天地一片广阔。没想到刚来到大城市，还没来得及领略繁华、宏图大志也未开始，却被封印在了城市的一个小角落里。
25
26
进击的四月
一切还是在往好的方向发展。
群里正好有人和他住一个小区，隔离以来，张来强的微信多了20几个群，都是同事拉的小区团购群，以物价来看，并不像网上说的那么黑暗，很多团长真的是在不赚钱地组团。
邻居大哥给了张来强一板鸡蛋，还有一个小电锅。团购物资还没到，公司的物资抢先一步到了，瞬时他成了“物资大户”，米面粮油、水果蔬菜一应俱全。
楼里有人生日，还买了一个生日蛋糕放在一楼，并细心切分好，老人小孩优先领取。楼里老人多，他不好意思领，但也开心地拍照给父母看。上海向来以“冷漠”著称，但疫情当下，却艳阳高照。
一路向暖，人生就是一场抵达
工作上，虽然和部门的人一共也没见过几面，但张来强还是顺利融入了这个小集体，部门的微信群名叫“脱发治疗中心”，不太正经的样子，很多复杂工作大家在“哈哈哈”之中就完成了，这让生性腼腆的他放松不少。
虽然网络时常卡顿，远程的公司电脑也常常“跳闸”。但保安大哥第一时间就会处理好，这个时候他才知道，原来保安大哥住在公司里已经一个月了，一切有条不紊的背后是有人在默默付出。
虽没领略到上海的繁华，但先领略到了上海的温情，也是不错的。虽有坎坷，但张来强从来没有后悔过自己的选择，也许人生就是一场抵达。
采访的最后，问到张来强等成功解封之后，他最想做的事是什么？他认真思考了很久，说：
“好好大吃一顿，你们一直说的那个捞王，我还没去吃过呢。”
愿疫情早日结束，大家春来无恙。
ELITE GALAXY
人物谈
27
28
疫情让远行成为心中的良梦，却可以在脚下珍惜每一米离开原地的步伐。
当独自相处变成每日常态，却更会掂念得出每一句乐音的重量。
静谧中识得黑白琴键里的深邃语言，饱含慰籍。
让彼此孤岛般的灵魂走近，连接微光。
黑白琴键溶解成黑白色调的音画，勾勒心路曲直。涤荡备受困顿的自由，琴声与灵魂天涯咫尺。
坂本龙一 特别线上音乐会
面对新冠肺炎疫情，日本著名音乐家坂本龙一出于对人们无法正常出行、生活正经受巨大影响的现状所感到忧虑的心境出发，为了向处于混乱中的听众“尽可能送上的一点声援”，而促成的直播演出。
PLAYING THE PIANO FOR THE ISOLATED
ELITE GALAXY
本/期/特/别/推/荐
29
上海
罗曼蒂克消亡史
THE WASTED TIMES
“罗曼蒂克消亡史”取自程耳先生的短篇小说名。
四月的上海，是混沌、戏谑，甚至带点魔幻色彩的。共存派与清零派的双向讨伐、国难财群体的出现、糟糕的民生保障。除此以外，更多的是普通人在疫情下的细碎生活，怨气与感动总是安静弥漫。曾经上海引以为傲的精致生活，在这个四月被冲击得分崩离析。
无论如何，这些细碎，应该被记录下来。
文 朱夏雯
SHANG HAI
酱鸭
封控的初期，阿乐是非常快乐的。
不用早起化妆、不用挤地铁、不用穿套装和高跟鞋，每天EASY MODE上班，梦想照进了现实。
至于没饭吃这件事，对于时髦的都市丽人来说，简直就是上天赐予的减肥机会。
至于不能出门这件事，还有哪里能比艾欧尼亚好玩？
从此，阿乐活得像个三和大神，不洗头，也不洗脸，她觉得这种生活非常朋克。万万没想到，一朋克就朋克了42天。
想买好吃的，奸商哄抬物价的那种也行，但没有，啥都没有。
再次出现在人前，是大清早做核酸。不仔细看，以为阿乐是哪个路过的拾荒阿姨。
听到前方有阿姨在讨论“降压药哪里买”。
她寻声望去，问道“什么酱鸭？”
阿姨们看着她的样子，咯咯地笑起来。“你住几号几零几啊？”
然后她真的收到了一只酱鸭。
瞬时，她快乐地像跳泥坑的猪。
ELITE GALAXY
印象志
33
34
猕猴桃
鉴于社区发物资的速度，我至今一息尚存，全靠团购。
团购什么的都有，绿叶菜、水果、肯德基、梦龙以及网红蛋糕。十几个团购群齐刷刷地发布团购商品。
楼组群里常常有老人抱怨菜不够吃，我便把一些团购信息转发到群里，活跃地像个二道贩子。
大部分老人看不懂团购，只能把钱付给我，我再去团购群买。
好了，我更像二道贩子了。
704的微信ID叫“郑哥”，他问我卖不卖水果。
我说我只是转发团购信息，不是老板。
他继续问我有没有猕猴桃。他已经几个礼拜没吃水果了。
我找了找团购群，回答有，明天小区东门领就行。
他不停地发谢谢。
第二天，有人敲门。众所周知，疫情期间有人敲门，是件非常恐怖的事情。
打开门，是个瘦瘦小小的老头，捏着一个旧钱包问我猕猴桃多少钱。
“不用给钱。” “这个不行的。”
看着他步履蹒跚的背影，早知道“郑哥”年纪那么大，就帮他送上门了。
想到这里，突然有点难过。
疫情前的延安路高架
ELITE GALAXY
印象志
35
36
阳台音乐会
胖头鱼是个夜店咖。
最近他很焦虑，因为再封下去，他的Gina 、Linda、Selena就要忘记他了。
他每天站在窗边抽烟，想象自己是梁朝伟电影里的某个镜头，或许梁朝伟电影并没有这样的镜头，不清楚。
久而久之，烟也没了。
他只能寄情于小区即将举办的阳台音乐会。
他准备了大量荧光棒，放到一楼供邻居取用。甚至还准备了一个莫名其妙的灯球。
他耐心和邻居老头讲解手机闪光灯的使用方法，荧光棒怎么凹才最亮，邻居老太嫌弃道：饭都要吃不饱了，都什么时候了还搞这些。
“阿姨，精神食粮也是食粮！”老太回了一个白眼。
音乐会当天，胖头鱼一边唱《我和我的祖国》，一边热泪盈眶，荧光棒甩断了两根。隔壁的尖叫声比起他，有过之而无不及。一看是隔壁老太。
然后，警察来了。
“不要再唱了，隔壁小区举报你们太吵了。”
哦，好的。
ELITE GALAXY
37
王凌(wlop)，出生于江苏苏州，毕业于香港大学工学院工程信息专业，自学数字艺术与插画。作品《鬼刀》一经问世，即火遍大江南北。
星河画廊 X WLOP
ELITE·GALAXY
画师推荐
ELITE GALAXY
39
星河画廊 X WLOP
ELITE·GALAXY
现实生活中经常会有跨界人才出现，他们的人生仿佛受到了命运的指引，让他们走上了一条发光发热的道路。
Wlop作为一个实打实的IT男，由于没有美术基础，一开始他的作品备受嘲讽，有过自学绘画经历的人都会感同身受，人物比例失调、不会操作软件、不会画场景，这些都是自学选手面对的困境，但显然，他打破了这一切。
ELITE GALAXY
41
／03
“我认为技法应该是服务于想法的，当我觉得一幅画已经可以完整的表达我的想法，我就停笔了。也许不完整但总是停留在最巅峰的时刻，留给人后半段的遐想” 。
—— Wlop
星河画廊 X WLOP
ELITE·GALAXY
ELITE GALAXY
43
印象志
44
星河画廊 X WLOP
ELITE·GALAXY
核酸的队伍太长了，排到我的时候，
新冠应该已经被攻克了。
我能想象，十年后我整理旧衣服，
口袋里掏不出钱但能掏出很多口罩。
（ VIA. 张灏喆）
每天看新闻都在生别人的气，今天终于点开基金，
为自己生气了一会儿。
（ VIA. 赵晓卉）
「阴」和「阳」。
两个字太像了，每次我看核酸报告都很紧张，
眼神要再三聚焦才能确认，放下心来。
为了区分，可以这样：
如果是阳性，你就写：「呼泥巴卡哈」；
如果是阴性，你就写：「阴。」
（ VIA. 杨蒙恩）
（1）我极其讨厌催生，
但还是忍不住想劝上海周边的母鸡这阵子多生几个，
已经不是鸡蛋了，已经变成执念了。
（2）古代的律法好严酷啊，贪污朝廷的赈灾物资，
竟然是要砍头的。
（ VIA. 孟川）
1、一男子闯红灯被撞，私信交警求监控，想看自己飞多高
2、逃犯围观民警打台球被抓获，竟还夸民警球技好
3、男子盗窃被抓求判久一点，表示上次关押时间短，没学会缝纫技术
4、英国防大臣与假冒乌总理视频聊了10分钟
5、河北石家庄一女生因嫌弃学校食堂米线不好吃，自己研究配方后，在食堂租了个窗口卖米线
6、一75岁阿婆进城卖菜时，拉菜的三轮车被一69岁男子偷走，该男子偷车后骑不动，推了近1小时被抓
7、男子醉驾被抓冒充自己儿子，交警：你长得有点着急
8、315卧底记者因业绩出众成二把手，待遇比台里高多了
2022沙雕新闻大赏
“
“
小时候觉得古装剧里
拿个令牌就能进出各地好帅
现在长大了梦想成真了
去哪都要拿出手机给保安看一下健康码
早安
如果你躺在被窝里起不来
你就联系旺仔
因为旺旺掀被
火焰为什么通常看不到影子？
因为火影忍着
天太热了
一只绵羊就去剃了毛
之后就再也睡不着了
因为它失绵了
那些有病的破梗集锦
勃朗宁曾说：雄心壮志是茫茫黑夜中的北斗星。发展五部的钟国俊就是这样一颗掩藏在乌云中的星星，不断地用努力和动力证明着，他自身的光芒，同样也能穿透这浩瀚夜空。
走必须走的路
“印象很深刻的是我的第一张单，当时持续半个多月开单开不出来，我非常着急，着急出单。而我又是主任，所以着急自身的同时，还着急组上其他小伙伴，迫切希望他们能和我一起走出一条正确的路。总之我的心情就是非常焦虑急躁，想赶紧打响一炮做出指引表率。于是我给客户发消息都是10分钟就发一条，甚至恨不得自己给自己先充个季度的服务。”
钟国俊在回忆起刚加入前端团队时的心情和经历，不仅怕自己做不好，还担心所带领的小组也做不好。
当他千辛万苦终于成功开出第一单后，并没有急于求成，而是进行了自我总结和激励：“首先最重要的还是要把心态调整好，人要向前看而不是纠结过去。这期间我不断地向别人学习，取长补短，也遇到了很多乐于助人的伙伴，路其实是走着走着就出来了。”
其实，钟国俊面对的工作变动，恰恰证明了一个道理：我们每个人都有两条路要走，一条是必须走的，一条是想走的，你必须把必须走的路走漂亮，才可以走想走的路。
2021年9月，对钟国俊而言，是特殊的一个月。应公司安排，他的工作从后端客服被调整为了前端销售。尽管工作内容还是服务客户，但本质上存在的区别于钟国俊来说，依然是一个非常大的挑战。
钟国俊
奔赴的路上，我永不言弃
PORTRAIT
人物谈
印象志
52
每一个发奋努力的背后，必有加倍的赏赐
随着时间一点点向前推移，钟国俊已经能够适应变化的环境，并也能很好地带领团队进步，但刚迈过一个坎儿，就又遇到了一个新的瓶颈。
这样的状态持续了好几个月，直到今年4月，对钟国俊而言，又是特殊的一个月。首先，疫情爆发，大家都不得不居家办公。本以为居家办公多多少少都会影响到工作的效率和心理，但显然，钟国俊不仅丝毫没有为之受到半点负面影响，相反的，他还达成了史无前例的优异业绩。
“很庆幸在疫情那么严重的情况下，还能工作养家赚钱，这已经是很幸运的了。居家办公其实变化的是心态上的调整，我们工作在线上都是能照常完成的，心态上完全是看自己想要还是不想要，人都有惰性这非常能理解，但是最终你的目的是什么，这才是更关键的。”从钟国俊对居家办公的描述来看，选择躺平还是选择自驱，他已经很好地诠释了自己的选择。
开单？他没问题！然而跟那些每个月都能名列前茅的同事相比，他的成绩，却总是显得那么平凡甚至落后。
看着一次又一次的月度、季度颁奖活动，上台领奖领到手软的来来回回始终是那几张熟悉的面孔，钟国俊脸上看似平静，实则内心早就风起云涌。
没有人甘于落后，更没有人不想成为被他人夸奖的榜样。
ELITE GALAXY
53
人物谈
54
谈起4月完成的业绩，钟国俊并没有骄傲自满，他很自谦地说：“做到这个成绩主要的原因也是水到渠成，不断地总结反思汲取经验，不断地学习放开心态，勇于听取他人意见不固执己见。虽然比我过去的业绩翻了个倍，但我知道我的上限不止于此，我还需要不断突破，向更优秀的人看齐。”
人的平庸，多数不是因为自身能力不够，而是因为安于现状、不思进取，没有激发自己的潜能，才在平淡机械的生活中埋没了自己；很庆幸，钟国俊不愿做那个平庸的人，他用自己的努力告诉自己：不要总羡慕别人头上的光环，其实你也有能力给自己戴上美丽的花冠。
作为主任，钟国俊也时刻谨记自己的职责所在——他不仅仅是自己，他还是他组员们的带头人。
严峻的疫情已经持续了很长一段时间，这期间，几乎每个人都面临过抢菜难、吃饭难的困境，钟国俊自然很担心，自己是其一，更多的还是让他心心念念的组员们。
“ 疫情期间最大的变化就是不能面对面交流，这就需要我加大与他们的沟通频次，改变交流方式。
我基本上每天都会与他们进行线上开会和单独私聊，针对每个人不同的问题再做好针对性的解决，周末休息的时候我就带着他们玩几把游戏，或者群里聊会儿天。
我知道大家闷在家里都挺憋屈的，哪儿也去不了，吃也吃不好，我虽然无法在物质上给予太多帮助，但我会尽最大可能帮助他们调解心情，减轻他们的负担和焦虑，让他们都更快乐、轻松一些。”
领头羊的量度
ELITE GALAXY
55
说到如何做好一个负责人的时候，钟国俊也有着自己独到的清晰的见解。“我觉得自己要先成为有担当、有责任心的人。领导领导，就是要先领再导，所以担当始终在最前面，绝不轻言放弃；责任心就是不抱怨、不抛弃、不放弃任何一位小伙伴，包容他们的同时更要给到更多的帮助和支持，这就是所谓的导。”
结语
迈克尔.乔丹曾说过：永不放弃有两个原则，第一个原则是永不放弃，第二个原则是当你想放弃时，回头看第一个原则永不放弃。我可以接受失败，但我不能接受放弃。钟国俊的人生信条正是如此：不抛弃不放弃，永不言弃，既然选择了这条路就坚持走下去，往积极的方向不断地努力、突破、奔赴。
ELITE GALAXY
57
《鬓边不是海棠红》中有这样一段情节，幼年时期的商细蕊被他爹逼着练功，商细蕊瘦小的身板在寒风中摇摇欲坠，艰难地说道：“爹，我又冷又累，我坚持不住了。”他爹坐在长凳上喝着茶，声音冷硬不为所动：“继续坚持！熬，接着熬！不熬出一层油来，怎么当角啊？” “我真的熬不住了！你要是再逼我，我扎河里死了得了！”
唯有努力
才是唯一出路
商细蕊退缩中又带着威胁的一句话直接惹怒了父亲，站起来就给了他一巴掌：“不许死！死了就是认输！”
“小子诶，你给我听好了，想不想以后再没人打你？自由自在，再也没有人管你？那咱们就得把手里的活练到拔尖咯！在这个世界上，你但凡要是比别人强那么一点，人家就会妒忌你、害你、毁你，死乞白赖把你往下拉摔死你。但是，咱要是比别人强了一大截子，人家怎么着都追不上咱，你再怎么着，他们就要敬你、怕你、爱你，把你像祖师爷一样供的。所以从今往后，你有天大的困难，你都得告诉自个儿，拍着胸脯告诉自个儿，我能扛！这要是你扛过去，你再回头看今天，这都是个屁事！”
年幼的商细蕊虽有泪光，但当他爹再次问商细蕊“认输吗？” 商细蕊握紧小小的拳头，当作坚决否定的回答。相信这次被父亲教导之后，年幼的商细蕊不再是被迫练习戏曲的基本功了，而是有了内在的驱动力，自觉自愿地发奋刻苦，才有了在台上的一次次惊艳表现。我们都知道，长大后的商细蕊成了一位名角，人人见了他都要尊称一句：商老板。
我们每个人的起点都是一样的，但不可否认的是都要努力拼搏，无论大人还是小孩，坚持到最后的才是赢家，当你足够强大的时候，世界才会对你和颜悦色。
推荐人：杨宗建
哲思录
60
让工作效率翻倍的
1、LifeHacker
网址：www.lifehacker.com
网站名字翻译成中文就叫做生活黑客，是美国非常有名的一个生活和效率类的博客网站，上面会分享很多的生活实用小技巧，手把手教你如何利用这些小窍门提高生活效率，比如媒体人，旅行家，主编，视频作者等等很多不同行业的资深人士会在上面分享他们的一些工作经验和小技巧。平时也会有很多提高生活效率的方法和技巧的专业性文章和一些提高效率的软件推荐。
2、幕布
幕布是一款以层级折叠式文字来整理内容的大纲文档工具，用更高效的方式和更清晰的结构来记录笔记、管理任务、制定计划等，同时支持一键生成思维导图。它可以用来记图书笔记，做思维导图，也可以用来管理你的待办事项或记录购物清单。
网址：www.mubu.com
六个实用网站推荐
Website recommendation
ELITE GALAXY
61
生活岛
62
3、Pixabay
Pixabay是一个拥有海量高清大图资源的免费图片网站，这里的图片种类繁多，图片清晰度极高，这里提供的图片都是可以商用的，不必担心出现图片版权的问题。
网址： https://pixabay.com/zh/photos/
5、ReadHub
ReadHub会帮你筛选出每天的一些热门话题和新闻动态，每天只要花几分钟时间打开网站，就能浏览到最近一天的一些新闻动态，而且它会给你呈现一个标题+一些文字介绍，如果你对某个话题有兴趣的话，点开然后再跳转到相应的新闻网站查看全部新闻，这样的呈现方式帮我们节约了大量的时间和精力。
网址：www.readhub.cn
4、网易公开课
网易公开课上面有非常多的不同专业的公开课程，其中绝大多数都可以免费观看，并且支持下载到电脑上。另外就是上面还有一些中国大学和国际名校公开课和TED演讲视频，学习必备的网站之一。
网址：open.163.com
6、曲奇办公
曲奇办公是一款轻便实用的协作办公软件。它是一个团队资料共享云盘，使用它可以把你微信中的附件快速转存到曲奇办公，保存在曲奇办公的文档还能够以链接的形式分享到微信、钉钉，并且可以直接打开预览。
https://www.quqi.com/office.html
ELITE GALAXY
63
生活岛
64
三个伤害大脑的坏习惯
你可能天天都在做
How to protect our brain
熬夜
长期熬夜对大脑的伤害，很难补回来。睡不够会影响大脑前额叶，而前额叶是与注意力、决策密切相关的大脑区域。而熬夜后记忆力变差，可能是因为与记忆有关的脑区——海马区的活动变少了。甚至有实验发现，熬夜后补觉也只能部分恢复熬夜造成的大脑代谢异常。
想让脑子变得更聪明是件难事，不过“伤脑”倒是很简答——拿出打火机，点根烟吸一口，就可以。吸烟者的大脑结构和功能方面都有所改变，不仅会让大脑萎缩，香烟中的一些物质甚至可以直接损伤神经元。吸烟还会对大脑血管产生破坏，能引起并加速大脑动脉粥样硬化的发展，让脑血管越来越堵。
吸烟
如何护脑
喝酒
喝下去的酒精很快被肠胃吸收，在30秒内抵达大脑。酒精是一种脂溶性物质，可以自由穿透大脑和血液之间的屏障，对中枢神经系统造成损伤。在刚刚喝酒后，饮酒者的空间学习记忆能力会下降。而长期喝酒，导致慢性酒精中毒的人，记忆障碍的比例大大高于智力障碍。
How to protect our brain
1、运动：运动不仅能增强身体素质，还能让大脑也变得强壮。适量的运动能激励大脑分泌内咖肽等多种让人开心和舒适的物质。同时运动不止能让身体长肌肉，还能让大脑【长神经】，这会让大脑拥有更好的认知功能和学习能力，还能让大脑更好地应对一些神经系统疾病。
2、晒太阳：大家总是听到晒太阳能补钙，其实晒太阳也能补脑子。因为大脑拥有的一群神经元能感受到阳光中的特定波长。多晒太阳，能让大脑多多分泌血清素等激素，这些激素能让大脑感到开心快乐，减少不良情绪的体验。
3、多学习：大脑是个典型的用进废退器官，就和打怪升级一样，学的越多，就越强大。学习会增强大脑的可塑性，同时学习能让大脑拥有更多的神经元，可以存储更多的知识和记忆。
本期《星河汇》电子杂志编委会
主编
成员
：
：
朱夏雯
周婷
翁洛歆
郁帅鎔
张来强
汪尚飞
增值电信业务经营许可证：陕B2-20210327 | 
陕公网安备 61102302611033号