江汉鹤舞——电子月刊（2024年01月）

江汉鹤舞

情况通报电子月刊

武汉海关离退休干部办公室

2024年01月

目   录

Contents

3

11

14

22

28

一 权威发布

五 银发风采

六 交流互鉴

七 养生之道

36

权威发布

44

               ——来源“学习强国”学习平台

新年前夕，国家主席习近平发表二〇二四年新年贺词。

    大家好！冬至阳生，岁回律转。在这辞旧迎新的美好时刻，我在北京向大家致以新年的祝福！

    2023年，我们接续奋斗、砥砺前行，经历了风雨洗礼，看到了美丽风景，取得了沉甸甸的收获。大家记住了一年的不易，也对未来充满信心。 

    这一年的步伐，我们走得很坚实。疫情防控平稳转段，我国经济持续回升向好，高质量发展扎实推进。现代化产业体系更加健全，一批高端化、智能化、绿色化新型支柱产业快速崛起。粮食生产“二十连丰”，绿水青山成色更足，乡村振兴展现新气象。东北全面振兴谱写新篇，雄安新区拔节生长，长江经济带活力脉动，粤港澳大湾区勇立潮头。中国经济在风浪中强健了体魄、壮实了筋骨。

    这一年的步伐，我们走得很有力量。经过久久为功的磨砺，中国的创新动力、发展活力勃发奔涌。C919大飞机实现商飞，国产大型邮轮完成试航，神舟家族太空接力，“奋斗者”号极限深潜。国货潮牌广受欢迎，国产新手机一机难求，新能源汽车、锂电池、光伏产品给中国制造增添了新亮色。中国以自强不息的精神奋力攀登，到处都是日新月异的创造。

    这一年的步伐，我们走得很见神采。成都大运会、杭州亚运会精彩纷呈，体育健儿勇创佳绩。假日旅游人潮涌动，电影市场红红火火，“村超”、“村晚”活力四射，低碳生活渐成风尚，温暖的生活气息、复苏的忙碌劲头，诠释了人们对美好幸福的追求，也展现了一个活力满满、热气腾腾的中国。

    这一年的步伐，我们走得很显底气。中国是一个伟大的国度，传承着伟大的文明。在这片辽阔的土地上，大漠孤烟、江南细雨，总让人思接千载、心驰神往；黄河九曲、长江奔流，总让人心潮澎湃、豪情满怀。良渚、二里头的文明曙光，殷墟甲骨的文字传承，三星堆的文化瑰宝，国家版本馆的文脉赓续……泱泱中华，历史何其悠久，文明何其博大，这是我们的自信之基、力量之源。

    中国不仅发展自己，也积极拥抱世界，担当大国责任。我们成功举办中国－中亚峰会、第三届“一带一路”国际合作高峰论坛，一系列主场外交迎来五洲宾朋。我也访问了一些国家，出席了一些国际会议，会晤了不少老朋友、新伙伴，分享中国主张，深化彼此共识。世事变迁，和平发展始终是主旋律，合作共赢始终是硬道理。

前行路上，有风有雨是常态。一些企业面临经营压力，一些群众就业、生活遇到困难，一些地方发生洪涝、台风、地震等自然灾害，这些我都牵挂在心。大家不惧风雨、守望相助

直面挑战、攻坚克难，我深受感动。辛勤劳作的农民，埋头苦干的工人，敢闯敢拼的创业者，保家卫国的子弟兵，各行各业的人们都在挥洒汗水，每一个平凡的人都作出了不平凡的贡献！人民永远是我们战胜一切困难挑战的最大依靠。

    明年是新中国成立75周年。我们要坚定不移推进中国式现代化，完整、准确、全面贯彻新发展理念，加快构建新发展格局，推动高质量发展，统筹好发展和安全。要坚持稳中求进、以进促稳、先立后破，巩固和增强经济回升向好态势，实现经济行稳致远。要全面深化改革开放，进一步提振发展信心，增强经济活力，以更大力度办教育、兴科技、育人才。要继续支持香港、澳门发挥自身优势，在更好融入国家发展大局中保持长期繁荣稳定。祖国统一是历史必然，两岸同胞要携手同心，共享民族复兴的伟大荣光。

    我们的目标很宏伟，也很朴素，归根到底就是让老百姓过上更好的日子。孩子的抚养教育，年轻人的就业成才，老年人的就医养老，是家事也是国事，大家要共同努力，把这些事办好。现在，社会节奏很快，大家都很忙碌，工作生活压力都很大。我们要营造温暖和谐的社会氛围，拓展包容活跃的创新空间，创造便利舒适的生活条件，让大家心情愉快、人生出彩、梦想成真。

当前，世界上还有一些地方处在战火硝烟之中。中国人民深知和平的珍贵，我们愿同国际社会一道，以人类前途为怀、以人民福祉为念，推动构建人类命运共同体，建设更加美好的世界。

    此时此刻，夜色斑斓，万家灯火。让我们一起，祝愿祖国繁荣昌盛、世界和平安宁！祝愿大家福暖四季、顺遂安康！

    谢谢大家！

    会议要求，明年要坚持稳中求进、以进促稳、先立后破，多出有利于稳预期、稳增长、稳就业的政策，在转方式、调结构、提质量、增效益上积极进取，不断巩固稳中向好的基础。要强化宏观政策逆周期和跨周期调节，继续实施积极的财政政策和稳健的货币政策，加强政策工具创新和协调配合。

……

    会议强调，明年要围绕推动高质量发展，突出重点，把握关键，扎实做好经济工作。一是以科技创新引领现代化产业体系建设。二是着力扩大国内需求。三是深化重点领域改革。四是扩大高水平对外开放。五是持续有效防范化解重点领域风险。六是坚持不懈抓好“三农”工作。七是推动城乡融合、区域协调发展。八是深入推进生态文明建设和绿色低碳发展。九是切实保障和改善民生。

    会议强调，要坚持和加强党的全面领导，深入贯彻落实党中央关于经济工作的决策部署。要不折不扣抓落实，确保最终效果符合党中央决策意图。要雷厉风行抓落实，统筹把握时度效。要求真务实抓落实，坚决纠治形式主义、官僚主义。要敢作善为抓落实，坚持正确用人导向，充分发挥各级领导干部的积极性主动性创造性。要巩固拓展主题教育成果，并转化为推动高质量发展的成效。

12月11日至12日，中央经济工作会议在北京举行。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平出席会议并发表重要讲话。

中央经济工作会议在北京举行

当地时间12月12日下午，刚刚抵达河内的中共中央总书记、国家主席习近平在越共中央驻地同越共中央总书记阮富仲举行会谈。

12月12日-13日，中共中央总书记、国家主席习近平应邀访问越南

总署精神

    12月13日，海关总署党委召开会议，传达学习中央经济工作会议精神，研究部署海关贯彻落实措施。海关总署党委书记、署长俞建华主持会议并讲话，总署党委委员作交流发言。

    会议指出，习近平总书记在中央经济工作会议上的重要讲话，高屋建瓴、思想深邃、内涵深刻，进一步丰富、发展了习近平经济思想，具有很强的政治性、思想性、指导性。今年我国顶住外部压力、克服内部困难，经济回升向好、高质量发展扎实推进，全面建设社会主义现代化国家迈出坚实步伐，成绩来之不易，经验弥足珍贵，根本在于习近平总书记掌舵领航，在于习近平新时代中国特色社会主义思想科学指引。

    会议要求，全国海关要深入学习领会、认真贯彻落

海关总署党委召开会议传达学习中央经济工作会议精神

——来自海关发布

当地时间12月12日晚，越共中央总书记阮富仲夫妇、越南国家主席武文赏夫妇共同为习近平和彭丽媛举行盛大欢迎宴会。

12月12日，在赴河内对越南进行国事访问之际，中共中央总书记、国家主席习近平在越南《人民报》发表题为《构建具有战略意义的中越命运共同体 开启携手迈向现代化的新篇章》的署名文章。

实习近平总书记重要讲话精神，更加深刻领悟“两个确立”的决定性意义，坚决做到“两个维护”，切实把思想和行动统一到党中央对当前形势的科学判断和明年经济工作的决策部署上来，巩固拓展主题教育成果，聚焦经济建设这一中心工作和高质量发展这一首要任务，进一步增强海关服务高质量发展的使命感、责任感，以更加饱满的精神状态，更加积极主动的担当作为，更加务实的工作作风，更好履行守国门、促发展职责使命，加快建设智慧海关，实施“智关强国”行动，全面推进中国特色社会主义现代化海关建设，为强国建设、民族复兴贡献力量。

    会议强调，要按照中央经济工作会议部署，胸怀“国之大者”，紧密结合海关职责与实际，系统谋划明年重点工作任务。聚焦巩固外贸外资基本盘，加快培育外贸新动能，开展“关长送政策上门”，优化口岸营商环境；聚焦落实“两个毫不动摇”，扩大海关AEO互认范围，落实境内外优惠措施，激发经营主体内生动力；聚焦扩大内需，支持关键零部件和重要

原材料等进口，保障粮食、能源资源、优质农产品稳定安全供给，推动加工贸易提档升级、有序梯度转移；聚焦高质量共建“一带一路”，做好海关合作成果设计与实施，持续推进“智慧口岸”建设，支持中欧班列、西部陆海新通道等标志性项目建设；聚焦扩大高水平对外开放，促进自贸试验区、海南自由贸易港、横琴粤澳深度合作区等平台建设，深化综合保税区高质量发展综合改革；聚焦区域协调发展，扩大、深化署地合作，优化海关资源要素配置，完善高效顺畅的跨关区通关机制，有力有效服务国家重大战略实施；聚焦深化重点领域改革，打造在国际上最具竞争力的一流海关监管体制机制，以海关自身现代化助推中国式现代化；聚焦统筹高质量发展和高水平安全，完善全链条监管体系，加强涉环保进口商品检验，保持打击洋垃圾、象牙等濒危动植物及其制品走私高压态势，严守国门生物安全，维护国家主权、安全和发展利益。

关区动态

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       12月4日，国家宪法日当天，武汉海关组织送法进企业、进社区、进校园活动，普及宪法、民法典、进出境法律法规等知识，在各办公场所、业务现场、报关大厅张贴宪法宣传海报，播放宣传视频，发放普法材料3000余份。

        武汉海关组织送法进企业、进社区、进校园活动，普及宪法、民法典、进出境法律法规等知识。

武汉海关多种形式开展2023年“宪法宣传周”

活动

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武汉海关关员开展AEO企业实地认证

武汉海关关员指导企业运用新系统申请资质备案

       12月14日，中国与澳大利亚两国海关签署的《中华人民共和国海关企业信用管理制度与澳大利亚诚信贸易商计划互认的安排》正式实施，根据规定，两国将为进口自对方AEO企业的货物提供通关便利。这是今年以来中国海关实施的第6个AEO互认安排。

       截至目前，中国已经与新加坡、澳大利亚、欧盟等26个经济体签署AEO互认协议，覆盖52个国家(地区)，湖北省共有AEO企业147家，数量居中部六省第一位。 

中澳海关AEO互认实施鄂企对澳贸易迎利好

武汉海关“智慧备案”助力进出口企业更便利

       为进一步方便进出口企业办理海关备案业务，海关总署于12月11日开始将“行政相对人统一管理子系统(3.0版)”推广到全国海关正式启用。

       作为推进智慧海关建设、“智关强国”行动的重要措施之一，该系统整合了原有4个系统56个不同的备案项目，企业申请不同的资质备案时只需要提交一次申请，大大简化了办理流程，提高了办事效率。 “截至2023年11月底，湖北省共有3.2万家已备案的进出口外贸企业，每年新增约3000余家。

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武汉海关关员向企业宣传“内河运费扣减”举措

“内河运费扣减”举措落地半年武汉海关助力企业享惠超700万元

      12月1日是第36个“世界艾滋病日”。连日来，武汉海关组织开展“进口岸”“进企业”“进社区”“进校园”系列主题宣传活动，推动口岸艾滋病防控工作，提高出入境人员自我保护意识，营造全社会参与艾滋病防治的良好氛围。

      11月30日上午，武汉海关在武汉天河机场T3航站楼设立宣传展台，通过陈列科普展板、发放宣传手册、开展防艾知识问答竞赛等形式，向过往旅客宣传讲解艾滋病传播途径、预防措施等相关知识，并呼吁全社会正视艾滋、关注艾滋、预防艾滋，携手应对艾滋病带来的风险和挑战。

武汉海关持续开展“世界艾滋病日”主题宣传

      自5月30日全国首票“内河运费扣减”享惠货物在湖北顺利通关以来，海关“内河运费扣减”举措实施已满半年。半年来，武汉关区共有4.7万标箱进口货物享受政策优惠，累计申报扣减内河运费5152万元，节约税款719万元，惠及企业445家。     

      下一步，海关将继续积极推动“内河运费扣减”惠企举措在全长江流域落地落实，切实帮助外贸企业减税降负，为助力长江经济带高质量发展贡献海关力量。

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——来自武汉海关官方网站

      11月28日，鄂州花湖机场国际货运区主体建筑竣工。

       鄂州花湖机场国际货运区海关卡口顶端，“中国海关”及其标识金光闪闪。鄂州市政府主要负责人介绍，“中国海关”及其标识是由鄂钢铁水浇铸而成，鄂钢代表着传统重型工业的辉煌，“中国海关”代表着未来的临空经济，过往与未来在这里交汇，预示着鄂州正从“钢城”向“港城”转型发展，

        鄂州花湖机场国际货运区是湖北省重点工程项目，包括空港保税物流中心(B型)、公共国际货站、海关指定监管场地、海关查验中心等项目。自今年九月份开工以来，承建单位中国一冶、中交三公局等在确保安全与质量的前提下，狠抓工程进度，仅用两个多月的时间就完成主体建筑竣工。

       目前，国家口岸办已批复同意花湖机场继续临时开放至明年6月30日。口岸正式开放申报工作已经启动。海关总署已批复同意设立进境水果、食用水生动物、冰鲜水产品3类海关指定监管场地，保税物流中心(B型)也正在审批过程中。

鄂州花湖机场国际货运区主体建筑竣工

      湖北国际旅行卫生保健中心联合武汉市东湖高新区疾控中心开展“防艾知识进校园”活动，在武汉市软件工程学院举办防艾专题知识讲座。 

武汉海关持续开展“世界艾滋病日”主题宣传

        今年“世界艾滋病日”的主题是“凝聚社会力量，合力共抗艾滋”，遏制与防治艾滋病是全社会共同的责任。海关依法承担防止传染病经由国境传入或传出的职责，是健康中国行动的参与者和倡导者。下一步，武汉海关将通过前延后伸口岸防线，多渠道开展口岸艾滋病预防控制工作，为广大出入境人员提供艾滋病检测及咨询服务，为凝聚全社会力量、共同参与艾滋病防控作出海关贡献。

           〔宋〕卢钺

梅雪争春未肯降，骚人阁笔费评章。

梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香。

雪、梅、诗的交响

美文赏析

自古文人皆爱雪。

在冷冽的冬日里，听一曲清寒小调，温一壶陈年老酒，赏一窗素裹银装，品一首唐诗宋词，偷得浮生半日闲。人生惬意之事，莫过于此。

古人说雪有四美：“落地无声，静也；沾衣不染，洁也；高下平均，匀也；冻窗掩映，明也。”从诗歌创作来看，描摹冬季景色最美的两个意象就是“雪”与“梅”。只有梅花没雪花，精神气质缺失。

下雪了却不吟诗，简直俗不可耐。傍晚写好了诗，刚好又下起了雪，再看梅花雪花争相绽放，就像春天一样艳丽多姿：只有雪、梅、诗三者的交融，才能奏响寒冬交响乐……

《雪梅》（其一）

卢钺，别名卢梅坡。宋朝末年人，具体生卒年、生平事迹不详，存世诗作也不多，与刘过是朋友，以两首《雪梅》流芳百世。

首句“梅雪争春未肯降",采用拟人手法写梅花与雪花相互竞争，都认为自己是最具早春特色的，而且互不认输，这就将早春的梅花与雪花之美别出心裁、生动活泼地表现出来了。

诗词赏析

次句"骚人阁笔费评章",写诗人在两者之间难以评判高下。诗人原以为一挥而就，由于难于评判，只好停下笔来思索。“评章”即评价。

后两句“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香”，是诗人对梅与雪的评语。就洁白而言，梅比雪要差一些，但是雪却没有梅花的香味。“三分”形容差的不多，“一段”将香气物质化，使人觉得香气可以测量。

首句“有梅无雪不精神”，写梅与雪之间的关系，因为梅令人佩服的主要特点是不畏严寒，雪越大就越能显示出梅花的这一特点，相反在风和日丽的情况下，就难以表现梅花的这一特点，所以说“有梅无雪不精神”。

《雪梅》（其二）

             〔宋〕卢钺

有梅无雪不精神，有雪无诗俗了人。

日暮诗成天又雪，与梅并作十分春。

诗词赏析

梅、雪与诗共同使得春意盎然。需要说明的是第三句容易让人误解成“作完了诗，天正好下起了大雪”，实际的情况是触景生情，天下起了大雪，才写成了诗。诗的题目是《雪梅》，不能说雪还没下，就将咏雪的诗写好了。“诗成”之所以放在“天又雪”的前面，是因为受到诗歌格律的限制。

这两首诗阐述了梅、雪、诗三者的关系，三者缺一不可，只有三者结合在一起，才能组成最美丽的春色。诗人认为如果只有梅花独放而无飞雪落梅，就显不出春光的韵味；若使有梅有雪而没有诗作，也会使人感到不雅。从这首诗中，可看出诗人赏雪、赏梅、吟诗的痴迷精神和高雅的审美情趣。

次句“有雪无诗俗了人”，写雪与诗之间的关系。下雪的时候，俗人是很难发现其中的诗意而创作诗歌的；即使是诗人，如果缺乏雅兴，同样也写不出诗歌，这同俗人也没有什么差别，所以说“有雪无诗俗了人”。

后两句“日暮诗成天又雪，与梅并作十分春”，写梅、雪与诗之间的关系，梅花早就开放了，因为没下雪，所以还缺乏诗意。直到日暮时分，天空中纷纷扬扬地飘起了雪花，梅花在雪花的映衬下变得精神焕发，而雪花有了梅花的点缀，也变得丰富多彩，妙趣横生。面对此情此景，诗人也诗兴大发，两首诗一挥而就。

银发风采——王霓

      王霓，1975年入党，1986前在一家企业任副总经理，1987调入沙市商检局（荆州检验检疫局前身），先后担任科长、办公室主任、副局长。1998年调往湖北出入境检验检疫局工作，先后任人事处副处长、监察审计室主任、政工处长（机关党委专职副书记）。退休后先后担任离退休干部党总支部组织委员、离退休干部党总支部副书记并兼任离退休干部第三党支部书记。该同志党务工作经验丰富，思想政治工作能力强，用心做事、热心奉献，曾荣获中共湖北省优秀党务工作者称号，多次荣获武汉海关优秀共产党员、优秀党务工作者和“银发之星”等称号。

把党员当家人    把片区当家建

      离退休干部第三党支部片区共有党员54人、群众20人，其中厅局级退休干部14人、正高职称4人、处级干部25人。且居住分散，长期居住在省内外13人。

      如何把这样一个片区管理好、服务好，是第三党支部王霓书记一直在思考、探索的问题。在她的带领下，第三党支部一班人坚持“党建引领+用心服务”两条腿走路，以“把党员当家人，把片区当家建”为服务理念，着力打造“三互三促”党建品牌和“银发先锋”志愿服务团队，努力将第三支部打造为“书记带头、党员跟进、群众满意”的精神家园。

    如何让支部党员动起来，让基层党组织活起来?自担任支部书记以来，王霓同志以打造过硬支部班子为目标，提出了支部在行动、党员在身边、服务在岗位工作原则。

    党组织在片区治理中扮演的角色，不是仅仅依靠几位支委事无巨细、大包大揽，而是要充分发动党员、群众的力量开展互学互促、互帮互助，共同搞好片区各项工作。王霓书记在支部设立4个党小组，每个支委分头挂任小组组长，再由各小组长发动本组活动积极分子，努力将片区服务管理从原来的“独唱”变成了由支部“领唱”的“大合唱”。

    新冠疫情期间，线下支部活动受阻，王霓同志根据要求迅速发动党员通过微信工作群，向“线上党支部”集结，引导党员增强打赢疫情总体战的坚定信心，坚决服从海关、听从社区安排，没有发生一起感染疫情或散布、传播不利于疫情防控的事例。同时，为了纾缓老同志久宅后的情绪焦虑，她还认真落实离退办要求，组织老同志参加诗歌书画征集、重温入党誓词、秀“宅”生活、线上知识竞赛等活动，期间支部党员还自发踊跃捐款近万元，进一步凝聚战胜疫情的银发力量。在得悉黄冈团风、大悟等贫困山区优秀学子生活困难时，她又带头发动捐款捐物近8000多元，为贫困学子圆梦尽一份心、出一份力；得悉郑州遭遇洪涝灾害时，及时将支部党员想为灾区捐款的心意引导好，1天之内组织捐款近万元，为灾区兄弟海关送去应急物资；组织3名支委参加“情系失足少年”结对帮教活动，为高墙里的孩子送去关怀和温暖。

建强“红色堡垒”

     谈起如何激发党员先锋模范作用时，王霓同志说:“如果我们时时刻刻把每位党员放在心上，真心实意关心他们的身体、生活，就会用真情赢得他们对党组织的赤诚之心。”在党员管理上，首先通过制度进行约束。每月结合医药费报销期间，组织党员参加“三会一课”和主题党日活动，同时丰富活动凝聚力量。如结合庆祝建国70周年、建党百年等重大时间节点和“不忘初心 牢记使命”“学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想”等主题教育活动开展，王霓带头参加“党的二十大精神人人讲”视频制作，带头参加“话传统、谈复兴、聚力量”专题调研活动，带头撰写心得体会，带头唱响《没有共产党就没有新

激活“红色细胞”

 中国》，带头参与并发动党员群众参加“同绣一面党旗”“同唱一首歌”“同答一期知识竞赛”等系列活动，激活党员创先争优内生动力，引导党员政治坚定、思想常新，有效提升了党员的归属感和使命感。

    几年来，在她的带领下，三支部获得全省离退休干部示范党支部、武汉海关“四强”支部荣誉称号。涌现出了一批全国关心下一代工作先进个人，武汉海关优秀党员、优秀党务工作者和“银发五星”，武昌区街道优秀志愿服务者等20多人。

     对于10多位异地居住的老同志，她更是加强电话、微信沟通联系，努力将政策精神和党组织的关心关怀传达到老同志的心坎上，让老同志感到组织和心灵都有归属。她还不辞辛苦、不厌其烦地帮老同志办理物资邮寄，甚至自己消化物资券，将等值现金转给异地的老同志。乙类乙管期间，有位子女不在身边的老同志老俩口先后感染住院，王霓同志看在眼里急在心里，上门送饭送菜。一位老同志因手部多次骨折，无法正常料理生活，王霓同志更是每隔一天买菜上门，为其烧饭做菜并协助处理日常事务。

    王霓的倾心付出不仅得到老同志们的一致称赞，更是赢得了上级党组织的高度肯定和认可。连续多年来她一直都是武汉海关的优秀党务工作者，更是大家心目中的“贴心人”。

    党支部的另一重要职责就是服务党员群众。王霓同志总是和支委一班人说:“老同志的事无小事，我们的工作就是要把这‘天大的小事’办好”。武昌片区老同志离总关远、住得又比较分散，为了给武昌片区的老同志找到一个相对合适的开展学习和活动阵地，她多次与离退办协商，共同推动第三党支部活动室的建成。为了及时将老同志的防疫物资、慰问物资发放到位，每月将医药费报销单集中收集好，她发动12名党员组成“银发先锋”志愿服务小组，每月安排2位组员轮值，极大地方便了出行不便的老同志。

甘做“红色贴心人”

交流互鉴

《望月》

霜凝大地起寒光，明月一轮照西窗

室暖如春歌盛世，九州太平人安康

寒影浮帘待月来，冰肌玉骨绝尘埃

清香暗逐东风去，留与诗人醉徘徊

朔风雪舞梅绽红，银装素裹见真容

傲骨矫情香千古，诗词歌赋齐赞颂

《雪梅》

《寒梅》

人间最美是冬天，银粟纷飞意境然

大地皑皑素装裹，苍穹皎皎祥云翩

窗前伫立赏花舞，户外追逐掷雪欢

傲骨腊梅绽颜笑，朔风赐墨绘新篇

《最美是冬天》

离退休干部第三党支部  陈方才

《赞三峡大坝》

巍巍巨龙锁大江，惊世工程美名扬

福泽千秋万代颂，中华奇迹铸辉煌

离退休干部第三党支部  陈方才

七律•米寿老朽三冬夜

寒雨三冬烟锁夜，

安闲老朽早呆家。

吟诗读报精思味，

静坐怡神细品茶。

挂壁火炉添水暖，

室温棉被夢天霞。

晓晴窗亮催人起，

庭苑红“枫”二月花。

注：槭树也俗称“枫”。

离退休干部第一党支部  鲍官清

《人民日报》早新闻，每日一语曰：“保持自律而心境恬淡，你也可以把日子过成诗”读后感。

七绝•自律而恬淡

七绝•自律 依韵酬风景依旧自律而恬淡诗

人生忙碌抱心期，

自律须能恒有持。

我信恬淡看世界，

平凡岁月可成诗。

离退休干部第二党支部  张水洲

离退休干部第一党支部  鲍官清

夏夜无眠秋梦迟，

春花冬雪哪逢时。

持身自律心恬淡，

日子也能胜似诗。

离退休干部第四党支部  刘鹏

霜叶红如二月花

离退休干部第五党支部  徐恒斌

离退休干部第五党支部  骆开平

价格高昂的这些东西性价比咋样？

    不知道大家发现没有，生活中总有那么几样东西，价格高昂，但是大家却趋之若鹜。原因嘛，自然是它们各式各样神奇的疗效。

    蜂胶是蜜蜂从植物芽孢上采集的树脂再加上自己的分泌物得到的一种胶状物。蜂胶还能阻挡细菌等外来侵袭。 希腊、罗马、埃及等地的古人，用它来疗伤、消炎，以及制作木乃伊。

    这么厉害?对人体也很有效咯? 

    但事实上，蜂胶功效的研究多集中在动物或者细胞身上，针对人的实验规模都不大，在医学上不被认为能够足以得出结论。 

蜂胶： 尚未有科学依据作支撑

    实际上：一罐400克的蛋白粉要卖二三百块。健康成人所需的蛋白质为每日50～70克，约合每千克体重10克。

    这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。

蛋白粉：健康人根本不需要

    实际上：早前已有消费者协会对市面上的有机食品、绿色蔬菜等进行抽样检查，分别对农药残留量、重金属污染物限量、理化指标进行检测。 

    试验结果让人大跌眼镜，这些所谓“有机食品”、“绿色蔬菜”，虽然在价格上比普通蔬菜高出好多，但这些指标检测结果依然超出国家标准。

有机食品： 只是心理安慰

    实际上：既然鱼油来自于鱼，提纯鱼油并不稳定，那么吃鱼不是更直接有效吗?答案是肯定的。

    除了鱼油之外，鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，这对于心血管健康也是极好的。

    营养师介绍，所谓高钙奶只是在生产的时候，人为地额外添加了一些钙，也就使得奶中的钙含量高一些了。 

    实际上：普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸收率较低。

    高钙奶喝了也等于白喝……普通牛奶就够了!

高钙奶：喝了也白喝

鱼油：吃鱼就够了

    实际上：解酒药的批号并非药品，而是保健食品，它们的成分只是一些护肝的成分，并不能减轻醉酒的危害。

    解酒最根本的是适量饮酒。每天饮白酒不超过2两，饮啤酒不超过两瓶。

    实际上：海参的价值在于蛋白质，不过它的蛋白质含量虽然很高，但质量并不高。

    蛋白质有高质和低质之分，其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。

    鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物，所以鸡蛋是一个完美的蛋白质来源。

    人吃海参还不如一天吃两个鸡蛋，再搭配些豆制品和青菜，后者摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于海参。

海参：不比鸡蛋强

解酒药：并不能减轻醉酒危害

——来自大众养生网

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