江汉鹤舞——电子月刊（2024年09月.）

江汉鹤舞

情况通报电子月刊

武汉海关离退休干部办公室

2024年08月

权威发布

    ——来源“学习强国”学习平台

       8月19日，中共中央总书记、国家主席习近平在人民大会堂东门外广场为来华进行国事访问的越共中央总书记、国家主席苏林举行欢迎仪式。

习近平举行欢迎仪式欢迎越共中央总书记、国家主席苏林访华

目   录

Contents

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一 权威发布

五 银发风采

六 交流互鉴

七 养生之道

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习近平和夫人彭丽媛同苏林和夫人吴芳璃合影

双方共同见证签署关于党校、互联互通、工业、金融、海关检验检疫、卫生、新闻机构和媒体、地方、民生等领域多项双边合作文件。

习近平会见出席全国人大加入各国议会联盟40周年纪念活动暨发展中国家议员研讨班外方议会领导人

习近平接见第33届奥运会中国体育代表团

       习近平在人民大会堂接见第33届夏季奥林匹克运动会中国体育代表团全体成员，并发表重要讲话。

习近平接见第33届奥运会中国体育代表团

      8月22日，中共中央在北京人民大会堂举行纪念邓小平同志诞辰120周年座谈会。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平发表重要讲话。

中共中央举行纪念邓小平同志诞辰120周年座谈会 习近平发表重要讲话

习近平重要讲话摘录

百年奥运话辉煌

中国历届夏季奥运会奖牌数量

海关总署党委召开扩大会议传达学习习近平总书记近期重要讲话和重要指示精神

总署精神

       全国海关要深入学习贯彻7月25日习近平总书记主持召开中共中央政治局常委会会议时的重要讲话精神，强化风险意识和底线思维，认真梳理汛期各类灾害风险隐患，全面开展重点工作场所和监管区域的安全排查，加强值班值守，优化应急响应快速处置机制，加强与相关地方政府、部门协同联动，做好防汛抗洪救灾各项工作，确保人员、设施设备安全，保障口岸安全平稳运行和货物安全顺畅通关。

       7月31日，海关总署党委召开扩大会议，传达学习习近平总书记近期重要讲话和重要指示精神。海关总署党委书记、署长俞建华主持会议并讲话，总署党委委员、总工程师参加会议并结合工作实际交流学习体会。

会议要求

——来自海关发布

        全国海关要深入学习贯彻习近平总书记就中央和国家机关学习贯彻党的二十届三中全会精神、推动机关党建高质量发展作出的重要指示精神，在学习宣传贯彻三中全会精神上当好“排头兵”，在进一步全面深化改革、推进中国式现代化中走在前、作示范，以智慧海关建设、“智关强国”行动为总抓手，进一步全面深化海关改革、推进海关现代化，以海关现代化服务助推中国式现代化；深入学习贯彻习近平总书记关于党的建设和党的自我革命的重要思想，走好践行“两个维护”第一方阵，当好“三个表率”，进一步推进海关系统党建高质量发展，为进一步全面深化海关改革、推进海关现代化提供坚强保证。

        全国海关要深入学习领会、坚决贯彻落实7月30日习近平总书记主持召开中央政治局会议时的重要讲话精神，把思想和行动统一到党中央对经济形势的科学判断和工作部署上来，扎实做好下半年重点工作。要全力落实稳外贸政策措施，适时研究出台海关新的落实举措，支持新业态新模式发展，推动拓展中间品贸易、绿色贸易，做好进出口数据分析和发布，稳定市场预期；全力营造市场化、法治化、国际化一流口岸营商环境，持续推进促进跨境贸易便利化专项行动，推动口岸现代化建设，积极稳妥推进市场准入，助力提升产业链供应链韧性和安全水平；全力服务高水平对外开放，主动对接国际高标准经贸规则，支持海南自由贸易港、上海东方枢纽国际商

总署精神

会议要求

会议强调

关区动态

武汉海关党委举办理论学习中心组（扩大）学习 深入学习贯彻党的二十届三中全会精神

务合作区等制度型开放新高地创新发展，推动海关特殊监管区域和自由贸易试验区统筹发展。要筑牢国门安全屏障，聚焦“滞、瞒、逃、骗、害”全要素风险，健全事前、事中、事后全链条监管体系，抓实抓细安全生产，坚决守住监管红线、安全底线。要持续整治形式主义为基层减负，进一步抓好制度执行、统筹规范督查检查考核、精简创建示范和达标活动等工作，引导海关系统广大党员干部树立正确政绩观，把更多时间和精力用在真抓实干上。

会议要求

       武汉海关党委举办理论学习中心组（扩大）学习，深入学习贯彻党的二十届三中全会精神，以及总署党委、湖北省委专题会议精神，进一步统一思想认识、凝聚改革力量。

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关区动态

❖深刻领会和把握习近平总书记在全会上的重要讲话精神。

❖深刻领会和把握新时代以来全面深化改革的成功实践和伟大成就。

❖深刻领会和把握改革开放是党和人民事业大踏步赶上新时代的重要法宝。

❖深刻领会和把握进一步全面深化改革的战略重点。

❖深刻领会和把握改革和发展的辩证关系。

❖着力抓好政治建设，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，坚决做到“两个维护”。

❖着力强化使命担当，更好助力高质量发展和高水平安全良性互动。

❖着力推进开拓创新，加快推进智慧海关建设和“智关强国”行动。

❖着力加强全面从严治党，深入推进党风廉政建设和反腐败斗争。

坚决贯彻落实全会精神

深入领会全会精神

努力掀起学习宣传贯彻热潮

❖在深学细研、融会贯通中感悟思想伟力。

❖在宣传宣讲、示范引领中凝聚奋进力量。

❖在笃行实干、破局向新中展现武关作为。

       进一步全面深化改革开辟中国式现代化广阔前景的“冲锋号”已经吹响，武汉海关将更加紧密地团结在以习近平同志为核心的党中央周围，深入学习宣传贯彻党的二十届三中全会和习近平总书记重要讲话精神，坚定“将改革进行到底”的决心，拿出攻坚克难、闯关夺隘的韧劲和勇气，努力为推进社会主义现代化海关建设、服务中国式现代化湖北实践贡献武关力量！

——来自“悦读武关”微信公众号

关区动态

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“国门有我·‘智关强国’行动”演讲活动华中片区预选赛在武汉海关顺利举办

       来自合肥、南昌、郑州、武汉、长沙等5个直属海关10组共14名选手，紧扣活动主题，全方位展现华中海关在“智关强国”行动中的生动实践和丰硕成果，彰显了新时代华中海关人履行守国门、促发展职责使命，服务强国建设、民族复兴的坚定信念和决心。

——来自海关“金钥匙”杂志发布

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与保健中心商议2024年年度体检事宜

        在第22个“8·8”海关法治宣传日到来之际，武汉海关联合武汉野生动物王国向社会招募50组家庭，以国门生物安全、野生动植物及其制品进出境监管等法律法规为重点，通过 “国门防入侵”互动游戏、“走进动物”研学活动等方式，向大家介绍海关守护国门生物安全的措施及成效，普及与日常生活息息相关的国门生物安全知识，让孩子们充分了解守护国门生物安全的重要意义，提高保护生物多样性和防范外来物种入侵的法律意识，争当“国门生物安全小卫士”。

        武汉海关将持续做好法治宣传教育工作，丰富和创新宣传形式，扩大普法宣传覆盖面，努力营造全民学法、知法、守法、用法的良好氛围。

——来自海关发布

武汉海关联合武汉野生动物王国开展“携手‘童’行 ‘关’爱野生动物”主题普法宣传活动

海关历史沿革工作统稿组商议

《各直属海关单位历史沿革》编制工作

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——来自海关发布

       小龙虾是湖北特色美食，潜江素有“中国小龙虾之乡"美誉。小龙虾以其热辣鲜香的风味广受海内外食客的青睐。今年1-7月，武汉海关监管出口湖北小龙虾制品991.6吨，货值6390万元人民币。

        夏季是小龙虾出货旺季，为了避免高温天气对产品品质的影响，武汉海关深入企业车间、实验室，给企业提供属地优先查检、口岸预约查验等优惠措施。还专门开通小龙虾等特色农产品“绿色通道”, 推广线上预约查验、"“云签发"等便利通关措施，让小龙虾在出海之路上“跑得快”“销得好”。

湖北小龙虾“热辣”海外市场

——来自海关发布

        今年1一7月，武汉新港海关共监管江海直航进出境集装箱8609标箱，进出境货物5.7万吨，同比分别增长36.2%和31.8%。

        为助力江海直航业务发展，武汉新港海关充分发挥职能作用，持续提升通关服务水平，释放“黄金水道”新动能:主动对接船舶货代公司，送出海关“服务包”，引导企业用好用足政策红利。指导企业运用“船边直提”“抵港直装”等便利监管措施，通过“提前申报”“自动核放”等举措为企业快速办结手续，保障船舶通关“零延误”。提供进出境船舶7x24小时服务，实现直航船舶“随到随查”。打造“直航+N”通关模式，推动江海直航与水水中转、铁水联运、过境贸易、境内续驶等业务无缝衔接，节约货物运输时间约50%、成本20%。

前7个月阳逻港江海直航业务增三成

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——来自海关发布

——来自海关发布

       8月17日下午3时47分，198837航班平稳降落鄂州花湖国际机场，傍晚7时57分，该航班从孟加拉国首都达卡运来的3500公斤货物成功中转放行，运往美国洛杉矶。

       与传统意义上的“一单到底”不同，这次空空中转涉及孟加拉国、中国和美国三个国家、两家航空公司、两票运单，中转流程复杂。

       作为亚洲首个、全球第四个专业航空货运机场，鄂州花湖国际机场是内陆的“空中出海口”。目前，机场已开通国内货运航线51条，国际货运航线24条，构建起一张覆盖亚洲、连接非洲和欧美的航空货运网络。

       此次国际空空中转不仅检验了花湖国际机场的处理能力和应变速度，也为未来开展类似业务积累了宝贵经验。这将进一步巩固花湖国际机场在国际航空物流中的枢纽地位，提高湖北乃至中国在全球物流市场中的竞争实力。

鄂州花湖机场首秀国际空空中转

武汉天河机场海关查获人体胎盘素及注射器、针头

         近日，武汉天河机场海关在对入境旅客行李物品实施X光机检查时，发现图像显示异常，经开箱查验，查获人体胎盘素注射液37支，注射器、注射用针头等医疗器械185支。根据《出入境特殊物品卫生检疫管理规定》，人体胎盘素属于特殊物品，须事前申请特殊物品卫生检疫审批方可出入境，并依法接受海关实施卫生检疫监管;根据《医疗器械监督管理条例》，进口医疗器械应取得注册/备案证书，并附有符合规定和强制性标准的中文标签和说明书，无医疗器械注册/备案证书的，不得进口。

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——来自海关发布

——来自海关发布

      湖北十堰格瑞现代农业有限公司提出进口虹鳟鱼卵的申请后，十堰海关详细解答相关法律法规和进口通关要求，全流程指导办理，并快速完成查验，保障虹鳟鱼卵顺利进口、快速通关。据悉，该企业已累计进口虹鳟鱼卵62万枚，年产虹鳟鱼260吨，实现产值超1000万元。

      十堰核心水源区的优质水产品在国际市场享有较高的美誉度，丹江银鱼、冷冻鱼头等“土特产”已成为该市一张闪亮的名片。

      为解决鲜活农食产品保质期短、时效性要求高的难题，十堰海关为出口企业开通鲜活易腐农食产品属地查检绿色通道，实行“5+2”预约查检、优先查检、全天候预约通关等便利化措施，助力企业更好地开拓国际市场。2024年上半年，十堰关区累计出口剁椒鱼头、鱼块等水产品货值340余万元。

小小鱼卵带动产值超千万

湖北十堰做大做强水经济

        自2024年7月29日起，武汉海关数据分中心正式开放电子口岸制发卡全国跨区通办业务，意味着湖北省外进出口企业均可在武汉海关数据分中心办理电子口岸新用户入网、新增操作员等制发卡业务，在湖北省注册的进出口企业也可在其他省份电子口岸办理该业务。该项举措让电子口岸制发卡业务实现“业务流程、制发规范、服务标准”的全国统一，打破了以往异地省份注册企业必须返回属地办理的地域壁垒，大大提高了办事效率，节约了企业时间成本和经济成本。

       下一步，武汉海关数据分中心将依托科技创新应用，持续优化口岸营商环境，擦亮电子口岸窗口，进一步提升企业群众满意度。

湖北实现电子口岸制发卡业务全国跨区通办

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湖北前7个月进出口总值同比增长5.9%

——来自海关发布

        今年前7个月，全省进出口总值同比增长5.9%，民营企业进出口占比近七成。全省对外贸易活跃度、开放度不断提升。

       湖北省进出口总值3701.6亿元人民币，同比增长5.9%。其中，湖北对第一大贸易伙伴东盟进出口731.1亿元，同比增长26.8%。省内民营企业进出口占比69.3%，拉动同期湖北省进出口整体增长6.4个百分点。7月当月，湖北进出口总值577.2亿元，同比增长11.3%，其中进口增长27.4%。

      今年前7个月，湖北进口金属矿砂1702.8万吨，同比增加18.6%；进口煤炭729.3万吨，同比增加120.8%；进口消费品103.8亿元，同比增长45.9%。

——来自海关发布

        今年以来，襄阳着力用好襄阳自贸片区、综保区两个国家级对外开放平台，加快机制创新和业态创新，外贸呈现质升量稳态势。

       仅用10秒，一辆整车就可顺利过卡。通关效率达到“秒级”，离不开全省首创的出口整车过卡“二维码”。它与车辆信息绑定，在入口处扫一扫，信息比对成功后，卡口就会自动抬杆放行。

        上半年，襄阳综保区整车出口量达3915辆，居中部地区第一，出口总货值13.15亿元；此外，依托菜鸟跨境中心仓项目等新业态，进口也表现强劲。在湖北省首家菜鸟跨境中心仓——襄阳综保区菜鸟中心仓，各类进口美妆护肤、香水、香氛类保税产品一应俱全，订单稳步增长。

       上半年襄阳自贸片区实现进出口总额48.4亿元，同比增长83.8%，高于全省自贸区整体水平64个百分点。

       在襄阳综保区，像扫码抬杆、运抵验放等这些“微创新”与“小举措”，推动着通关效率不断提升，让“襄阳造”加速出海，跨境电商项目“落地生花”。上半年，襄阳综保区为襄阳自贸片区贡献了一半以上的进出口额，为襄阳打开了外贸发展新空间。

襄阳：新机制 新业态 激发外贸新动能

抗战胜利纪念日

为何是9月3日？

      9月3日，是中国人民抗日战争胜利纪念日，也是世界反法西斯战争胜利纪念日，是所有中国人都必须铭记的日子。

      1945年8月15日，日本宣布无条件投降。          1945年9月2日，日本签署无条件投降书。        1945年9月9日，日本向中国递交投降书。

      那么问题来了，为什么把9月3日确定为中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利纪念日？

1945年9月9日，侵华日军最高指挥官冈村宁次向中国陆军总司令何应钦递交投降书。

    ——来源“学习强国”学习平台

      1945年8月15日，中美英苏向世界各国公告：日本政府已正式无条件投降！

      1945年8月14日，日本天皇录制了“终战诏书”，8月15日通过广播正式公布。

      仔细研究就会发现，这份诏书所用词语非常谨慎，出现“朕”“尔等忠臣良民”等称谓，纯属日本国内的特殊公文格式。

      诏书没有当作外交公文送达中美英苏4国，这份诏书通篇没有“降”“败”之类的词语，投降竟成了潜台词，把侵略的目的辩护为“求帝国之自存与东亚之安定”“解放东亚”。

      若干年后，日本金鸡学院学监安冈正笃回忆当时修改这份诏书的原则：

      第一，必须要选择任何国家败降时所没有用过的、可以代表日本天皇权威的辞令。

      第二，不能显示出日本是因战败力尽、不得已而投降的；必须说是受道义之所存、良心之至上而做的决定。

      第二份诏书成为黑纸白字的铁证。从法理上讲，接受了同盟国发表的《波茨坦公告》就等于无条件投降。全世界都知道日本投降了，然而8月15日广播公布的“终战诏书”却大大出乎世界各国的意料。

第一份《投降诏书》

“终战诏书”暗藏玄机

      怎么办？

     在巨大的国际压力下，有了第二份诏书。

      日本在诏书中两次提到“降伏”一词，日文的“降伏”即中文的“投降”。白纸黑字，这份《投降诏书》就是铁证。

      在盟国安排下，1945年9月2日上午9时（东京时间），在美军军舰“密苏里”号上，日本代表在无条件投降书上签字。

日方代表在投降书上签字

第二份《投降诏书》（注意里面的“降伏”二字）

2015年8月31日，日本外务省展出1945年9月2日签署的投降书原件

       至此，中国抗日战争胜利结束，世界反法西斯战争也落下帷幕。

      1945年9月3日，当时的国民政府下令举国庆祝3天，并于1946年起把9月3日作为抗战胜利纪念日。

      中、美、英、苏等9国代表相继签字接受日本投降。按照战胜国的顺序，中国代表徐永昌将军第2位签署接受日本投降的文件。

南京街头庆祝胜利的民众

为什么9月3日是抗战胜利纪念日

      1999年9月18日，国务院对《全国年节及纪念日放假办法》进行修订，延续了9月3日为抗战胜利纪念日的规定。

        2014年2月27日，第十二届全国人大常委会第七次会议以国家立法的形式通过决议，确定每年9月3日为“中国人民抗日战争胜利纪念日”。

       8月15日、9月2日、9月3日

          ......

        时光流逝，这些日子必须铭记。

       在这场战争中，中国军民共伤亡了3500万人，直接经济损失达到了1000多亿美元，间接经济损失达到了5000多亿美元。

       今天，我们致敬先辈，致敬那场永不妥协的抗争。

       牢记历史不为延续仇恨，只为警醒：吾辈自强，今日，每日！

       1949年底，中华人民共和国政务院将8月15日作为抗战胜利纪念日。

      1951年8月13日，政务院发布通告，将抗战胜利纪念日改定为9月3日。通告指出：本院在1949年12月23日所公布的统一全国年节和纪念日放假办法中，曾以8月15日为抗日战争胜利日。查日本实行投降，系在1945年9月2日日本政府签字于投降条约以后。故抗日战争胜利纪念日应改定为9月3日。

铭记历史  缅怀先辈

勿忘国耻   吾辈自强

交流互鉴

离退休干部第六党支部  汪海波

贺郑钦文夺冠

巴黎奥运激战，烽火连天灿烂。

十堰姑娘英焕，力挫群雄夺冠。

华中科大增光，荆楚大地欢吭。

数载辛勤砥砺，今朝笑傲群芳。

汗水倾洒球场，梦想绽放锋芒。

拼搏精神堪赞，未来再铸辉煌。

立      秋

离退休干部第六党支部  汪海波

时至立秋年过半，日月如梭转瞬间。

为了日子忙连连，金秋已到收获天。

收获健康体安泰，收获愉快乐无边。

收获幸福好时节，收获成功果更甜。

《巴黎奥运会》

奥运盛会莅巴黎，

擂台竞技话友谊。

中华健儿多奇志，

赛场拼搏抖豪气。

挥洒汗水施绝招，

机智灵巧竞第一。

神龙功夫扬威武，

夺冠领奖升国旗。

    

离退休干部第三党支部  陈方才

     注:中国体育代表团共获得44枚金牌、27枚银牌、35枚铜牌(其中含香港2金2铜、台湾2金5铜)，金牌总数超过美国，位列第一。

七绝•紫薇花开

七律·度龙年炎暑

离退休干部第一党支部  鲍官清

大暑龙年炎火天，

汗流如注口生烟。

行人避日匆忙过，

愚老安巢不抢先。

夜燥时同午间热，

玉温岁换一春眠。

喜逢盛世多恩惠，

米寿清心能变仙。

盛夏菲芳一点红，

百花避暑半眠中。

满枝炤灼骄阳笑，

紫气东来乐老翁。

紫薇花灼灼地开满枝头，在这龙年炎热的盛夏，中山园邂逅一场姹紫嫣红的浪漫，有幸！有幸！

离退休干部第一党支部  鲍官清

离退休干部第二党支部  张水洲

挠皮怕痒树身动，

夏始枝头百日红。

甘愿炎天受熬灸，

芬芳不与嫁春风。

紫薇依韵 和鲍官清《紫薇花开》

问：龙年大暑持续酷热，古稀翁媪如何过？

答：少出门，静修身。

暑雨龙年急，风雷相伴狂。

嵯峨云幕暗，霖霔雾岚茫。

瞬息追波浪，转身临水乡。

霁氛驱夏气，尽自得清凉。

五律•龙年暑雨狂 兼和张水洲《江城迎秋雨》

离退休干部第一党支部  鲍官清

处暑迎秋好风光，五谷丰登收获忙。

斑斓色彩绘金秋，喜看稻菽千层浪。

田园一派欢乐景，农家户户粮满仓。

炎夏终章秋接续，湛蓝苍穹雁翱翔。

处暑赏秋

炊烟袅袅绕山庄，鸡鸣天明伴晓光。

犬吠声远醒旷野，风摇稻穗浮馨香。

田间垄上雀欢跃，村头晒场清扫忙。

秋韵愉悦硕果累，喜庆丰收粮满仓。

秋韵浓艳时

离退休干部第三党支部  陈方才

离退休干部第三党支部  陈方才

五律·江城迎秋雨

离退休干部第二党支部  张水洲

末伏暑将尽，突来灵雨声。

高墙流水急，小巷乏人行。

苦热江城久，喜凉黎庶迎。

晚遛江畔路，气爽一身轻。

盛夏避暑自在谷，落湖静卧群山中。

水面倒映山峦影，涧底斜吹溪流风。

仰望四围云雾绕，俯寻独径芳草踪。

最喜池边双鹅鸣，一霎烟雨蔽晴空。

离退休干部第三党支部  王霓

离退休干部第三党支部  王霓

山中夜雨

霞幻千重，云呈百态。

武陵沟壑层岩带。

林间溪水汇清泉，珍稀鲵影今犹在。

蝶舞花丛，蝉鸣竹海。

山高树密清凉寨。

晚风晨露爽宜人，临轩闲读何其快。

踏莎行•避暑建始花坪

拾阶直取景阳关，俯瞰清江仰看山。

花甲诸君犹信步，稀龄长者竞登攀。

石门要塞雄风在，古道通途落叶斑。

锦瑟年华虽已去，桑榆晚照也开颜。

山中一夜雨，晓来水满溪。

叠瀑声如磬，夹岸青欲滴。

回潭滟漩大，湍流奔涌急。

汇成亢龙势，呼啸出山去。

七律•游建始景阳关

离退休干部第三党支部  宋建平

大洪山自在谷

离退休干部第三党支部  宋建平

黄石海关退休干部    晏林

左图：《风》（唐•李峤）

解落三秋叶，能开二月花。过江千尺浪，入竹万竿斜。

左上图：《逢雪宿芙蓉山主人》（唐·刘长卿）日暮苍山远，天寒白屋贫。柴门闻犬吠，风雪夜归人。

左下图：《苔》（清·袁枚）白日不到处，青春恰自来。苔花如米小，也学牡丹开。

右上图：当好让党放心让人民满意的国门卫士。

右下图：《画》（唐 王维）远看山有色，近听水无声。春去花还在，人来鸟不惊。

黄石海关退休干部    晏林

离退休干部第三党支部  罗捍东

自然精灵

离退休干部第三党支部  罗捍东

自然精灵

高山流水

离退休干部第三党支部

刘鹏

怪石流瀑

离退休干部第三党支部

尚小林

离退休干部第五党支部  骆开平

月影婆娑

离退休干部第五党支部  骆开平

月影婆娑

处暑时节话养生

       处暑时节，我国大部分地区的气温开始逐渐下降，但南方地区仍会经历“秋老虎”天气，虽然白天气温依然较高，但早晚温差增大，人们容易对冷热交替感到不适。此外，处暑后雨水减少，空气湿度降低，容易引发“秋燥”症状，如口干、咽喉不适等。因此，饮食调养要注意以下四点：

养生之道

       可选择一些既能清热又不伤阴的食物，如绿豆、百合、莲子等。

       绿豆性凉味甘，具有清热解毒、消暑利尿的功效；百合则能养阴润肺、清心安神；莲子则既能补脾止泻，又能养心安神。这些食物不仅美味可口，还能有效缓解处暑时节的燥热不适。

一、清热不燥，滋阴润燥

       处暑时节天气多变，易影响脾胃功能。因此，处暑养生还需注重健脾和胃。可选择一些具有健脾益气、和胃消食作用的食物，如山药、小米、南瓜等。

       山药性平味甘，能补脾养胃、生津益肺；小米则能健脾和胃、安神助眠；南瓜则含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。

二、健脾和胃，促进消化

        中医认为，肺为娇脏，易受外邪侵袭。因此，处暑时节应适当食用一些具有润肺养肺作用的食物，如银耳、雪梨、蜂蜜等。

       银耳性平味甘淡，能滋阴润肺、养胃生津；雪梨则能清热化痰、生津润燥；蜂蜜则能润肺止咳、润肠通便。这些食物不仅有助于改善肺部功能，还能为秋季的养生打下良好基础。

三、润肺养肺，为秋季养生打基础

        处暑时节，人体经过一夏的消耗，往往处于相对虚弱的状态。因此，在清热润燥的同时，也应适度进补，以增强体质。但需要注意的是，此时的进补应以平和为主，避免过于滋补而伤及脾胃。

       可选择一些性味平和、营养丰富的食材进行调养，如红枣、枸杞、核桃等。

四、适度进补，增强体质

        红枣能补中益气、养血安神；枸杞则能滋补肝肾、益精明目；核桃则能补肾固精、润肺止咳。这些食物适量食用，有助于提升身体免疫力，为秋季的养生储备能量。

       专家提示，处暑养生是夏季养生的重要一环。通过中医食药同源的理念来指导我们的饮食调养和生活方式调整，可以更好地适应季节变化，增强体质、预防疾病。

四、适度进补，增强体质

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