天
盛
物
业
2023.9
主办：洛阳市天盛物业管理有限公司
邮箱：lytianshengwuye@163.com
李某某
某某学校优秀思政课老师
李某某
某某学校优秀思政课老师
李某某
某某学校优秀思政课老师
李某某
秋季小贴士
三不吃/四不做
三不吃
1、不吃寒凉物“西瓜”
不吃寒凉之物西瓜，西瓜又名“寒瓜”，民间有“秋瓜坏肚”之说，秋季不宜过多进食。尤其是脾胃虚寒的人，秋季更不要贪吃西瓜，会加重脾胃负担，危害脾胃健康。
2、不喝冰镇饮料和啤酒
冰饮料冰啤酒秋季万物收敛，要注意不吃寒凉之物。寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。喝冰饮料、冰啤酒会刺激肠胃，造成脾胃不和、体内湿气重等。
3、不吃生辣物“生姜
不吃辛辣之物生姜“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”。秋季本就干燥易上火，而生姜属于热性，不宜多食。
四不做
1、不洗冷水澡
入秋后，天气转凉，此时一定不要再洗冷水澡了。虽有“春捂秋冻”之说，但也不建议贪凉洗冷水澡。
2、不做剧烈运动
秋天是适合运动的季节，但切莫剧烈运动。秋季运动，适合做一些有氧运动，如登高、快走、打太极等。
3、不做熬夜之人
入秋后，应该顺应天时，早睡早起，不要熬夜。保证充足的睡眠，对于人体健康来说，十分重要。每晚尽量在23:00之前入睡，年轻人保证不低于7小时的睡眠，老年人不低于6小时。
4、不要忧心过度
自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，易出现“悲秋”、“伤秋”之情。忧心过度会导致阴阳失衡，影响健康。要学会放松心情，保持心情愉快，遇见烦心事，切不可过度钻牛角尖，一切都要想得开。
增值电信业务经营许可证：陕B2-20210327 | 
陕公网安备 61102302611033号