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都市阳光心理咨询中心
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心灵物语
家人相处的四个小技巧
测试：你的孩子气指数
好书推荐
心理小知识：青少年咨询
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物
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家··港湾
F a m i l y s t o r y
本期主题
用爱酿造幸福
家，是避风港
也是照亮我们人生之路的灯塔
漂泊在外，情思总牵挂于
家乡那一山一水，一草一木
家是每个人最后的灵魂归宿
用自己的方式回家，带上爱和期盼
踏上那条风景最美的路
一路向着温暖出发.....
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家的心理意义
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精心时刻
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电影分享
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最后的彩蛋
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家的心理意义
MEANINGS OF HOME
头上有屋瓦，地上养着猪（豕），这便是家。中国的传统文化中，没有住所就无法定居，便不能称之为家。
随着社会经济文化的快速发展，现代家庭的物质生活得到满足，家的心理意义和功能日益受到重视，人们对家的心理需求的表达被逐渐外化。因为，人们越来越发现，有房住，有肉吃，家有时候却并不幸福。
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归属感
归属感是人类生存的心理基础，当我们在一个群体中没有感受到接纳、包容和理解时，就会焦虑、胆怯和不安，甚至回避。我们会采用熟悉的方式与这个世界接触，来确认自己的位置，选择一个恰当的模式让自己安全的生存下来，即适应性生存策略。
这些策略最早来源于家庭。家庭对儿童需求的顺应和在不同生活事件中稳定的互动模式，逐渐形成归属感。小时候，我们的需求得到满足，就会把世界解读为安全而接纳的，把自己理解为受欢迎且值得被尊重的；如果我的需求得不到满足，或者遇到了困难，家庭成员是如何解决和回应的，就逐渐雕刻了我们成年后应对困难和挫折的模型。
儿童与父母之间的依恋并不是通过提供喂食来保持的，而是通过母婴之间的互动和沟通来建立并维持。我们与照料者（常常是妈妈）的依恋关系质量，逐渐内化至内心世界，形成对世界的一套固定的看法和习惯的反应模式。我们与照料者之间的情感互动，形成熟悉且安全的基地，即家的归属感。
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分离感
成长的实质是一个逐渐远离原生家庭的过程。因此，家庭的另一个重要心理功能是分离感。
最早的分离是我们从妈妈的身体内出来，从恒温且营养丰富的子宫，来到这个变换无常的世界，需要哭泣才能得到回应和食物，一定是不舒服的感觉。
分离，总是不适的，但又是必须的。
慢慢长大后，发现身边还有爸爸，爷爷奶奶，兄弟姐妹。我们通过参与家庭中不同人组合的子系统，逐步过渡到与家庭之外的人建立关系，获得进一步的分离体验，这些都是与妈妈分离体验的延续，分离感在家庭中逐渐形成。
如果一个家庭中，母子关系或者其中一个子系统的关系过于紧密，或者其他关系过于紧张，冲突较多，便会阻碍孩子与其他人建立关系。
自我性
归属感和分离感是二元一体的，当在一段关系中体验到充分的安全和归属时，我们才敢尝试着离开这段关系，去和他人建立关系。
家庭通过顺应与分离塑造了我们特定的心理领域与交流领域，即自我性。家庭是归属感和分离感两种要素混合与配伍的场所，是我们对一切事物认同的母体。
我们如何看待这个世界，如何与他人相处，归咎于我们如何看待自己，我们对自己的认同往往来源于对原生家庭的认同。家，给予了我们生命的底色，但不是生命中所有的颜色。
如果我们执着于通过改变原生家庭或他人，来改变自己的命运，这份执着其实就是在重复早年的互动模式，没有形成充足的分离感。
因此，我们无需改变底色，也无法改变底色，我们能做的是，理解底色中的自己，尽量加上我们自己的颜色。这不是悲观，是对幸福家庭最大的贡献和真诚。
家，除了遮风挡雨，丰衣足食，还是一个滋养心灵的地方。
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家人相处的4个小技巧：
1. 不挑剔，对最亲近的人更多一些宽容
正因为身边的人是自己最亲近的人，则更容易对他们挑剔。
地上有一点灰尘、垃圾忘记扔了，这些小事都有可能成为你挑剔的原因。这个时候，想一想他们可是我们最亲最爱的人啊，我们为什么不能多一点宽容，少一点挑剔呢？
2. 打开心结，不要什么事都藏在心底
很多人对最亲的人总是给不了好脸色，越是亲近的家人，因为朝夕相处，摩擦碰撞，积累的负面情绪反而比外人要多。此时，我们更应该打开心结，大家坐下来好好谈一谈，而不是发脾气甚至恶语相向。
3. 多微笑，不要忽视家人的感受
我们永远不要忘记感情其实是一个账户，也需要我们储蓄爱。因此，多对伴侣、父母、子女微笑，不要跟他们发脾气，更不能忽视他们的感受。
家人是我们的一面镜子，一个人笑了，其他人也会受到感染。
回家时的一个笑容，就是带给家人最好的礼物。
4. 忠于自我,保持纯真
许多著名歌手、音乐家都曾为孩子的童真美好写歌创作。像大名鼎鼎的披头士乐队主唱约翰列侬、音乐家埃里克·克莱普顿以及李宗盛都曾为自己的孩子写歌，用这种能够永远保存定格的方式记录下孩童时期最美好的时光和自己最殷实的期盼。
家人之间都有自己的角色与身份，有时我们有点童真童趣，仿佛让彼此都回归到最初的相处模式中，一起享受无忧无虑的时光。
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孩子气，意指心理上长不大的成年人，心思仍像孩子。
一起来了解你的孩子气指数吧。
测试开始：
题目：下面这张图，第一眼看到什么，请根据直觉回答。
A、小男孩
B、青青草地
C、蓝天和白云
D、敞开的窗户
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一起来了解你的孩子气指数吧。
还灵魂一缕清香
挽着你的手
从这里走到那里
头顶着头
看蓝天白云
我们只是一对玩伴
只有六七岁的样子
咯咯咯地对着天笑
又吵吵吵地对着面叫
然后，你不理我
我不理你
只是一只毛毛虫爬来
却又情不自禁地
你拉着我，我拉着你
咯咯咯地你对着我笑
我对着你笑
从这里走到那里
小测试
小 さ い ス ト ー リ
测试解析
选A的你，孩子气指数：四颗星 ★★★★
你骨子里很孩子气。生活中的你，很容易因为琐碎的小事而不开心，动不动就情绪化，高兴地时候天真烂漫，不高兴的时候就无理取闹。有时候你还会显得比较娇憨呆萌，记不住事情，认不清路。当你觉得受到委屈的时候，就会毫不保留的向身边的人倾诉，完全没办法独自承受压力。这才是真的你，哭哭闹闹，但却真实可爱。
选B的你，孩子气指数：一颗星 ★
你的外表看起来可能乐观活泼，看起来似乎不乏小孩子的朝气，但你骨子里是一个严谨认真的人，在没有弄清楚事情的状况时，会很谨慎的保留自己的看法。很多不开心的事情，你不会写在脸上，更不会强行压制在心中，而是通过自己的方法进行化解，让自己用更乐观积极的态度和别人相处。不过，一旦你和最亲密的人在一起，就会流露出可爱的一面，显露出幼稚和天真的一面。所以，一般人很难发现你的孩子气。
选C的你，孩子气指数：五颗星 ★★★★★
你就像是永远长不大的小孩子，天真和幼稚都写在脸上。生活中的你没办法单独行动，单独做决定，甚至是单独去吃饭对你来说都颇为艰难，你喜欢那种时刻被人挂念和呵护的感觉。对于陌生人，你永远先选择信任和热情，而不会带着面具和人打交道。你心里永远也藏不住事情，不高兴就一定要表达出来，甚至是通过耍小性子引起别人关注和照顾。
选D的你，孩子气指数：三颗星 ★★★
你的外表可能显得比较稳重，但其实内心却相对单纯。和陌生人相处的时，你很善于伪装自己，表现的往往中规中矩。一旦和你相处久了，就不难发现你还是有童真的一面。有时候你会觉得，一切跟着感觉走就好，根本不用考虑后果。压抑得太久，往往会让你做出一些不计后果的事情。你是最有可能拉着身边人一起发疯的人，事后觉得是甜甜的回忆，绝对不会后悔当初的二货行为。
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遇到孩子之后才开始我们真正的成长之路
好书推荐
内容简介：
《遇见孩子，遇见更好的自己》是三位美国教育专家写给天下父母的心灵成长课。书中认为，我们教育孩子，往往不因为爱，而是出于害怕。
根据几十年的心理辅导以及教育子女的经验，作者指出，要解决女子的问题，得先解决父母的问题——后者才是重要的。
教育子女不是要我们去书写他们的人生，而是为了净化我们的心灵，让我们彻头彻尾地改变自己；只有明白这一点，我们才有机会进步、长大、成熟。父母成长了，就意味着他们能放开手脚去爱孩子，欣赏孩子，不再纠结于“如何做才会让孩子成功”等问题。
遇见孩子，遇见更好的自己。养儿育女让我们发现了自己的优点，我们竟然愿意为某个人倾尽全力，做到许多跨越常人的事情；但另一方面，我们也发现自己比任何时候都要自私，甚至产生过一些令自己恐惧万分的念头。
做父母的就要敢于暴露自己的懦弱，用自己的一言一行向孩子展示长大成人的实质—丰满、有血有肉的人生。
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电影分享
命运对他开了一个残酷的玩笑，但爱让生命化为不可思议的奇迹。
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电影简介
该片根据R.J. 帕拉西奥的小说改编，讲述了一位有面部缺陷的小男孩如何进入普通学校，并重拾自信、积极面对生活的励志故事。
奥吉是一个10岁的男孩，除了头戴一个巨大的太空头盔外，他和其他的同年龄孩子别无二致。头盔下隐藏了奥吉因为各种手术而伤痕累累的脸庞，它不仅完美的隐藏起了奥吉脆弱自卑的内心，也成功的防止了奥吉的模样吓到别的孩子。
奥吉没有上过学，他的所有文化知识都是母亲伊莎贝尔在家教授给他的。然而，伊莎贝尔渐渐感觉到，家庭课堂无法满足奥吉的成长需要，除了学习知识，奥吉还必须学会的，是如何同除了家人以外的人交流。
在忧虑重重之中，伊莎贝尔将奥吉送入了一间公立学校里，在那里，奥吉面临的是他人生中必须要战胜的挑战。
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心理小知识 | 青少年心理咨询是什么？
发展中的孩子有时会遇到些困难，这些困难有些随着孩子的进一步发展可能得到改善；而有些随着时间推移会加剧，甚至可能会引发新的困难或危机。而遇到困难的孩子常常给家长带来极大的挑战。
当孩子遇到让家长和孩子双方陷入纠缠、无法自行解决的问题时，有必要求助心理咨询师。这些问题包括但不限于：
情绪方面：频繁的暴怒或较长时间的情绪低落；对立违抗行为等。
学业方面：注意力不集中，学习品质低；学习兴趣低；拒学等。
人际方面：社交困难，或人际交往兴趣低；选择性缄默；经常爆发人际冲突等。
躯体方面：睡眠或饮食困难；非器质性疼痛等。
社会生活中的应激事件：如父母离异、搬家、转学、亲人离世，或其他突发自然或人为伤害事件等。
成长方面：留学指导，学业规划，了解自我性格，实现自我成长
孩子的发展是个动态的过程。他们的认知、情感、行为策略既是神经生理成熟的效应，也是与环境交互影响的结果。
因而，针对儿童和青少年的心理咨询我们采用家庭治疗和游戏治疗相结合的方式：
家庭治疗。家庭治疗主要是将问题放入整体的家庭模式或系统，而非聚焦在某个人身上，认为家庭问题或个体症状的根源在于家庭结构的功能不良，而家庭组织的功能失调是维持问题的主要因素。因而治疗的目标就是直接有针对性地改变家庭结构，以使家庭能够解决其问题。
游戏治疗。游戏治疗主要是儿童与游戏治疗师之间的互动关系，通过游戏的方式，让儿童“演绎”他们心中的感情和困境，使孩子全面地探索并表达他自己的情感、经历和行为等。
根据实际需要，我们也会结合上述两种方法做家庭游戏治疗，在互动里呈现和解决问题，也让孩子更有参与的意愿和乐趣。
此外，咨询师还会以家庭作业的方式，将咨询室里的改变延伸到孩子的现实生活环境，促使改变真正发生。
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站在12月中
2018年年底的你
别忘了享受生活
给自己一个精心时刻
犒劳一下奋斗一年的自己
可能是一杯咖啡
一场电影
一次品茶
一个浪漫的邂逅
一次淋漓尽致的交谈
一次真诚的交谈，一次温暖的沟通
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给您一个专属您自己的精心时刻
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精心时刻
2018年11月23日至25日，由中国心理学会、中科院心理所、国际EAP协会中国分会联合主办的“2018年中国EAP行业峰会暨中国EAP行业20周年庆典”在杭州西子湖畔盛大召开。
深圳市都市阳光作为本次峰会特邀合作伙伴应邀出席，都市阳光突破传统EAP，通过三位一体模式及社会心理服务产品收获国内外心理学者与专家的赞誉。同时，凭借专业技术与实力都市阳光成功斩获“优秀创新技术一等奖”。
这是我们为大家准备了8年的精心时刻
未来我们将以更专业的态度
服务好您的精心时刻
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每一次用心呈现
最后的彩蛋
只为与阳光遇见
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