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Y o u t h
s t o r y
心
本期主题
舒服、有趣的情感生活状态
目 录
灵
物
语
心
1
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3
导读：幸福婚姻的
重要元素
世界上有些感觉是很难忍也很难等的，痒就是其中之一。
能够在痒的时候被另一个人理解，且能够在被共情的基础上给予直接并及时的满足，是非常舒服的。
看看痒被解决后自己的表情就知道，怎一个“爽”字了得。
一幅夫妻间互相挠痒的画面，是不是可以让你体会到温馨舒服呢？
生活中若只专注于柴米油盐，那也是蛮无趣的。
一个有趣的人会在你生日时制造一些浪漫，一个有趣的人会在节日里创造一些“巅峰体验”给彼此。
同时，一个有趣的人会在一些看似没有意义的事件中寻找到积极的意义，会在一些重要的时刻安享当下和将重要时刻在记忆中保存，会在未来去分享或许你都忘记的那个时刻。
舒服与有趣，才是幸福婚姻的重要元素。
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舒服的体验，就是瞌睡遇到枕头，饥饿拿到面包时被满足的体验。
被满足，首先是被看见需要
舒服的体验，也是被理解与接纳。
比如我对你有怨恨，可以直接表达出来，不用担心自己会否有被责怪、被抛弃的风险，也没有“被攻击”的风险。
这是在安全和宽容的氛围下才能达到的。
舒服的体验，是一种自由自在的感觉。
不被应该与否所限制，也不会在一种责任下迫不得已。
这也就是我常说的：心甘情愿说好，温和坚定说不。
在没有害怕的情感体验下，舒服才会真正发生。
在被杂事缠身的焦虑状态下，雪天泡温泉，也无法享受当下。
而一个能让我们舒服的人，我们在任何情形下都一定会愿意去珍惜，也愿意去亲近。
在熟悉和稳定的陪伴下，舒服才是持久的体验。
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一部有趣的电影会让我们当下非常开心，那一刻一定是被某个情景深深地击中了，是自己和某个角色同时存在。
同时有趣的人，也会让我们感受到最基本的当下存在感。
人对重复机械的事物，最容易失去兴趣且会更快地产生厌烦甚至厌恶。
有趣能够让人保持长久的好奇，积极的态度。
一个有趣的人，我们是非常愿意与Ta交流的。
有一句话：那个人就像一本有趣的书，翻看一辈子，都会有新的体会，百看不厌。
美国心理科学会主席约翰古德曼和他的太太长期研究婚姻关系，他们认为影响婚姻质量最重要的因素是“沟通的艺术”。
1 先会倾听他，再要求他倾听自己
2 爱没有对错输赢
遇到意见不合时，跟伴侣说几句绵绵情话，想想双赢的解决方法，比无休止的争论对错，输赢要好很多。
3 学会一起享受沉默
夫妻多年，有些时候确实缺少话题，沉默也就应运而生。让沉默变成一种交流方式，而非仅仅是谈话中的停顿。学着用你敏感的内心来探索伴侣精神世界，爱会在和谐精致中得到升华。
4 注意自己的语调
亲切，幽默，热情，有力，讲话的声调是能够反应人的精神和情感状态，说话的语调和所讲的内容同样重要。改变讲话的声调，你可以很容易地修正负面态度。
5 对伴侣的期望切合实际
不要指望伴侣完美无缺，人类天生就不完美，接受伴侣本来的样子。
6 慢一点发脾气，快一点原谅他人
情感沟通的6个小技巧
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好书推荐
《亲密关系》
在爱与被爱的过程中，我们都曾经历过痛苦、恐惧，也体验过狂喜与极乐，我们渴望建立永恒真挚的亲密关系，却又害怕再度受伤。
本书作者克里斯多福·孟告诉我们如何穿透自我障碍，用爱酿造幸福秘方——没有人能年复一年地活在火辣、热情、浪漫的亲密关系之中，但我们能在亲密关系的旅途中，学习面对自己最好以及最糟的特质，学习接受和放手，最终找到通往爱和幸福的桥梁。
本书探究了长期以来诗人、剧作家、哲学家，乃至医学家对亲密关系的理解和论断。由于数千年来科学家对亲密关系研究的忽视，当通俗心理学占据了关系学的主导地位时，人们对人际关系的了解和领会往往是肤浅的，甚至是错误的。然而如今，这方面的研究工作发生了重大的变化。它将使我们对爱情、婚姻、承诺、友谊、激情、理解、沟通、亲密、依恋、伴侣选择、嫉妒等各个方面有一个崭新的认识。
心理咨询小知识
什么人需要心理咨询服务？
原则上讲，当一个人的内心已经感觉到痛苦，而且这种痛苦已经影响到自己的生活时，他就应该去心理咨询了。
心理学家杨凤池认为：当你发现自己有困惑、烦恼、忧虑、愤怒、悲伤...，而且自己想不清，跟朋友亲戚说也理不清，这种状态就到了需要求助心理学专业帮助了。
心理学家李子勋认为：你可以像找律师和金融投资师一样，接受心理咨询师的帮助，增加你的幸福感，改善你的夫妻关系和亲子关系等等。同时他还认为一个人处在和谐、稳定、健康状态找心理咨询师，他的获益远大于那些有困惑的人。
一般来说，以下人群需要心理咨询服务:
（1）正常人群，遇到了与心理相关的现实生活问题；在面临人生重要决定时，比如在选择爱人、选择工作时，因为心理学认为每个人都有自己的盲点，这时就需要另一个受过专业训练的人来帮助你更清楚地认识自己；（2）心理亚健康人群，在有烦恼，而且这种烦恼不断地出现，自己无法排解时；或者是更深层次意义上的，比如你老是在同样一类问题上深陷泥潭，那就应该求助。（3）康复期人群，在康复期的精神疾病患者。
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