第二届全国乡村振兴职业技能大赛新疆选手——张万喜

LIU SUAN JIA CHANG NEI KAN

硫酸钾厂内刊

硫酸钾厂内刊

2024年4月

总·167期

04

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喜   报

在公司2024年乒乓球比赛中，

硫酸钾厂代表队分别获得男队、女队团体双冠军。

在公司第十四次质量管理小组成果发布会中，

生产技术室设备技术班课题《燃烧炉自动卸煤装置的研制》荣获一等奖；

成品车间成品四班课题《降低刮板机故障率》荣获二等奖；

生产技术室电仪技术班课题《水采机非接触式矿厚测量装置研制 》荣获三等奖。

        近日，好消息不断传来，硫酸钾厂机动车间电工张万喜经过第二届全国乡村振兴职业技能大赛新疆选手三轮集训选拔，最终以职工组第一名的成绩代表自治区参加第二届全国乡村振兴职业技能大赛。

contents

contents

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JC

《硫酸钾厂内刊》

编委会

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硫酸钾厂党委

硫酸钾厂分工会 

硫酸钾厂团支部 

刘清旺  董广峰 

金    波  孙   斌

姚红艳 

马    娟  赵晓静

硫酸钾厂综合业务室 2024年4月27日 

硫酸钾厂综合业务室

主办单位

特约顾问

 主 编 辑 本期责编 内刊社址 出版日期 印 刷

03

新闻联报

硫酸钾厂开展《中国共产党纪律处分条例》专题学习活动

硫酸钾厂开展第二期“培训直通车”活动

公司“罗钾讲堂”第二期顺利开展

硫酸钾厂开展宣传“大篷车”启动仪式

硫酸钾厂与中国地质科学院郑州矿产综合利用研究所开展技术交流会

硫酸钾厂第二党支部积极开展消除路面隐患活动

硫酸钾厂组织开展乒乓球比赛

硫酸钾厂组织开展安健环目标责任书签订工作

硫酸钾厂开展汛期前安全检查工作

硫酸钾厂开展事故警示教育VR实训

硫酸钾厂分工会员工“三项创新活动”硕果累累

硫酸钾厂持续开展员工健康管理活动

硫酸钾厂组织开展专项安全检查

硫酸钾厂开展职业健康专项培训

硫酸钾厂开展速溶肥厂房噪声污染治理

硫酸钾厂开展防淹池应急演练

硫酸钾厂组织开展“一站到底”安全知识竞赛活动

硫酸钾厂开展机械伤害事故应急演练

硫酸钾厂组织开展全民国家安全教育日宣传教育活动

01

党纪学习教育专题

开展党纪学习教育把握这些关键点

02

思想论坛

恪守“六大纪律” 筑牢思想根基

05

员工天地

影子

萤火微光 愿为其芒

铭记历史 传承红色精神

一丝不苟、尽职尽责

身边的同事

精于工、匠于心

调校先“峰”

勤学苦练长本领 扎根岗位讲奉献

让民族团结花绽放在美丽的盐田上 

穿越风暴的坚守

06

安全环保

“我为安全生产”代言

人人学急救 急救为人人

安全是把刀

关爱生命 “救”在身边

安全——我们永恒的旋律

全面回顾与深度反思

            ——加工车间开展国家安全培训学习活动

07

健康生活

7种表现说明你蔬菜没吃够！

1分钟养生课——减肥离不开“祛湿”？中医专家详解

1分钟养生课——吃素也会得脂肪肝？营养师：清淡饮食≠素食

04

提质增效

质量提升，效率倍增

质量在我心中

坚持创新改善，巧解缝纫机“顽疾”

                                 ——记成品车间缝纫机频繁切坏包装袋问题改善

来源：人民日报

开展党纪学习教育把握这些关键点

教育专题

教育专题

时间安排

2024年4月至7月

为深入学习贯彻修订后的《中国共产党纪律处分条例》，经党中央同意，自2024年4月至7月在全党开展党纪学习教育。这次党纪学习教育，是加强党的纪律建设、推动全面从严治党向纵深发展的重要举措。

日标要求

学纪、知纪、明纪、守纪

准确把握党纪学习教育的目标要求，教育引导党员干部学纪、知纪、明纪、守纪，搞清楚党的纪律规矩是什么，弄明白能干什么、不能干什么，始终做到忠诚干净担当。

要原原本本学，坚持个人自学与集中学习相结合，紧扣党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律、群众纪律、工作纪律、生活纪律进行研讨，推动《条例》入脑入心。

原原本本学

加强警示教育，深刻剖析违纪典型案例，注重用身边事教育身边人，让党员、干部受警醒、明底线、知敬畏。

加强警示教育

加强解读和培训，深化《条例》理解运用。

加强解读和培训

学习重点

要抓住学习重点，在学习贯彻《条例》上下功夫见成效。注重融入日常、抓在经常。

2024年度县处级以上领导班子民主生活会和基层党组织组织生活会，要把学习贯彻《条例》情况作为对照检查的重要内容。

组织领导

把开展党纪学习教育作为重要政治任务，精心组织实施，加强督促落实。

压实各级党组织的领导责任，各级领导班子和党员领导干部带头学习，推动党员干部高质量完成党纪学习教育任务。

加强宣传引导，力戒形式主义，以良好作风保证党纪学习教育走深走实。

坚持两手抓两促进，把开展党纪学习教育同落实党中央重大决策部署、完成本地区本部门本单位重点工作紧密结合起来，使党纪学习教育每项措施都成为促进中心工作的有效举措，切实防止“两张皮”。

来源：学习时报

恪守“六大纪律” 筑牢思想根基

思想论坛

思想论坛

作为广大党员普遍遵守的一种行为规则，党的纪律始终与党的事业相伴相随，并随着党的事业发展而发展、变化，完善、规范。2015年10月修订的《中国共产党纪律处分条例》（以下简称《条例》）首次将党的纪律整合为“六大纪律”，2017年党的十九大首次将“六大纪律”写入党章。2023年12月对《条例》的修订沿用“六大纪律”提法，并做了充实完善。

“六大纪律”即政治纪律、组织纪律、廉洁纪律、群众纪律、工作纪律、生活纪律，是《条例》的重要部分，也是我们要重点学习把握、逐条对照检查的内容。《条例》从第六章到第十一章，从第49条到154条，总共106条，具体规定了所有违反党的纪律的情形。我们应深刻认识到，这106条既是对党员干部的警示和约束，也是帮助和保护。党纪是党员干部最坚强的后盾。

 

政治纪律在“六大纪律”中排在首位，说明政治纪律是最重要、最根本、最关键的纪律，对其他纪律具有统领性。政治纪律是各级党组织和党员在政治行动和政治言论两个方面所必须遵循的规则。所以，在“对违反政治纪律行为的处分”中，把“在重大原则问题上不同党中央保持一致且有实际言论、行为或者造成不良后果”作为第一条。就是说，在重大原则问题上不同党中央保持一致，无论是言和行，都是不被允许、严厉禁止的，如果违反了，就会受到警告或者严重警告处分，严重一点，就会被撤销党内职务或者留党察看，再严重的，就直接被开除党籍。

习近平总书记指出，党的纪律是刚性约束，政治纪律更是全党在政治方向、政治立场、政治言论、政治行动方面必须遵守的刚性约束。《条例》对遵守政治纪律的规定体现了以党的政治建设为统领、推动新时代党的建设新的伟大工程向纵深发展的要求。近年来，个别党员干部甚至高级领导干部不信马列信鬼神、不信组织信“能人”，严重损害了党的形象，追根溯源，根本上是政治信仰出了问题，因此进一步严明政治纪律和政治规矩成为必然要求。

比如，第66条规定，组织、参加会道门或者邪教组织的，对策划者、组织者和骨干分子，给予开除党籍处分。对其他参加人员，视其情节轻重，给予警告直至开除党籍处分。

在对违反政治纪律行为的处分中，有的直接针对的就是党员领导干部。第56条规定，党员领导干部在本人主政的地方或者分管的部门自行其是，搞山头主义，拒不执行党中央确定的大政方针，甚至背着党中央另搞一套的，给予撤销党内职务以上的处分。第57条规定，党员领导干部政绩观错位，违背新发展理念、背离高质量发展要求，给党、国家和人民利益造成较大损失的，视情节给予相应处分。而搞劳民伤财的“形象工程”“政绩工程”的，还要从重或者加重处分。

组织纪律着眼于党员和党组织之间的关系，规范的是党组织和党员遵守和维护党在组织上团结统一的行为。一个人一旦入了党，就要有强烈的组织意识和组织观念，就必须严格遵守组织纪律。

在古田会议决议中，毛泽东在组织问题部分特意强调党的纪律，指出，“党的纪律之一是少数服从多数”。党的六届六中全会明确提出了“四个服从”的要求，即个人服从组织，少数服从多数，下级服从上级，全党服从中央。1945年，党的七大将“四个服从”写入党章。

党的十八大以来，习近平总书记从推进党的建设新的伟大工程的高度，对加强党的组织纪律建设作出深刻阐述，强调组织纪律是党性修养的重要内容，必须严格执行各项组织制度；明确组织纪律界限，严肃查处违反组织纪律的行为；强调自觉接受组织安排和纪律约束，自觉维护党的团结统一。新时代我们党在加强组织纪律建设方面采取了一系列措施，为党的理论、路线、方针、政策的贯彻落实提供了组织保证。《条例》对违反组织纪律行为的处分虽然只有17条，但多条规定还作了补充或者“有下列行为之一的”分解，因而文字量并不少。

民主集中制是我们党的根本组织原则，作为我们党的一项重要制度，在各个历史时期都发挥了重要作用。新征程上推进强国建设、民族复兴伟业，确保实现党对一切工作的领导，要坚持好、运用好这一制度。《条例》把违反民主集中制原则作为对违反组织纪律行为处分的第一条，规定了四种行为要给予处分，一是拒不执行或者擅自改变党组织作出的重大决定；二是违反议事规则，个人或者少数人决定重大问题；三是故意规避集体决策，决定重大事项、重要干部任免、重要项目安排和大额资金使用；四是借集体决策名义集体违规。

　　《条例》“对违反群众纪律行为的处分”一章，条款不多，但分量很重，这个分量既体现在条文中，更应该放在党员干部的心上。群众利益无小事，在群众利益面前，党员干部个人的利益是微不足道的，因此，在任何时候、任何情况下，以任何名义，都不能侵害群众的利益、做损害群众利益的事情，都不能欺压群众、剥削群众、侵犯群众。　

　不拿群众一针一线，保护和维护群众的利益是我们党的优良传统。辽沈战役期间，锦州乡间的苹果已经熟了，行军路过的解放军战士虽然饥渴难耐，却一个都没有摘。毛主席说：“不吃是很高尚的，而吃了是很卑鄙的，因为这是人民的苹果。”2022年初秋，习近平总书记赴辽宁考察，第一站就来到辽沈战役纪念馆。面对这段历史，习近平总书记意味深长地说：“这样的苹果我们现在也不能吃。”

　　新时代践行党的群众路线，我们该做的工作有很多，而不该做、不能做的就是《条例》第九章纳入的违反群众纪律的行为。违反群众纪律的行为有哪些呢？概括起来讲，一是加重群众负担、侵害群众利益的行为；二是干涉群众生产经营自主权的行为；三是在社会保障、社会救助等事项中优亲厚友的行为；四是利用宗族或者黑恶势力等欺压群众，或者纵容涉黑涉恶活动、为黑恶势力充当“保护伞”的行为；五是不作为、乱作为、慢作为、假作为等损害群众利益行为；六是遇到群众生命财产受到严重威胁时，能救而不救行为；七是侵犯群众知情权行为等。

　　新时代践行党的群众路线，我们该做的工作有很多，而不该做、不能做的就是《条例》第九章纳入的违反群众纪律的行为。违反群众纪律的行为有哪些呢？概括起来讲，一是加重群众负担、侵害群众利益的行为；二是干涉群众生产经营自主权的行为；三是在社会保障、社会救助等事项中优亲厚友的行为；四是利用宗族或者黑恶势力等欺压群众，或者纵容涉黑涉恶活动、为黑恶势力充当“保护伞”的行为；五是不作为、乱作为、慢作为、假作为等损害群众利益行为；六是遇到群众生命财产受到严重威胁时，能救而不救行为；七是侵犯群众知情权行为等。

　　工作纪律是各级党组织和广大党员在工作中必须遵循的行为规范，是确保我们党的各项工作沿着正确方向开展的必然要求。

思想论坛

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《条例》第八章“对违反廉洁纪律行为的处分”中，前三条，即第94条、第95条、第96条，都是与身边人有关的条款，包括利用职权或职务上的影响为他人谋取利益，本人的配偶、子女及其配偶等亲属和其他特定关系人收受对方财物；党员干部的配偶、子女及其配偶等亲属和其他特定关系人不实际工作而获取薪酬或者虽实际工作但领取明显超出同职级标准薪酬，党员干部知情未予纠正，这些行为都要视情节轻重给予纪律处分。此外，第104条、第106条、第107条、第109条等也都直接和身边人有关。

党员干部遵守廉洁纪律，要把握好什么东西不能收：可能影响公正执行公务的礼品、礼金、消费卡（券）和有价证券、股权、其他金融产品等财务，不能收；也要把握好什么东西不能送：对从事公务的人员及其配偶、子女及其配偶等亲属和其他特定关系人，明显超出正常礼尚往来的礼品、礼金、消费卡（券）和有价证券、股权、其他金融产品等财务，不能送；还要把握好什么东西不能借：对管理和服务对象，钱款、住房、车辆等，借也不行。

党的群众纪律是党的各级组织和全体党员坚持以人民为中心的发展理念和处理党群关系时必须遵守的行为规范。群众纪律体现党的性质宗旨，遵守群众纪律是践行党的初心使命的必然要求。检验一个党员干部是不是脱离了群众、忘记了初心，很重要一点就是看他能不能做到严守群众纪律。

思想论坛

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党的“六大纪律”是一个整体，是一个科学的纪律体系，各部分之间不是截然分开、各自独立的。就工作纪律而言，和政治纪律有紧密的联系，我们要正确把握各项纪律之间的联系与区别。1922年，党的二大通过的党章中，专列了“纪律”一章，其中规定，各地党组织“不得自定政策”，凡关系全国之重大政治问题，各地党组织不得违背中央立场“单独发表意见”。这项规定表明，从违反工作纪律到违反政治纪律，仅有一步之遥。政治工作是第一位的工作，政治纪律是首要纪律，也是总的纪律，从一定意义上讲，党员干部违反工作纪律等其他纪律，都是违反了政治纪律。

《条例》第十章从130条到149条共20条，具体指出了违反工作纪律的行为。概括起来有5个方面：一是工作失职行为。比如，工作中不负责任或者疏于管理，贯彻执行、检查督促落实上级决策部署不力，不敢斗争、不愿担当，新官不理旧账等。二是形式主义、官僚主义行为。比如，热衷于舆论造势，单纯以会议贯彻会议、以文件落实文件，在检查考核中搞层层加码等。三是违规干预插手行为。比如，违规干预和插手市场经济活动，违规干预和插手司法活动、执纪执法活动，违规干预地方机构设置等。四是泄露组织秘密行为。比如，泄露、扩散或者打探、窃取党组织关于干部选拔任用、纪律审查、巡视巡察等尚未公开事项或者其他应当保密的内容，在考试、录取工作中泄露试题、考场舞弊等。五是违规出国（境）和国（境）外违纪行为。比如，擅自延长在国（境）外期限，或者擅自变更路线，触犯驻在国家、地区的法律、法令或者不尊重驻在国家、地区的宗教习俗等。

对党员日常活动和社会交往进行规范而制定的行为规则，就是党的生活纪律。与政治纪律、群众纪律、工作纪律等相比，生活纪律所规范的行为，具有一定的私人性和隐秘性，党员干部在生活上的违纪违规行为一旦发生，极易在新媒体条件下被放大，产生非常恶劣的影响。所以，划定生活纪律红线是非常必要的。

习近平总书记关于生活纪律的重要论述十分丰富，具有极强的针对性。他强调，全党同志要明大德、守公德、严私德，清清白白做人、干干净净做事，做到克己奉公、以俭修身，永葆清正廉洁的政治本色；强调领导干部的家风，不仅关系自己的家庭，而且关系党风政风，要把家风建设摆在重要位置，廉洁修身，廉洁齐家，防止“枕边风”成为贪腐的导火索，防止子女打着自己的旗号非法牟利，防止身边人把自己“拉下水”。 

仅从条文看，《条例》对违反生活纪律行为的处分有5条，是“六大纪律”中最少的，但党员干部绝不能忽视。综合起来看，内容主要涉及四个向度，一是生活情趣，二是两性关系，三是家风家教，四是公序良俗。

生活纪律不是小节，失节就是大事。面对诱惑，党员干部要做到“心不动于微利之诱，目不眩于五色之惑”，就要不断加强个人品德、社会公德、家庭美德建设，不断增强定力，涵养正气。

来源：学习时报

消息联报 

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文/综合业务室 陈赟伟 

硫酸钾厂开展《中国共产党纪律处分条例》专题学习活动

近日，硫酸钾厂以调度会、实事求是哲学读书会为载体，组织在岗各党支部委员、车间业务室负责人对《中国共产党纪律处分条例》进行专题学习。

会议组织学习了《关于在全党开展党纪学习教育的通知》和《中国共产党纪律处分条例》，深刻领会在全党开展党纪学习教育的目标要求、重要意义和方式方法，并从修订的背景、学习重点、党的纪律处分工作应当遵循的原则等方面对《中国共产党纪律处分条例》部分条款进行重点学习。同时结合《纪法小课·青年干部警示》视频，通过典型的违纪违法案例，以案释法，加深党员干部对《中国共产党纪律处分条例》的理解，促进学习入脑入心。

硫酸钾厂开展第二期“培训直通车”活动

4月14日，硫酸钾厂第二期“培训直通车”走进加工车间，为车间班组宣传工作人员送学上门。

“培训直通车”采取“点单式”调配模式，由硫酸钾厂党委统一调配，整合利用现有资源，为各党支部和车间班组提供授课服务，各车间业务室根据需要联系各专业讲师到现场授课，实现全厂“一盘棋”资源共享。第二期“培训直通车”，硫酸钾厂第一党支部宣传委员针对车间班组总结材料文字薄弱的短板，以“如何写好‘总结’材料”为题，通过具体实例，从总结材料的特点、逻辑结构、标题拟定、写作模式等方面分享了撰写总结材料的技巧和行文规范，并就车间班组宣传工作中存在的难题进行了座谈交流。

文/综合业务室 陈赟伟 

公司“罗钾讲堂”第二期顺利开展

3月28日，由公司党委宣传部主办，硫酸钾厂党委承办的“罗钾讲堂”第二期顺利开展。

硫酸钾厂苏依巴音以“硫酸钾生产工艺知识普及”为主题，为员工们做了精彩授课。同时，就硫酸钾产品的性质、用途、市场前景等方面进行了详细介绍。通过讲解，广大员工对公司硫酸钾生产工艺流程、主要生产设备、工作原理和操作程序有了更全面的认识，了解对世界钾肥生产概况、工艺发展方向，进一步丰富了员工专业知识储备，开阔了见闻。

现场参加活动的员工纷纷表示，这期“罗钾讲堂”为员工了解公司核心工艺流程提供了良好的学习平台，通过学习让更多的员工由工艺控制的“门外汉”向“门里”挪了挪脚，让只知“皮毛”的员工向“庖丁”的境界近了一步。

文/综合业务室 刘志婧 

文/综合业务室 刘志婧

硫酸钾厂开展宣传“大篷车”启动仪式

为进一步提高硫酸钾厂宣传工作质量，充分发挥宣传主力军作用，4月5日，硫酸钾厂开展宣传“大篷车”启动仪式。

活动现场，硫酸钾厂党委书记、厂长刘清旺作启动仪式动员讲话。他指出，宣传工作是企业文化的重要组成部分，具有凝聚思想、引导及鼓舞作用，希望广大通讯员队伍深入挖掘安全生产、技术创新、榜样力量等方面的典型案例及故事，将宣教内容带到生产一线，带到员工身边，唱响主旋律、讲好罗钾故事、传播好罗钾声音，为公司高质量可持续发展提供强有力的舆论支持。

启动仪式后，刘清旺同志以第一期宣讲员身份做题为“以新质生产力助推公司高质量发展”的宣教讲解，内容结合近期两会精神，重点解读了2024年全国两会政府工作报告，同时结合硫酸钾厂创新创效以及数字化、智能化等工作，分析讲解了新质生产力的核心要义和重要意义，鼓励大家要用科学武装头脑，以科技效能助推公司高质量发展。最后，广大通讯员开展签名承诺活动。

消息联报 

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文/生产技术室 徐介苍 

硫酸钾厂与中国地质科学院郑州矿产综合利用研究所开展技术交流会

近日，硫酸钾厂邀请中国地质科学院郑州矿产综合利用研究所的专家开展技术交流会。

会上，研究所专家围绕“钾盐供需形势分析与含钾卤水利用进展钾盐供需形势分析与含钾卤水利用进展”的主题，从钾盐供需形势、钾盐加工技术和含钾卤水综合利用等方面进行了详细讲解。参会人员积极与专家进行深入技术交流，了解了先进、前沿的生产工艺技术和矿物综合利用知识，共同探讨水溶型硫酸钾、水溶型硫酸钾镁肥、颗粒产品和尾矿综合利用等方面的技术，达到了共同进步、共同成长的目的。

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文/成品车间 李萍

硫酸钾厂第二党支部积极开展消除路面隐患活动

为深入开展爱国卫生月活动，近日，硫酸钾厂第二党支部紧密结合现场实际，针对厂区部分路面坑洼不平、安全隐患等问题，组织开展消除路面隐患活动，用实际行动确保员工的出行安全。

支部党员充分发挥先锋模范作用，第一时间前往现场对路面进行全面排查，根据道路实际情况制定修复方案。施工现场，按照“圆洞方补、浅洞深补”的修复原则，对破损严重的路面坑洼处进行修缮，并进行压实处理，认真细致地完成每一个修复环节，坑洼路面得到有效修复，路面平整、干净，消除潜在安全隐患。

文/成品车间 邵卯琴 

硫酸钾厂组织开展乒乓球比赛

近日,硫酸钾厂分工会举办了的乒乓球比赛，46名选手齐聚一堂,切磋球技。

比赛以“‘推’动青春，势不可‘挡’”为主题，践行“友谊第一，比赛第二”体育精神，在融洽的氛围中展开精彩对决。比赛分为淘汰赛、晋级赛、决赛三个阶段，选手通过抽签决定对手。比赛现场精彩纷呈，高潮迭起，选手们不断变换步伐，奋力搏杀，或精准进攻，或巧妙防守，直拍、横拍、扣球、旋转球、弧线球等精彩球技轮番上阵，现场掌声、欢呼声此起彼伏。经过为期两天的激烈角逐，生产技术室任武昌获得男子单打第一名，成品车间李萍获得女子单打第一名。

文/生产技术室 程玲

硫酸钾厂成功举办2024年QC成果发布会

近日，硫酸钾厂举办了2024年QC成果发布会。

发布会上，来自各车间业务室的16个QC小组紧紧围绕硫酸钾厂质量目标、生产经营活动中存在的问题和难题从提高效率、改进工艺、降低损耗等方面进行了发布。

最终经过激烈角逐，水溶肥车间“红色突击队QC小组”课题《降低泻利盐热溶尾渣镁离子含量》获得第一名；生产技术室“尖刀QC小组”课题《燃烧炉自动卸煤装置研发》和“御先锋QC小组”课题《水采机非接触式矿厚测量装置研发》获得第二、三名的好成绩。此次QC成果发布会，有效提升了硫酸钾厂质量管理小组活动水平，展示质量管理小组成果，充分体现了QC活动的“小、实、活、新”的特色，达到了提高员工素质，激发员工创造性、积极性的目的。

硫酸钾厂组织开展安健环目标责任书签订工作

文/安全环保监管室 陈朋 

4月4日，硫酸钾厂组织开展安健环目标责任书签订工作。

签订前，硫酸钾厂负责人详细解读了硫酸钾厂2024年度安健环目标责任书内容，深入分析了安全生产工作面临的问题。同时结合工作实际情况，就如何实现安全生产目标任务提出了要求：一是加强组织领导，将目标层层分解，落实全员安全生产责任制；二是突出重点，狠抓落实，认真开展安全生产治本攻坚工作；三是加强监督检查、严抓三违，杜绝不安全行为；四是坚持“四个统一”，依法依规，加强承包商安全管理；五是推动科技兴安、不断提高智能化自动化水平。最后，硫酸钾厂负责人与各车间、业务室及承包商负责人分别签订了2024年安健环目标责任书。

文/安全环保监管室 达智龙

硫酸钾厂开展汛期前安全检查工作

近日，硫酸钾厂开展汛期前安健环检查工作。

本次检查主要对各车间防汛物资管理、消防应急管理、承包商现场驻地安全管理、作业活动中安全措施落实及尾矿坝体及偏远泵站防洪、防汛设施的完好情况开展检查。

检查结束后，硫酸钾厂要求各车间、业务室及承包商高度重视防汛工作，严格按照公司汛期安全生产的工作要求，做好2024年汛期的各项安全措施落实，确保硫酸钾厂生产工作安全平稳运行。

文/安全环保监管室 崔高强 

硫酸钾厂开展事故警示教育VR实训

近日，硫酸钾厂充分结合各车间和岗位的风险隐患，根据年度长周期第一批次培训计划，组织员工开展事故警示教育VR实训。

培训通过对高处坠落、触电、淹溺、机械伤害等事故的“沉浸式”体验，在虚拟世界中感受到真实场景的视觉、听觉和触觉，使员工进一步熟练理解和掌握各岗位作业流程和安全操作规程，深刻吸取事故教训。相对于传统的安全培训，VR培训时员工能够自主决策和行动，切实感受培训内容，理解更深入，充分激发了员工安全培训的积极性。

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文/综合业务室 陈赟伟 

硫酸钾厂持续开展员工健康管理活动

近期，硫酸钾厂积极响应国家卫健委开展的“体重管理年”活动号召，坚持以员工健康为中心，以全民健身活动为切入点，全方位提高员工综合素质，以普及健康生活、强化健康监测、营造健康氛围、丰富健康活动为重点，有序推进员工健康管理工作，提高员工健康水平。

硫酸钾厂充分运用班前班后会、微信、内刊、宣传展板等多种载体，积极向员工宣传普及心脑血管、消化道、呼吸道、高血压、糖尿病等常见高发疾病的预防、健康饮食、减重技巧等知识，让员工了解超重对身体的危害性，引导员工主动调节饮食，加强运动锻炼。同时，各车间、业务室加强员工健康检测，建立完善员工健康台账，每日测量血压、心率、体重，通过数据对比，开展员工健康指标PK，评选健康标兵；每周检测现场饮用水质，加强水质卫生管理，确保员工饮水安全；广泛开展群众性文体活动，组织开展健身八段锦、慢跑、徒步、骑行、乒乓球、羽毛球、篮球等多种形式的群体性健身活动，争创“健康达人”，构建“平安健康、人人共享”的良好氛围。

硫酸钾厂分工会员工

“三项创新活动”硕果累累

自自治区总工会群众性创新成果活动开展以来，硫酸钾厂分工会以劳模工匠人才为引领、技术骨干为支撑、制度激励为保障，认真开展群众性技术创新活动，现已创建了一批具有推广和应用价值的优秀创新成果。

近日，自治区总工会公布了《2023年自治区职工创新活动拟通报奖励优秀创新成果》获奖名单。硫酸钾厂分工会部分员工榜上有名，从2022年至2023年共获得了劳模引领性创新成果3项、“五小”群众性优秀创新成果260项的好成绩，进一步推动了知识型、技能型、创新型员工队伍的建设。

文/综合业务室 许晨

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文/安全环保监管室 方云 

硫酸钾厂组织开展专项安全检查

近日，硫酸钾厂组织专职安全员及专业技术人员开展专项安全检查。

此次检查严格遵循公司新发布实施的制度和标准，全面审视了现场设备、设施的安全防护措施是否完备，配电室及电缆沟设备、设施的运行状态，潮湿区域的钢结构和地脚腐蚀状况，以及特种设备的安全附件等重要部件的正常性。针对检查中发现的问题，硫酸钾厂高度重视，立即组织相关人员进行深入分析，举一反三，追根溯源，制定整改措施，明确整改时限和责任人，并加强监督和检查，确保整改措施得到有效落实。

文/安全环保监管室 达智龙 

硫酸钾厂开展职业健康专项培训

近日，硫酸钾厂组织开展职业健康专项培训。

培训中，安全员从职业危害因素识别及防护、职业病危害、职业健康检查等方面，对公司《员工职业健康监护管理办法》进行详细解读，并就讲解的内容展开讨论，针对一些常见问题和疑惑进行深入交流。与会员工纷纷表示，通过培训切实学到了职业健康防护的专业知识，对提升现场职业危害因素识别防护能力有很大帮助。

硫酸钾厂开展速溶肥厂房噪声污染治理

文/成品车间 白录姣 

近日，硫酸钾厂组织开展速溶肥厂房噪声污染治理。

硫酸钾厂针对速溶肥厂房噪声污染大的问题，组织专业技术人员成立攻关小组，排查分析噪声产生的根源。经过逐台监测设备，最终确定导致噪声大的原因是刮板机链条和箱体摩擦。小组成员认真分析讨论，制定刮板机改造方案，在对4#刮板机托轮局部改造后，现场效果显著。通过实践验证方案可行后，小组历时4天将4#刮板机托轮整体改造为托链板，试运行12小时后，分别取机头、中间、机尾三个部位的值进行专业检测，噪音平均值较改造后降低了14%，达到预期值，且设备电流也大幅下降，不仅从根本上改善了作业环境，同时也提高了设备的使用寿命。后期，硫酸钾厂将择机对速溶肥同类设备刮板机进行推广改造。

消息联报 

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文/采收车间 张翔

近日,硫酸钾厂在采收车间钾混盐回卤池开展2024年硫酸钾厂防淹池应急演练，以“练”备战，筑牢安全应急防线。

此次演练模拟突发停电，回卤池液位持续升高有淹池风险，中控操作工立即将情况报告班长。班长下达堵池任务，同时向车间主任及调度报告，车间主任立即启动采收车间防淹池应急演练方案。演练中各应急小组配合紧密、各司其职，整个演练处置措施合理有效，突发险情得到有效控制，达到了模拟实战、检验预案的目的。演练最后，厂领导要求相关车间对此次演练认真总结，进一步完善应急预案各项措施，为应急行动积累了宝贵的经验，为今后在实际应用的时候能够做到规范有序和正确施救。

硫酸钾厂开展防淹池应急演练

文/成品车间 邵卯琴 

硫酸钾厂组织开展“一站到底”安全知识竞赛活动

近日，硫酸钾厂组织开展了“一站到底”安全知识竞赛活动。

本次活动以“严履职、促安全、增意识、强管理”为主题，以赛助学，以学筑安。竞赛内容涵盖了《安全生产反违章管理办法》《两票三制管理标准》《国投罗钾突发环境应急预案备案》等多方面内容，全面考察了员工们的安全知识水平和应对突发情况的能力，现场气氛紧张而激烈，在场观众也积极参与到互动答题中。

通过此次活动，员工对风险管控措施、急救知识和现场应急处置等安全知识有了更加深刻的理解和掌握，为硫酸钾厂“筑安”工作打下了坚实的基础。

文/机动车间 李涛 

硫酸钾厂开展机械伤害事故应急演练

近日，硫酸钾厂充分结合各车间和岗位的风险隐患，根据年度长周期第一批次培训计划，组织员工开展事故警示教育VR实训。

培训通过对高处坠落、触电、淹溺、机械伤害等事故的“沉浸式”体验，在虚拟世界中感受到真实场景的视觉、听觉和触觉，使员工进一步熟练理解和掌握各岗位作业流程和安全操作规程，深刻吸取事故教训。相对于传统的安全培训，VR培训时员工能够自主决策和行动，切实感受培训内容，理解更深入，充分激发了员工安全培训的积极性。

消息联报 

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硫酸钾厂组织开展

全民国家安全教育日宣传教育活动

近日，硫酸钾厂组织开展了全民国家安全教育日主题宣传活动，全面推进国家安全教育工作走深走实。

活动中，硫酸钾厂通过悬挂宣传横幅、电子屏滚动播放、组织学习习近平总书记关于总体国家安全观和国家安全工作的重要论述、《中华人民共和国国家安全法》《反间谍安全防范工作规定》《公民举报危害国家安全行为奖励办法》《中华人民共和国反间谍法》《中华人民共和国保守国家秘密法》及集中观看安全教育日宣传片等方式，向员工宣传国家安全法。同时，还围绕防范网络电信诈骗等与员工生产生活密切相关的各方面内容展开宣传，结合实际案例，提醒员工增强国家安全意识，不断提高防范化解安全风险的能力和水平，引导大家运用法治思维和法治方式处理问题。此次活动着力推动大安全理念深入人心、落地生根，切实提升了广大员工防范和抵御安全风险的意识和能力。

文/综合业务室 许晨

质量提升，效率倍增

文/化验室  张鸿燕

化验室分析工作承担着多个部门的基础分析工作，样品的分析流程是一环套一环，前一个分析项目的分析结果是后一个分析项目的样品，分析流程长，耗时长，严重影响了分析效率。

作为化验员的我们在日常工作中，一直致力于提高实验效率和结果准确性。通过运用科学方法，结合实践经验进行总结和改进，成功地提升了分析效率，缩短了分析时间。我们的工作中包括实验准备、样品处理、仪器操作和结果分析。首先是实验准备，在进行样品分析前充分的实验准备是提高效率的关键。我们严格按照操作规程进行作业、了解分析原理和方法。根据分析要求，提前准备好所需试剂、标准样品和仪器设备，确保分析过程中不会因为缺少材料和设备而耽误时间提高分析效率。其次是样品处理 样品处理是化验过程中一个关键的环节。在样品处理中，注意掌握样品的特性和处理要求，并运用科学的方法进行处理。首先，我们对样品进行充分的标识和分类，确保每个样品都能被准确地辨认。其次，注重样品的预处理工作，如溶解、过滤和稀释等。通过合理的样品处理方法，有效地减少了分析操作时间，并提高了实验结果的准确性。

仪器操作是化验室分析操作中的关键环节之一。为了提高仪器操作的效率，在实验过程中通过不断地理论和实践学习积累了操作经验，熟悉仪器的使用原理和操作流程，并做到严格按照仪器操作手册的要求进行。其次，我们注重仪器的维护和保养，定期进行仪器的校准和清洁，以确保仪器的正常运行和准确性。通过科学的仪器操作方法，提高了实验操作效率，减少了人为操作失误的影响，并有效地保证了实验结果的准确性。

通过运用科学方法，我们有效提升了化验分析的效率和结果准确性。实验准备、样品处理、仪器操作过程更加规范化和高效化。

消息联报 

提质增效

质量在我心中

“质量就是效益，质量就是生命，质量在我心中”，质量更是一种态度，产品的质量在我们每个员工的手中；产品质量的保证，需要我们共同努力。对于质量，我们不光要“心动”，更重要的是“集体行动”，落实到每一名员工的点滴工作中去。

质量是生产出来的，要产出高质量的产品，需要我们每一名员工的共同努力。企业的员工是产品质量的一线情报员，我们一线员工每个岗位必须熟悉硫酸钾生产的每个环节中的每一个细节，必须要加强每一个质量关键点的控制。产品质量之所以最好，是因为只有10%靠技术，其余90%靠的是态度。可见只有我们对产品质量的态度矢志不移，我们的产品才会在激烈的竞争中脱颖而出。 一个优质产品的打造，不是一两个人，一两个部门就能完成的，它需要相关部门，和全体员工的紧密合作。而我们硫酸钾产品生产，它由前系统、后系统几个车间和全体员工共同配合来完成的。因此每一道工序上的岗位人员要充分发挥主观能动性，具备自检自查的责任感与能力。

岗位人员要严格遵守《岗位工艺操作规程》，控制好产品水分、品位、矿量、炉温等。而且还要确保包装袋无污染、无破损，从日常工作，从自身做起，做到现场干净、整洁，确保产品内无杂物。工作中做好细节，打扫卫生时，将现场的一些杂物装在了产品内，而当班人员也没能及时发现。由此可见，员工在工作中，一定要从小事做起，细节入手，维护好我们产品的声誉、地位。

提高产品质量不仅对企业发展有至关重要的意义，还将对社会产生深远的影响。我们在硫酸钾产品生产过程中，每个环节，每道工序都需要员工认真敬业地工作，如若责任心不强，那么就会造成质量隐患。所以说质量就是一个准则，质量就是一个责任，质量就是企业的生命！为了我们企业的发展和强大，同时也为了我们自身生活的安定，大家要全面投入到质量管理中来，让优质的产品和优质的质量筑起公司美好的明天！

文/加工车间 祁文丽

提质增效

有问题的地方就有创新。由于粉包车间最初10台包装机上的缝纫机安装的是反向折边机，包装袋正面印刷有图有字，反面无图无字，包装袋版面比较干净，缝纫机出入口光电这双眼睛能够识别缝纫机能正常工作切刀也能正常切断缝纫机线。后来，随着设备更新，部分缝纫机更换成正向折边机，但是包装袋版面不变，缝纫机光电这双眼睛感应到有图有字的包装袋版面失灵了，缝纫机启停与切刀切线紊乱，将包装袋切破的现象频繁出现。于是我们尝试把光电开关移位至对面。暂时解决了现场这一难题。

但近期，缝纫机老毛病又犯了，开始出现频繁切坏袋子的现象，我们的成品管理员围着缝纫机寻思了半天才找到问题的根本原因：云南专供的包装袋版面比较花哨，正面、反面都是有图有字样，缝纫机光电看花眼了，出现乱切线的现象，这可咋整，老方法调整光电已经不适用，还得另外想办法，这可愁坏了我们现场的成品管理员，这个问题不解决后果很严重。不仅产量上不去，还造成袋子切坏浪费成本，同时还给我们返工增加了不必要的劳动强度。

针对现场暴露的这个问题，我们的员工没有退缩，深入思考、攻坚克难，班组长张杰、王宜城深入现场积极发挥党员先锋带头作用，与骨干员工成立临时的攻关小组专门攻克这个难题。群策群力头脑风暴，终于讨论确定了一个最佳改善方案：将漫反射型光电开关更换为对射型光电开关，缝纫机光电信号采集不再受到包装袋印刷版面限制，也不会出现漫反射光电开关遇到粉尘遮挡也会出现缝纫机及切刀误启动的弊端。经过攻关小组的现场多次实验与数据采集，我们终于成功地解决了现场这一“顽疾”。

此次改善不仅减少袋子破损，节约了成本；还减少劳务人员返工的劳动强度；同时也降低故障停机时间，提高包装产量。为硫酸钾厂的提质增效工作增光添彩。创新无止境，实践出成果，只要我们立足岗位，善于发现问题，勤思考，多实践，汇聚提质增效的强大合力，为硫酸钾厂的高质量发展提供不竭的动力！

坚持创新改善，巧解缝纫机“顽疾”

文/成品车间 周兆廷

问题促进改善、创新引领发展。近年来，硫酸钾厂成品车间员工立足岗位，以现场问题为导向，通过替换缝纫机光电开关这个自动化检测元件的类型，改善了缝纫机切刀频繁切坏包装袋这一“顽疾”。

提质增效

文/采收车间 周晓东

陈涛的勤劳不仅仅体现在他的工作态度上，更融入了他的日常生活中。他总是早早地来到岗位，精心安排每一项安全交底工作，确保一切井然有序。他不畏脏乱，不惧疲惫，总是力求将工作做到极致。他的这种精神不仅感染了身边的同事，更激发了我们对工作的热情和决心。

多年来，陈涛一直在皮带岗位上默默奉献，他的坚持和执着赢得了同事们的尊重和信任。他用自己的实际行动诠释了主人翁精神，成为了班组中不可或缺的一员。在与他共事的十多年里，我们深切地感受到了他的工作热情和负责态度，当夜幕降临时，皮带廊的灯光映照出陈涛忙碌而坚定的身影。他细心地检查着每一台设备，确保它们在夜色中依然能够高效、安全地运转。对于陈涛来说，工作不仅仅是一份职责，更是一份使命。他深知自己的每一个细节都关乎着整个班组的命运，因此他总是以最高的标准要求自己，用实际行动诠释着对工作的敬重和热爱。

岁月如歌，时光荏苒。尽管陈涛已经在皮带廊的岗位上奋斗了多年，但他的热情和决心却从未减退。他依然坚守着自己的初心和使命，为班组的发展和进步不懈努力。在未来的日子里，我们将以他为榜样，共同努力，共同前行，共同书写属于我们的辉煌篇章。

文/化验室 徐楠薇

影子

在夜深，

我看见了她们的身影，

用忙碌的身影和清脆报数据的声音。

用时间的证明，

也是对未来期望的力量。

那些忙碌而又轻盈的脚步在工作场所闪现，

那些具有光环的影子，

背后是一个个幸福家庭的铺垫，

用最重要的部分勾勒出一天天工作的忙碌。

启动深夜的光，

点亮光的方向，

一起奋斗永恒之塔，

一起欢声笑语在忙碌中，等待明天。

愿接下来的春夏秋冬都与你一起分享，

分享快乐、 分享成果。

那些灯光下的玻璃器皿格外明显，

在环境下变得越为喧哗。

在历练中，不断提升和锻炼自己，

在逆境中，充分认知自己，

成为最好的自己和最有印象的一段回忆。

皮带廊深处的劳动赞歌

在皮带廊的深处，设备运转的轰鸣声汇成了一曲不绝的乐章，回荡在采收过滤厂房的每一个角落，仿佛是工厂生命的脉搏在跳动。在这繁忙而秩序井然的环境中，一位体格健硕的员工格外引人注目，他便是我的同事，名叫陈涛。他的面容沧桑而深邃，仿佛每一道皱纹都在诉说着他对这个岗位的坚守与奉献。

员工天地

员工天地

文/化验室 孙岩红

大家对萤火虫并不陌生吧？我身边也有一位如萤火虫般存在的人，他如同一条纽带，将大家紧密地连接在一起，激发出了强大的合力，他让大家相信团结协作，能战胜一切困难。在一起共事十六年有余，回想工作的每一个瞬间都是美好的，从刚开始只知埋头干活不吭声的毛头小子成为现在一名的优秀共产党员，作为一路走来的见证人，倍感荣幸，正式介绍一下，他就是我的班长－-王永武。

在他担任班长职务的近十年，他始终坚持对同事们的尊重、信任；在工作中毫不吝啬地将自己的工作经验以及处理问题的方式方法分享给大家；并且经常与班组员工沟通交流，倾听他人的心声，来优化班组日常管理，让我们的工作开展的井然有序且高效。

化验室作为厂里第一生产线的眼睛，把控质量的命脉离不开每个成员的积极参与和配合。而他在日常工作分配和工作目标的完成上，有着自己独特的方式，他不是一味地安排工作任务，而是在通过自己的思考和班组内的讨论先确定方向、再营造积极向上的团队氛围。他深知自己肩上的责任如同心脏般的重要，起着承上启下、协调左右的关键作用。他更懂得放手，让团队成员在各自的岗位上发挥最大的价值，让每个成员都能感受到自己的价值和使命。他一直鼓励大家多学习，不希望大家都安于现状，按他的话说：没有一个你追我赶、争先恐后的竞争局面，每天在无所事事中逐渐消磨掉志向和才气。除了自己与同事间要竞争、自己与自己也要竞争，所以在他的带领下，我们班组成员对于工作学习及创新铆足了劲儿，都在比、学、赶、帮。和他一起工作让我们工作很有闯劲儿，即使难熬的夜班工作起来也是有滋有味，他让我们大家明白一个理儿，摆正工作的态度，把平凡的事做好就是不平凡、把平凡的事做到极致就是优秀、就是出类拔萃。

当然王永武作为一名班组带头人，他不希望看到自己组员工作中无视制度和纪律的存在、天马行空。他带头遵守制度的约束，规范自己做到言行一致，脚踏实地尽自己最大的努力去做好工作，始终清楚自己中共党员的身份，给我们作出表率和示范。希望他一如既往带着我们大家一起努力，让我们工作生活无比出彩。

文/钾镁肥车间 多文超

铭记历史 传承红色精神

今年清明节，我有幸参与了硫酸钾厂党委组织的烈士陵园的扫墓活动。此次活动，让我深入了解了革命先烈们的英勇事迹，感受到了他们为国家、为人民所付出的巨大牺牲。站在烈士们的墓前，我心中不禁涌起无尽的敬仰之情。

清明时节，烈士陵园内松柏苍翠，庄严肃穆。我们在墓前献上鲜花，表达对英勇烈士的敬意。让我深刻体会到了革命先烈们坚定的信仰和为国家、民族付出的巨大代价。我在心中默默祈祷，愿烈士们永垂不朽，英灵得以安息。年轻一代需要了解过去，才能更好地肩负起未来的使命，为实现中华民族伟大复兴而努力奋斗。

参与此次清明烈士陵园扫墓活动，让我更加珍惜现在的美好生活。我知道，这一切都离不开先烈们的英勇奋斗和无私奉献。在这个特殊的日子，我要向他们学习，将爱国主义精神发扬光大，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的一份力量。

此次清明烈士陵园扫墓活动，不仅让我缅怀先烈，还让我明白了信仰的力量。面对困难和挑战，我们要坚定信念，勇往直前。只有这样，我们才能传承先烈们的光辉事迹，为实现民族复兴的中国梦而不懈努力。在未来的日子里，我将铭记此次扫墓活动的感悟，将爱国主义精神融入工作、学习和生活。同时，我也会将这些感悟分享给身边的人，让更多的人了解烈士们的英勇事迹，传承红色精神。

此次清明烈士陵园扫墓活动让我受益匪浅。在缅怀先烈的同时，我更要学习他们的精神，将爱国主义信仰融入自己的言行举止。在新时代的征程中，为实现国家富强、民族振兴，我们携手共进，为中华民族的伟大事业而努力奋斗。

萤火微光 愿为其芒

员工天地

员工天地

文/加工车间 李明博

身边的同事

董国华是加工车间生产三班结晶操作工，他身上有一股永不服输的拼劲，始终爱岗敬业甘于奉献、踏实肯干苦练技能，用锐意进取的态度诠释着“无奋斗 不青春”，努力成长为一名细心、务实的新时代员工。

一分辛苦一分才勤“向勤奋要本领，向苦练要技能”是董国华最喜欢的一条现场标语。它不仅在阳光的照耀下熠熠生辉，也是一盏在迷茫中指引方向的灯塔。“本领、技能”是他追求的目标，他坚信“勤奋、苦练”是实现目标的唯一途径。为了尽快掌握结晶岗位专业知识和操作技能，他不懂就问，不会就学，虚心向技术人员、班组师傅们请教，勤做笔记，勤跑现场，流程图不知道看了很多遍，凭借扎实的学习基础，董国华在岗位技能竞赛中获得了优异的成绩。

在生产中岗位巡检从来都不是一件小事，不是机械性地完成一趟检查，而是要拥有一颗责任心，要掌握每一个巡检点的重点检查内容，关注现场每一处异样，能够及时发现问题、消除安全隐患，从我做起。在岗位上保障设备安全平稳运行这就是董国华对待巡检的态度。他能够在巡检中发现漏点，发现设备中存在的隐患，离不开他认真负责的工作态度，他将专业知识学以致用，避免生产事故的发生。他立足岗位以实际生产为切入点，牢记“百日安全无小事”的行动要求，将细心和责任心融入到本职工作中，为安全生产贡献出自己的力量。

董国华凭着对本职岗位的热爱，凭着对责任的担当、对理想的坚守，扎根岗位、执着奉献，努力练就真本领，于工作中实现青春价值、展现青春风采，用奋斗让青春绽放绚丽之花。

文/机动车间 杨涛   

一丝不苟、尽职尽责

竹板这么一打，别的咱不夸，夸一夸咱们机动车间维修二班皮带王大拿。

说起这王大拿，大名王超，年龄三十有余而四十不足，年龄不大可是沉稳有余，办事很牢靠很让人放心，我是来到维修二班才认识他的，刚认识他的时候觉得这小伙挺腼腆的。话不是很多，可能是不熟悉吧，直到在一起工作时间长了才发现这小伙也是个话篓子，不过这样也好，很能活跃班组的气氛，小伙子平时你感觉不到他的认真劲，让我觉得他也是大马虎一个，但只要是你跟他一起粘接过皮带，你才能理解那句话，男人认真起来无所不能。了解皮带硫化的人都知道，这工作流程多，工序重，容不得一丝马虎，也很费力气。

记得那年，我跟王超还有其他几位师傅一起硫化钾3皮带，那是一米四的皮带，很宽，所以需要的硫化板很大也很重，皮带廊空间有限，操作起来很费力气，硫化皮带是个细心活也是个手艺活，我和冯师傅虽然也硫化过几次皮带，但工序或者手法还是有些不熟，所以主力还是王超，我们打副手，剥皮带需要分四层，每层20公分，但是胶层之间还有线层，你的每刀下去既要刚好切开胶层，又不能切断线层，否则就会报废皮带，但是看王超下刀，那真是艺术般的享受，看他的刀口，胶是胶、线是线，不多一分，也绝不少一分，看的我只有心里佩服地喊了一声王师傅，只能努力像他看齐，皮带粘过程中边上要压面胶，我记得，可是每次压好后，都要用刺轮把空气排出，我总是忘，再次又是他提醒的我，之后皮带的加温打压，直到彻底完成。他都要一步步盯着才放心，跟他粘了一次皮带，心中就一个字服，他的认真负责技术都值得我学习，在这里真心说一句，王师傅，加油，我相信，有一天，大国工匠里一定有你。

员工天地

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文/钾镁肥车间 武丽丽

精于工、匠于心

从业20多年来扎根一线，用踏踏实实的工作作风和实实在在的工作成果完美诠释了“精于工、匠于心”的内涵，不断书写着罗钾工匠的传奇，他爱岗敬业、刻苦钻研、大胆实践、勇于创新，卢维栋以他强烈的事业心和高度的工作责任感，得到了厂领导和同事们的认可。

卢维栋是个地道的甘肃娃，2000年进入小北湖，在维修队伍从学徒工做起，年少稚气的他，在维修各类机械面前一头雾水。老师傅告诉他，设备维修工的责任就是把设备维修好、保养好，过硬的基本功只有在日复一日地勤学苦练中才能掌握。从此，性格倔强的他全身心地投入到工作中，知识储备不够，他就不断看书查找资料，学习专业知识；维修技能生疏，他就反复练习，不厌其烦。每当老师傅们在维修设备时他就在旁边目不转睛地盯着，看步骤和操作流程，一遍又一遍地请教，一个个无法攻克的难题在他手上迎刃而解。

道虽迩不行不至，事虽小不为不成。一个普普通通的维修工人，以不甘平庸的钻劲和默默奉献的精神，在平凡的岗位上实现着自己的人生价值，以实际行动诠释了一名罗钾人的高尚情怀，让不悔青春在平凡中闪耀光芒。他就这样边干边学，手里的一本本专业书籍磨毛了边角，一页页数据记录浸透了汗水。20多年来，通过理论与实践的融合共进，卢维栋在罗钾迅速成长，熟练掌握了设备维修，非标制作、设备研发、焊接等机械加工设备的操作及加工工艺。把掌握的专业知识和技术毫无保留传授给大家，他爱岗敬业、刻苦钻研、大胆实践、勇于创新，他将自己的满腔热情完全投入到了挚爱的事业中，凭着对维修技术孜孜不倦的追求，逐渐全面掌握了车间内各类设备的维修技能，保证了生产设备长期的稳定运行。

卢维栋是一名车间设备的维修工，二十余年磨一剑练就一身绝活，握杆能“听诊”，辨音识“病因”。他善于发现设备的苗头性问题，像体检医生一样细心呵护着整个车间设备的健康稳定运行。

多年来，卢维栋一直牢记老师傅的话，对于设备而言，他的工作就像是‘医生’，要时刻关注它的“健康”，保证正常运行并减少损耗。这成了他心中坚不可摧的牢固信念，以高度的责任心和严谨的工作态度坚守在设备维修岗位上，不知不觉间成为一个“传奇”——由卢维栋所在班组负责维修保养的设备多年来从未出现差错，有效提高了设备完好率，确保了车间各项生产任务的顺利完成。

做好本职工作的同时，卢维栋去开阔眼界、博采众长。经过二十余年磨一剑，他就成为罗钾维修技术工人的佼佼者。2004年参加试验厂劳动技能大赛钳工二等奖的好成绩，从此他在维修技术方面开始崭露头角，先后获得了“道德模范”“公司级优秀员工”“提质增效优秀个人”“安全生产先进个人”等多项荣誉。面对荣誉，他冷静下来，潜心研究基础理论，不断打磨着每一项技艺的操作细节。

“一花独放不是春，百花齐放春满园”。从自己追求极致、攀登高峰，到凝聚队伍、对其他人传帮带，卢维栋不仅严格要求自己，还对班里其他维修人员在维修技能上言传身教，将理论和实践知识毫无保留地分享给大家。

心中有方向，脚下便有了力量。作为一名维修技术工人，作为一名车间维修人员，就是要干一行、爱一行、专一行、精一行。卢维栋说：在学中长本领，在练中提素质，在行业中强技能，自己今后仍将以初心致匠心，为罗钾的辉煌事业，贡献自己的光和热。

员工天地

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文/机动车间 张雨渲

调校先“峰”

仪表工的辛勤与匠心在工业生产中的每一个环节都承载着无比重要的使命。而在这个环节中，他们以其默默地奉献，展示着自己独特的价值。他们是工厂中的“守护者”，他们的工作不仅仅是简单的组装和调试，更是对精度和质量的严格把控。他们用自己的双手，打造着那些看似平凡却又至关重要的仪表。

机动车间仪修班的王峰平常工作时耐心细致，他对待每一个零部件都毫不马虎，以耐心和精益求精的态度，不断追求完美，他深知，每一台仪表的精准与稳定关乎生产线的顺畅运行，更关乎企业的效益和声誉。他是那种不畏艰辛，乐于钻研的人。每逢设备出现故障，他总是勇敢地冲在最前线，尝试各种方法，从而找到最有效的解决方案。

即使是逢年过节之际，他也没有放松自己，保持着最佳的工作状态。除夕那天遇到一个意外的事故，T6水采机刀闸阀丝杆脱落，筏板掉入管道中，他在得知这件事后第一时间赶往现场，观察现场情况，了解完现场情况后，回去准备好了一切需要的工具与器件，并且嘱咐我做好安全工作，然后就进行抢修工作，即使那天加班了很久，他也没有一句怨言，而是尽职尽责地做好了自己的本职工作。

他不仅只是满足于自身水平，而是不断学习、不断探索新的技术和方法。他心中明白，只有持续学习才能不断提升自己，才能适应行业发展的变化。当时有5G的专业人员来到现场了解现场情况，他第一时间联系他们与他们交流解决一些网络卡顿的问题，并且还询问了许多相关的技术知识，这样在以后的相关工作中能更加地得心应手。

除此之外，他对待同事和工作的态度也是值得称赞和学习的。他乐于分享自己的经验和知识，帮助团队中的新人成长，成为团队中不可或缺的一员。最近有许多水采机出现了一些信号丢失与卡顿问题，在解决的过程中每当我出现不理解的地方询问他时，他总是一丝不苟地给我讲解，从头到尾理得清清楚楚，让我在下次这种类似的问题出现时也可以轻易地解决。

他工作细致认真，坚持不懈，对技术和生活充满热情，待人诚恳。他的工作态度与工作能力，也值得我去不断地学习，不断地在工作与生活中领会。

文/化验室  刘红燕

勤学苦练长本领 扎根岗位讲奉献

一棵树，只有根植于肥沃的土地，方能茁壮成长、枝繁叶茂一朵花，唯有经历雨露和阳光，才能绚丽多彩、芬芳迷人：一个人，只有扎根于本职岗位，倾情奉献，才能绘就绚丽多彩的成长蓝图。唐正春，一位看似柔弱的职场女性，她用12年的辛勤耕耘和燃情付出。诠释着初心与奉献的意义。

勤学苦练，她一鸣惊人创造优秀业绩。

记得2016年刚进班组，繁忙的分析任务，让唐正春只能和同来的同事跟着节奏机械式地操作。对于刚来的不适应，工作内容的不熟悉，看见得最多的就是她不厌其烦的拿个小本本一遍一遍记，清瘦的面容与低调的性格让我很难将技术能手和她联想到一起。2017年前两个季度的岗位技能评定，她竟两次获得前五的好成绩，顺利入选了国投集团技能大赛的参赛人员。在备战期间，学习的状态和她的人一样低调，可是比赛时她一路过关斩将，最终获得了国投集团技能大赛二等奖，被评为“国投集团技术能手”。赛后，我们纷纷向她取经可是也只有短短的四个字“练就行了。”是啊，作为一名化验员，0.01的误差是10个、100个、1000个样品练出来的，是无数次从失败的教训中总结出来的经验，是一个平凡的员工一次一次与速度和准确度的较量，更是一个普通人对工匠精神的最好诠释。

员工天地

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勇于担当，她身先士卒助力团队发展。

爱岗敬业、团结同志、脚踏实地、尽职尽责，是对唐正春的一致评价。对于班长交代的工作任务，她从不喊累，不管自己能不能胜任，首先是想办法，而不是拒绝推脱，对于下发的工作任务她总是第一个完成，雷厉风行的执行力也慢慢地影响到班组其他成员。经过一年的历练，她基本上熟悉了班组的运行流程，能够进行数据处理审核，同时还兼任了班组档案管理员，助力班组顺利通过了年底审核，成为班长的得力助手和班组的骨干员工。她精通业务、勇于担当、乐于奉献，与同事相处融洽、善于合作，在工作量不断提升的情况下，带领同事克服了工作量大、人员不足的困难，充分发挥团队精神和个人主观能动性，以功成不必在我、功成必定有我的使命担当，在平凡的岗位上创造着不平凡的业绩。先后被评为公司“优秀员工”、硫酸钾厂“优秀员工”等荣誉称号。

无私奉献，她带徒弟快速成长

由于技术过硬，理论知识扎实，唐正春自然而然地成了班组人员的师傅，尤其是取样转入分析的人员，在日常的分析过程中，她总是能很敏锐地发现他们的问题并毫不客气地指出来，她总是说每一道操作工序，都是影响准确率的关键因素，所以一定要养成良好的习惯，规范操作。考试前夕，她也总是跟在徒弟后面，纠正错误，讲解自己的经验。年初的技能评定中，她以理论和操作双百的成绩摘得了第一名，两名取样人员在她的指导下，获得了A级和B级的好成绩。作为师傅，她传道授业解惑，倾囊相授的品质得到了全班人员的认可，也让我们从心底由衷地钦佩她。

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，今天的些许成绩并不是终点，而是更加催人奋进的新起点，愿我们都能像唐正春这样的优秀员工，在平凡的人生中，用每一份真诚的执着与奉献走向职业生涯更高的山峰，看见更加亮丽而夺目的风景。

文/机动车间 王玉柱

让民族团结花绽放在美丽的盐田上

肉孜节已是少数民族的盛大节日。班组里四位外协务工人员都是少数民族，因为路途遥远等诸多因素，不能回家过节，在这里维修一班全体员工给你们拜年了！祝各位师傅们节日快乐！阖家美满幸福。

 民族团结有力量，蔚蓝的天空，因为有了白云的点缀，才不会寂寞，宽广的大地，因为有了万物的点缀，才显得生机盎然。在多民族聚居，美丽富饶的新疆，我们只有互相帮助，互相依存，团结一心，共同发展，才能构建永久的和谐社会。  

2023年维修一班经领导们研究决定成立分组分片包机制，班组配备四名少数民族外协人员进行辅助工作，在工作中任劳任怨，勤劳肯干。没有因为在语言交流不畅情况下而偷懒耍滑，而是和带队的师傅们保质保量地完成班组长下达的每一项工作任务。共同打造一个民族团结就是力量的大家庭。取得一个又一个的成绩，得到厂里和公司领导们好评认可。

“要想火车跑得快，还要车头带”，四位外协师傅的成长离不开班组长的关怀和帮助。有一句话说得非常好，“天山青松根连根，各族人民心连心”。在班长们带领下涌现出许多的暖心的事迹。 就在前几天我在家休假，打开手机查看班组通知的消息，看到徐升班长在群里喊话，“谁有牙痛药，外协人员艾力牙痛得厉害”，员工卢春生看到后及时回复“我有一会送到”。一件小事可以看到班长和班组员工，对外协人员和班组成员一样，不分彼此，共同关心照顾，共同成长进步。在工作中由于抢修设备，加上路途远，上下船不方便等原因，错过饭车送饭时间。三位班长不管是谁在二钾码头值班室，都会自己刷饭卡，给员工和外协人员打好饭，送到工作现场去，不分彼此共同关心照顾他们。外协人员说班长们太好了，我不能掉链子，要手勤眼快多干活。正是这些点点滴滴的感人事迹，感动着维修一班的每一位成员，班组形成一个良好的氛围“人人讲团结，事事谋团结，劲往一处使，心往一处想”。

在我们这个多民族的大家庭中民族团结是重中之重的事情。让我们心连心、手牵手、共努力！为维修一班的团结稳定。今年工作再创佳绩贡献力量，让民族团结之花开得像火一样红。

员工天地

员工天地

文/采收车间 周端阳

穿越风暴的坚守

邱海奇对设备有着独特的见解，他常说：“设备是诚实的，操作不到位、故障不排除，它就会罢工。”他检查设备的手法娴熟而精准，如同中医诊脉，既“听”设备运行的声音，又“摸”设备的温度，最后“诊”断设备的状态，做出准确的判断。他不仅传授班组成员维修维护的技能，更让他们明白背后的原理，使他们在工作中更加得心应手。

面对班组同事工作中的失误，邱海奇总是耐心地与他们共同分析、讨论，指出问题的关键所在。在生活中，他更是乐于助人，只要能帮得上忙，他总是毫不吝啬地伸出援手。每当设备运行不正常的时候，邱海奇作为有经验有技术的老员工总是第一个赶到现场，也是最后一个离开。他要确保所有的设备都安全运行才放心，这种责任心让人敬佩。记得在一次罕见的风暴中，罗布泊的天空被黄沙所笼罩，狂风呼啸，飞沙走石。然而，就在这样的恶劣天气下，钾混盐主采船破碎机突然卡停。邱海奇接到中控室人员电话后，毫不犹豫地第一时间赶到现场。面对如此恶劣的环境，邱海奇没有退缩，反而更加坚定了自己的信念。他积极主动的与班组同事逆风而行，冒着风沙第一时间抵达了现场。在那里，他们顶着风沙的敲打，与班组员工一起清理破碎机，奋力抢修设备，经过几十分钟的艰苦努力，他们终于战胜了风暴，确保了生产线的正常运行。在这里他深知自己的责任和使命，始终将安全、企业的利益放在首位。他用自己的实际行动诠释了什么叫作真正的“罗钾精神”——坚韧不拔、无私奉献、勇往直前。

在罗布泊这片荒凉孤寂的戈壁滩上，像邱海奇同志一样默默无私贡献的故事仍在继续。他们用自己的坚守和奉献，激励着每一个为这片土地付出努力的罗钾人。

员工天地

员工天地

邱海奇，一个身材瘦削却很结实的人，背影虽略显佝偻，但每一步都稳健有力，仿佛能跨越任何障碍。在生产线上，他的身影忙碌而有序，穿梭于码头与脱卤片区。他的笑容如同春风拂面，温暖人心；而一旦投入工作，他的眉头紧锁，锐气逼人，仿佛能穿透一切困难。他技术精湛，更懂得尊重与谦逊，让人对他肃然起敬。在罗布泊坚守了二十余年的他，敬业精神更是让人赞叹不已。

文/水溶肥车间 甄天照

“我为安全生产”代言

为深化班组安全文化建设，提升员工对安全责任的重视，增强事故预防和自我保护意识，营造安全、和谐的生产环境，水溶肥四班组织了一场别具一格的“我为安全代言”演讲比赛。

4月7日，班组利用班后会时间，将这场充满激情与活力的演讲比赛正式拉开帷幕。3名组长紧密结合现场安全生产的实际情况，讲述身边的生产安全故事，用生动形象的语言和激情澎湃的演讲，将那些震撼人心的所见所闻，以及自己的亲身感悟展现在大家面前。他们的演讲深深打动了在场的每一位员工，赢得了现场员工一次又一次热烈的掌声。

经过激烈的角逐，最终，质量小组的田志强，凭借出色的演讲脱颖而出，摘得桂冠；安全小组的马国焘紧随其后，获得第二名；工艺小组的张学超则获得第三名。

通过这场演讲比赛，水溶肥四班展现出了员工对安全生产的高度重视和积极态度。在今后的工作中，我们将运用更多的方式，不断强化安全文化建设，提高员工安全意识，为公司的安全生产提供坚实的保障。同时，我们也将总结经验，不断完善活动形式和内容，让更多的员工参与到安全文化建设中来，共同营造一个安全、和谐的生产环境。让我们携手并进，为公司的安全发展贡献自己的力量！

文/加工车间 何春兰

人人学急救      急救为人人

为了提高班组人员的安全意识，增强员工的应急救援能力与知识培训，加工一班党员张晓伟同志带领班组全体成员开展“人人会急救，全员促健康”的活动，如中暑，触电，突发昏厥等突发情况，决定对班组全体人员进行一次全面的急救实施比赛和急救知识培训讲解。

在培训过程中，王文军首先耐心地为大家讲解了现场常用的急救知识，涵盖人员搬运、心肺复苏、人工呼吸等方面，尤其对心肺复苏步骤的注意事项和具体操作中的规范动作进行了重点阐释。随后，现场员工在指导下进行了实操演练比赛，以确保在紧急情况发生时，能够正确地进行施救及伤员的前期处理。大家积极踊跃参与比赛，现场气氛十分活跃，最终达到了预期的培训效果。

最后，张班长对此次活动进行了总结。全体员工通过这种急救活动的开展方式，深刻了解到第一时间急救的必要性，更好地认识到人人参与到急救队伍中的重要性。在未来的工作中，大家将在普及急救知识、培训急救技能的教学道路上不断前进。

安全环保

安全环保

文/成品车间 蒙志强

安全是把刀

安全不仅是一个口号，更是一把无形的刀，时刻悬在每一个人的头顶。它看似平常，却蕴藏着巨大的力量，一旦疏忽，便可能酿成无法挽回的后果。我们的成品车间，每天机器轰鸣，员工们忙碌穿梭，生产线上的一件件产品犹如流水线般滑过。然而，在这看似平常的生产过程中，却隐藏着诸多安全隐患。设备故障、操作失误、环境变化，每一个细节都可能成为事故的导火索。为了保障每一位工人的生命安全，我们的班组每季度都会开展安全活动。班长袁鹏、副班长李鹏、高国睿，他们总是冲锋在前，积极组织并推动这些活动，他们深知，安全不是一句空话，而是需要实实在在地去做、去落实。

3月18日，成品一班开展了机械伤害应急演练，目的就是为了让员工熟练掌握机械伤害救援措施和处置方法，及在处置过程中的应急反应和处理能力，从而提高员工自救、互救的能力。演练开始前，班长袁鹏，兼职安全员李鹏专门对演练进行了培训，详细讲解了机械伤害的危害性和应急处置流程，并带领大家熟悉了应急设备和急救物资的使用方法。演练过程中，模拟了一起码垛机械伤害事故，全班成员迅速响应，按照预案有序展开救援行动。有人负责拨打急救电话，有人负责携带救援工具，有人负责疏散人员，有人负责现场救治，整个演练过程紧张而有序。演练结束后，班长对整个演练过程进行了总结和评价，并指出了存在的问题和不足。

这次演练让我们深刻认识到，安全就是一把刀，它既能保护我们免受伤害，也能在疏忽大意时给我们带来致命的伤害。只有时刻绷紧安全这根弦，才能在生产线上稳步前行。因此，我们要将安全意识内化于心、外化于行。不仅要学习安全知识，掌握安全技能，更要将安全理念融入到日常工作中。只有这样，我们才能确保自己和他人的生命安全。

文/机动车间 孙霄山

关爱生命 “救”在身边

为增强班组员工面对突发事件和意外伤害的应急意识，让员工了解和学习应急救护的基本知识，提高自救和互救能力，近日，班组急救员柯发星利用中午工余开展急救知识专项培训，班组全体人员参加了此次培训。

班组员工柯发星首先讲解了紧急救护的基本原则，开展了以心肺复苏、预防溺水、创伤救护（止血包扎、固定搬运）、气道异物梗阻急救处理等为主要内容的紧急救护知识技能培训。

在实操环节，柯发星通过现场专业示范、指导、模拟演练和成员 练习，帮助大家直观了解和掌握了止血、头部包扎、手臂骨折固定等实际急救操作技能，使全员初步掌握了心肺复苏按压、快速止血包扎、预防溺水等应急救护技能。

在这个过程中，柯发星耐心讲解，精准示范，悉心指导，全员学习热情高涨，纷纷举手回答应急救护员的提问，进行现场实操，对每个人的操作提出不足之处，班组全员虚心听取指导。

通过本次班组应急救护知识培训，班组全员初步掌握了急救、自救、互救的基本技能知识和关键性的初级救助实践操作，提高了面对意外事故的应急能力，为打造“平安罗钾”起到积极作用。

安全环保

安全环保

文/水溶肥车间 张振坤

安全

——我们永恒的旋律

一声清脆的鸣笛声开启了简单而又不平凡的一次安全培训课程。2024年4月4日硫酸钾厂机动车间车辆班班长邱治国为我们带来了“叉车安全作业及日常维护保养”培训课程。

本次培训以“抓重点，抓薄弱，抓细节”为主要内容。通过现场相互交流的形式让大家更为深刻认识到了车辆作业过程中的，风险点以及相应的防范措施与应急措施。

在本次培训过程中，着重强调了叉车载重曲线的重要性将载重曲线视为红色安全线。邱班长反复强调安全操作的重要性，他告诉我们，叉车作为一种特种设备，其操作具有一定的危险性。因此我们必须保持时刻清醒，在打着车时不要急于开车，在视镜上观察4—10秒后再进行开车作业。同时在日常维护保养方面，也给予了专业的建议，比如：液压油管接头的检查，起重链拉紧螺丝的可靠性等。这些建议有效弥补了我们的技能薄弱点。最后就是对我们的作业细节提出了相关要求：一声鸣笛、一个转身、一个耐心地观察。这些简简单单的动作就是我们坚不可摧的安全防线。

安全不分彼此，安全更没有区域的阻隔。虽然我们不在同一个班组、不在同一个车间，但安全第一的理念是共同的。牢固树立安全第一的思想，贯彻落实全员安全生产责任制。只有时刻想着安全，时时处处注意安全，牢记安全观念！才能营造安定和谐的氛围！

文/加工车间 韩秀珍

全面回顾与深度反思

近日，加工车间组织开展了国家安全培训学习活动。此次培训旨在提升车间员工的国家安全意识，强化维护国家安全的责任感，以及掌握应对各类安全威胁的实际技能。以下是对整个活动的详细总结，以期回顾所学、分享收获，并为未来的工作实践提供指导。

本次活动采用视频观摩、案例分析、小组讨论等多种方式，全方位、多层次地对国家安全相关知识进行了深入学习。

主要学习内容包括但不限于总体国家安全观，通过系统学习，我们深刻理解了“以人民安全为宗旨，以政治安全为根本，以经济安全为基础，以军事、文化、社会安全为保障，以促进国际安全为依托”的总体国家安全观。这为我们构建科学的安全思维模式，明确工作导向提供了理论基础。 网络安全与反间谍，在信息化时代，网络空间已成为国家安全的新战场。培训中，我们深入学习了网络攻防策略、信息保密技术以及识别、防范间谍活动的方法，增强了对网络安全隐患的敏感度和应对能力。小组研讨中，大家就热点安全问题展开热烈讨论，碰撞出诸多富有洞见的观点。

学习使我们深切认识到，国家安全不仅关乎国家利益，更关乎每一位公民的生活安宁。无论身处何种岗位，都应时刻绷紧国家安全这根弦，自觉成为国家安全的守护者。

安全环保

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健康生活

健康生活

7种表现说明你蔬菜没吃够！

“多吃水果和蔬菜”的道理几乎人人都知道，但真正吃够蔬菜的人却不多！

果蔬中纤维和水含量很高，且热量较低，可以让你保持饱腹状态而不提供过多的热量。

更容易发胖

研究发现，水果和蔬菜摄入少的女性患脂溢性皮炎的风险增加了47％，随着饮食中水果摄入的增加，风险降低了25％。

皮肤易出油

纤维是植物性食物中的一种碳水化合物，有助于促进肠道有益细菌的生长。

蔬菜摄入不足的人，更容易出现便秘。

经常会便秘

无论男女还是老少，每个人的眼睛都离不开一种重要的成分——叶黄素。

叶黄素的主要来源是蔬菜，尤其是深绿色蔬菜。

视力易下降

研究发现，体内维生素C含量最高的人罹患2型糖尿病的风险最低。

而蔬菜往往富含维生素C，有助于调节血糖。

血糖易升高

研究数据发现了12种与抑郁症状的预防和治疗有关的营养素，其中包含维生素B1、维生素B6、维生素B12、铁、锌、镁、钾、维生素A、维生素C、叶酸、硒等。

我们常见的蔬果，包含上述绝大多数营养素，充足摄入水果蔬菜对抵抗抑郁情绪很有价值。

情绪易低落

健康生活

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来源：人民网科普

为什么有人不吃蔬菜也没事？

有一些人会通过吃水果来代替蔬菜，或者直接吃各种营养素片（如维生素 C、膳食纤维）补充营养。

但这两种方法并不是长久之计，尤其是水果中糖分较高，想要通过吃水果来补充足够的营养素，糖分就容易超标，这一方面会导致肥胖，另一方面还可能对血糖产生不利影响。

《中国居民膳食指南（2022）》中推荐每人每天摄入蔬菜300～500克，其中深色蔬菜占1/2。

虽然这听起来很多，但每100克生的蔬菜做熟后，也就相当于一个网球大小的量，进食起来并不困难。

每天吃一斤

新鲜的应季蔬菜，颜色鲜亮，水分含量高、营养丰富、味道清新，食用这样的新鲜蔬菜水果对人体健康益处多。

蔬菜发生腐烂时，会导致亚硝酸盐含量增加，对人体健康不利。

新鲜是首选

蔬菜怎么吃才算“够”？

挑选和购买蔬菜要多变换，每天至少5种，叶菜、鲜豆、菌菇类蔬菜最好都要包含在内。

如果选择土豆、山药、南瓜等根茎类蔬菜，要适当减少主食量。

每天吃5种

常见的抗氧化剂有维生素E、维生素A、维生素C、β-胡萝卜素、番茄红素、叶黄素、硒等，这些广泛存在于蔬菜和水果中。

蔬果摄入不足的人，身体更容易出现炎症反应。

身体易发炎

把每日所需的蔬菜分配在一日三餐中，中晚餐时每餐至少有2个蔬菜的菜肴，把适合生吃的蔬菜作为加餐，不知不觉就能满足摄入需求。

餐餐都要有

健康生活

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减肥离不开“祛湿”？中医专家详解

方志辉表示，“湿气重”是中医的概念，如果湿气太重，就会变成“湿邪”，也就是“痰湿水饮之邪”。

“中医认为肥胖与先天基因、后天饮食不节制有关。” 方志辉解释，其中，饮食不节制会导致脾、胃、肝、胆、肾等脏腑功能失调，其核心的病理产物就是“湿”，因此有“肥人多痰湿”的说法。所以在肥胖的治疗上，“祛湿”是很重要的手段。

那么，“湿气重”有何表现？方志辉举例，“湿气重”的人一般表现为肢体困重，如身体乏力、头晕、头重，同时伴有胃不适、胸闷，食欲不振等，且大便较为溏稀、粘腻，小便较为频繁。

根据方志辉的建议，“祛湿”减肥需注意以下几点：

一是减少肥甘厚味、重油重盐食物的摄入。

二是坚持运动，通过中高强度的有氧运动，提高代谢，加强“痰湿之邪”的排泄，同时适当补充水分。

三是推荐中医的传统疗法，如贴敷穴位，熏蒸和内服中药，药食同用等。其中，药膳可选择薏米、冬瓜、扁豆等食材，以及沙参、玉竹等具有滋润功效的药物，使祛湿和润燥相结合。

最后，方志辉提醒，“祛湿”要结合个人体质进行，或者健脾祛湿、或者清利湿热、或者疏肝行气化湿、或者温肾利水化湿等。在中医辨证施治的基础上，结合控制饮食及规律运动，将取得事半功倍的减肥效果。

随着生活水平的不断提高，高热量、高代谢的食物正在成为餐桌上的主角，脂肪肝越发常见，为此不少人选择长期素食，但结果还是难逃脱脂肪肝的困扰。为什么吃素也会得脂肪肝？本期《1分钟养生课》邀请中国营养学会注册营养师吴佳，为广大网友讲解相关知识。

吴佳表示，首先素食不等于清淡饮食。一般情况下，清淡饮食指的是低盐低油低糖，可是吃素的人仅仅只是不吃肉而已，有可能高盐高油高糖的食物，一个也没落下。比如薯片、油条、油泼面等，都是高盐高脂的代表。比如甜饮料、巧克力、糖果、点心等，都是高糖的代表。

其次，素食不等于低热量。为了让素菜好吃，不少素食添加的油脂往往比肉菜还多。

再次，素食会让人不自觉地摄入更多的碳水化合物。因为不吃肉，很容易吃不饱，反而会吃更多的主食，这些高碳水化合物会增加胰岛素的分泌，促进碳水化合物转化为脂肪，储存在肝脏中。

最后，素食者还可能出现蛋白质摄入不足，而人体将脂肪从肝脏中转运出来，是需要蛋白质帮助的。

“安排不恰当的素食不仅不会对健康有益，反而可能引起某些营养素摄入不足、营养不良、肌肉减少以及脂肪肝等情况。”吴佳建议，如果不是出于某些无法改变的原因，不要轻易地长期坚持纯素食。

来源：人民日报

吃素也会得脂肪肝？营养师：清淡饮食≠素食

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