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2018年  第 2 期

与 ·心 ·灵 ·相 ·约 
          与 ·健 ·康· 同 ·行
“5·25”
特刊
总编:张莉
副总编:李雪英、郝娟
执行总编:吴柳杰 、桑锦雅 、郭久峰
主办:心理健康教育中心
协办:心理协会




我们的“5·25”

毕业季

心理嘉年华 

心理问答







绽放笔尖的精彩;
倾我之心,听你心声;
用一份深情记录
我们的大学生活;
在你我之间传递温情
目 录
CONTENTS

525 

梦想之路

- 我们的“5·25” -

我爱我
“5·25”谐音“我爱我”,每年的5月25日是全国大学生心理健康日,提醒大学生“珍惜生命,关爱自己”。把这样一个意义重大的日子定在5月25日,是用心挑选的。
5月4日是五四青年节,长久以来,5月被人们赋予了和年轻人一样的活力和激情。
“5·25”心理健康节提倡大学生珍爱自己的生命,把握机会,为自己创造更好的成才之路,并由珍爱自己发展到关爱他人,关爱社会。
“关爱心灵·放飞青春”是我校2018年“5·25”大学生心理健康节的主题,请跟随我们的脚步,精彩马上呈现!
  “共情是和谐的种子”心理健康讲座
康讲座,李老师用身边生动形象的故事和轻松幽默的语言引入了“共情”这个主题,向大家讲解了共情的含义以及对人际交往的意义,引导辅导员和同学们学会运用情感共情改善
5月10日,心理健康中心李雪英老师在9号楼A407为心理辅
导员和大学生们讲授了主题为“共情是和谐的种子”心理健康讲
改善人际关系,为大家在今后的学习生活中克服人际障碍、积极乐观面对生活中的难题提供了良策。
 为进一步加强我校大学生心理健康教育工作,提高心理辅导员的专业素质和业务水平,增进辅导员之间的沟通与交流。5月16日上午,校心理健康教育中心举办了“心灵绿洲”为主题的心理辅导员沙龙活动。心理健康教育中心主任、老师以及各学院二级心理辅导站站长和心理辅导员参加了此次活动。    
“心灵绿洲”心理辅导员沙龙活动
 本次活动的顺利开展,为心理辅导员提供了一个开放性和专业性的交流平台,营造了良好的心理健康教育氛围,也为二级心理辅导站更好地开展大学生心理健康教育工作提供了有益指导。
心理影片赏析《怦然心动》
 5月18日晚,校心理协会组织各学院心理部成员、心理委员参与的《怦然心动》心理影片赏析活动,在中心团体心理辅导室举行。

 通过影片的观赏和感受分享,同学们了解了男女生在爱情成长中的差异,逐步学会理性面对爱情,以积极阳光的心态调整情绪情感,正确传递给他人爱与能量。

心理团体辅导专业有效
英使者”,在团体辅导室和沙盘游戏室,分别开展了潜意识图像卡(OH卡)体验活动和 “团体沙盘游
 5月21日,由校心理健康教育中心主办,中心李雪英、郝娟老师带领心理协会成员、心理部员、2018 “蒲公英使者”,在团体
动和 “团体沙盘游戏”活动,帮助体验者在活动过程中有效觉察自己人际交往中的自我角色定位、期待渴望和行为模式,增强自我感知力,促进人际交往能力的提升。
望和行为模式,增强自我感知力,促进人际交往能力的提升。
校园心理情景剧大赛自4月份开展以来,各学院积极响应、认真遴选剧本,悉心组织参赛节目,经过剧本研讨评审、大赛预赛、复赛选拔,最终6个剧目进入决赛,并于5月24日下午在学校就业创业大讲堂成功举办,一幕幕生动的心理演绎场景,给同学们和评委老师带来了一场非凡的视觉盛宴。
校园心理情景剧大赛精彩纷呈
作为我校“5•25”心理健康节系列活动的重头戏,第三届校园心理情景剧大赛自4月份开展以来,
6个剧目进入决赛,并于5月24日下午在学校就业创业大讲堂成功举办,一幕幕生动的心理演绎场景,给同学们和评委老师带来了一场非凡的视觉盛宴。
生动的心理演绎场景,给同学们和评委老师带来了一场非凡的视觉盛宴。
 “生命体验”外场活动感触至深
5月26日, 由校心理健康教育中心主办、校大学生心理协会承办的“生命体验”外场活动在南校区三棵树广场举行,130多名学生参与其中。通过 “浪漫满屋,真爱永远——结婚体验”、“心灵苦旅,善待人生——残障体验”、“热爱生命,珍惜当前——怀孕体验”和“悲伤肃穆,敬畏生命——临终体验”四个部分的生命体验,同学们深刻直观地感受到生命历程中的各种酸甜苦辣,深切感悟到“生命来之不易,感恩父母、珍爱生命,关爱自我”的重要性。
验,同学们深刻直观地感受到生命历程中的各种酸甜苦辣,深切感悟到“生命来之不易,感恩父母、珍爱生命,关爱自我”的重要性。
体验”外场活动在南校区三棵树广场举行,130多名学生参与其中。通过 “浪漫满屋,真爱永远——结婚体验”、“心灵苦旅,善待人生——残障体验”、
——残障体验”、“热爱生命,珍惜当前——怀孕体验”和“悲伤肃穆,敬畏生命——临终体验”四个部分的生命体验,
易,感恩父母、珍爱生命,关爱自我”的重要性。
  二级心理辅导站建设成果显著
为充分展示二级心理辅导站的建设成果,加强各学院心理辅导站的交流与学习,进一步推动二级心理辅导站工作的深入开展, 5月28日至29日,“5•25”心理健康节二级心理辅导站建设成果展在综合楼一楼大厅举行,为达到展评的目的和意义,心理健康教育中心组织两轮集体观摩和评比活动。

各学院党委副书记、团总支书记和二级心理辅导站站长、心理辅导员参与此次活动。其中,材料与化学工程学院、工商管理学院、管理工程学院、会计学院、理学院、人文社会科学学院6个二级心理辅导站成绩突出,获得板报展评的优秀奖。
各学院积极组织开展了各具特色的心理健康教育活动,并注重品牌活动的创建和培育,积极打造心理健康教育精品活动。如会计学院“结构式社交技能”团体心理辅导;资源与环境学院的“趣味心理运动会”;材料与化学工程学院的“心理健康操”比赛;纺织学院的“心的对话”心理普查活动;管理工程学院的“心理微电影”制作;理学院的 “聆听心灵,关注心理健康”心理征文;安全工程学院的“绘画心理分析与咨询”活动;经济贸易学院的“让压力飞”心理情绪宣泄活动等。  
心理讲座
心理健康操
“十人九足”
学院的“心的对话”心理普查活动;管理工程学院的“心理微电影”制作;理学院的 “聆听心灵,关注心理健康”心理征文;经济贸易学院的“让压力飞”心理情绪宣泄活动等。


长亭外,古道边,芳草碧连天。一壶浊酒尽余欢,今宵别梦寒。”四年前的我们,如同金秋般的微风吹入彼此的大学生活,而四年后的我们还未等寒冬降临,却如同那个寂寞的季节般分别在蝉鸣将至的夏天。看着一个个熟悉的脸庞还以为是曾经熟悉的少年,当毕业典礼后相互送别时,却发现已不是四年里那熟悉的背影。夏至未至,岁月如歌。


毕业季,一个人生里程的转折点,一个纪念人生中最纯真美好的青葱岁月。为了纪念这一重要的仪式,不少大学生在临近毕业纷纷庆祝留念。


或许毕业季时的我们心情会有些许阴霾,但天空终究蔚蓝。云和风依旧会潇洒地来去。相信未来步入社会的某一天,我们的年华终将破蛹为华丽的燕尾蝶,在世间撒下耀眼的磷粉!
其实致青春的表达也许是一本写满同学寄语的相册;也许是大学好友毕业送别时一个无需多言的拥抱;也许是宿舍死党在步入社会前互相不服的吹牛逼,总之致青春不是通过金钱去刻意营造的一种仪式感。

虽毕业,
不相离。

心理
嘉年华





夏天的情绪
春天悄悄的走过,夏日如约而至,“思春”已成为过去,但炎炎夏日仍在持续。因生理和情绪的波动,很多人都有可能因为一些小事焦躁发火。不仅危及身心健康,还影响工作和生活,那该如何控制自己的负面情绪呢?
从心理学角度讲,人的情绪与外界环境是息息相关的,在炎热的环境下,人的精神、情绪更容易产生波动,不仅给人带来身体上的不适应,还会对人的心理和情绪产生负面影响,以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象。因此,在炎热夏季,学会控制好自己焦躁的情绪尤为重要。

夏日,情绪也要“避暑”
要学会调整自己的心态。应该有意识地让保持一个乐观、宽容的心态,大家可以经常听一些轻音乐,舒缓一下焦躁的情绪,降低心理上热度,从而减少焦躁、烦闷等负面情绪的出现。俗话说‘心静自然凉’,没事儿多做几个深呼吸,让身心都处于放松的境界。
  
夏季昼长夜短,对于我们来说,要及时调整生活节奏,养成早睡早起和午休的习惯,同时要清淡饮食,并加强运动锻炼。这些良好的生活习惯和方式都能使人保持心情舒畅。
“夏天到了,好像大家都变得不爱说话,一罐汽水一个西瓜和喜欢的人,就是所有了。篮球场上流汗的男孩子,田径场上跑步的女孩子,牵着手散步的小情侣,图书馆里看书的,池塘边早读的,在空调房里睡觉的。大家好像都有自己的事情,大家好像都很忙,大家好像,都很累。”
           ​​​​——德卡先生『来自微博,治愈系心理学』



 心理问答
Q: 在对一个人感情不明确的情况下,应不应该选择在一起? 
可关注“河南工程学院心理健康教育中心”微信公众号进“树洞”提问,还有更多其它互动等你来。
A:首先,不明确指的是什么?是不喜欢还是不讨厌?这两者有很大的区别。其次,要不要在一起本没有应不应该,而是你内心对他的感觉。 “在一起”你的界定是什么?正常朋友的交往严格说来也是在一起,既然你不明确,那就应该是需要时间。所以你需要时间来重新界定你和他的关系,并在相处中去体会彼此是否适合。

Q: 对人生规划不明确,怎么选择努力的方向?
A:一个健康的人应该是关注此时此刻,关注当下的。当然不是说不去规划人生,而是不盲目的憧憬未来。如果暂时你没有对自己的人生有一个明晰的规划那不是大问题,但是如果你因为这个在今天止步不前,那就是问题。当下的每一天都将是你未来的基础,所以尽最大的努力完成眼前的任务是你最应该做的,在每一天的努力中你会收获幸福、成就感并且开始逐渐明确自己要走的路。
Q: 总是感觉自己思想,心理不正常,想去做咨询,但又纠结,自己扛扛就过去了,这样好吗?
A:如果你觉得这样的情况并没有影响到你的正常学习和生活,并且自己也可以调节,不去咨询也是正常的。但假如影响很大,自己又无法自行调节,你就需要来做咨询了。
Q: 我想去做心理咨询,可我怕被身边的人笑话,怎么办?
A:心理咨询的对象是正常的人,并非精神病人。每个人都会遇到各种心理困惑,心理咨询可以帮助来访者人格更健康,生活更幸福,能够主动去咨询的人都是懂得借力,让自己更健全,生活也有可能更幸福的人。这世界因为有了心理学,人类的痛苦减少了三分之一,人类的幸福增加了三分之一,你愿意选择哪个呢?
Q: 宿舍中总有些矛盾,该如何去处理室友之间的关系?
A:与舍友统一作息,在日常起居生活给予包容和理解;不搞“小团体”,以平等的态度对待每一个人;不触犯舍友的隐私;积极参加集体活动;给予别人关心,有难要帮,当我们有事时,也可以向舍友求助。因为有时求助反而能表明你对别人的信任,能够融洽关系,加深感情。
欢迎同学们到微信公众号的“树洞”提问,或者在微信中留言,下期将会给你“答案”。
关注我们,这里有你想要!!!
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